Sådan desensibiliserer du dig selv fra følelsesmæssig smerte: 11 trin

Indholdsfortegnelse:

Sådan desensibiliserer du dig selv fra følelsesmæssig smerte: 11 trin
Sådan desensibiliserer du dig selv fra følelsesmæssig smerte: 11 trin

Video: Sådan desensibiliserer du dig selv fra følelsesmæssig smerte: 11 trin

Video: Sådan desensibiliserer du dig selv fra følelsesmæssig smerte: 11 trin
Video: Den ridehests 24 adfærd i smerte 2024, Marts
Anonim

I livet oplever vi mange smertefulde situationer som at blive hadet, ignoreret, testet, misforstået, undervurderet, hånet, bekymret og mange flere. Mange af disse skyldes heller ikke vores fejl. Nogle mennesker kommer tæt, knytter bånd og gør så ondt og går. Hvis du ikke fortjener det, skal du ikke behandles på denne måde. Det vil sige, at smerter fra enhver kilde kunne holdes væk, hvis du er opmærksom på følgende ting.

Trin

Bekæmp, når ingen bekymrer sig om dig Trin 8
Bekæmp, når ingen bekymrer sig om dig Trin 8

Trin 1. Kend de allround effekter af smerte

Man skal vide, at smerte ikke kun er smertefuldt; det er en ud af hundrede gange også nyttigt. Normalt er det imidlertid uønsket og simpelthen uønsket. Smerter siges videnskabeligt ikke at vare mere end et par minutter. Det er den, der lider, der konstant minder sig selv om fortiden, og derfor påfører den mere end selve den virkelige oplevelse, igen og igen. Smerter påvirker på en sådan måde, at det forhindrer dig i at deltage i aktiviteter med din sædvanlige kraft.

  • Du kan føle dig tilbagelænet.
  • Du må ikke gøre de ting, du gjorde før, fordi du er såret.
  • Du kan lukke dig selv følelsesmæssigt eller fysisk eller begge dele, så længe du føler dig ked af det.
  • Nogle får endda deres frustrationer ud over andre, der er uskyldige.
Kommuniker effektivt trin 25
Kommuniker effektivt trin 25

Trin 2. Begrund dig selv

Gå tilbage til din fortid og tænk på, at alle de ting, du lærte, blev såret. Der vil være en del lektioner, fra at være svagere til stærkere på mange forskellige måder. Hvorfor lærte du ikke disse ting, før du blev såret? Hvis du er i stand til at lære noget, hvorfor så ikke lære det til tiden? Hvorfor ventede du på smerte for at lære dig eller lære dig at lære?

Smerter er i sig selv meget dybe og gør ondt, men ræsonnement og forståelse af situationen er af afgørende betydning. Du vil leve og håndtere mange sådanne begivenheder. Og du skal stå op og kæmpe for dig selv, dine nærmeste og dine interesser. For at kunne gøre det og for at gøre retfærdighed over for dig selv, må du ikke lade nogen smerte undgå dig eller undertrykke dig i længere tid

Kæmp med Stigma Trin 21
Kæmp med Stigma Trin 21

Trin 3. Stå op og kom afsted

Vær opmærksom på, hvad der sker umiddelbart omkring dig. Fordi når der sker noget omkring dig, forventes det af dig af dine slægtninge, naboer og venner at vide, hvad det er, der er sket. Hvis du bliver spurgt, og du er blank, giver blankheden et indtryk af uvidenhed eller mangel på interesse. Selvom det også forventes af en smart person at ikke afsløre for mange oplysninger, er det tilrådeligt at være rolig og vide, hvad den nuværende situation kræver med hensyn til følelsesmæssigt output og årvågenhed.

Vær moden Trin 16
Vær moden Trin 16

Trin 4. Ved, hvad der betyder noget for dig

Da en samtale er en vigtig afgørende faktor for en persons styrke og svaghed, bliver samtaler grundlaget for, hvordan mennesker behandler dig. Hvis du kender dine prioriteter, kan du stå ved dem og forsvare dig selv.

Vær moden trin 8
Vær moden trin 8

Trin 5. Reager kun, hvis du har lyst

Folk kan kun skade dig, når du tillader dem at træde ind i dit rum. Hvis du ikke tillader dem, og de alligevel driller dig, føler de sig uden opsyn og føler sig ikke helt tilfredse med at skade dig. Du ser ud til at være ok for dem, mens du fortsætter med at være som du var på trods af at de mishandlede dig.

  • Hvis du fornemmer noget brygge, eller hvis du ved, at nogen er ved at genere dig, så prøv ikke at reagere på deres vittigheder eller samtale. Nogle samtaler er ikke så uskyldige, som de lyder i begyndelsen. Det bruges som agn for at fange din opmærksomhed. Hvis det interesserer dig, kan du deltage i det. Din skade bliver afhængig af din deltagelse.
  • Jo mere påvirket du ser ud, jo mere giver det et indtryk af dem, at de vandt.
  • Jo mere du keder dig og uinteresseret du ville se ud for dem, jo mere vil de henvende sig til en anden for at chikanere.
Vær moden trin 5
Vær moden trin 5

Trin 6. Hav et forsvarssystem

Omgiv dig selv med din følelsesmæssige styrke. Dette kan gøres ved at nægte eller nægte at frygte eventuelle trusler. Når du nægter at opgive nogen frygtelige tanker direkte, aftager de frygtelige tanker. Jo mere du frygter, jo mere føler du dig svag og hjælpeløs. Jo mere du forsøger at gøre mere og mere positiv og magtfuld, jo mere vil det hjælpe dig med at blive stærkere følelsesmæssigt.

  • Al styrke begynder indeni, og så virker det i forgrunden!
  • Din indre styrke eller 'vilje' vil være den stærkeste, når du har sikkerhed for, at du enten havde ret, eller du ikke gjorde noget forkert med vilje. Dem, der med vilje skader andre, har en tendens til at have mindre eller ingen indre styrke. De stoler på andre i mange af deres styrker.
  • Vælg dit forsvar. Det kunne være

    • Stilhed.
    • At dæmpe chikaneren eller kilden til din smerte ved at konfrontere og afslutte konflikten.
    • At have noget andet som en ressourcestærkt aktivitet for at aflede dit sind.
    • Minde dig selv om grunden til, at du ikke ville blive offer for smerter eller nogens tricks. Det kan være, at du er større end dem, at du har bedre ting at gøre som et mål end at blive i smerte, at du ville vende tilbage og besvare kilden til al den smerte med din sejr for at præcisere, hvor du står.
Lykkes i Network Marketing Trin 14
Lykkes i Network Marketing Trin 14

Trin 7. Positiv aggression

For at holde skadelige domme over mennesker væk, skal du lære om dine store interesser. Når du kender dine interesser, vil du være lidt aggressiv over for at beskytte dem, når nogen forsøger at manipulere dig. Folk forsøger ofte, bevidst eller ubevidst at manipulere eller såre dig ud fra hvad du har sagt. Når de ved, at du går i snakken, vil de behandle dig med dine styrker og indstilling i tankerne.

Vær moden trin 10
Vær moden trin 10

Trin 8. Vær taktfuld

Takt er en stærk vagt. Det fungerer som et fugleskræmsel på gårde for at holde uønskede elementer væk fra at ødelægge gården. At være taktfuld begynder med at kende dine interesser og dens anvendelse. Det betyder, at du giver et skarpt svar til nogen, der prøver at tage dig en tur. Dette svar fra dig er ikke eksplicit respektløst, men det præciserer over for modtageren, at du ikke tager skrald let. De bliver nødt til at bide i tungerne for at angribe dig. Hvilket de vil, og de vil uheldigt gå tilbage og rode med den forkerte person. Se smart ud, så folk tænker to gange, før de gnider dig på den forkerte måde.

Valget af ord, som en taktfuld person bruger, er direkte og selvhævdende, f.eks. "Jeg synes ikke, det er sjovt", "Måske har du brug for en pause", "Jeg foretrækker at afslutte mit arbejde lige nu" osv

Gør dig selv glad Trin 6
Gør dig selv glad Trin 6

Trin 9. Vær opmærksom på, at mennesker, der gør andre ondt uden fejl af deres egen, har lav moral og moralsk styrke

Derfor har mennesker med moral en overhånd over chikanere. Dette skyldes, at moralsk styrke giver stor styrke midt i en kamp, et argument eller i enhver vanskelighed.

Den med stærk moral vil altid have hagen oppe. Deres kerne eller tro kunne aldrig blive rystet af nogen, permanent. Nogle gange forsøger nogle mennesker bevidst at såre nogen, der virker for stærk. Disse stærke mennesker virker stærke på grund af en følelse af tilhørsforhold og efter at have gjort rosværdige eller gode gerninger til andre

Vær en mand Trin 10
Vær en mand Trin 10

Trin 10. Byg din moral

Moralstyrken vokser kun med tiden, og den fungerer som rødder for træer i meget smertefulde tider. Du vil føle dig stærkere end andre, der ville være i en lignende situation, der ikke forkæler noget godt arbejde eller velgørende formål med det ukendte. Mennesker med moralsk styrke er næsten altid i et fornuftigt sind og er villige til at hjælpe. De er ikke for chokerede, for hjælpeløse eller for sårbare, når folk ser dem. Selvom de måske oplever disse følelser, men ingen vil være i stand til at få det bedre af dem. En af de mest givende handlinger er at give eller hjælpe andre.

  • Du kunne hjælpe andre uden at ofre.
  • Eller hjælp ved at pådrage dig nogle omkostninger.
  • Du kan hjælpe andre ved at ofre ethvert af dine ønsker eller ved at gå ud af dine veje. Til hver sin!
  • Selvom alle disse teknisk set vil hjælpe andre, vil det moralsk bygge dig og styrke dig, før du indser det.
  • Hvad får du til gengæld? Du kan give, mens du forventer noget til gengæld, forventer mere til gengæld, forventer intet til gengæld, giver mens du føler dig frustreret eller giver og føler dig lykkelig uden grund. Prøv at give uden at forvente, og giv dig selv tid til at tilpasse denne holdning, hvis du vil.
  • Der er ingen grund til at dømme nogen, der ikke hjælper nogen eller dem, der modtager din hjælp.
Træf graciøst Trin 15
Træf graciøst Trin 15

Trin 11. Vær tydelig

Vær opmærksom på, at det du skylder at gøre, eller at du opfylder dit ansvar eller hjælper nogen, er din beslutning, men disse sikrer som standard ikke frihed for smerter. Smerter bør håndteres, og det kan reduceres med din indsats.

  • Kend vigtigheden af den slags problemer, du står over for, og giv den kun så stor betydning. Overbetoning af smertefulde ord eller handlinger er ikke den bedste holdning til det. Lad folk blive alene med deres input. De behøver ikke at blive straffet eller tænkt på af dig.
  • Når en ny smertefuld situation opstår, kan du udøve din reserve af styrke eller viljestyrke eller udvikle stærkere vagter end før. Fuldstændig desensibilisering af dig selv fra smerter vil kun fratage dig en af de mange følelsesmæssige oplevelser, du får lov til at føle.

Tips

  • Folk kommer til at komme til syne nu og da. Deres interesser og hensigter er muligvis inden for din rækkevidde. Det er din viden og grundlæggende vagt, der gør smerte og smertefulde tilfælde ineffektive.
  • Du er måske ufølsom over for smerter hele vejen igennem, men hvis du formår at gøre det, skal du vide, at det er dig, der lykkedes med din takt, indsats og evner.

Anbefalede: