Sådan forhindres blokerede svedkirtler: 15 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan forhindres blokerede svedkirtler: 15 trin (med billeder)
Sådan forhindres blokerede svedkirtler: 15 trin (med billeder)

Video: Sådan forhindres blokerede svedkirtler: 15 trin (med billeder)

Video: Sådan forhindres blokerede svedkirtler: 15 trin (med billeder)
Video: How Sweat Glands Work Animation - Why Are You Sweating? What is Sweat Made of | Mechanism Video 2024, Marts
Anonim

Forskning tyder på, at blokerede svedkirtler kan fange døde hudceller og bakterier under din hud, hvilket kan føre til smertefulde og pinlige stød kaldet hidradenitis suppurativa (HS). I nogle tilfælde kan blokerede svedkirtler forårsage et midlertidigt kløende, stikkende udslæt kaldet varmeudslæt. Eksperter siger, at simple livsstilsændringer som f.eks. Iført løstsiddende tøj og udskiftning af dine produkter til personlig pleje kan hjælpe dig med at forhindre blokerede svedkirtler. Spørg dog din læge, hvis du har tilbagevendende bumslignende sår eller bylder fra blokerede svedkirtler, da du muligvis har brug for yderligere behandlinger.

Trin

Metode 1 af 2: Forebyggelse af blokerede svedkirtler

Undgå blokerede svedkirtler Trin 1
Undgå blokerede svedkirtler Trin 1

Trin 1. Vask din hud med antiseptisk sæbe

Brug en blid, ikke-irriterende sæbe til at vaske din hud med fokus på områder, der mest sandsynligt vil blive påvirket af blokerede svedkirtler. Disse områder omfatter lysken, armhulerne, under brystet og ethvert andet hudområde, der folder sig mod sig selv.

  • Vælg en mild, allergivenlig sæbe for at undgå at irritere din hud.
  • Eksfoliering af din hud kan også forhindre blokerede svedkirtler.
  • Lad din hud lufttørre frem for at gnide tør med et håndklæde.
  • Vask dagligt eller to gange om dagen for at opretholde renheden.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 2
Undgå blokerede svedkirtler Trin 2

Trin 2. Undgå stramt tøj

Alt tøj, der presser eller gnider mod din hud, øger dine chancer for at udvikle blokerede svedkirtler. Det anbefales at bære løst tøj af naturlige fibre, såsom hamp, bomuld eller linned, for at forhindre blokerede svedkirtler.

  • Bøjle -bh'er kan blokere svedkirtlerne under brysterne. Prøv at finde en støttende bh, der ikke presser tæt mod din hud.
  • Stram linning kan også blokere svedkirtlerne.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 3
Undgå blokerede svedkirtler Trin 3

Trin 3. Stop med at ryge

Forskning viser, at rygning øger dine chancer for at udvikle HS, selvom årsagen i øjeblikket ikke er kendt. Rygning er en af de vigtigste risikofaktorer for HS. For at forhindre blokerede svedkirtler skal du prøve at holde op med at ryge.

  • Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, skal du tale med din læge eller en lokal sundhedsorganisation.
  • Supportgrupper, onlinegrupper eller individuelle trænere kan hjælpe dig med at holde op med at ryge. Mange virksomheder har incitamentsprogrammer til at hjælpe deres medarbejdere med at holde op med at ryge. Fortsæt med at prøve, indtil du finder den, der fungerer for dig.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 4
Undgå blokerede svedkirtler Trin 4

Trin 4. Oprethold en sund vægt

HS er mest almindelig blandt mennesker, der er overvægtige eller fede. For at forhindre blokerede svedkirtler skal du prøve at opretholde en sund kropsvægt. Hvis du er overvægtig, kan du overveje at deltage i et vægttabsprogram for opmuntring og støtte til at foretage livsstilsændringer. Spis en sund kost, undgå sukkerholdige snacks og fede fødevarer, og spis masser af friske grøntsager og frugt.

  • Tal med din læge om vægttabsstøttegrupper og kostbehov.
  • Hvis du allerede har udviklet HS, kan vægttab hjælpe med at forhindre yderligere flareups.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 5
Undgå blokerede svedkirtler Trin 5

Trin 5. Må ikke barbere dit kropshår

Barbering af armhulerne eller lysken kan resultere i gnidning af bakterier i kirtlerne. Hvis du vil fjerne hår i områder med størst sandsynlighed for at udvikle HS, skal du tale med din læge eller hudlæge om muligheder for hårfjerning.

  • Iført parfume eller parfumerede deodoranter eller lotioner kan også irritere huden. Brug uparfumerede, ikke -komedogene produkter designet til følsom hud.
  • Fordi barbering af lysken og armhulerne er kulturfølsomme emner, vil du måske tale med din læge om at finde støttegrupper. Iført skjult tøj er en måde at navigere i de sociale kompleksiteter af kropshår.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 6
Undgå blokerede svedkirtler Trin 6

Trin 6. Hold dit lyskeområde køligt og rent

Bær bomuldsundertøj for at forbedre luftstrømmen og undgå stramt tøj. Iført undertøj i syntetisk stof begrænser luftstrømmen og øger sandsynligheden for blokerede svedkirtler.

  • Vask lysken dagligt eller to gange dagligt, afhængigt af dine individuelle behov. Brug blid antibakteriel sæbe og lad lufttørre.
  • Brug lunkent vand til at vaske lysken.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 7
Undgå blokerede svedkirtler Trin 7

Trin 7. Undgå overophedning

Kraftig sved kan forårsage svedkirtler at blive betændt. Træn i de tidlige morgen- eller aftentimer, når temperaturen er lavere. Gør ikke "hot" yoga, da dette er designet til at øge sveden.

  • Det er i orden at "overophedes" din krop med træning eller ved at bruge en sauna.
  • Antiperspiranter kan være for hårde for følsom hud, hvilket resulterer i blokerede svedkirtler. Hvis du vælger at bære en antiperspirant, skal du kontakte din læge for at få anbefalinger.
  • Hold dig ude af solen i de mest intense perioder. Bær en bredskygget hat og solcreme, når du tilbringer tid udendørs. Drik masser af vand og afkøl i skyggen eller indendørs, når det er nødvendigt.

Metode 2 af 2: Behandling af blokerede svedkirtler

Undgå blokerede svedkirtler Trin 8
Undgå blokerede svedkirtler Trin 8

Trin 1. Kend symptomerne på hidradenitis suppurativa (HS)

Udseendet af hudorme, bumser i lysken eller analeområdet, under brysterne eller i armhulerne kan alle være tegn på HS. Du kan finde smertefulde, ærtestore klumper lige under huden. Disse klumper kan vedvare i måneder eller endda år. Læsioner - buler eller sår, der lækker væske - kan også være til stede og vedvare i flere måneder.

  • Disse symptomer starter ofte lige efter puberteten med et enkelt, smertefuldt bump.
  • Kvinder, afroamerikanere, overvægtige, rygere og mennesker med familiær historie med HS er mest tilbøjelige til at udvikle symptomerne på HS.
  • Nogle mennesker oplever milde former for HS, der bedst kan behandles derhjemme. Andre kræver hjælp fra en læge eller læge.
  • HS påvirker mindst 1% af befolkningen.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 9
Undgå blokerede svedkirtler Trin 9

Trin 2. Påfør varme kompresser på det berørte område

Lægning af en ren, varm vaskeklud over din hud i 10-15 minutter kan hjælpe med smerter forbundet med blokerede svedkirtler. Hvis du har en smertefuld, dyb klump forårsaget af en blokeret svedkirtel, kan denne kompress give en vis lindring.

  • Du kan også bruge en varm tepose som kompress. Lav en kop te ved at steppe en tepose i kogende vand. Tag derefter den varme tepose og påfør den på det berørte område for smertelindring.
  • Varmen hjælper med at lindre smerter, men den slipper ikke for bumpen.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 10
Undgå blokerede svedkirtler Trin 10

Trin 3. Vask din hud godt med antibakteriel sæbe

Sørg for at bruge en sæbe, der ikke irriterer din hud. Find en duftfri sæbe, der er designet til følsom hud. Skum og skyl godt. Lad din hud lufttørre.

