At hjælpe nogen, der kæmper med afhængighed, uanset hvad rodproblemet er (stoffer, alkohol, spil, sex, internetbrug eller noget andet), tager omsorg og engagement. Prioritet nummer et er typisk at forbinde personen med et behandlingsprogram, men dette kan tage en overbevisende afhængig af stadiet af deres afhængighed. En person med en afhængighed vil også have brug for fortsat følelsesmæssig støtte under genopretning, som du kan give ved at holde dem ansvarlige, stille op med de daglige behov og bare låne et venligt øre. Du skal dog også sørge for at beskytte dit eget helbred og velvære-hvilket nogle gange kan betyde kontakt til myndighederne eller afslutning af forholdet.
Trin
Metode 1 af 3: Hjælp dem med at finde behandling
Trin 1. Bestem, på hvilket stadium deres afhængighed er
Hvorvidt personen genkender deres afhængighed eller er villig til at få hjælp, afhænger af afhængighedsstadiet. På visse stadier kan personen være uvillig til at gennemgå behandling, men i andre faser kan behandlingen være mere effektiv.
- Pre-kontemplativ fase: De anerkender muligvis ikke deres problem, dets konsekvenser eller den indvirkning, det har på andre. Det er bedst at give oplysninger om de negative konsekvenser af deres afhængighed og tale med dem om, hvordan det holder dem tilbage fra deres mål. Selvom de er tvunget til behandling, er behandlingen muligvis ikke effektiv.
- Kontemplativ fase: De begynder måske at indse, hvordan deres afhængighed påvirker dem. De kan stadig tøve med at indrømme deres afhængighed. Du kan forsigtigt begynde at opmuntre dem til at få behandling. En intervention med kære kan være effektiv.
- Forberedelse og handling: De kan være klar til at foretage ændringer i deres liv. De vil måske afslutte deres afhængighed, men de kæmper muligvis stadig. På dette tidspunkt har de brug for opmuntring og støtte.
- Vedligeholdelse: De har foretaget ændringer for at afslutte deres afhængighed, eller de kan have afsluttet adfærden. For at forhindre et tilbagefald har de brug for opmuntring og støtte.
Trin 2. Tal om, hvordan behandlingsprogrammer er sikre og har en solid succesrate
Succesraterne for forskellige afhængighedsbehandlingsprogrammer er svære at fastslå, og det er let at finde kritiske synspunkter, der siger, at de "ikke virker" eller er "ubrugelige" i kampen mod afhængighed. Men du kan påpege, at den generelle succesrate er på linje med dem for kroniske medicinske tilstande som diabetes, astma og forhøjet blodtryk.
Hvis de er bange, fordi deres afhængighed indebærer en form for ulovlig aktivitet, skal du minde dem om, at der er love (i USA og andre steder), der beskytter mennesker, der søger behandling
Trin 3. Overbevis dem om at se en læge
En person, der lider af afhængighed, kan modstå eller være bange for at gå til et genoptræningscenter, især hvis de nægter. Fortæl dem i så fald at se en læge i stedet, bare som et sundhedstjek. Mind dem om, at ting, de diskuterer med en læge, er fortrolige, så de kan være ærlige uden frygt.
- En læge kan give psykiske ressourcer samt recept til behandling af abstinenssymptomer og trang.
- Selvom fysiske ændringer ikke umiddelbart er synlige, har stofmisbrug en fysisk effekt på en persons helbred.
Trin 4. Letter deres frygt for detox
Nogle misbrugere frygter måske de fysiske og psykiske virkninger af detox, som kan være intense. I så fald skal du minde dem om, at der er medicin og fagfolk til at hjælpe dem, hvis de går til et behandlingscenter.
Trin 5. Diskuter måder at tage sig af behandlingsomkostninger på
Opmuntre personen til at tale med behandlingscentre om betalingsmuligheder. I nogle tilfælde dækker sundhedsforsikring afhængighedsbehandling. Mange stater og velgørende organisationer hjælper også med at betale regningen. Hvis de er villige til at søge behandling, er der sandsynligvis en måde at betale for det.
