Selvom svovlbuer, også kaldet "rådne æg", kan være pinlige, tyder de typisk ikke på noget alvorligt. At foretage små ændringer i den måde, du spiser på, slipper normalt med dem og forhindrer dem i at starte. Hvis ændringer i hvad og hvordan du spiser ikke slipper af med problemet, kan du kontakte en gastroenterolog for at finde ud af, om en underliggende årsag er skylden. I mellemtiden kan du tjekke disse hjemmemediciner og små kosttilpasninger for hurtigt at slippe af med svovlbump.
Trin
Metode 1 af 3: Forebyggelse af svovlbump
Trin 1. Spis og drik langsommere for at undgå at sluge luft
Burps og rapninger er typisk forårsaget af at sluge for meget luft, mens du spiser. Jo hurtigere du spiser, jo mere luft sluger du. Men hvis du spiser og drikker langsommere, sluger du mindre luft, hvilket resulterer i færre burps.
- Hold din mund lukket, mens du tygger og tygger din mad grundigt, før du synker.
- Hvis du tager mindre bid og spiser mindre portioner, kan det resultere i, at din mave producerer mindre gas.
Tip:
Du vil også sluge mindre luft, hvis du drikker direkte fra et glas frem for at drikke fra et sugerør.
Trin 2. Tag fordøjelsesenzymer med dit måltid
Fordøjelsesenzymer hjælper din krop med at nedbryde og absorbere den mad, du spiser. De hjælper med at reducere, hvor meget gas din krop producerer, hvilket minimerer burps og flatulens. Læs og følg alle de anvisninger, der følger med dine fordøjelsesenzymer.
- Du kan finde fordøjelsesenzymer i en lokal helsekostbutik, apotek eller online.
- Kontakt din læge, før du bruger fordøjelsesenzymer.
Trin 3. Brug en håndkøbsfri antigasmedicin, før du spiser
Mange af håndkøbsløse antigasmedicin er primært designet til at behandle flatulens. Men da de målretter mod den gas, der ophobes i din mave og tarm, kan de også hjælpe med at bremse svovlbump. Der er 2 grundlæggende typer:
- Produkter, der indeholder simethicon (Maalox, Mylanta, Gas-X) hjælper med at bryde gasbobler.
- Kosttilskud som Bean-O, hvis du spiser bønner og broccoli, fødevarer, der er relateret til svovlbuer.
Trin 4. Tag en kort gåtur efter at have spist
En kort, relativt rask gang stimulerer fordøjelsen, så din mave producerer mindre gas. Det hjælper også enhver gas, der er der bevæger sig gennem dit fordøjelsessystem, så du ikke burp det op.
- Hvis du spiser derhjemme, er en hurtig gåtur rundt om blokken generelt alt, hvad der er nødvendigt for at stimulere din fordøjelse.
- Hvis du er gået ud for at spise på en restaurant, kan du derimod gå rundt på parkeringspladsen i et par minutter, før du tager afsted.
Trin 5. Hold dig godt hydreret hele dagen
Selvom du sandsynligvis har hørt, at du skal drikke 6 til 8 glas vand om dagen, er du måske ikke klar over, at en stor del af det vand, du drikker hver dag, hjælper med fordøjelsen. Du er mere tilbøjelig til at have problemer med gas og oppustethed, hvis du er halvt dehydreret.
- Undgå at gnusse dit vand. Drik små slurker regelmæssigt i løbet af dagen, så vandet absorberes af din krop.
- Selvom den specifikke mængde vand, du skal drikke, er forskellig baseret på din højde, vægt og aktivitetsniveau, ved du, at du drikker nok, hvis din urin er relativt klar.
Trin 6. Drik urtete eller varmt vand efter at have spist for at lindre dine symptomer
Grøn, pebermynte og kamille te kan hjælpe med at berolige din tarm og kan stimulere fordøjelsen. Disse samme egenskaber kan også forhindre svovlbump.
Du kan også lede efter blandede urtete, der er specielt blandet for at hjælpe fordøjelsen eller berolige maven og tarmene
Metode 2 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Begræns fødevarer med et højt indhold af svovlholdige forbindelser
Fødevarer som broccoli, rosenkål, collard, blomkål, kål og grønkål er rige på svovlholdige forbindelser, der kan forårsage svovlburps. Prøv at spise et par måltider uden nogen af disse grøntsager, og se om dine svovlbuer fortsætter.
- Hvidløg, løg og porre kan også producere svovlbuer.
- Fødevarer, der er rige på proteiner, især rødt kød, er også potentielle udløsere af svovlbuer.
Trin 2. Undgå øl og kulsyreholdige drikkevarer
Når du drikker kulsyreholdige drikkevarer, sluger du nødvendigvis luft. Øl og kulsyreholdige drikkevarer forårsager generelt mere burping, men de kan også udløse svovlbuer, afhængigt af hvilken slags mad du har spist.
Skift til vand eller te, mens du spiser, i stedet for at drikke noget kulsyreholdigt, for at reducere burping
Trin 3. Skær simple sukkerarter og simple kulhydrater ud af din kost
Sukkerarter og simple kulhydrater kan fodre dårlige bakterier og svampe i dit fordøjelsessystem. Dette kan forårsage flere symptomer, herunder svovlbuer. Fjern disse fødevarer fra din kost for at se, om det hjælper med at reducere din burping.
Vælg komplekse kulhydrater som fuldkorn i stedet for raffinerede kulhydrater
Trin 4. Prøv at fjerne mejeri fra din kost
Hvis du endda er let laktoseintolerant, kan forbrug af mejeriprodukter føre til en ophobning af gas i din mave og tarm og producere svovlbuer. Selvom du aldrig har haft problemer med at indtage mejeri før, kan laktoseintolerance stige, når du bliver ældre.
Du kan også skifte til fedtfattige eller skumme mejeriprodukter, som indeholder mindre laktose og kan være lettere for dig at fordøje
Trin 5. Vælg flere glutenfri korn, såsom ris
Selvom du muligvis ikke nødvendigvis har en glutenfølsomhed, kan fald i mængden af gluten i din kost hjælpe med at behandle dine svovlbuer. Gluten kan frigive gas i din mave og tarm, hvilket fører til svovlbump.
Hvede, byg og rug er hovedkornene med gluten. Glutenfri korn omfatter boghvede, majs, hirse, havre, quinoa og ris
Trin 6. Gem en maddagbog for at identificere fødevarer, der udløser svovlbøv
Hvis du opdager, at du ofte har svovlbøv, skal du begynde at skrive ned alt, hvad du spiser, og hvornår. Bemærk, hvis du har svovlbøv bagefter.
- Registrer, hvad du spiser i din dagbog i et par uger, og gå derefter igennem det og begynd at lede efter mønstre. For eksempel, hvis du har svovlbøv efter at have drukket mælk, kan du være laktoseintolerant.
- Hvis du finder et mønster, skal du fjerne den mad (eller madkategori) fra din kost i et par uger og se, om dine symptomer forbedres. Hvis svovlbumpene fortsætter, kan du prøve igen med noget andet.
Tip:
Hvis det ikke ser ud til at arbejde med at fjerne mad fra din kost gradvist, eller hvis du ikke kan finde mønstre af udløsende fødevarer, har du muligvis en underliggende fordøjelsestilstand, der forårsager svovlbumpene.
Metode 3 af 3: Bestemmelse af årsagerne
Trin 1. Tal med din praktiserende læge, hvis du har yderligere symptomer
Hvis dine svovlbuer ledsages af kvalme, opkastning eller diarré, kan de være forårsaget af en mere alvorlig underliggende tilstand. Din praktiserende læge kan vurdere dit generelle helbred og forsøge at fastslå årsagen.
Hvis du førte en maddagbog, kan du dele den med din praktiserende læge. De kan muligvis identificere mønstre eller potentielle udløsere, som du ikke har bemærket
Tip:
Lad din læge vide, hvilken medicin og kosttilskud du tager. Nogle lægemidler og kosttilskud kan forårsage svovlbøv.
Trin 2. Bed om henvisning til en gastroenterolog, hvis dine symptomer er vedvarende
Hvis du foretager ændringer i din kost og spisevaner, men dine svovlbuer fortsætter, kan du have en form for infektion i dit fordøjelsessystem. En gastroenterolog, der har specialiseret sig i fordøjelsessystemet, vil være bedre i stand til at analysere dine symptomer og dit fordøjelseskanal for at identificere problemet.
Normalt skal du få en henvisning fra din praktiserende læge for at se en gastroenterolog. Afhængigt af din sundhedsforsikring vil du måske sikre dig, at dit besøg dækkes
Trin 3. Bliv testet for kroniske fordøjelsessygdomme
Når du først besøger en gastroenterolog, tager de typisk urin- og afføringsprøver for at teste for fordøjelsesforhold. Andre tests, herunder blodprøver, kan også hjælpe gastroenterologen med at diagnosticere din tilstand.
Gastroenterologen vil diskutere resultaterne af testene med dig og fortælle dig, om de har en diagnose, eller hvis der er behov for yderligere test
Trin 4. Spørg din læge, hvis du har brug for behandling af candida -tilvækst
Candida vokser naturligt i dit fordøjelsessystem, men for meget kan være skadeligt. Candida -overvækst forårsager typisk symptomer som acne, udslæt, oppustethed, gas, fordøjelsesproblemer, tåge i hjernen, humørproblemer, autoimmune problemer og trang til sukker og alkohol. Tal med din læge, hvis du har mistanke om, at du har candida -overvækst. Din læge kan diagnosticere candida -overvækst og hjælpe dig med at udvikle en behandlingsplan.
Du kan muligvis helbrede din tarm ved at spise en sund kost, tage antifungale midler og støtte dit fordøjelsessystem
Trin 5. Tag medicin som foreskrevet
De fleste fordøjelsesforhold kan behandles med receptpligtig medicin. Din gastroenterolog vil afgøre, hvilken medicin der sandsynligvis vil være den mest effektive for dig.