Sådan opbygger du selvtillid hos ældre (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan opbygger du selvtillid hos ældre (med billeder)
Sådan opbygger du selvtillid hos ældre (med billeder)

Video: Sådan opbygger du selvtillid hos ældre (med billeder)

Video: Sådan opbygger du selvtillid hos ældre (med billeder)
Video: Hjælp til bedre selvværd - Selvværds coach 2024, Marts
Anonim

Nogle gange føler ældre mennesker sig utilstrækkelige, da deres krop og sind ændrer sig fra det, de engang var i deres ungdom. Selvom det kan være svært at se dem i denne overgang, er der måder, hvorpå du kan hjælpe med at øge deres tillid til deres alderdom. Ved at tale med dem om deres tanker og liv, hjælpe dem med at komme ud af huset og fremme deres uafhængighed, kan du hjælpe din elskede tillid til at skinne.

Trin

Del 1 af 3: Lær mere om dem

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 1
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 1

Trin 1. Spørg dem til råds

Ofte har din ældre elskede gennemgået en bred vifte af livserfaringer og hjulpet dem med at udvikle perler af visdom undervejs. De har sandsynligvis stødt på kampe, der ligner dem, du har at gøre med i øjeblikket. Brug lidt tid på at spørge din elskede om råd om en situation, du er i, uanset om den er stor eller lille. Hvis du gør det, hjælper det med at minde dem om de måder, de har overvundet forhindringer på, og vil hjælpe dem til at føle sig nyttige i deres daglige liv, da de hjælper dig med dine egne.

  • For eksempel kan du håndtere problemer i dit forhold. Du kan spørge din elskede om noget som”Jeg har på det seneste kæmpet meget med min partner om penge. Har du nogensinde haft slagsmål?”
  • Et eksempel på et mindre alvorligt problem kan vedrøre madlavning. Hvis din elskede havde været en god kok tidligere, kan du bede dem om hjælp til at perfektionere en af dine egne opskrifter.
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 2
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 2

Trin 2. Spørg dem om deres fortid

En anden måde at hjælpe med at opbygge tillid til din elskede er at spørge dem om historien om deres liv. Dette vil signalere dem, at du er interesseret i at lære mere om dem og efterfølgende vil øge deres selvværd. De fleste mennesker nyder generelt at tale om sig selv, når de inviteres til eller når der stilles spørgsmål.

Spørg dem om deres karriere, hvis de havde en, eller om deres barndomsoplevelser

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 3
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 3

Trin 3. Spørg dem om deres hobbyer

Måske har din elskede samlet biler i deres fortid eller nydt quiltning. Giv dem mulighed for at diskutere disse gamle hobbyer med dig. Din elskede vil sandsynligvis nyde at huske positivt på de ting, de plejede at gøre i deres fortid.

Hvis nogen af disse gamle hobbyer er interessante for dig, kan du overveje at hente dem. Din elskede vil føle en stolthed ved at vide, at deres interesse udløste din egen, og de vil føle, at de har været i stand til at "videregive" noget til en yngre generation

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 4
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 4

Trin 4. Spørg dem om deres familie

Ældre nyder ofte meget at tale om deres familier, fra deres egne børnebørn og tilbage til deres bedsteforældre. Folk har ofte en stor stolthed over at tale om deres familie. Brug lidt tid på at tale om din elskede slægtstræ. Husk, at den ældres familie er deres arv, så dette emne vil have stor vægt og betydning hos dem.

  • Stil dem spørgsmål om deres forældre og søskende, hvordan de mødte deres ægtefælle, eller hvorfor de gav deres børn de navne, de valgte.
  • Mange ældre mennesker registrerer familiejournaler, så du kan også kigge på dem for at skabe samtale.
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 5
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 5

Trin 5. Se på gamle fotoalbum med dem

Tillad din elskede at mindes visuelt om deres liv som helhed. En ældre kan undertiden føle sig nedslået over deres liv, men ved at minde dem om alle de oplevelser, de har haft, mennesker, de har kendt og steder, de har besøgt, vil vise dem det sande omfang og rigdom af deres oplevelser. Der er sandsynligvis mange gange og minder, de har glemt.

Når du kigger gennem disse fotos, skal du fortælle dem, hvilke oplevelser du også gerne vil have. For eksempel, hvis din elskede en gang rejste til Hawaii, og du også gerne ville besøge, så fortæl dem det. Dette vil hjælpe dem med at se værdien og det unikke i deres oplevelser

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 6
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 6

Trin 6. Spørg dem om aktuelle begivenheder

Din elskede har gennemlevet adskillige formandskaber, naturkatastrofer og sociale ændringer i deres levetid. Spørg dem om nutidens sociale eller politiske spørgsmål for at lære mere om deres synspunkter. Hvis de føler, at nogen værdsætter deres ideer, øges deres tillid.

