Sådan fremkaldes en periode: 11 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan fremkaldes en periode: 11 trin (med billeder)
Sådan fremkaldes en periode: 11 trin (med billeder)

Video: Sådan fremkaldes en periode: 11 trin (med billeder)

Video: Sådan fremkaldes en periode: 11 trin (med billeder)
Video: Hvad er pubertet? 2024, Marts
Anonim

Uanset om du har savnet din menstruation eller bare vil have det overstået, før du tager på ferie, kan det være nervepirrende og irriterende at håndtere en periode, der ikke dukker op. Gå ikke i panik! Ubesvarede og uregelmæssige menstruationer er et almindeligt problem, og kvinder oplever det hele tiden. Det betyder normalt ikke, at der sker noget alvorligt. Desværre, hvis du vil starte din menstruation nu, er der ingen sikre måder at fremkalde den på. Den bedste ting at gøre er at besøge din læge for at komme til bunds i problemet og foretage nogle livsstilsændringer for at hjælpe med at regulere din cyklus.

Trin

Metode 1 af 2: Regulering af din cyklus

Der er mange grunde til, at du kan have uregelmæssige menstruationer, og nogle er relateret til din livsstil. At foretage nogle enkle ændringer kan hjælpe. Husk, at ingen af disse tricks er sikre måder at fremkalde en periode på. De kan dog regulere din menstruationscyklus og forhindre dig i at mangle menstruationer i fremtiden.

Fremkald en periode Trin 1
Fremkald en periode Trin 1

Trin 1. Tag en graviditetstest for at kontrollere, om du er gravid

En af de mest almindelige årsager til en forpasset menstruation er graviditet. Hvis du for nylig har været seksuelt aktiv og savner din menstruation, skal du tage en test, så snart du savner din menstruation for at kontrollere.

Teknisk set vil en graviditetstest være præcis på den første dag i din ubesvarede menstruation, så du kan tage den, så snart du vil

Fremkald en periode Trin 2
Fremkald en periode Trin 2

Trin 2. Reducer din stress for at holde din menstruationscyklus reguleret

Høj stress er en almindelig årsag til en uregelmæssig periode. Hvis du normalt føler dig stresset eller angst, kan det være at forsinke din menstruation. Prøv at tage nogle skridt til at afstresse for at se, om dette bringer din menstruationscyklus tilbage i balance.

  • Mindfulness -aktiviteter som meditation, yoga eller dyb vejrtrækning er gode måder at holde dit stressniveau på. Prøv at øve en af disse hver dag.
  • Let træning som at gå eller jogge er også fantastisk til at reducere stress.
  • Hvis du har problemer med at reducere din stress, så er der hjælp tilgængelig. Prøv at tale med en terapeut eller psykiater for at klare din angst.
Fremkald en periode Trin 3
Fremkald en periode Trin 3

Trin 3. Spis en afbalanceret kost fuld af næringsstoffer

At være undervægtig eller underernæret kan også forårsage savnede menstruationer. Hvis du er på en begrænset kost eller træner meget uden at spise nok, kan dette være problemet. Spis 3 afbalancerede måltider om dagen, så du får alle de næringsstoffer, du har brug for til at understøtte din reproduktive sundhed.

  • Det er især vigtigt for kvinder at få nok calcium til at holde deres menstruationssystem reguleret. Få 1, 000-1, 300 mg hver dag.
  • Hvis du lider af en spiseforstyrrelse, kan du overvinde det med den rigtige hjælp. Tøv ikke med at tale med en terapeut for at løse dine problemer og forblive sund.
Fremkald en periode Trin 4
Fremkald en periode Trin 4

Trin 4. Tab dig, hvis du er overvægtig

På den anden side kan du også have uregelmæssige menstruationer, hvis du er overvægtig. Tal med din læge og find den ideelle vægt for dig selv, og design derefter en sund trænings- og kostrutine for at nå den.

Hvis du har brug for at tabe dig, skal du sørge for at gøre det sikkert. Prøv ikke ekstreme diæter eller træningsregimer. Dette kan også kaste din menstruationscyklus af

Fremkald en periode Trin 5
Fremkald en periode Trin 5

Trin 5. Tag en pause fra træningen, hvis du regelmæssigt træner hårdt

Hvis du er en atlet eller træner for meget, kan dette også forsinke din menstruation. Dette kan skyldes, at tung træning afbryder din hormonbalance, eller fordi du forbrænder for meget kropsfedt. Uanset hvad, din træningsrutine kan være skyld i det, så prøv at ringe tilbage eller tage et hvil i et par dage for at lade din krop komme tilbage til det normale.

At savne din menstruation er ofte ikke specifikt fra øvelsen, men fordi du forbrænder mere fedt og kalorier, end din krop kan erstatte. Det er især vigtigt at spise nok, hvis du er atlet og dyrker motion regelmæssigt

Fremkald en periode Trin 6
Fremkald en periode Trin 6

Trin 6. Undgå uprøvede midler for at få din menstruation hurtigere

Internettet er fuld af forskellige midler til at fremkalde din menstruation, herunder varme bade, sex, C -vitamin, gurkemeje, ingefær eller te. Desværre, uanset hvor dårligt du vil have disse tricks til at bringe din menstruation, er der bare ingen tegn på, at de virker. Selvom de fleste af disse er harmløse, hjælper de dig ikke med at få din menstruation hurtigere.

