Frossen skulder (eller klæbende kapsulitis) forårsager stivhed og smerter i skulderleddet. Du risikerer at udvikle frossen skulder, hvis du er ved at komme sig efter en medicinsk tilstand som et slagtilfælde eller en mastektomi. Det er mest almindeligt hos personer over fyrre år og hos kvinder, typisk i tre faser: frysning (smertefuldt stadium), frosset (klæbende stadium) og optøning (genopretningstrin). Frossen skulder kan være vanskelig at diagnosticere, da symptomerne ligner andre sundhedsproblemer. Du kan diagnosticere denne medicinske tilstand ved at kontrollere symptomerne og ved at tjekke med din læge. Du kan derefter rådføre dig med din læge for at behandle problemet, så det ikke bliver værre.
Trin
Metode 1 af 3: Kontrol af symptomer på frossen skulder
Trin 1. Kontroller stivhed og smerter i skulderen
Den første fase af frossen skulder er "frysning" -fasen. I denne fase vil du opleve stivhed og smerter i din skulder, der bygger sig op over tid, normalt 2-9 måneder. Smerten begynder langsomt og gradvist og lokaliserer sig nær deltoid indsættelse. De fleste beskriver det som smertefuldt, men det kan blive skarpt, når den berørte skulder når sit ekstreme bevægelsesområde. Bevægelse af din skulder vil være begrænset eller meget vanskelig uden smerter.
Du kan også bemærke, at din skulder gør mere ondt om natten, og når du ligger på siden med den frosne skulder. Du kan muligvis ikke sove på den berørte side
Trin 2. Bemærk, hvis du ikke kan rotere din arm udad
Den anden fase er den "frosne" eller stive fase. Det varer normalt 4-12 måneder. Smerten i skulderen vil lette, men du vil stadig føle stivhed og begrænset bevægelse. Du kan ikke rotere din arm udad, og du vil muligvis bemærke, at musklerne omkring din skulder virker svage eller tynde på grund af underbrug.
Trin 3. Kontroller, om smerten forsvinder efter flere år
Den sidste fase er "optøning" -fasen, hvor din skulder begynder at tø op og symptomerne forsvinder midlertidigt. Dette kan tage flere måneder til tre år. Smerten og stivheden i din skulder vil gå væk, og din skulder vil gå tilbage til det normale, og du vil bemærke en gradvis forbedring af dit bevægelsesområde. Det vil sige, indtil "frysning" -fasen starter igen.
Trin 4. Læg mærke til, om du ikke kan køre, klæde dig på eller sove behageligt
I løbet af de to første sætninger med frossen skulder vil du have svært ved at udføre daglige opgaver som at køre, klæde sig på eller sove. Du kan udvikle søvnproblemer og blive nødt til at bede andre om at køre eller klæde dig på grund af din frosne skulder.
Du kan også have svært ved at gøre grundlæggende ting som at ridse ryggen og hente genstande fra gulvet med din berørte arm
Metode 2 af 3: Konsultation med din læge
Trin 1. Del din sygehistorie med din læge
Ved din aftale vil din læge spørge dig om din sygehistorie for at afgøre, om du har haft en medicinsk tilstand, der gør dig modtagelig for frossen skulder. Mennesker, der har haft et slagtilfælde eller en mastektomi, har større risiko for denne tilstand.
Din læge vil også gerne udelukke andre medicinske tilstande, der kan forårsage smerter og stivhed i leddet, såsom slidgigt, skulderbelastning, dislokationer, rotatormanchetproblemer, subakromielt impingementsyndrom, akromioklavikulær leddsygdom, impingementsyndrom, sternoclavikulær ledforstuvning og glenohumeral ustabilitet
Trin 2. Lad lægen undersøge skulderen
Fordi frossen skulder tager lang tid at udvikle og gennemgå hver fase, kan det være svært at diagnosticere på egen hånd. Lad din læge foretage en fysisk undersøgelse af din skulder for at bekræfte din tilstand. De vil flytte det forsigtigt i alle retninger for at kontrollere for smerter.
- De vil også kontrollere, om din skulders bevægelse er begrænset. De kan prøve at rotere eller løfte din arm for bedre at undersøge din skulder.
- De kan også undersøge din nakke og rygsøjle for at udelukke degenerativ disksygdom eller facetleddgigt, der kan forårsage skuldersmerter.
Trin 3. Få foretaget en MR på skulderen
En magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) udføres på din skulder for at lede efter problemer i skulderens bløde væv. Det vil fortælle lægen, hvis der er problemer som en revet rotatormanchet i din skulder, som kan forårsage frossen skulder.
En MR er smertefri og kan ofte udføres på lægehuset under din tid
Trin 4. Tillad lægen at lave et røntgenbillede på skulderen
Røntgenstråler kan også hjælpe din læge med at lede efter problemer eller skader på knoglerne i din skulder, der kan forårsage den frosne skulder. Din læge kan også kontrollere andre problemer som gigt.
Et røntgenbillede forårsager ingen smerter og kan udføres på lægehuset
Metode 3 af 3: Behandling af frossen skulder
Trin 1. Tag antiinflammatoriske smertestillende midler
Din læge vil sandsynligvis anbefale, at du tager antiinflammatoriske smertestillende midler som ibuprofen, diclofenac og naproxen. Disse lægemidler kan lindre smerter og reducere hævelse i din skulder.
Følg doseringsinstruktionerne på etiketten og tag aldrig mere end anbefalet. Brug dem ikke i mere end 2 til 4 uger
Trin 2. Påfør is
Is er et stærkt antiinflammatorisk middel, der kan reducere smerter såvel som muskelspasmer. Du kan lave din egen ispakke pakket ind i et håndklæde eller en plastikpose, eller endda bruge en pakke frosne ærter. Påfør isen så ofte som ønsket og så længe der er betændelse.
- Læg aldrig is direkte på en skade, og anvend den ikke i mere end 30 minutter ad gangen - mere end det kan skade huden og nerverne.
- Du bør heller ikke bruge ispakker på din venstre skulder, hvis du har en hjertesygdom.
Trin 3. Få en steroidinjektion
Din læge kan også administrere en steroidinjektion i eller i nærheden af dit skulderled. Dette vil medvirke til at reducere smerte og hævelse midlertidigt. Dine symptomer vil vende tilbage over tid, men du kan godt lide den første lindring af steroidinjektionen.
Trin 4. Få TENS behandlinger
Hvis konservativ terapi mislykkes, kan transkutan elektrisk nervestimulering eller TENS i nogle tilfælde reducere smerter. Denne behandling anvender en lavspændings elektrisk strøm, der hos nogle synes at stimulere nerver i det berørte område, "forvrider" de normale smertesignaler til hjernen eller får kroppen til at producere naturlige smertestillende midler som endorfiner.
TENS betragtes generelt som sikkert. Alligevel skal du altid tale med din læge, hvis du overvejer en alternativ behandling
Trin 5. Arbejd med en fysioterapeut
Din læge kan også anbefale en fysioterapeut, som du kan arbejde med for at genvinde bevægelse i din skulder og reducere smerter. Fysioterapeuten viser dig skulderøvelser, du kan lave derhjemme og i dine sessioner med dem.
