Total knæskifteoperation er en større procedure, der erstatter det ene eller begge knæ. Gendannelse kan være hård, men operationen lindrer næsten altid smerten forbundet med gigt eller skader. For at komme sig gnidningsløst skal du først sikre dig, at dit hjem er sikkert for din genopretning. Hvis du føler dig ængstelig op til operationen, skal du tale med lægen eller en rådgiver for at hjælpe med din frygt. Når du kommer hjem efter operationen, skal du holde dit sår rent, fuldføre dine fysioterapeutiske opgaver og gradvist komme tilbage til dine daglige aktiviteter. Dit liv skal være normalt igen inden for 4-6 uger.
Trin
Metode 1 af 4: Afslutning af hjemmeforberedelser
Trin 1. Sørg for, at nogen hjælper dig derhjemme i mindst 2 uger
I de første 2 uger efter operationen vil du ikke kunne udføre mange huslige opgaver. Du skal bruge nogen til at shoppe, lave mad, rengøre og hjælpe dig, hvis du har brug for hjælp. Hvis du bor med familien, skal du fortælle alle, at du får brug for hjælp, mens du kommer dig. Hvis du bor alene, skal du aftale med nogen, der skal blive hos dig, mens du kommer dig.
- Personen behøver ikke at blive i dit hjem 24 timer i døgnet for din fulde restitution. Men sørg for, at de kan blive hos dig i det mindste i løbet af dagen, når du får brug for hjælp til at flytte rundt og få måltider.
- Hvis du ikke har et supportnetværk, skal du informere din læge. De kan muligvis arrangere en hjemmeplejer, mens du kommer dig. De kan også foreslå et genoptræningscenter.
- Du vil heller ikke kunne køre i 4-6 uger efter operationen. Hvis du kører regelmæssigt, skal du sørge for, at nogen kører dig til arbejde, butikken og andre steder, du skal hen.
Trin 2. Flyt møbler, så du kan komme rundt i dit hjem på en rollator
At komme rundt vil være hårdt i cirka 2 uger, så sørg for at have masser af plads i dit hjem. Flyt dine møbler rundt for at skabe store gåpladser. Flyt også alt, hvad du måtte snuble på, f.eks. Smide tæpper eller ledninger. Dette er alt vigtigt for din sikkerhed.
- Lav en prøvekørsel, og prøv at gå rundt i dit hjem med en rollator eller krykker. Find steder, der er svære at manøvrere rundt på, og flyt genstande rundt for at løse det.
- Du kan endda finde det lettere at bruge en kørestol i et par dage efter operationen, især hvis du fik udskiftet begge knæ på samme tid. Kontakt din læge om at leje en, og giv plads til den i dit hjem.
Trin 3. Opret et boligareal på stueetagen for at undgå at gå på trapper
Det vil være farligt at prøve at gå på trapper de første par dage efter din operation. Bliv om muligt på stueetagen, indtil du komfortabelt kan gå op ad trapper. Tag puder og tæpper ned og sov på sofaen. Hav mad, vand og et badeværelse i nærheden, så du let kan nå dem.
Alternativt kan du gå op ad trappen en gang for at komme op til dit soveværelse og blive der et par dage. Sørg for, at nogen er i nærheden for at hjælpe dig med at komme op af trappen
Trin 4. Installer barer eller håndtag omkring dit toilet og brusebad
At gå ind i badet og bruge toilettet vil være svært i mindst 2 uger efter operationen. Hvis det er muligt, skal du installere håndtag omkring dit badeværelse for at hjælpe. Placer en nær dit brusebad og en nær toilettet. Disse tilføjelser hjælper med at holde din sikkerhed, mens du genopretter.
- Håndtagssæt fås fra isenkræmmere. De fleste fastgøres til væggen med skruer.
- Sørg for, at disse håndtag er sikre. Test dem ved at trække i dem og sikre, at de understøtter din vægt. Hvis en går i stykker, mens du restituerer, kan du blive udsat for alvorlig skade.
- Hvis du ikke er sikker på din egen evne til at installere håndtagene, skal du få en professionel eller en praktisk ven til at udføre jobbet.
Trin 5. Få et hævet toiletsæde
Ud over håndtag vil et hævet toiletsæde gøre brug af badeværelset meget lettere. Du vil være i stand til at stå op med mindre indsats. Installer et hævet toiletsæde før din operation, og brug det et par dage før, så du er vant til det, når du kommer hjem.
- Modificerede toiletsæder som disse kan fås i butikker med medicinsk udstyr.
- Hospitaler giver dig nogle gange midlertidigt udstyr som dette til at hjælpe dig med at komme dig. Tal med din læge om at leje en. Dette kan være dækket af din forsikringsplan.
Trin 6. Planlæg at gå glip af mindst 1 uges arbejde
Mængden af arbejde, du går glip af, afhænger af, hvad du lever af. Mennesker, der arbejder i job, der ikke er fysisk krævende, vender ofte tilbage inden for en uge. Hvis du arbejder et fysisk job som byggeri eller brandslukning, skal du have mere restitutionstid. Planlæg i forvejen, og bed om fri inden din operation. Overvåg dit opsving, og overvej, hvad dit job kræver. Vend tilbage, når du føler, at du kan udføre dit arbejde sikkert.
- Tal med din læge om, hvad du laver, og hvornår du kan vende tilbage til arbejdet. Din læge kan give dig den bedste anbefaling.
- Husk, at det stadig er svært at pendle til arbejde. Prøv at sørge for, at nogen kører dig i mindst den første uge af din hjemkomst.
- Hvis du af økonomiske årsager ikke kan tage meget tid på arbejde, skal du tale med din chef om at komme ind og lave reduceret arbejde. For eksempel kan du stadig tale med kunderne og udfylde papirarbejde, men du kan ikke lave tunge løft. På denne måde kan du stadig blive betalt uden at risikere din genopretning.
Trin 7. Følg den præoperative procedure, som din læge giver dig
Alle operationer har en liste over procedurer, du skal følge. Din kirurg vil gennemgå alle disse op til operationen. Følg alle instruktionerne, så din operation fortsætter så godt som muligt.
- Almindelige instruktioner er ikke at spise eller drikke i et par timer før operationen, rengøring af det kirurgiske område, ikke brug af makeup og efterladelse af værdifulde ting hjemme.
- Der er også præ-kirurgiske tests som røntgenstråler, blodprøver og EKG'er. Udfør alle disse tests i dagene op til operationen.
Metode 2 af 4: Håndtering af din angst
Trin 1. Lær, hvad du kan forvente af operationen
Frygt for det ukendte er en stor årsag til angst før operationen. At lære om operationen kan få dig til at føle dig bedre. Lyt til læger og kirurg, når de forklarer proceduren. Stil dem eventuelle spørgsmål, du måtte have for at få et klart billede af operationen, og hvad du kan forvente.
- Hvis du er flov eller ikke kan lide at høre om operationer, kan undersøgelsen af proceduren give bagslag. Kend dine egne grænser, og lær ikke mere, end du gerne vil vide.
- Vær også forsigtig med hvilke kilder du bruger. Se efter velrenommerede medicinske artikler frem for artikler, der fokuserer på gyserhistorier og worst-case-scenarier.
Trin 2. Accepter, at operationen er beregnet til at hjælpe dig
Selvom det kan virke som en traumatisk hændelse, vil en knæudskiftning forbedre din livskvalitet. Din daglige smerte bør falde, og din mobilitet vil stige. Hvis du føler dig ængstelig eller bange for operationen, skal du huske, at det generelt er bedst. Det vil være svært i en kort periode, men dit liv vil blive bedre.
Trin 3. Fortæl din læge og kirurg om din angst
Skjul ikke din angst. Dette er normalt før operationen. Kontakt din læge, og lad dem vide, at du føler dig ængstelig. De har sikkert set dette mange gange før og kan anbefale måder at håndtere det på.
Kirurger er normalt uddannet til at opdage angst hos deres patienter, så selvom du ikke fortæller dem, vil de sandsynligvis se, at du er nervøs. Det er bedre bare at slippe det ud og tale igennem din frygt
Trin 4. Deltag i præ-kirurgisk rådgivning, hvis du føler dig meget nervøs
Professionel rådgivning kan hjælpe dig med at overvinde din angst. Nogle hospitaler har terapeuter i personale til at hjælpe patienter, der håndterer dette problem. Hvis du regelmæssigt ser din egen terapeut, skal du planlægge en tid før operationen for at tale med dine bekymringer.
- Se om hospitalet har en støttegruppe eller rådgiver til rådighed at tale med. Udnyt disse ressourcer til at hjælpe din angst.
- Der er også online opslagstavler og supportgrupper. Gør en internetsøgning efter "knæoperationsstøttegrupper" for at se, om der er en onlinegruppe, du kan deltage i for at få trøst.
Metode 3 af 4: Håndtering af hospitalsopholdet
Trin 1. Planlæg et 1-4 dages hospitalsophold
Hospitalopholdet for et bilateralt knæ (begge knæ) udskiftning er længere end for en enkelt knæ udskiftning, hvilket undertiden kan udføres som en ambulant procedure. I de fleste tilfælde vil du dog tilbringe 1 dag eller længere på hospitalet. Du skal muligvis blive længere, hvis du ikke har opfyldt dine milepæle efter operationen endnu.
- Træf aftale med nogen til at tage sig af dine børn, kæledyr og hjem, mens du er på hospitalet.
- Din læge kan anbefale en genoptræningsfacilitet efter at have forladt hospitalet. Tal med din læge for at se, om dette er den rigtige løsning for dig.
Trin 2. Forvent smerter og desorientering, når du vågner op efter operationen
Efter operationen vågner du på et hospitalsrum. Efterhånden som bedøvelsen aftager, vil du føle dig svag og desorienteret. Læger holder dig normalt på et regime med smertestillende midler efter operationen for at hjælpe med smerten, men du kan stadig føle nogle. Disse er alle normale dele af at komme sig efter operationen.
- Forvent ikke mange besøgende på dagen for din operation. Du vil sandsynligvis være for svag til at se mange mennesker.
- Kvalme er en almindelig bivirkning af anæstesi. Bliv ikke overrasket, hvis du kaster op et par gange på dagen efter din operation. Hvis du ved, at du har problemer med kvalme fra anæstesi på grund af en tidligere erfaring, skal du sørge for at fortælle det til anæstesilægen. De kan give dig medicin for at lette kvalmen efter din operation.
Trin 3. Flyt dine fødder og ankler for at holde din cirkulation oppe
Lidt bevægelse efter operationen er en god ting. Det forhindrer dine muskler i at stramme op og opretholder cirkulation i dine ben. Så snart du kan, skal du begynde at vrikke med tæerne og lave cirkulære bevægelser med dine ankler. Selv denne lille bevægelse hjælper med at få din restitution i gang.
- Hold dine knæ stillesiddende, indtil sygeplejerskerne fortæller dig, at du skal begynde at flytte dem. Normalt vil lægen lade knæene hele i cirka et døgn efter operationen.
- Stop med at flytte dine fødder, hvis sygeplejerskerne fortæller dig at stoppe.
Trin 4. Følg øvelsesinstruktionerne, som sygeplejerskerne giver dig
Dagen efter din operation vil sygeplejersker begynde at få dig til at flytte dit eller dine nye knæ, hvis du begge havde udskiftet. Dette kan være smertefuldt, men det er en afgørende del af genopretning. For det første kan de begynde at bøje dit knæ eller knæ frem og tilbage for at kontrollere fleksibiliteten. Derefter vil de se, om du selv kan gøre dette. Efter nogle indledende aktiviteter hjælper de dig ud af sengen og ser, om du kan bevæge dig rundt med en rollator. Følg alle sygeplejerskens instruktioner for at starte din fysiske restitution.
- Læg det meste af din vægt på rollatoren, når du tager dine første skridt. At lægge vægten på dine ben vil være for smertefuldt på dette tidspunkt.
- Disse øvelser vil være smertefulde, men kommunikere dine smerter til sygeplejerskerne. Hvis noget virker ekstremt smertefuldt og for meget for dig at bære, skal du fortælle dem det og stoppe øvelsen.
- Sygeplejerskerne eller lægen kan også fortælle dig, hvilke bevægelser du skal gøre derhjemme under din genopretning. Vær opmærksom på at du forstår. Bed om alle instruktionerne skriftligt, hvis du ikke kan holde styr på dem.
Trin 5. Mød milepælene for et hospitalsudskrivelse
Efter en knæudskiftning udskriver hospitalet dig ikke, før du viser, at du kan passe dig selv derhjemme. Der er en række milepæle, de vil teste dig for, inden de udskrives. Disse adskiller sig fra hospital til hospital, men de mest almindelige er: at gå 100–300 fod (30–91 m) ved hjælp af en rollator, bruge badeværelset, komme ind og ud af sengen selv, bøje knæet 90 grader, og klatring af trapper.
- At have smerterne under kontrol er en anden almindelig milepæl. Hvis du stadig har smerter efter at have taget smertestillende midler, udskriver hospitalet dig muligvis ikke.
- Normalt når patienter, der er i god form før operationen, disse milepæle hurtigere. Hvis du er ude af form, kan du overveje at træne lidt op til din operation for at prøve at forkorte dit hospitalsophold.
Metode 4 af 4: Gendannelse derhjemme
Trin 1. Hold dine sår rene og tørre
Lægen vil give dig instruktioner om sårpleje, når du forlader hospitalet. Følg alle disse for at forhindre infektioner. Normalt siger lægen, at du skal ændre dine sårforbindelser hver dag. Fjern forsigtigt gazen på dit ben eller dine ben. Sug dem i sterilt vand, hvis de sidder fast. Dyp derefter lidt gaze i saltvand og tør forsigtigt sårene. Tør dem med tør gasbind, og vikl dem derefter ind igen med steril gaze.
- Vask altid dine hænder før og efter berøring af sårene.
- Træk eller riv aldrig gazen af. Hvis de sidder fast, skal du bruge vand og forsigtigt fjerne dem.
Trin 2. Kontakt din læge, hvis du ser tegn på en infektion
Mens du renser dine sår, skal du undersøge dem for tegn på en infektion. Symptomer omfatter rødme, hævelse, pus, der kommer fra sårene, og en varm fornemmelse omkring sårene. Du kan også have feber.
Ring til din læge med det samme, hvis du ser tegn på en infektion
Trin 3. Tag al din medicin nøjagtigt som foreskrevet
Almindelige lægemidler efter operationen er antibiotika og smertestillende midler. Følg alle lægens anvisninger for at tage disse lægemidler sikkert. Sluk et helt glas vand sammen med din medicin, så de fungerer korrekt.
- Antibiotika og smertestillende midler kan forstyrre din mave. Tag dem med et let måltid for at undgå maveproblemer.
- Smertestillende midler er potentielt vanedannende. Tag dem kun som foreskrevet, og fordobl ikke doserne.
Trin 4. Sov på ryggen efter operationen
Det kan være svært at sove efter et knæskift. Sov kun på ryggen for at holde trykket væk fra dit knæ eller dine knæ. Enhver anden soveposition kan være for smertefuld.
- Hold dine ben lige ved at sove med en pude under dine læg. Læg ikke puden under dine knæ. Dette vil være behageligt, men det får dine knæ til at bøje.
- Du finder det måske mere behageligt at sove i en lænestol end i sengen.
Trin 5. Brusebad med en vandtæt indpakning, så snart du har lyst til det
Mens tidligere patienter blev bedt om ikke at gå i bad i op til 2 uger bagefter, opfordrer læger nu patienter til at gøre det, så snart de føler sig trygge nok ved at komme ind i badet. En del af dit kit efter operationen vil indeholde vandtæt indpakning. Brug disse indpakninger til at dække dine snit og holde dem tørre. Brug derefter en stol eller skammel, så du ikke skal stå, mens du vasker dig. Brusebad så normalt som du kan, og tør dine snit med rent gaze bagefter, hvis de blev våde.
- Brusebad med en i nærheden, hvis du har brug for hjælp til at komme ind og ud. Dette er især vigtigt for at forhindre fald.
- Tjek med din læge, før du tager et bad. Det er sværere at holde dine snit tørre med et fuldt bad, så følg din læges retningslinjer.
Trin 6. Deltag i alle dine planlagte fysioterapeutiske aftaler
Fysioterapi er en af de vigtigste dele af knæ udskiftning. Du vil sandsynligvis få aftaler en eller to gange om ugen, mens du kommer dig. Hold dig opdateret om disse aftaler, og aflys dem ikke, medmindre det er en nødsituation.
- Fysioterapi vil være smertefuldt i begyndelsen, men forblive stærk. Det er en del af helingsprocessen.
- Gør også dit arbejde uden for fysioterapi. Gør de øvelser, som terapeuten fortæller dig. Dette vil fremskynde din genopretning.
Trin 7. Bær kompressionsstrømper for at forhindre blodpropper
Der er altid risiko for blodpropper efter større operationer, især i benene. Reducer din risiko for at udvikle blodpropper med et par kompressionsstrømper. De kan fås i medicinsk forsyning eller online.
- Spørg din læge om en anbefaling om, hvilken type kompressionsstrømper der skal bruges.
- At forblive aktiv er en anden måde at undgå blodpropper. Flyt rundt så meget du kan, selvom det ikke er meget. Mens du sidder, skal du flytte dine fødder og tæer for at holde cirkulationen oppe.
- Symptomerne på en blodprop er smerter og hævelse i dine ben under knæet og misfarvning af huden. Kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker disse tegn.
Trin 8. Begynd at genoptage dine daglige aktiviteter efter 2 uger, hvis du kan
At forblive mobil er en vigtig del af genopretningen. Selvom en fuld bedring kan tage 4-6 måneder, skal du vende tilbage til dit daglige liv så hurtigt som muligt. Start med små opgaver som at gå rundt i dit hjem, lave mad og gøre rent. Begynd derefter at forlade dit hjem og shoppe eller gå en lille tur i nabolaget.
- Klatre ikke på noget, før du er fuldstændig helbredt.
- Tal med din læge, hvis nogen aktiviteter forårsager dig meget smerte.
- Hvis du stadig er på smertestillende midler, skal du undgå at betjene biler eller andre motorkøretøjer, indtil du ikke længere tager dem. Sørg for, at du kan trykke begge pedaler ned, før du kører.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hold dine smerter i skak ved at tage smertestillende medicin på en regelmæssig plan. Dette afværger smerter, før det bliver uudholdeligt.
- For let træning derhjemme, prøv at oprette en stationær cykel og lave lidt pedal, mens du ser tv.
