Overskydende væske i et led kan forårsage hævelse og smerte. Du kan dog lindre ledsmerter ved at prøve nogle hjemmemediciner eller ved at foretage livsstilsændringer. Hvis disse behandlinger ikke virker, eller hvis din hævelse er alvorlig, skal du kontakte en læge for behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Hvil samlingen
Det bedste du kan gøre for en hævet led er at stoppe med at bruge det og bare hvile leddet. For eksempel, hvis et eller begge dine knæ er hævede, skal du stå af dine fødder. Hvis din albue er hævet, skal du stoppe med at flytte den et stykke tid.
Hvis du har et fysisk job, skal du muligvis bede om en fridag fra arbejdet
Trin 2. Løft leddet
At sætte dit berørte led over dit hjertes niveau kan også hjælpe med at lindre smerter ved at reducere hævelsen. Prøv at lægge leddene op på puder, eller brug møbler til at løfte dine led.
For eksempel, hvis dine ankler er hævede, kan du sidde i en hvilestol med dine fødder hævede
Trin 3. Brug ispakker
Isdannelse af dine hævede led kan også hjælpe med at lindre smerten. Prøv at holde en ispose på det hævede led i op til 20 minutter ad gangen.
- Sørg for at pakke isposen først ind i et håndklæde for at forhindre din hud i at blive for kold. Læg aldrig is eller en ispose direkte på din hud.
- Giv dig selv også pauser for at sikre, at din hud ikke bliver for kold.
Trin 4. Tag en håndkøbsfri smertelindring
At tage en ikke-steroid antiinflammatorisk medicin (NSAID) eller acetaminophen kan også hjælpe med at reducere hævelsen i dine led og lindre smerten. Prøv at tage en ibuprofen, naproxen eller acetaminophen.
Følg doseringsinstruktionerne. Overskrid ikke den anbefalede dosis
Trin 5. Bær støtteslange til hævelse i knæ eller ankler
Brug af støtteslange kan også hjælpe med at reducere hævelse i dine led, og dette kan hjælpe med at reducere smerten. Du kan finde støtteslange i de fleste apoteker eller i en medicinsk forsyningsbutik, men du kan også overveje at få en recept på kompressionsslange fra din læge.
Du skal bære slangen hele dagen for at få størst udbytte
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Følg en diæt med lavt natriumindhold.
Din krop har brug for en lille mængde natrium for at fungere, men for meget natrium kan gøre hævelse i dine led værre. Hvis du ofte har hævede led, kan du have fordel af at gå på en natriumfattig kost.
- På en diæt med lavt natriumindhold, vil du holde dit natriumindtag under 2, 300 milligram.
- Natrium er skjult i mange produkter, så du bliver nødt til at vænne dig til at læse etiketter for at reducere dit natriumindtag.
Trin 2. Motion
Regelmæssig motion kan også hjælpe med at forhindre væskeophobning i dine led. Sigt efter cirka 150 minutters træning om ugen eller 30 minutter fem dage i ugen.
Prøv at gå en tur eller cykeltur en gang om dagen, eller tag en træningstime. Find en øvelse, du nyder, og hold dig til den
Trin 3. Bevæg dig mere i løbet af dagen
At rejse sig og bevæge sig et par minutter hver time eller deromkring i løbet af dagen hjælper også med at forhindre væskeansamling i dine led.
- Prøv at marchere på plads, gå frem og tilbage i dit hus eller lav nogle strækninger i et par minutter hver time.
- Indstil en timer på din telefon, så du kan huske at stå op og flytte rundt.
Trin 4. Tab dig
Overvægt giver en større risiko for at udvikle væskeophobning i dine led. Hvis du er overvægtig, så gør dit bedste for at tabe dig. Du kan tabe dig ved at holde styr på dine kalorier og skære ned på mængden af mad, du spiser hver dag.
Metode 3 af 3: Få medicinsk behandling
Trin 1. Søg øjeblikkelig lægehjælp for alvorlige symptomer
Væskeophobning i dine knæ er normalt ikke årsag til bekymring, men det kan være alvorligt, hvis der er andre symptomer. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever fælles hævelse sammen med alvorlige symptomer som:
- stakåndet
- brystsmerter
Trin 2. Ring til din læge
Nogle situationer kan kræve medicinsk behandling af din læge. Du bør ringe til din læge hurtigst muligt, hvis du:
- har en nyre- eller hjertesygdom, og din hævelse bliver værre.
- har tidligere haft en leversygdom, og du har også hævelse i maven og/eller benene.
- har feber.
- har hævelse, der også føles varm.
- er gravid, og din hævelse stiger eller pludselig opstår.
Trin 3. Få en synovialvæskeanalyse
Hvis din fælles hævelse er i gang, kan din læge beslutte at foretage en synovialvæskeanalyse for at fastslå årsagen. Til denne procedure vil din læge dæmpe din led med en lokalbedøvelse og derefter trække noget af væsken ud af din led ved hjælp af en sprøjte. Derefter sendes væsken til et laboratorium til analyse.
Din læge kan bruge testen til at afgøre, om du har visse tilstande, såsom gigt, en infektion eller blødning fra en skade
Trin 4. Spørg om at få drænet væsken
Hvis andre behandlingsmetoder ikke har virket for dig, kan din læge beslutte at dræne noget af det overskydende væske fra leddet for at lindre smerten. Dette er kendt som en artrocentese.
- Inden væsken trækkes ud, vil din læge dæmpe området. Derefter vil han indsætte en nål i ledvæsken og trække den ud med sprøjten.
- Efter at væsken er blevet drænet fra leddet, kan din læge også injicere et kortikosteroid for at hjælpe med at lindre smerter og hævelse endnu mere.
Trin 5. Diskuter artroskopi
Hvis du har løse væv eller skader på leddet, skal din læge muligvis udføre en artroskopi. Til denne procedure vil din læge fjerne alle vævsfragmenter fra din fælles væske. Din læge kan også reparere væv under denne procedure.
Denne procedure ville kun være nødvendig, hvis du har lidt en skade på leddet
Trin 6. Overvej en fælles udskiftning
Som en sidste udvej kan din læge anbefale en fælles udskiftning. Dette er en større operation, der vil erstatte din naturlige led med en kunstig, så den bør kun overvejes, hvis andre behandlingsmuligheder ikke har hjulpet dig, og hvis årsagen til din fælles hævelse kan behandles med ledudskiftning.