  • Du vil måske følge din vask med en håndkøbt antibiotisk creme.
  • Undgå komedogene fugtgivende cremer, lotioner osv., Da de kan blokere dine svedkirtler og porer.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 11
Undgå blokerede svedkirtler Trin 11

Trin 4. Tag zinktilskud

Undersøgelser tyder på, at zinktilskud kan bidrage til at reducere chancerne for yderligere betændelse. Zinktilskud omfatter zinksulfat, zinkacetat, zinkglycin, zinkoxid, zinkchelat og zinkgluconat. Disse betragtes generelt som sikre, når de tages i de anbefalede doser.

  • Selvom zink fremstår sikkert under graviditet i små mængder, skal du kontakte din læge og bruge det med forsigtighed. Undersøgelser har ikke udelukket muligheden for skade på fosteret.
  • Undgå zinkchlorid. Der er ikke foretaget undersøgelser af dets sikkerhed eller effektivitet.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 12
Undgå blokerede svedkirtler Trin 12

Trin 5. Tag antibiotika for at behandle infektioner

Din læge kan ordinere antibiotika til behandling af eksisterende infektioner og for at forhindre nye infektioner. Nogle antibiotika er ordineret til langvarig forebyggende brug.

  • Hvis der ikke er en bakteriel infektion, kan antibiotika ordineres for at undertrykke yderligere opblussen.
  • Antibiotika kan tages oralt, i pilleform eller findes i salver til påføring af det berørte område.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 13
Undgå blokerede svedkirtler Trin 13

Trin 6. Prøv steroidmedicin for at reducere betændelse

Kortikosteroidtabletter (steroider), såsom prednisolon, kan ordineres i korte perioder. Denne mulighed er mest effektiv, når symptomerne på HS er akut smertefulde, hvilket skaber vanskeligheder i dagliglivets mobilitet.

  • Steroider bør ikke bruges på lang sigt, da de har negative bivirkninger. Langsigtede bivirkninger omfatter knogleskørhed, vægtøgning, grå stær og psykiske problemer som depression.
  • Injektioner af steroidmedicin i det berørte område kan også være effektive til kortvarig behandling.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 14
Undgå blokerede svedkirtler Trin 14

Trin 7. Spørg din læge om tumornekrosefaktor (TNF) -alpha-hæmmere

En ny klasse af injicerbare lægemidler reducerer inflammation og stopper udviklingen af HS. Disse lægemidler omfatter Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) og Golimumab (Simponi Aria ®).

  • Disse lægemidler bruges også til behandling af inflammatoriske tilstande som leddegigt (RA), psoriasisartritis, juvenil arthritis, inflammatorisk tarmsygdom (Crohns og ulcerøs colitis), ankyloserende spondylitis og psoriasis.
  • Fordi de er nye, er disse lægemidler dyre. De fleste forsikringsplaner bør dække dem, men tjek for at se, om din politik tillader brug af dem.
Undgå blokerede svedkirtler Trin 15
Undgå blokerede svedkirtler Trin 15

Trin 8. Overvej kirurgisk behandling

I alvorlige tilfælde af blokerede svedkirtler og HS er kirurgisk behandling en praktisk mulighed. Læsioner kan være forbundet med "tunneler" under huden, og fjernelse af disse tunneller kaldes "de-roofing". Denne operation er generelt effektiv til at fjerne det berørte område, men andre steder kan udvikle sig.

  • Kirurgisk dræning af hævet område giver kortvarig lindring.
  • Kirurgisk fjernelse af huden i alle berørte områder kan anbefales. I disse tilfælde skal hudtransplantation udføres for at reparere områderne og lukke såret.

Tips

  • Undgå varme omgivelser, der kan få dig til at svede mere.
  • At holde op med at ryge og tabe sig er de 2 mest effektive behandlinger for HS.

Anbefalede: