Depression kan være svært at få øje på hos aldrende voksne, fordi symptomerne kan afvige fra andre populationer. Depression er imidlertid ikke en normal eller forventet del af aldring. Hold øje med udløsere, især dem, der er relateret til fysisk sundhed og medicinske problemer. Ændringer i funktion og tab kan også forårsage symptomer på depression. Når man behandler symptomer på depression, er det vigtigt at kommunikere med sundhedspersonale for at behandle medicinske diagnoser og depression tilstrækkeligt.
Trin
Del 1 af 3: Identificering af fysiske og medicinske udløsere
Trin 1. Læg mærke til klager over fysiske problemer
Mange ældre indser ikke, at de er deprimerede, fordi de ikke oplever en følelse af sorg. I stedet kan de opleve flere klager, især om deres helbred. Fysiske klager som forværring af gigt eller vedvarende hovedpine er ofte hovedsymptomet på depression hos ældre voksne. Vær på udkig efter øgede kropssmerter og smerter som en udløser for depression.
- Hvis du eller en du holder af oplever øget ubehag fra fysiske symptomer, kan dette indikere en ny depression. Tjek med en læge om smerter, og hvordan man behandler det.
- Du bemærker måske også nogle mindre tydelige tegn på depression, såsom at miste interessen for aktiviteter, de plejede at nyde, ikke ville forlade huset, have problemer med at fokusere og udføre opgaver, have svært ved at sove og opleve ekstrem træthed.
Trin 2. Bestem rollen som kroniske tilstande
Ældre voksne kan udvikle kroniske tilstande, der påvirker deres daglige funktion og evner. Kroniske tilstande kan føre til depression og gøre symptomerne på depression værre. Nogle kroniske tilstande, der kan interagere med depression, omfatter blandt andet Parkinsons sygdom, demens og Alzheimers sygdom, kræft, diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde. At have en kronisk tilstand kan føre til øgede følelser af tristhed eller tab, som derefter kan udløse symptomer på depression.
- Hvis du eller en af dine nærmeste har en kronisk tilstand, skal du tage behandlingen alvorligt. Tag den nødvendige medicin, og følg alle anbefalede livsstilsændringer, som professionelle har givet dig eller din elskede.
- Husk på, at en invasiv operation også kan føre til depression fra ting som en reaktion på anæstesi, hormonelle eller kemiske ændringer, der udløses af operationen, eller kirurgisk traumatisk stresssyndrom.
Trin 3. Bemærk ændringer i søvn
Nogle ældre mennesker har sværere ved at sove godt om natten eller kan have problemer med at falde i søvn. Ofte sover ældre voksne mindre godt og vågner hyppigere i løbet af natten. Problemer med at få en god søvn kan føre til symptomer på depression. Hvis mange nætter er rastløse, kan dette indikere en udløser for depression.
Hvis nætter er svære at sove igennem, kan lure i dagtimerne være afslappende
Trin 4. Reflekter over kostændringer
Ernæring kan påvirke begyndelsen, sværhedsgraden og varigheden af depression. At springe måltider over, have en minimal eller fraværende appetit eller trang til slik kan være indikatorer, der går forud for depression. Vær opmærksom på eventuelle ændringer vedrørende madvaner som potentielle udløsere for depression eller som tegn på depression.
Gør ernæring til en prioritet, hvis du har mistanke om en depression, der er baseret på ændringer i appetit eller spisning
Del 2 af 3: Tilpasning til ændringer og tab
Trin 1. Undgå isolation
Ældre voksne kan føle sig ensomme eller alene, især hvis familien er langt væk eller ikke kan besøge ofte. Isolation kan forårsage symptomer på depression og også forværre dem. Ældre mennesker kan opleve isolation og depression, især hvis de overlever deres venner og familier. Hvis du bemærker dig selv eller en, du holder af, isolerer sig fra andre, erkender du, at dette kan være forbundet med depression.
- Gør en indsats for at holde kontakten med familie og venner, selvom det er via e -mails, telefonopkald eller videochats.
- Find måder at forblive socialt forbundet. Deltag i spilaftener med andre ældre voksne, arranger ugentlige møder med familiemedlemmer eller deltag i åndelige sammenkomster.
Trin 2. Tilpas til levende ændringer
Ældre voksne kan flytte til plejefaciliteter eller flytte sammen med familiemedlemmer til pleje. Disse ændringer kan være vanskelige for en engang uafhængig voksen. Hvis boformerne ændres, kan den ældre voksne føle sig som en byrde for familien eller opleve et tab af selvværd eller værdighed. At kæmpe med disse ændringer kan være svært og føre til følelser af depression.
- Hvis du eller en af dine nærmeste kæmper med ændringer i boligareal og livsstil, skal du finde noget støtte. Tal med din familie om behovet for uafhængighed og hvordan du opfylder disse behov.
- Undersøg rådgivningstjenester, der kan være tilgængelige for din elskede. De kan muligvis se en rådgiver på stedet eller i det mindste få besøg hos en rådgiver omfattet af deres forsikring.
Trin 3. Anerkend fysiske tab
Tab af uafhængighed eller mobilitet kan påvirke, hvordan en person har det, og hvilke aktiviteter de udfører. Hvis en ældre voksen er stolt over at leve selvstændigt, kan de føle sig hjælpeløse eller triste, når de skal være afhængige af andre for at opfylde deres behov. Ændringer i arbejde, indkomst, mobilitet og fleksibilitet kan ændre deres følelse af, hvem de er og efterlade dem triste eller værdiløse, hvilket øger risikoen for depression.
- Anerkend tab og den vejafgift, de pålægger dig eller din elskede. Vær ikke bange for at kontakte familie, venner, læger og behandlere. At bede om hjælp er i orden, når man kæmper med den følelsesmæssige side af disse ændringer.
- Du vil måske også lede efter indkvarteringer for at holde dem aktive, f.eks. En seniorbus, der tager dem med på indkøb, hvis de ikke længere kan køre eller et lokalt seniorcenter, hvor de kan deltage i arrangementer og socialisere.
Trin 4. Kæmp tab i relationer
Ældre voksne kan opleve en større grad af tab i denne tid af livet. Mange ældre voksne overlever deres familier og venner, hvilket kan få dem til at føle sig isolerede og alene. Eller det kan være svært at følge med venner og familie, hvis du eller de ikke længere er i stand til at rejse og besøge hinanden. At se sine nærmeste passere kan øge følelsen af ensomhed, håbløshed eller hjælpeløshed. Hvis du eller en af dine nærmeste har svært ved at håndtere tab, kan dette udløse depression.
Det er okay at tale om følelser relateret til tab. Hvis du eller en af dine nærmeste føler ubehageligt at tale med venner eller familie, kan du overveje at se en terapeut
Trin 5. Løs problemer i personlig pleje
En ældre voksen kan begynde at tage mindre omhu i deres personlige hygiejne og sundhed på grund af depression. For eksempel kan de brusebad sjældnere, springe måltider over eller ikke have ordentlig ernæring eller glemme at tage medicin regelmæssigt. At passe på sig selv kan føles mindre vigtigt, selvom det påvirker sundhed og velvære. Disse ændringer i personlig pleje kan være et symptom på depression.
- Hvis du eller en af dine nærmeste har problemer med at huske at gøre ting (f.eks. Måltider eller vasketøj), skal du slå en alarm eller deltage i en daglig rutine for ikke at glemme disse vigtige opgaver.
- Det er ekstremt vigtigt for din elskede at huske at tage deres medicin, så du kan oprette påmindelser til dem eller arrangere, at nogen kan besøge og hjælpe dem.
- Du kan også overveje at have nogen til at komme og hjælpe din elskede med deres vasketøj og husholdning for at tage dette af deres tallerken.
Del 3 af 3: Arbejde med professionelle
Trin 1. Identificer symptomer på depression
Selvom to mennesker kan opleve depression forskelligt, er der nogle almindelige indikationer, man skal passe på, hvis man tror, at man kan være deprimeret. Du eller en af dine nærmeste kan føle dig trist eller have et konstant dårligt humør, lettere græde, føle sig irritabel eller opleve mindre nydelse ved aktiviteter. Nogle fysiske indikationer omfatter bevægelse eller tale langsommere, ændringer i appetit eller ændringer i søvn, mangel på energi og uforklarlige smerter eller smerter.
- For en korrekt diagnose, se en psykolog eller terapeut. En diagnose er det første trin for at opnå behandling.
- Hvis du eller en af dine nærmeste føler selvmord, skal du søge hjælp med det samme. Kontakt en ven eller et familiemedlem, kontakt din udbyder, ring til en hjælpelinje eller gå til skadestuen.
Trin 2. Spot ændringer i depression på grund af medicin
Risikoen for at udvikle depression som en bivirkning af medicin øges, når man tager flere lægemidler. Ældre mennesker har større risiko for at udvikle bivirkninger til medicin, fordi de har tendens til at være mere følsomme på grund af mindre effektiv metabolisering. Nogle medicin, der kan forårsage eller forværre depression, omfatter blodtryksmedicin, sovepiller, beroligende midler, sårmedicin, steroider, østrogener og medicin til behandling af forhøjet kolesterol.
Hvis du tror, at depressionen kan være en bivirkning af medicin, skal du diskutere symptomerne med en læge. Tænk tilbage på, hvornår symptomerne startede, og hvad der har ændret sig (såsom spisning, søvn, irritabilitet eller deprimeret humør). Prøv at lave en tidslinje med symptomer, der angiver, hvornår de startede hver medicin, og hvornår de begyndte at have specifikke symptomer
Trin 3. Søg behandling
Depression kan behandles effektivt. Behandlingen kan omfatte at tage medicin, se en terapeut, foretage livsstilsændringer eller en kombination af tilgange. Tal med en psykolog for at afgøre, hvad der er bedst for dig eller din elskede. En terapeut kan hjælpe med at opbygge færdigheder til bedre at klare depression. Medicin kan hjælpe med at lette symptomerne, men kan alligevel have ubehagelige bivirkninger.