Der er også myter om, at urtetilskud som sort cohosh kan udløse din menstruation. Brug ikke nogen plantetilskud uden først at spørge din læge. Ikke alene virker de ikke, men de påvirker alle forskelligt, så du skal sørge for, at kosttilskud er sikre for dig først

Metode 2 af 2: Medicinske behandlinger

Selvom du måske hører om nogle hjemmemediciner til at fremkalde en periode, fungerer de fleste af disse ikke særlig godt. Hvis du ofte har uregelmæssige eller savnede menstruationer, er det bedst at besøge din læge. På denne måde ved du, hvad der præcist forårsager problemet, og du kan tage de rigtige trin for at løse det.

Fremkald en periode Trin 7
Fremkald en periode Trin 7

Trin 1. Se din læge, hvis du har savnet din menstruation i 3 måneder i træk

Det kan være alarmerende at gå glip af din menstruation i 3 måneder, men bare rolig. Der er normalt ikke en alvorlig årsag til dette problem. Det er dog meget vigtigt at bestille tid hos din læge til en eksamen. På denne måde kan du komme til bunds i problemet.

  • Årsagerne til at du mangler din menstruation i denne lange rækkevidde fra stress, fejlernæring, hormonubalancer eller overdreven træning. Derfor er det vigtigt at se din læge.
  • Hvis du ikke har haft din første menstruation, da du er 15, skal du også kontakte en læge.
Fremkald en periode Trin 8
Fremkald en periode Trin 8

Trin 2. Reguler din menstruationscyklus med hormonel prævention

Da prævention holder dine hormonniveauer reguleret, er det en almindelig behandling i uregelmæssige perioder. Din læge kan ordinere prævention for at forhindre dine ubesvarede menstruationer. Tag det nøjagtigt som foreskrevet for de bedste resultater.

  • Prævention er også en behandling for polycystisk ovariesyndrom, som kan forårsage ubesvarede menstruationer.
  • Hormonal prævention er receptpligtig, så tag aldrig medicin, der ikke var ordineret til dig.
Fremkald en periode Trin 9
Fremkald en periode Trin 9

Trin 3. Ret en hormonubalance med progesterontabletter

Progesteron er et hormon, der regulerer din menstruationscyklus, og en mangel kan forårsage dine ubesvarede menstruationer. I dette tilfælde kan din læge ordinere medicin for at bringe dine progesteronniveauer tilbage. Tag denne medicin præcis som din læge fortæller dig.

  • Din læge vil sandsynligvis først tage en blodprøve for at kontrollere dine hormonniveauer og derefter ordinere progesteron, hvis du har mangel.
  • En progesteronmedicin er medroxyprogesteron, som din læge kan bruge, hvis det er 6 måneder siden din sidste menstruation.
Fremkald en periode Trin 10
Fremkald en periode Trin 10

Trin 4. Behandl PCOS med hormonbehandling

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en hormonel lidelse, der forårsager symptomer som uregelmæssige eller tunge menstruationer. Den typiske behandling er hormonerstatningsmedicin, normalt med p -piller eller gestagenmedicin. Dette kan hjælpe med at regulere dine hormoner og menstruationscyklus.

  • Hvis du prøver at blive gravid, kan din læge prøve en kombination af forskellige hormonmedicin for at få dig til at få ægløsning.
  • Hvis du normalt har uregelmæssige menstruationer og aldrig er blevet testet for PCOS, skal du besøge din læge for en undersøgelse. Dette kan forårsage problemet.
Fremkald en periode Trin 11
Fremkald en periode Trin 11

Trin 5. Tal med din læge om kirurgi for at fjerne arvæv

Det er muligt, at en ophobning af arvæv i livmoderen, ligesom fra fibroider, også kan forårsage ubesvarede menstruationer. Den typiske behandling er mindre operation for at fjerne arvævet. Hvis du har arvæv i livmoderen, vil din læge tale dig igennem dine muligheder for kirurgi og løse problemet.

Arvæv er også en almindelig årsag til infertilitet, så din læge kan også anbefale operation, hvis du prøver at blive gravid

Medicinske takeaways

Det er helt sikkert nervepirrende at savne din menstruation, men det betyder heldigvis normalt ikke, at der er noget alvorligt galt. Der er et par livsstilsændringer, du kan foretage, som kan regulere din cyklus og forhindre dig i at mangle menstruationer. Den eneste virkelige måde at fremkalde en periode er imidlertid med medicinske behandlinger som hormoner. Hvis du har savnet din menstruation, er det bedste at se din læge. På den måde kender du alle de rigtige trin, du skal tage for at undgå problemet i fremtiden.

Anbefalede: