Mavesmerter er et almindeligt problem, der kan have mange forskellige årsager, herunder fordøjelsesbesvær, madforgiftning, irritabel tarmsyndrom og mange flere. Hvis du har smerter, er der mange behandlinger, du kan prøve. De omfatter enkle behandlinger og almindelige husholdningsmidler samt medicin og lægehjælp. Med en lille smule forsøg og fejl skulle du være i stand til at behandle din ondt i maven effektivt og slippe af med dit ubehag.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af simple behandlinger
Trin 1. Drik hyppige, små mængder vand
I nogle tilfælde kan mavebesvær simpelthen skyldes dehydrering. Hvis dette er tilfældet for dig, vil drikkevand hydrere dig hurtigt, og det vil afregne din mave. Du skal dog drikke vandet langsomt, så din mave let kan behandle det.
- Dette er især vigtigt, hvis din mavepine ledsages af diarré. Diarré får dig til hurtigt at miste væske, og derfor skal du udskifte dem.
- Det foreslås, at du drikker cirka 3 liter vand om dagen for at forblive hydreret. For at sikre, at du drikker nok vand, men ikke for hurtigt, skal du drikke et glas vand i løbet af 2 timer.
- Grunden til at dehydrering kan give dig ondt i maven, er fordi det gør fordøjelsen vanskeligere. Dette kan igen gøre din mave ked af det.
Tip:
Du kan også drikke urtete eller kulsyreholdigt vand, som fugter dig lige så godt som vand gør. De fleste drikkevarer med masser af tilsat sukker eller andre ingredienser hydrerer dig ikke så effektivt.
Trin 2. Påfør en varmepude eller varmt vandflaske på din mave
Fyld din varmtvandsflaske med varmt vand fra din vask eller gør din varmepude til medium. Læg flasken eller puden på din mave, enten lige på huden eller oven på dit tøj, afhængigt af om den er for varm til at røre ved din hud.
- Generelt påføres varmepuden eller varmtvandsflasken i alt mellem 15 minutter og en time. Så længe det hjælper din tilstand, og det ikke er så varmt, at det brænder din hud, er det sikkert at påføre varme i lang tid.
- Påføring af varme på din mave hjælper med at slappe af musklerne i området, så det kan lindre enhver krampe, der sker. Det vil også slappe af dig og
Trin 3. Få lidt hvile
Din krop kan helbrede meget, hvis du lader den hvile og komme sig. Hvis det er muligt, tag en lur eller bare luk øjnene og hvile i en time eller to. Dette giver dig mulighed for at komme sig hurtigere.
Læg dig i en behagelig position, der ikke øger dine symptomer. Mange gange, når du har ondt i maven, er det bedst at ligge i en delvis opretstående stilling. At forblive delvist oprejst hjælper med at forhindre dine mavesyrer i at give din halsbrand
Trin 4. Massér din egen mave, hvis smerten kan være relateret til forstoppelse
Læg dig ned, og tryk forsigtigt med fingerspidserne ind i det område, der gør ondt. Gnid hele området i en cirkulær bevægelse ved et tryk, der er behageligt for dig. Efter et par minutter skal dine smerter og ubehag reduceres.
Denne form for selvmassage kan hjælpe indholdet af fordøjelseskanalen med at bevæge sig og lindre tæthed og ubehag
Trin 5. Moderér, hvor meget du spiser
Mange ondt i maven skyldes, at man spiser for meget mad. Hvis du er tilbøjelig til denne type mavepine, kan du prøve at spise mindre ved hvert måltid. Dette vil lægge mindre stress på din mave og gøre det lettere at fordøje din mad.
- Du kan faktisk stadig spise den samme mængde mad. Du skal bare spise flere små måltider i løbet af dagen. For eksempel, i stedet for at spise tre måltider, kan du prøve at spise 5 mindre måltider i løbet af dagen. Dette giver mulighed for mere gradvis fordøjelse.
- Undgå mad, der forstyrrer din mave. Hvis du begynder at se et mønster for, hvornår du spiser bestemte ting, og når din mave bliver ked af det, så prøv at undgå disse fødevarer. Almindelige fødevarer, der kan irritere nogle menneskers maver, omfatter krydret mad (som peberfrugter), sure fødevarer (såsom grapefrugter) og rå grøntsager (såsom rå broccoli).
Metode 2 af 4: Brug af almindelige husholdningsmidler
Trin 1. Sip på en ingefær ale eller ingefær te
At drikke en te eller en kulsyreholdig drik, der har ingefær i, kan hjælpe med at fjerne mavesmerter hurtigt. Drik det dog ikke for hurtigt. Sip på det, så det ikke overvælder din mave endnu mere.
Ingefær er ingrediensen i ingefær ale og ingefær te, der hjælper med at berolige maven. Det skyldes, at det har naturlige antiinflammatoriske egenskaber og reducerer mavesyre
Tip:
Se på ingredienserne på din ingefærøl eller ingefærte og sørg for, at den indeholder egentlig ingefær. Kunstig ingefær vil ikke have den samme effekt som egentlig ingefær.
Trin 2. Tag et Epsom saltbad
Hvis du har mistanke om, at din mavepine er forårsaget af forstoppelse, kan et Epsom -salt (magnesiumbad lindre dine smerter og ubehag og kan få din fordøjelseskanal i gang igen. Fyld dit bad med varmt vand og tilsæt 1 1/2 kopper Epsom -salte Derefter kan du ligge i blød, så længe dit bad forbliver varmt.
Epsom salte er et osmotisk afføringsmiddel. De hjælper din krop med at flytte væske ind i tarmene, hvilket hjælper dit fordøjelseskanal med at begynde at fungere igen
Trin 3. Spis mad, der reducerer din mavesyre
Mange ondt i maven skyldes, at der er for meget mavesyre. Du kan bruge mad til at neutralisere de syrer i din mave, der kan forstyrre det. Nogle fødevarer at spise omfatter:
- Havregryn
- Yoghurt og andre dyrkede mejeriprodukter
- Kiks
- Brød
- Ikke-citrusfrugter, såsom æbler, druer og pærer
- Kogte grøntsager, herunder grønne bønner, broccoli, asparges, blomkål og grønne grøntsager
Metode 3 af 4: Indtagelse af håndkøbsmedicin
Trin 1. Få en håndkøbsmedicin, der behandler mavebesvær
Disse lægemidler indeholder typisk vismutsubsalicylat, som behandler både kvalme og diarré ved at beskytte maveslimhinden. Når disse problemer er behandlet, kan din mavepine også elimineres.
- Følg doseringsanvisningerne på emballagen.
- Der er typisk en lang række af disse lægemidler tilgængelige på de fleste apoteker, købmandsforretninger og store æsker.
Trin 2. Reducer din mavesyre med en syrereducerende medicin
I mange tilfælde skyldes mavesmerter en overproduktion af mavesyre. Tag en håndfri antacida for at se, om det er årsagen til dit ubehag.
Antacida er tilgængelig på alle apoteker, købmandsforretninger og store æsker
Tip:
Hvis du ikke har nogen antacida, kan du drikke en blanding af natron og vand for at reducere din mavesyre. Rør en 1/2 tsk bagepulver i et glas varmt vand og drik det derefter. Denne blanding vil ikke smage godt, men det vil reducere din mavesyre.
Trin 3. Undgå medicin, der kan forstyrre din mave yderligere
Selvom du f.eks. Kan have ubehag og smerter på grund af ondt i maven, er det bedst ikke at tage almindelige smertestillende midler for at dæmpe smerten. Mange almindelige håndkøbsfrie smertestillende midler, såsom ibuprofen, kan forårsage maveproblemer, selv når din mave er i topform, så de kan gøre din mave ondt endnu værre.
Hvis din maveforstyrrelse er så smertefuld, at du ikke kan klare det, bør du få lægehjælp
Metode 4 af 4: Beslutning om, hvornår man skal få lægehjælp
Trin 1. Få lægehjælp eller kontakt en læge, hvis hjemmebehandlinger ikke virker
Hvis du har en alvorlig mavesmerter, der forårsager dig alvorlige smerter, og den ikke kan reduceres med nogen behandling, er det tid til at få professionel lægehjælp. Din læge vil være i stand til at håndtere dine smerter og finde ud af, hvad der forårsager det.
Hvis du har store smerter, og din læge er lukket, skal du gå til skadestuen for at få lægehjælp. Der er visse alvorlige medicinske tilstande, der har ondt i maven som et symptom, såsom galdeblæresygdom, så det er vigtigt at få behandling, hvis dit ubehag fortsætter
Trin 2. Søg lægehjælp, hvis din mavepine pludselig og uventet er opstået
I de fleste tilfælde ved du i nogen grad, hvorfor du har ondt. For eksempel spiste du en stor middag, eller du har en historie med fordøjelsesproblemer. Men hvis du ikke aner, hvorfor du har alvorligt ubehag, skal du kontakte din læge.
En pludselig ondt i maven er forbundet med alvorlige medicinske tilstande, såsom blindtarmsbetændelse, nyresten, galdeblæresten og diverticulitis
Tip:
Hvis du har adgang til en medicinsk hjælpelinje, er det et godt tidspunkt at ringe til dem. Sygeplejersken eller anden læge på linjen vil være i stand til at hjælpe dig med at vurdere problemet og beslutte, om du skal gå til din læge eller en skadestue.
Trin 3. Kontakt din læge, hvis du har yderligere alvorlige symptomer
Selvom en dårlig mavepine kan være grund nok til at se din læge, bør yderligere symptomer skubbe dig endnu hurtigere mod lægehjælp, fordi de kan signalere en alvorlig medicinsk tilstand. Hvis du har nogle af disse symptomer ud over mavesmerter, skal du straks kontakte din læge:
- Feber
- Blodig afføring eller opkast
- Svimmelhed eller svimmelhed
- Arm smerter
- En klump i maven eller maven
- Synkebesvær
- Smerter ved vandladning
Trin 4. Se en læge, hvis din mavepine varer to eller tre dage
Ring til din læge og aftal en tid for at blive set hurtigst muligt. En dårlig mavepine, der varer flere dage, skyldes typisk ikke indtagelse eller madforgiftning. I stedet er det sandsynligt, at årsagen kræver medicinsk behandling for at rydde op.
