3 måder at behandle angstlidelser på hos ældre

Indholdsfortegnelse:

3 måder at behandle angstlidelser på hos ældre
3 måder at behandle angstlidelser på hos ældre

Video: 3 måder at behandle angstlidelser på hos ældre

Video: 3 måder at behandle angstlidelser på hos ældre
Video: Anxiety in Older Adults: Causes, Symptoms, Treatments 2024, Marts
Anonim

I sammenligning med andre lidelser, der påvirker geriatriske populationer, såsom Alzheimers og depression, er angststudier begrænsede. Forskere mente, at angst ikke var udbredt blandt ældre. Ny forskning viser imidlertid, at angst i disse populationer er lige så almindelig som hos yngre aldersgrupper. Hvis du har mistanke om, at en, du elsker, har at gøre med angst i ældre alder, er det vigtigt at vide, hvilke foranstaltninger der skal træffes for at behandle denne tilstand. Lær, hvordan du behandler angst i ældre befolkninger ved at få professionel hjælp, tage fat på almindelige bekymringer for senlivet og forbedre deres livskvalitet.

Trin

Metode 1 af 3: Se en læge

Behandle angst hos ældre Trin 1
Behandle angst hos ældre Trin 1

Trin 1. Kunne identificere angst hos ældre

Nogle gange kan det være svært at skelne angst fra almindelige bekymringer, der dukker op i det daglige liv, eller endda en ældres sædvanlige personlighed. Generelt kan alvorlig angst opdages baseret på personens oplevede nød, og om deres generelle funktion påvirkes.

  • Symptomer hos ældre mennesker kan ofte vise sig som fysiske klager som hovedpine, træthed og gastrointestinale problemer. Familie og venner kan også spørge, om en ældre person har haft smerter i brystet, har haft problemer med at spise eller sove, og ikke længere nyder deres typiske interesser. Alt dette kan pege på angst.
  • Den mest almindelige angstlidelse, der ses hos ældre befolkninger, er generaliseret angstlidelse, eller GAD GAD kan være præget af ekstrem bekymring om spørgsmål som sundhedsproblemer, økonomiske bekymringer eller leveordninger, selvom der er ringe eller ingen grund til bekymring.
Behandle angst hos ældre Trin 2
Behandle angst hos ældre Trin 2

Trin 2. Start med den primære læge

Behandling af angst hos ældre befolkninger bør starte med et besøg hos en primærlæge. I de fleste tilfælde vil en ældre allerede have opbygget en relation eller et forhold til denne læge. Derfor kan den ældre føle sig mere tryg ved at diskutere symptomer og acceptere nødvendig behandling.

  • Hvis du er et familiemedlem eller en ven, kan det være nyttigt at deltage i en lægetime med din ældre elskede og dele dine bekymringer om angst. Fortæl lægen, hvilke symptomer du har observeret, og udtryk dit engagement i at hjælpe din elskede med at få den hjælp, han eller hun har brug for.
  • Start samtalen med at sige "Jeg spekulerer på, om mor ikke lider af angst. Jeg har lagt mærke til, at hun klagede over mange smerter og smerter på det seneste. Hun synes også at have problemer med at sove."
Behandle angst hos ældre Trin 3
Behandle angst hos ældre Trin 3

Trin 3. Få en henvisning til mental sundhed

Lægen kan stille forskellige spørgsmål for at lære mere om din elskedes angstsymptomer. Hvis primærlægen er enig i, at den ældre oplever angst, vil han eller hun sandsynligvis give en henvisning til en mental sundhedsudbyder som en psykiater eller psykolog. Spørgsmål, som din ældre elskede kan forvente at besvare angst, omfatter:

  • ”Er der sket noget for nylig, der får dig til at bekymre dig eller bekymre dig?”
  • "Har du svært ved at fjerne bekymringer eller frygt fra dit sind?"
  • ”Har du set et mønster, der får dig til at føle angst (f.eks. Efter at have gået til en læge eller efter at have tænkt på døden)?”
  • "Hvad tænkte du på, da du bemærkede, at dit hjerte kørte?"
  • "Hvad tænker du på, når du ikke kan sove?"
Behandle angst hos ældre Trin 4
Behandle angst hos ældre Trin 4

Trin 4. Anerkend, hvordan medicin påvirker aldrende kroppe

Ved aftalen om mental sundhed vil udbyderen diskutere behandlingsmuligheder, såsom at tage medicin. For eksempel er de mest almindelige klasser af medicin, der bruges til behandling af GAD, antidepressiva, benzodiazepiner (f.eks. Lægemidler mod angst) og buspiron (f.eks. En anden type angstdæmpende medicin). Det er vigtigt omhyggeligt at diskutere, om medicin er det rigtige for din ældre elskede og at overveje, hvordan de vil påvirke en, der er ældre i alderen.

De samme medicin givet til yngre mennesker er muligvis ikke effektive for personer med sen angst. Lægen bør overveje din elskedes alder, når han ordinerer medicin til behandling af angst. Lægen skal også overveje andre lægemidler, din elskede tager, som kan interagere med disse nye lægemidler

Behandle angst hos ældre Trin 5
Behandle angst hos ældre Trin 5

Trin 5. Overvej terapi

Mange læger foreslår måske ikke psykoterapi, men dette kan være en levedygtig mulighed at inkludere i din elskedes angstbehandlingsplan. I yngre aldersgrupper har GAD vist sig effektivt behandlet med en særlig type terapi kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT). Nogle undersøgelser tyder imidlertid på, at CBT muligvis ikke er så effektiv til behandling af sen GAD. Alligevel er der mange andre terapeutiske tilgange at overveje hos din elskede læge.

Andre terapiformer, der viser sig at være nyttige til behandling af angst, omfatter accept- og engagementsterapi (ACT), dialektisk adfærdsterapi (DBT), interpersonel terapi (IPT), desensibilisering og oparbejdning af øjne (EMDR) og eksponeringsterapi. Den type angst, din elskede oplever, vil informere lægens beslutninger om, hvilken type terapi du skal prøve

Metode 2 af 3: Adressering af almindelige bekymringer

Behandl angst hos ældre Trin 6
Behandl angst hos ældre Trin 6

Trin 1. Kom til enighed med forestående død

Det er almindeligt, at enkeltpersoner bekymrer sig om døden, når de bliver ældre. En ældre person skal muligvis tilpasse sig, at forskellige venner og kære dør. Selvom det stort set er umuligt helt at acceptere sin egen dødelighed, er der nogle strategier, som en ældre person kan forsøge at afhjælpe nogle af deres bekymringer vedrørende døden.

  • Bind løse ender op. At have tingene usagt i forhold kan bidrage til angst. En ældre kan finde det fordelagtigt at kontakte dem, han eller hun har såret, og forsøge at rette op. Dette kan mindske bekymringen for forestående død. Anbefal, at din elskede taler med fremmede venner og familiemedlemmer. Sig "Mor, jeg ved, du stadig er ked af det, der skete mellem dig og Joyce. Jeg tror, det ville give dig ro at tale med hende om det."
  • En af de bedste måder at lindre bekymringer om døden på er at leve fuldt ud i nuet. En person er mindre tilbøjelig til at fortryde, når de bliver ældre, hvis de udnytter sin tid ved at nyde hobbyer, rejse og bruge tid sammen med deres kære. Tilskynd den ældre, som du hjælper med at passe på, til at drage fordel af disse aktiviteter og regelmæssigt deltage i dem.
  • Tag en samtale om deres ønsker. At udarbejde et testamente, lave begravelsesarrangementer og udtrykke sidste ønsker til venner og familie kan også fjerne nogle af de frygt, din elskede har for døden. Foreslå, at du sætter dig ned og taler ved at sige "Mor, du bliver ældre, og jeg vil sikre dig, at dine anliggender er i orden. Lad os tale om dem …"
Behandle angst hos ældre Trin 7
Behandle angst hos ældre Trin 7

Trin 2. Udvikle strategier til at forhindre fald

En almindelig bekymring blandt ældre individer falder. Dette kan ske hos ældre, der tidligere har oplevet fald eller hos dem, der simpelthen opdager, at de selv har problemer med mobiliteten. Fald kan resultere i alvorlig personskade og kan føre til større bekymring blandt ældre. Derfor bør faldforebyggelse være en topprioritet. Prøv disse strategier:

  • Bliv aktiv. Motion forbedrer styrke, fleksibilitet, koordination og balance.
  • Skift fodtøj. Sko med høje hæle eller glatte såler kan øge chancen for fald. Vælg passende, holdbare sko med skridsikre såler.
  • Ryd hjemmet for farer. Affald eller spild på gulvet, sofaborde, løse tæpper, tøfler til bademåtter og ustabilt gulv kan alle øge fald.
  • Hold hjemmet godt oplyst. Din elskede kan undgå at snuble over genstande, hvis boligarealet er tilstrækkeligt oplyst.
  • Få en hjælpemiddel, hvis det er nødvendigt. Køb en stok eller rollator. Installer håndskinner på trapper og i brusebad eller badekar.
Behandle angst hos ældre Trin 8
Behandle angst hos ældre Trin 8

Trin 3. Tag en aktiv rolle i langsigtede plejeløsninger

Uanset om det er bekymret over pensionsopsparing eller at være bekymret for anbringelse af plejeboliger, kan du lindre nogle af disse bekymringer ved at hjælpe en ældre med at træffe valg, der passer til deres interesser. At tale med en finansiel rådgiver kan lette bekymringer om penge, mens besøg i faciliteter, før det er nødvendigt at flytte, kan hjælpe dem med at føle sig mere trygge ved langsigtet placering.

Lyt til, hvad den ældre synes at være mest bekymret for, og kom med måder, du kan hjælpe personen med at løse disse bekymringer på. At hjælpe dem med at løse ting som dette kan medføre en større følelse af kontrol og fred om fremtiden

Metode 3 af 3: Forbedring af livskvalitet

Behandle angst hos ældre Trin 9
Behandle angst hos ældre Trin 9

Trin 1. Bevar sociale forbindelser

Social isolation er ofte et symptom på senangst. Imidlertid kan foranstaltninger, der sikrer, at en ældre er engageret i sociale aktiviteter, modvirke angst og øge deres livstilfredshed. At trække sig tilbage fra arbejde, miste deres kære ihjel og få familiemedlemmer til at flytte væk reducerer en ældres sociale forbindelse. Forøg din elskede ens sociale kapital ved at:

  • Opmuntre dem til at tale med en betroet ven eller elsket en. At stole på en nær ven, søskende, rådgiver eller åndelig rådgiver kan øge en ældres følelse af forbindelse og tjene som afløb for stress og angst.
  • Foreslå et skifte til et fællesskab for seniorer. At bo i nærheden af andre, der bliver ældre og i et fællesskab, hvor de ældste har hjælp og støtte, kan føre til større livstilfredshed.
  • Hjælp dem med at finde et sted at være frivillig. Uanset om det er at læse for børn i en lokal daginstitution eller plante en fælles have, kan frivilligt arbejde medføre en lang række positive fordele.
  • Hjælp dem med at slutte sig til en klub eller organisation dedikeret til en hobby. Gør noget, de elsker og forbedrer opfyldelsen i ældre befolkninger. At gøre det i en gruppeindstilling øger forbindelsen og tilfredsheden.
  • Anbefaler en klasse. Det er aldrig for sent at lære noget nyt. At lære en ny færdighed i grupper, f.eks. Keramik, kan hjælpe en ældre med at føle sig målrettet og føre til venskaber.
Behandle angst hos ældre Trin 10
Behandle angst hos ældre Trin 10

Trin 2. Pas på det fysiske helbred

At gøre en indsats for at bevare sundheden i senere år kan reducere angstindikatorer og forbedre trivsel. Selvom en ældre allerede har en kronisk medicinsk tilstand, er det stadig vigtigt, at de følger de grundlæggende principper for et sundt liv. Din elskede bør opretholde en sund kost, få regelmæssig motion, stræbe efter 7 til 9 timers (eller mere) søvn hver nat og tage kosttilskud og medicin som foreskrevet af en læge.

  • Sørg for, at din elskede indtager en kost af frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteinkilder og fedtfattigt mejeri. Tilskynd dem til at drikke masser af vand. De bør også tage medicin til tiden og tage eventuelle kosttilskud, der kan hjælpe med deres medicinske tilstande.
  • Foreslå, at hele familien bliver aktive. Gå med din elskede til en gruppefitnessklasse i fitnesscentret. Tag en svømmetur. Bestræb dig på at inkludere din elskede i alle fysiske aktiviteter, der matcher deres fysiske evner.
  • Hjælp din elskede med at skabe en sund søvnrutine. Dette skulle give dem mulighed for at sove og stige på samme tid hver dag. Foreslå afviklingsaktiviteter for at hjælpe dem med at gå i søvn som at tage et varmt bad, læse en bog, strikke eller lytte til musik.
Behandl angstlidelser hos ældre Trin 11
Behandl angstlidelser hos ældre Trin 11

Trin 3. Stop med at ryge og drikke

Hvis en ældre ryger eller spiser alkohol, er det tid til at stoppe. Disse vaner øger ikke kun risikoen for kræft, organskader eller sygdom, men de kan også forværre angst. Det er aldrig for sent at stoppe med disse usunde vaner og potentielt berige en ældres senere år.

  • Rygestop sænker risikoen for hjerteanfald og forbedrer lungefunktionen hos ældre voksne-så hurtigt som 2 uger til 3 måneder efter ophør.
  • At drikke alkohol med visse lægemidler kan øge risikoen for mave- eller tarmblødning samt livskader. Hvad mere er, at drikke alkohol med angst eller antidepressiv medicin, sovepiller eller smertestillende piller kan være livstruende.
Behandle angst hos ældre Trin 12
Behandle angst hos ældre Trin 12

Trin 4. Øv egenomsorg

Modvirke ønsket om at ryge cigaretter eller drikke alkohol ved at udvikle en personlig egenomsorgsplan. Opret en flerfacetteret værktøjskasse med strategier, som en ældre person kan bruge til at bekæmpe stress og lindre angst og bekymring. Egenomsorgsstrategier kan føre til større fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig sundhed og velvære.

Anbefalede: