Negle vokser langsomt-kun 3,5 millimeter (0,14 tommer) om måneden! Hvis du forsøger at få lange, glamourøse negle hurtigt, kan dette være meget frustrerende. Desværre er der ikke meget du kan gøre for at fremskynde den naturlige vækst af dine negle. Imidlertid kan forebyggelse af skader og holde dine negle på deres stærkeste og sundeste måde hjælpe dem med at nå deres maksimale potentielle vækst på en uge.
Trin
Metode 1 af 2: Forøgelse af din neglesundhed
Trin 1. Spis en kost rig på calcium
Der er ikke mange tegn på, at calcium kan hjælpe med at styrke dine negle, men nogle mennesker med calciummangel og relaterede tilstande kan se ændringer i måden, hvorpå deres negle vokser. Uanset om det kan holde dine negle stærke eller ej, er det vigtigt at spise en kost rig på calcium for dit generelle helbred.
Gode kilder til calcium inkluderer mejeriprodukter (såsom mælk, ost og yoghurt), dåsefisk med ben (som sardiner og laks), calciumberigede sojaprodukter og grønne grøntsager som broccoli, grønkål og majroer
Trin 2. Få masser af protein i din kost
Dine negle er lavet af keratin, en type protein. At få nok kostprotein kan hjælpe med at fremme dine negles sundhed. Det er også vigtigt for sundheden for næsten alt andet væv i din krop, herunder dit hår, knogler, muskler og hud. Gode proteinkilder i kosten omfatter:
- Magert kød, såsom fisk og fjerkræ af hvidt kød
- Æg
- Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt
- Bønner, ærter, nødder og frø
Trin 3. Prøv at tage et biotintilskud for at fremme stærkere negle
Det er ikke klart, at biotin (ellers kendt som vitamin B-7) faktisk kan få dine negle til at vokse hurtigere, men det kan være med til at gøre dem stærkere, hvis de er svage eller sprøde. Spørg din læge, om biotintilskud kan være nyttige for dig.
Du kan tage biotin som kosttilskud, men du kan også finde det i en række forskellige fødekilder, såsom oksekødslever og andet orgelkød, æggeblomme, laks, ølgær, avocado, søde kartofler og mange nødder og frø
Advarsel:
Kontakt altid din læge, før du tager biotin eller et andet supplement. Biotintilskud kan interagere med visse lægemidler, så fortæl din læge om medicin, du tager i øjeblikket.
Trin 4. Bed din læge om at teste dig for vitaminmangel
Visse vitaminmangel kan gøre dine negle svage, sprøde eller uformelle. Hvis du har problemer med at vokse stærke negle, skal du bestille tid til din læge og spørge, om de kan teste dig for en mangel. Hvis du har mangler, kan et supplement hjælpe dine negle med at vokse hurtigere, længere og stærkere.
For eksempel kan en jernmangel forårsage sprøde eller uformede negle. Hvis du er diagnosticeret med jernmangelanæmi, kan et jerntilskud hjælpe dig med at vokse stærkere negle udover at give en række andre fordele
Metode 2 af 2: Beskyt dine negle mod skader
Trin 1. Undgå at bide negle
Dette virker indlysende, men det er også meget vigtigt. At bide negle er en sikker måde at forhindre dem i at blive lange og stærke. Hvis du har en tendens til at klippe dine negle, er der et par ting, du kan prøve at hjælpe med at bremse vanen, samtidig med at du lader dine negle vokse:
- Tilføj lidt bitter lak til dine negle. Du kan købe bid-nedslående lakker på mange apoteker eller online.
- Distraher dig selv med en anden vane eller aktivitet. For eksempel, hvis du føler trang til at bide dine negle, kan du prøve at lege med en stressbold eller tygge et stykke sukkerfrit tyggegummi i stedet.
- Undgå almindelige bidtrigger så meget som du kan. For eksempel kan du have en tendens til at bide negle, når du keder dig eller er stresset, så prøv at gøre noget afslappende eller sjovt i et par minutter, hvis du føler trang til at nippe.
Trin 2. Hold dine negle tørre for at undgå at svække dem
Når dine negle bliver våde, bliver de bløde og svage. Hold dine negle så tørre som muligt, mens du vokser dem ud, så der er mindre risiko for at rive dem, mens de er våde.
- For eksempel, efter at have været i bad eller taget en svømmetur, skal du sørge for at klappe dine negle med det samme.
- Prøv at bære handsker, hvis du skal vaske op, vaske en tæller eller foretage anden rengøring, der indebærer at få dine hænder våde.
Trin 3. Fugt dine neglebånd
Selvom det er vigtigt at holde dine negle fra at blive for våde, kan de også blive sprøde og revnede, hvis de bliver for tørre. Hold huden omkring dine negle godt hydreret ved at fugte dine hænder og neglebånd dagligt.
- Oliebaserede fugtighedscreme, såsom vaselin og Aquaphor, er nogle af de mest effektive til at holde dine hænder hydreret.
- Du kan også beskytte og hydrere dine sarte neglebånd med plantebaserede neglebåndsolier, såsom abrikosolie, kakaosmør eller sød mandelolie.
- Det er især vigtigt at fugte om vinteren eller efter brug af hårde eller tørrende produkter, f.eks. Neglelakfjerner.
Trin 4. Fil dine negle i en naturlig form
At arkivere dine negle korrekt kan hjælpe med at forhindre snags, pauser og tårer. Brug en fil til at forme dine negle til en let afrundet eller firkantet form.
- For at forhindre splintede kanter, fil dine negle i en flydende bevægelse, der bevæger sig i en retning. Start med at flytte fra den ene side af neglen til midten og derefter fra midten til den anden side.
- Glas- eller krystalsømfiler er lettere på dine negle end metal- eller emery board -filer.
Trin 5. Tag det roligt med manicure
Brug af for mange produkter af enhver type på dine negle-endda forstærkende topcoats-kan tørre dine negle eller gøre dem mere sprøde. Derudover kan besøg af neglesaloner for meget sætte dig i fare for at få en neglesvækkende bakterie- eller svampeinfektion. Mens dine negle vokser ud, giv dem en chance for at trække vejret og blive bare lidt.
Neglelakfjernere tørrer især. Hvis du skal bruge en neglelakfjerner, skal du kigge efter en formel, der er acetonefri og fugtgivende
Advarsel:
Uanset om du er hjemme eller i salonen, skal du undgå manicure, der involverer at skære eller skubbe neglebåndet tilbage. Dine neglebånd hjælper med at beskytte dine negle og holder dem stærke.
Trin 6. Håndter eventuelle medicinske tilstande, der kan påvirke dine negle
Visse medicinske tilstande, såsom diabetes og psoriasis, kan beskadige og svække dine negle. Hvis du er blevet diagnosticeret med en af disse tilstande, skal du arbejde tæt sammen med din læge for at sikre, at din tilstand er godt styret og under kontrol. Behandling af den underliggende tilstand kan hjælpe med at forhindre negleskader, før den starter.
- Tag medicin som foreskrevet, og gå til medicinske aftaler så ofte som din læge anbefaler.
- Hvis du har en tilstand, der påvirker din cirkulation, f.eks. Diabetes, kan en skånsom håndmassage hjælpe med at forbedre cirkulationen og øge dine negle.