- Du kan lave nogle af undersøgelserne for dem. Kontakt behandlingscentre i dit område. Ring til deres forsikringsselskab (hvis du ved, hvem det er) og spørg om deres generelle politikker vedrørende afhængighedsbehandling. Slå regerings- og velgørende programmer i dit område op.
- Du kan søge online efter amerikanske behandlingscentre på
Trin 6. Foreslå terapi, hvis de ikke vil til genoptræning
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og motiverende interview er to slags samtaleterapier, der kan hjælpe med at bekæmpe afhængighed. Beredskabsstyring er en anden form for terapeutisk program (tilbyder incitamenter til at holde sig fra medicin).
Disse former for terapiprogrammer bør altid udføres under vejledning af en autoriseret psykolog. Personens læge kan give en henvisning til en terapeut
Trin 7. Lav research på afhængighedscentre for din ven
Bare det at beslutte at søge behandling i første omgang kan være svært nok for en misbruger. Hjælp dem ved at finde ud af hvad du kan om behandlingscentre ved at besøge, ringe eller søge på deres websteder. Finde ud af:
- Hvor er anlægget placeret? Er det et bekvemt eller foretrukket sted?
- Hvad er centrets tilgang? Er det medicinsk, terapeutisk eller en kombination? Tilbyder det nogen åndelig vejledning?
- Indeholder centerets tilgang et 12-trins eller lignende støtteprogram?
- Hvordan fungerer centret (indlagt eller ambulant)?
- Er dets program skræddersyet til hver enkelt?
- Tilpasser centret behandlingen, efterhånden som misbrugerens behov ændrer sig?
- Hvor lang tid varer programmet? Der er ikke et enkelt korrekt svar her, men længere er næsten altid bedre, når det kommer til programmer til behandling af afhængighed.
- Hvordan er efterbehandling? Prøv at finde et program, der tilbyder ambulant behandling, efter at personen er gået.
Trin 8. Etape en intervention kun, hvis du er fuldt forberedt
At holde en intervention er en stereotyp måde at hjælpe en misbruger på. Eksperter mener imidlertid nu, at det er meget mere nyttigt at tilbyde incitamenter og fokusere på trivsel end at "chokere" dem til at søge behandling. Nogle mener, at indgreb kan gøre mere skade end gavn. Hvis du vil prøve en intervention:
- Kontakt først en professionel afhængighedsrådgiver.
- Sørg for, at venner og familie er ombord med ideen.
- Vent, indtil personen ikke er påvirket af at holde interventionen.
- Vær rolig og vær ikke -dømmende.
- Undgå at bruge udtrykket "afhængig".
- Angiv specifikke hændelser og eksempler på problemer forårsaget af afhængigheden.
- Brug "jeg" frem for "dig" udsagn ("jeg er bekymret for dit velbefindende" frem for "du ødelægger dit liv").
- Vær forberedt på, at personen trækker tilbage mod dine påstande.
- Vær klar til at foreslå konkrete hjælpemidler, f.eks. Behandlingscentre og rådgivere.
Metode 2 af 3: Lånestøtte under deres opsving
Trin 1. Tal med deres behandlingsprogram eller terapeut om, hvordan du kan hjælpe
En person med en afhængighed kan have brug for din hjælp under behandlingen, ikke kun før den. Spørg behandlingscentret, om det f.eks. Ville være nyttigt for dig at besøge personen med afhængigheden under behandlingen. Eller spørg deres terapeut om ideer om, hvordan du fortsat kan støtte personen fremad (for eksempel at sørge for at gå til gruppeterapimøder).
Husk, at behandlingscentret eller terapeuten ikke kan frigive oplysninger om din elskede, medmindre de har skriftlig tilladelse fra patienten. Du kan stille generelle spørgsmål som "opfordrer du folk til at besøge dine patienter?" eller "hvordan anbefaler du familie at støtte mennesker med afhængighed?"
Trin 2. Hjælp til med de små ting under genopretning
Misbrugerens hovedfokus under genopretning vil være på dem selv. Sørg for, at deres dagligdag forløber så gnidningsløst som muligt ved at tage sig af ting som gøremål, købmandsforretninger, børnepasning osv.
Trin 3. Spørg, hvordan de har det
Gendannelse kan være en lang, hård vej med masser af forhindringer undervejs. At stoppe med at spørge personen, hvordan de har det, giver dem en chance for at dekomprimere og lader dem vide, at du er en, der bekymrer sig om dem og vil have dem til at klare sig godt. Denne lille gestus kan betyde meget.
Trin 4. Arbejd gennem tilbagefald
Gendannelse bevæger sig ikke altid i en lige linje. Hvis den person, du forsøger at hjælpe, glider op og falder tilbage på gammel adfærd (villigt eller ej), betyder det ikke, at det er på tide at opgive dem. Fortsæt med at støtte dem ved at fokusere på fremtiden og fejre deres succeser.
- Tal om "hvornår" de vender tilbage til behandlingen, frem for "hvis" de vil.
- For eksempel: "Når du er færdig med at afslutte dit behandlingsprogram, kan vi endelig tage den roadtrip til Yellowstone!"
Trin 5. Pas på dig selv under genopretning
At være vicevært kan være mentalt og fysisk udmattende. Sørg for, at du får nok hvile og praktiserer god egenomsorg. Hvis du begynder at føle dig utilpas, skal du kontakte en læge, rådgiver eller åndelig mentor, så du kan få den hjælp, du har brug for for at hjælpe personen.
Metode 3 af 3: Beskyt dig selv, hvis de ikke søger behandling
Trin 1. Sæt grænser med personen
Så meget som du kan elske denne person, skal du huske, at det ikke er dit ansvar at reparere dem. Du kan opmuntre dem til at få behandling, men hvis de nægter at hjælpe sig selv, må du ikke tage deres byrder på dem. Du skal lade dem se konsekvenserne af deres handlinger i øjnene. Opret afstand mellem dig, hvis det er nødvendigt.
- Hvis denne person er et familiemedlem eller en nær ven, skal du huske, at du bliver nødt til at forpligte dig til dem i det lange løb, hvis du vil hjælpe dem. Bestem på forhånd, hvad du er og ikke er villig til at gøre for dem.
- Hvis denne person er en bekendt, kollega eller fjern ven, vil du måske skabe stærkere grænser. Fortæl dem, hvad du har bemærket om deres afhængighed og adfærd, men bliv ikke for meget.
Trin 2. Tag ikke tåbelige risici for at "hjælpe" dem
Tildæk ikke nogen med en afhængighed, skjul eller smid stoffer, eller undskyld deres farlige adfærd. Du opmuntrer deres afhængighed og forhindrer deres helbredelse ved at "hjælpe" på denne måde. Og hvis du får problemer med at gøre noget ulovligt (f.eks. At gemme deres stoffer), vil du heller ikke kunne hjælpe personen.
Trin 3. Undgå selvskyld
Du er ikke "årsagen" til deres afhængighed, uanset hvad de siger, eller hvordan du nogle gange har det. Lad personen med afhængigheden tage ansvar for deres problem. Dette er et vigtigt skridt i opsvinget.
Hvis de bebrejder dig ("jeg begyndte at drikke på grund af, hvordan du ignorerede mig!"), Vær medfølende, men bestemt: "Jeg beklager, at jeg ikke altid har været der for dig, men du valgte at gå ad denne vej, og nu Jeg vælger at hjælpe dig bedst muligt."
Trin 4. Skær bånd, hvis situationen bliver ude af kontrol
Nogen med en afhængighed skal i sidste ende acceptere ansvaret for deres egen bedring. Hvis du prøver at hjælpe en person med en afhængighed, men de nægter behandling, skal du sørge for, at dit eget helbred og din sikkerhed er beskyttet. Du skal muligvis adskille dig selv fra dem, hvis de bliver voldelige eller farlige, eller sætter dig i risikable situationer.
- Hvis de f.eks. Fysisk truer dig, eller du føler dig i fare for fysisk skade, skal du ringe til politiet.
- Eller hvis de simpelthen nægter at søge hjælp på trods af din gentagne indsats, skal du måske sige "Undskyld, men jeg kan bare ikke klare at se dig ødelægge dig selv længere, så vi bliver nødt til at skille os fra hinanden måder."
