Hofteudskiftningskirurgi kan være et godt valg, hvis dine hofter svigter, eller du har konstant smerter på grund af en hofteforstyrrelse. At få en erstatning kan genoprette din livskvalitet og give dig mulighed for at deltage i de aktiviteter, du har været tvunget til at opgive. Men inden du gennemgår hofteprotesekirurgi, skal du forberede dig på selve den kirurgiske procedure. Hvis du og din læge har aftalt, at hofteudskiftning er det bedste og mest logiske trin for dig at tage, skal du forberede dig i månederne, uger og dage op til din operation.
Trin
Metode 1 af 3: Forberedelse et par måneder før
Trin 1. Styrk din krop for at sætte scenen for en hurtig genopretning
Selvom hoftesmerter betydeligt kan reducere mængden af træning, du laver regelmæssigt, bør du sikre dig, at musklerne i underkroppen er i god stand, før du opereres.
- Hvis du har afstået fra at træne, kan dit ben og dine muskler være blevet meget svagere.
- Spørg din læge (eller en fysioterapeut) om de rigtige øvelser for at hjælpe med at styrke din ryg, ben og gluteal muskler.
- På denne måde kan din krop understøtte dine genoprettende bækkenmuskler efter operationen.
- Nogle mennesker kan lave specifikke øvelser, som andre vil have svært ved at lave. Vær let på dig selv og lyt til din krops signaler.
Trin 2. Udfør glutealsæt for at styrke dine glutes
Gluteal -sæt er meget lette at udføre, og du behøver ikke noget specielt udstyr til at gøre dem.
- Bare lig dig fladt på ryggen og pres dine balde muskler i et par sekunder.
- Dine hofter skal hæve lidt, mens du gør dette.
- Gentag denne øvelse 10 til 20 gange.
Trin 3. Prøv benløftninger for at styrke dine quadriceps og hofter
Benhøjder er meget lette at gøre og kan gøres på enhver flad overflade, f.eks. Gulvet eller en fast madras.
- Fra den samme startposition som gluteal -sættene kan du gå videre til benhævninger.
- Først løft knæene.
- Ret derefter dine ben så meget som du kan, indtil tæerne peger mod loftet.
- Hold denne stilling i et par sekunder, og sænk derefter langsomt dine ben.
Trin 4. Gør ankelrotationer
Du kan bruge dine hænder til at støtte dine ben, eller du kan simpelthen løfte dine ben, som om du er ved at lave benløftninger.
- Drej dine ankler fem gange til højre og fem gange til venstre.
- Gentag med det andet ben.
Trin 5. Tag jern, og undgå blodfortyndende kosttilskud
Spørg din læge om anbefalede kosttilskud til at tage før operationen, og følg hans eller hendes råd om andre kosttilskud, du bør tage eller undgå.
- Jern anbefales ofte, fordi det hjælper med at forhindre overdreven blødning efter eller under operationen.
- Din læge kan råde dig til at stoppe med at tage visse kosttilskud og medicin, der kan forstyrre de kirurgiske og genoprettelsesprocesser, såsom vitamin E, gingko biloba, glucosamin/chondroitin, fiskeolie, gurkemeje, dong quai eller andre naturlige urter eller kosttilskud, der har kendte blodfortyndende egenskaber.
Trin 6. Ring til dit forsikringsselskab for at sikre, at din behandling og postoperative pleje er i orden
Engang i månederne op til din operation, skal du ringe til din forsikringsudbyder for at fortælle dem om din kommende procedure.
Spørg forsikringsselskabet, om de vil dække din efterbehandling, såsom terapi
Metode 2 af 3: Forberedelse et par uger før
Trin 1. Gør dit hjem klar til at rumme din begrænsede mobilitet
Få et par uger før operationen, gør dit hjem klar.
- Sørg for, at alle de ting, du har brug for regelmæssigt, er på hoftehøjde.
- På denne måde behøver du ikke vride dine bækkenmuskler eller belaste andre ømme dele af din krop.
- Omarranger dit skab, så ting som strømper eller undertøj er tæt på hoftehøjde, så du ikke har problemer med at nå ned til disse varer.
- Sørg for at have en soveplads i nedenunder i dit hjem til rådighed i mindst et par uger efter operationen, fordi trapper vil være svære at håndtere.
- Sørg for at have en behagelig seng, der gør det let for dig at ligge og rejse dig med minimal støtte.
- Få en stol med passende støtte, f.eks. Robuste arme, til at støtte dig selv, når du står op og sidder ned.
Trin 2. Arranger dit hjem, så det er let at navigere med en rollator
Efter din operation kan du have brug for en rollator for at hjælpe dig med dine rutinemæssige aktiviteter.
- Sørg for, at du indretter dit hus for at muliggøre uhindret bevægelse.
- Sørg for, at alle objekter er placeret ude af vejen for at hjælpe dig med let at bevæge dig rundt.
Trin 3. Installer nyt udstyr i dit badeværelse for at gøre badning let
Hvis dit badeværelse ikke har noget styr, er det nu tid til at installere dem, så du ikke har problemer med at stille dig selv på badeværelset.
Arranger hjælpemidler til at hjælpe dig med at bade, herunder en stol og hylder på lavt niveau til opbevaring af dine sæber og shampooer
Trin 4. Pas på huslige gøremål og ærinder
Kør ærinder for at forsyne dit hus med de ting, du får brug for efter din operation.
- Opbevar måltider, der er lette at tilberede, f.eks. Frosne eller dåsemad.
- Sørg for, at du har alle de nødvendige ting, du har brug for, f.eks. Vand, mælk, snacks, juice og andre madvarer.
- Glem ikke at lagre varer som toiletpapir, shampoo, sæbe og andre produkter, som du bruger regelmæssigt.
Trin 5. Bed et familiemedlem eller en ven om at yde assistance efter din operation
Bed om en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med indkøb, indkøb, regninger og andre nødvendige gøremål.
- Hvis det ikke er muligt, kan du undersøge, om du skal betale for regninger online.
- Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der kan, så lad dem lave lækre, men sunde måltider til dig, når de kan.
Trin 6. Under din læge skal du stoppe med at tage blodfortyndende medicin for at forhindre overdreven blodtab
Din læge kan råde dig til at stoppe med at tage NSAID eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler et par uger før operationen.
- Grunden til det er fordi NSAID'er er blodfortyndende og kan øge blodtabet under operationen.
- Nogle lægemidler taget til leddegigt, såsom humira, enbrel, methotrexat og plaquinil, kan forringe dit immunsystem, så det er bedst at undlade at bruge disse, hvis det er muligt.
- Undgå også antikoagulantia såsom heparin og plavix, fordi disse tynder dit blod og kan øge blodtabet, når du skal opereres.
Trin 7. Informer din familie, venner og kolleger om din operation
Dit personlige og erhvervsliv vil blive påvirket af din hofteudskiftningskirurgi, fordi du bliver nødt til at tage lidt tid for at komme sig.
- Når du har lært, hvor lang tid det vil tage dig at vende tilbage til arbejdet, skal du planlægge din arbejdsplan på en sådan måde, at virkningen på dit arbejde reduceres.
- Prøv at bede dine partnere eller kolleger om at hjælpe med dit arbejde, indtil du kan vende tilbage.
Trin 8. Spis godt for at sikre, at din krop kan helbrede effektivt
Tal med din læge om den kost, du skal følge for at få din operation og restitution til at gå gnidningsløst.
- Spis en afbalanceret kost, der giver dig den nødvendige energi til at komme dig.
- Din læge kan foreslå, at du øger dit indtag af protein for at fremskynde genopretning af knogler og muskler.
- Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at planlægge din kost:
- Forøg dit proteinindtag ved at spise mad som mælk, æg, fisk, jordnøddesmør, nødder og bønner.
- Spis mad med et højt indhold af calcium for at styrke dine knogler, såsom mælk, ost, yoghurt og dåse laks.
Metode 3 af 3: Forberedelse på operationsdagen
Trin 1. Få en til at ledsage dig til hospitalet
Hvis nogen kan ledsage dig på dagen for din operation, kan de hjælpe dig på et par måder.
- Først kan han eller hun hjælpe med at udfylde formularer til dig og huske kirurgens instruktioner før og efter operationen.
- Denne person kan også hjælpe med at gøre dit ophold på hospitalet så behageligt som muligt ved at hjælpe dig, når der ikke er nogen sygeplejerske i nærheden, sikre at du har alle dine nødvendige ting klar og hjælpe dig med pendlingen, når det er tid til at gå hjem.
Trin 2. Bevar perspektivet for at forblive rolig og føle dig selvsikker
Fokuser ikke på potentielle problemer, nu hvor du er ved at blive opereret.
- Selvom du opereres, og dit liv kan være begrænset i et par uger, vil din livskvalitet i sidste ende blive forbedret.
- Husk dette vil flytte dit fokus til din lyse fremtid.