En måde at begynde at tale om disse spørgsmål på er at se nyhederne eller læse avisen sammen

Del 2 af 3: Få dem aktive

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 7
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 7

Trin 1. Tag dem ud for dagen

Din elskede kan sandsynligvis have svært ved at rejse eller endda løbe ærinder afhængigt af deres helbred. Tag dig tid til at hente din elskede til at tage en dagstur. Uanset om du bliver i byen og tager en køretur, spiser frokost eller går og ser en film, vil din elskede meget sætte pris på chancen for at komme ud af huset et stykke tid.

Opstil ugentlige eller to ugentlige udflugter, hvis det er muligt. Din elskede vil se frem til det og vil have en fornyet interesse for livet

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 8
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 8

Trin 2. Prøv nye hobbyer med dem

Mange af dine ældre elskede ens nye oplevelser som sent, er sandsynligvis overvældende negative, f.eks. Almindelige lægetimer eller ordineret mange nye lægemidler. Tag dig tid til at introducere noget positivt nyt i deres liv ved at prøve noget nyt sammen. At have nye oplevelser vil styrke dem og få dem til at føle mere positivt om deres liv og øge deres tillid.

Nogle eksempler kan omfatte maleri, spille bingo, vandaerobic eller endda læse en ny bog sammen

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 9
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 9

Trin 3. Slut dem til sociale grupper

Ofte i deres alderdom bliver de ældre i stigende grad afbrudt fra deres sociale støtte. Måske har de en søster, der flyttede væk for mange år siden, eller en gammel ven fra arbejde, som de ofte tænker på. Se om du kan få forbindelse til disse mennesker for at koordinere et besøg eller et telefonopkald. At tale med dem fra deres fortid vil ofte fylde dem med positive minder og øge deres selvtillid, især hvis forholdet skrider ud over et første telefonopkald eller besøg.

  • Spørg din elskede om deres tilladelse, før du når ud. Du vil ikke overskride dine grænser.
  • Andre sociale støtter omfatter bogklubber, kirkegrupper eller klubber som Kiwanis.
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 10
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 10

Trin 4. Tilslut dem til støttegrupper

Hvis din elskede har at gøre med en bestemt sygdom eller et bestemt problem, kan du prøve at forbinde dem til lokale støttegrupper i området eller online, hvis de ved, hvordan de bruger en computer eller smartphone. Disse grupper kan give dem en støtte, som du muligvis ikke er i stand til og vil også aflaste dig fra en del af omsorgsbyrden. Tilliden til din kærlighed styrkes, når de finder nye måder at håndtere og løse deres problemer på.

Care.com indeholder en omfattende liste over støttegrupper til ældre, der kan være nyttige for dig

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 11
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 11

Trin 5. Hjælp dem med at udvikle deres gamle hobbyer

Måske var din elskede nødt til at give slip på en hobby, som de engang nød på grund af deres alder eller forværret helbred. Overvej at brainstorme måder, hvorpå du stadig kan tillade dem at nyde disse hobbyer på andre måder. Din elskede vil føle en fornyet livsglæde og et boost i tilliden på grund af det.

For eksempel, hvis din elskede tidligere har indsamlet biler som en hobby, kan du overveje at tage dem med til en biludstilling. Eller hvis din elskede var musiker, kunne du tage dem med til en symfoni eller et andet show, hvor musikalsk talent vises

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 12
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 12

Trin 6. Lav overnatning, hvis din elskede er sengeliggende

Din ældre elskede kan være på hospitalspleje eller være ude af stand til at forlade deres hjem. I disse tilfælde skal du være lidt mere kreativ. Din elskede fortjener at føle sig speciel og selvsikker uanset deres mobilitet. Vær kreativ ved at etablere en sjov atmosfære derhjemme ved at spille spil med din elskede, synge sange eller se film, de nyder sammen.

  • Dette får dem til at føle sig elskede og eftertragtede og vil øge deres tillid, selvom de ikke er i stand til at forlade hjemmet.
  • Din elskede har sandsynligvis meget lidt autonomi, hvis de ikke kan forlade deres hjem, så lad dem vælge deres spil, film, tv -shows eller sange.

Del 3 af 3: Fremme af følelser af uafhængighed

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 13
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 13

Trin 1. Giv dem muligheder

Mange gange får de ældre meget få muligheder i forhold til deres liv. Hvis de bor på et plejehjem, giver de ikke meget valg, hvad de skal spise, læger giver dem lidt valg i, hvilken medicin de skal tage, og så videre og så videre. Tillad din elskede så meget valg som muligt i deres liv, især i forhold til deres lægehjælp

  • Tillad dem at vælge de læger, de går til, og deres aftaltider, hvis det er muligt.
  • Hvis du laver mad eller tager dem ud, lad dem vælge, hvad du har, eller hvor du skal hen.
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 14
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 14

Trin 2. Gør deres hjem mere tilgængeligt

Gennem visse tilpasninger til hjemmet kan du forlænge deres uafhængighed og få dem til at føle sig mere sikre på deres evner. Selvom deres alder eller fysiske evner kan forhindre dem i at gøre bestemte ting alene eller hurtigt, kan der foretages indkvartering for at gøre livet lettere for dem.

  • For eksempel kan du købe en toiletsædeadapter for at gøre det lettere at bruge toilettet. Disse sæder er relativt billige og kan leveres af din forsikring gratis. De fastgøres til dit nuværende toiletsæde for at forhindre din elskede i at skulle bøje sig så lavt for at bruge toilettet. Dette vil give dem mulighed for at gå på toilettet uden hjælp, da dette plejer at være et af de mere ydmygende aspekter ved alderdom.
  • En anden vare, der kan købes, er et "hjælpende hånd" -værktøj, der gør det muligt for ældre at nå ting, der er højt oppe eller på hylderne.
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 15
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 15

Trin 3. Tillad dem at hjælpe og gøre tingene på egen hånd

Nogle gange bliver vi så fanget af at hjælpe vores ældre elskede, at vi glemmer, at de er i stand til mange opgaver. Lad dem gøre alt, hvad de kan for sig selv. Selvom det er hurtigere for dig at gøre ting, og du måske tror, at du hjælper, fjerner du faktisk noget af deres autonomi fra dem.

Klag ikke over det tempo eller den metode, de bruger til at fuldføre opgaven, men træd til, når det er nødvendigt. For eksempel, hvis dine nærmeste holder hænder, når de prøver at skære et æble, er det nødvendigt at træde til, så de ikke skærer deres hænder. I sådanne tilfælde kan du købe dem en specialiseret frugtskærer for at undgå ulykker, når du ikke er til stede

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 16
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 16

Trin 4. Hjælp dem med at forblive sunde

Jo sundere de er, jo mere uafhængige vil de være i stand til at være. Vi har også en tendens til at føle os mere trygge, når vores kroppe er sunde, og når vi har det godt. Opmuntre din elskede til at spise sundere måltider eller tage en træningstime designet til ældre, f.eks. Vandaerobic. Dem, der er fortrolige med teknologi, kan endda bruge et Apple Watch eller lignende enheder til at spore deres kondition og sundhed.

At hjælpe dem med at forblive aktive kan også hjælpe dem med at forblive sunde. Prøv at bede dem om hjælp til enkle sikre opgaver, som de kan klare. For eksempel foldning af vasketøj, enkle middagsforberedelsesopgaver, at få dem til at hjælpe dig med indkøb i dagligvarer, organisering af skabe eller skuffer og lave enkle lister over 'To Do's'. Denne produktivitet vil bidrage til at øge deres følelser af selvmagt

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 17
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 17

Trin 5. Gør dem ikke selvbevidste om deres begrænsninger

Husk, at deres begrænsninger kan være en stor kilde til selvbevidsthed for dem. Gør ikke en stor ting ud af dem, og lad som om, at du slet ikke har noget imod det.

Men hvis de vil diskutere deres alder eller sygdom med dig, skal du have samtalen. Nogle gange kan tale om det få dem til at føle sig meget bedre

Opbyg selvtillid hos ældre Trin 18
Opbyg selvtillid hos ældre Trin 18

Trin 6. Behandl dem ikke som et barn

De har levet en hel verden længere end dig og har haft flere oplevelser, end du har haft i din alder. Husk, at selvom de er gamle, er de stadig mennesker. De har stadig følelser, frygt, bekymringer, håb og drømme, ligesom dig. Anerkend og respekter deres status som ældste.

Tips

  • Det handler om at bruge tid sammen med dem. Når du inkluderer dem i dine daglige planer, fortæller det dem, at nogen stadig nyder dem.
  • Gør noget for dem for at minde dem om, hvor specielle de er.

Anbefalede: