At håndtere slim kan være virkelig irriterende. Heldigvis er der masser af hjemmemediciner, der er ret effektive! Hvis du har slim i halsen, kan du prøve hjemmebehandlinger som at gurgle med saltvand eller indånde damp for at bryde slim op. Desuden kan du nippe til varme væsker og citronte for at få lindring og spise suppe eller krydret mad. Endelig forhindrer du yderligere slimopbygning ved at undgå ting, der udløser det.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af hjemmebehandlinger
Trin 1. Gurgle med varmt saltvand for at lindre slim og berolige din hals
Bland. 5 teskefulde (2,5 ml) salt i 1 kop (240 ml) varmt vand. Tag en slurk saltvand, men sluk ikke. I stedet vipper du hovedet tilbage og gurgler vandet i et par sekunder. Spyt derefter saltvandet ud i en vask og skyl munden.
Du kan gentage denne behandling hver 2-3 timer i løbet af dagen efter behov
Trin 2. Brug en luftfugter til at fugte dine luftveje med varm damp
Hæld destilleret vand i din befugter op til fyldelinjen. Tænd derefter luftfugteren og lad den køre, mens du genopretter. Dampen fugter dine luftveje og tynder dit slim. Dette skulle lindre slim i halsen.
Hvis du vil, tilføj eukalyptus æterisk olie, som er en aktiv ingrediens i vaporub -produkter. Brug en pipette til at tilføje 2-3 dråber olie til vandet, før du tænder luftfugteren
Trin 3. Tag et varmt brusebad og indånder dampen for midlertidig lindring
Da damp kan løsne og tynde slim i halsen, kan et varmt brusebad hjælpe. For at bruge bruseren skal du indstille din vandtemperatur til varm, men ikke skoldning. Slap derefter af i dit brusebad og tag dybe vejrtrækninger.
Du kan også bruge eukalyptus æterisk olie i dit brusebad. Brug en pipette til at tilføje et par dråber olie til brusebadgulvet eller badekarret lige før du går ind i bruseren
Trin 4. Indånder damp fra en skål med varmt vand for at tynde og løsne slim
Fyld en stor skål med dampende varmt vand. Læn dig derefter over skålen og læg et håndklæde over dit hoved og skålen. Indånd langsomt dampen, så længe du føler dig godt tilpas. Bagefter skal du drikke et glas vand for at afkøle dig og holde dig hydreret.
- Dette kaldes en ansigtsdamp. Du kan gøre det en eller to gange om dagen efter behov for at få lindring.
- For yderligere fordele, tilføj æterisk olie til dit vand, såsom 2-3 dråber eukalyptus, rosmarin eller pebermynte æterisk olie for at hjælpe med at bryde slim op og berolige din hals.
Trin 5. Hum til at bryde slimen op, hvis din hals ikke gør ondt
Nynke får din hals til at vibrere, hvilket effektivt kan bryde slimen op. Vælg din yndlingssang, og nyn derefter i et minut eller 2. Følg op med et par slurke vand. Dette skal hjælpe med at rense halsen.
Dette fungerer bedst, hvis din hals ikke er øm. Hvis summen føles ubehagelig, prøv noget andet
Trin 6. Skyl dine bihuler med en neti -gryde for at rydde dine luftveje og tyndt slim
Fyld en neti-gryde med et håndkøbt saltvandskyl eller renset vand. Læn dig derefter over en vask og vipp dit hoved til den ene side. Placer neti -grytens tud mod dit øverste næsebor, og hæld derefter langsomt vandet i din næse. Det skal gå i det øverste næsebor og forlade det nederste næsebor.
- Skyl begge næsebor over din vask. Pas på ikke at indånde saltopløsningen eller vandet.
- Brug ikke postevand i din neti -gryde. Selvom det er sjældent, kan postevand indeholde hjernespisende amøber.
Metode 2 af 3: Lindring af slim med væsker og mad
Trin 1. Bliv hydreret ved at drikke mindst 11,5 kopper (2,7 L) vand dagligt
Væsker hjælper med at tynde slimet ud, så det ikke ophobes i halsen. Sørg for at opfylde dine daglige vandbehov ved at drikke masser af vand, te og andre drikkevarer. Derudover kan du spise mad, der indeholder vand, f.eks. Suppe eller frugt. Kvinder har brug for cirka 11,5 kopper (2,7 liter) vand dagligt, mens mænd har brug for cirka 15,5 kopper (3,7 liter) vand dagligt.
Prøv at smag til dit vand eller din te med citron, hvilket hjælper med at bryde dit slim op. Tilsæt citronskiver til dit vand eller pres lidt citronsaft i dit glas
Advarsel:
Du behøver ikke at drikke for meget væske. Hvis du drikker for meget, kan du opleve væskeoverbelastning, fordi det er normalt, at din krop holder fast i væske, mens du er syg. Symptomer på væskeoverbelastning omfatter forvirring, sløvhed, irritabilitet, koma og kramper.
Trin 2. Drik varme væsker for at rense halsen og bryde slim op
Vælg varme væsker som varmt vand, te eller cider for at lindre din slim. Varmen vil blødgøre og tynde slimet, så det lettere løber væk. Dette hjælper med at rense din hals.
Varme væsker er også meget beroligende, så de skal hjælpe dig med at føle dig bedre
Tip:
Ingefærte er en populær drink til lindring af halsirritation, hoste og slim. Steg en pose ingefærte i varmt vand i 2-3 minutter, og drik det, når det er behageligt varmt.
Trin 3. Sip på citronte med honning for at berolige din hals og lindre slim
Brug en pose tilberedt citronte eller tilsæt 2 tsk (9,9 ml) citron til 1 kop (240 ml) varmt vand. Rør derefter ca. 1 spsk (15 ml) honning i citronvandet. Drik din te, mens den er varm.
- Syren i citronsaften hjælper med at tynde og fjerne slim, mens honningen lindrer din hals.
- Du kan nyde din citronte med honning så ofte du vil.
Trin 4. Spis varm suppe for at tynde og bryde slim op
Suppe varmer slim op, hvilket kan hjælpe med at tynde det ud, så det lettere går væk. Bouillon kan også hjælpe med at tynde dit slim og rydde din hals. Derudover kan suppe lavet med kylling bouillon, ligesom kyllingnudelsuppe, også fungere som en antiinflammatorisk.
Vælg en kylling bouillonbaseret suppe, hvis du kan, da det er den bedste mulighed. Enhver suppe hjælper dog med at varme dig op og øge din væske
Trin 5. Spis krydret mad for at løsne slim, så det let tømmes
Vælg retter, der indeholder krydderier som cayennepeber, chilipeber, wasabi, peberrod eller peberfrugt. Disse krydderier fungerer som naturlige dekongestanter, så de vil tynde dit slim og få din næse til at løbe. Dette skal hjælpe med at rydde din slim.
Krydderier kan brænde din hals, så du vil måske ikke prøve dette, hvis du har ondt i halsen
Metode 3 af 3: Forebyggelse af opbygning af slim
Trin 1. Hold dit hoved hævet, så slim ikke samler sig i halsen
Slim dræner naturligt fra dine bihuler ned i halsen. Hvis du ligger, kan slimet samle sig der. Dette fører til en ophobning af slim i halsen. For at forhindre dette, støt dig selv op på puder, så slimen kan løbe ud.
Når du sover, skal du bruge mange puder eller sove i en stol, hvis dit slim er virkelig tykt
Trin 2. Stop med at spise mad, der får dig til at få sure opstød
Acid reflux kan få slim til at samle sig i halsen. Hvis du ofte oplever halsbrand eller svie i halsen, skal du overvåge de fødevarer, der synes at forårsage dine symptomer. Undgå derefter at spise disse fødevarer.
- Almindelige årsager til acid reflux omfatter hvidløg, løg, krydret mad, koffein, kulsyreholdige drikkevarer, citrusfødevarer, løg, alkohol, mynte, tomatprodukter, chokolade og stegte, fede fødevarer.
- Tal med din læge, hvis du har sure opstød mere end to gange om ugen, hvis du ikke allerede har gjort det.
Trin 3. Undgå rygning og hold dig væk fra passiv rygning
Rygning kan udtørre dine stemmebånd, hvilket får din krop til at lave mere slim og slim for at genoprette den tabte fugt. Dette kan gøre din slim værre. Det er bedst at stoppe med at ryge, hvis du gør det. Bed derudover andre om ikke at ryge omkring dig eller gå væk, mens de gør det.
Hvis du er ryger, kan du muligvis bruge nikotintyggegummi eller plastre til at hjælpe dig med at håndtere dine trang
Trin 4. Undgå mejeriprodukter, fordi de kan tykne dit slim
Du har måske hørt, at mejeri får dig til at producere mere slim, men det er ikke sandt. Det kan dog få dit slim til at blive tykkere, især hvis du spiser fedtfattigt mejeri. Selvom du måske ikke oplever tykkere slim, er det bedst at holde sig væk fra mejeri, hvis du prøver at slippe af med slim.
Hvis du ikke vil stoppe med at spise mejeri, skal du holde dig til fedtfattige eller fedtfattige muligheder, fordi de er mindre tilbøjelige til at tykke dit slim
Trin 5. Undgå udsættelse for allergener, røg og farlige kemikalier
Malingsdampe, rengøringsmidler og andre kemikalier kan irritere dine luftveje og skade din åndedrætsfunktion. Dette kan få din krop til at producere mere slim. Begræns din kontakt med irritanter eller kemikalier. Hvis du skal komme i kontakt med dem, skal du bære en ansigtsmaske og flytte til et ventileret område så hurtigt som muligt.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Få en hostedråbe med menthol for at lindre din hals.
- Det er okay at sluge dit slim, men du kan spytte det ud, hvis du foretrækker det.
Advarsler
- Hvis du hoster blod eller har åndenød eller åndedrætsbesvær, skal du søge øjeblikkelig lægehjælp eller ringe til din lokale alarmcentral.
- Hvis du hoster et gult eller grønt farvet slim, skal du søge læge.
- Brug ikke æblecidereddike til at behandle din slim. Det behandler ikke din infektion, men det kan brænde din hals.
