Garvning kan løfte dit humør, producere D-vitamin og give dig den sunde glød, du ønsker; læger anbefaler dog at undgå garvning, fordi det forårsager tidlig ældning af huden og øger risikoen for kræft. Hvis du skal solbrun, kan du hjælpe med at få din brunfarve til at holde og holde din hud så sund som muligt ved at fugte og spise de rigtige fødevarer efter din garvningssession.
Trin
Metode 1 af 4: Fugtgivende din hud
Trin 1. Overvej at springe et brusebad over
Det er ikke fordi du skal bekymre dig om at "vaske væk" din solbrændthed. Melaninproduktionen stimuleret af UVA -lys stoppes ikke af et brusebad. Undersøgelser viser snarere, at brusebad og derefter påføring af fugtighedscreme ikke hydrerer din hud såvel som at anvende fugtighedscreme alene. Hvis du bruser, skal du sørge for at:
- Tag et koldt eller varmt brusebad, ikke et varmt.
- Begræns din badetid. Brusebad for længe fjerner olier fra din hud.
- Undgå sæbe, eller påfør det kun på de "ildelugtende" steder, såsom din lyske, armhuler og fødder. Sæbe fjerner olien fra din hud.
- Tør, så der forbliver lidt fugt på din hud.
Trin 2. Brug et produkt med hyaluronsyre
Hyaluronsyre er et naturligt fremstillet kemikalie, der hjælper med at binde og fastholde vandmolekyler i huden. Kosmetik indeholdende hyaluronsyre har vist sig at forbedre hudens fugtighed og elasticitet. Gnid en creme med stoffet ind i din hud, inden du påfører fugtighedscreme. Hvis du bruser, skal cremen påføres umiddelbart efter.
Trin 3. Påfør fugtighedscreme
Fugtighedscreme hjælper med at erstatte det tynde lag af lipider, der beskytter din hud mod vandtab. Enhver fugtighedscreme vil gøre, men overvej at bruge en med liposomer indeholdende vitamin A til hudens sundhed. Hvis du bruser, skal du påføre fugtighedscreme umiddelbart derefter.
Brug en ikke-komedogen (vil ikke tilstoppe porer) fugtighedscreme, hvis du er tilbøjelig til udbrud
Metode 2 af 4: Spis for at holde din hud sund
Trin 1. Hydrater
Huden består af celler, og alle celler har brug for vand. Hvis din hud ikke får nok, vil den være tør, stram og flak. Faktisk er en af hovedårsagerne til, at huden ældes, at den mister sin evne til at bevare fugt. At drikke mindst otte 8 ounce glas vand om dagen sikrer typisk, at din hud får nok vand, men fordi garvning kan dehydrere dig, vil du gerne drikke endnu mere vand på de dage, hvor du solbrænder.
Trin 2. Spis mørk chokolade
Kakao fugter både din hud og indeholder flavonoler, en kraftfuld type antioxidant. Antioxidanter begrænser skaden fra frie radikaler, der dannes, når huden udsættes for ultraviolet lys.
Trin 3. Forbruge frugter med et højt indhold af polyfenoler
Druer, æbler, pærer, kirsebær og bær indeholder alle høje niveauer af polyfenoler, som har både antioxidant og anti-kræftfremkaldende egenskaber, der hjælper dem med at beskytte din hud mod UV-stråling fra solarier.
Trin 4. Drik granatæblejuice eller spis et granatæble
Granatæbler indeholder flavonoider, der har vist sig at have en lang række sundhedsmæssige effekter, herunder at fungere som en antioxidant, der beskytter huden og hjælper med at forhindre kræft.
Trin 5. Kog pasta med tomatsauce eller bestil pizza
Tomater indeholder lycopen, et kemikalie, der har vist sig at hjælpe med at beskytte huden mod skader på ultraviolet stråling. Tomatpure indeholder mest, hvilket betyder, at tomatsaucer eller endda pizza kan være en rig kilde.
Trin 6. Munch på solsikkefrø
De er fyldt med E -vitamin, en kraftfuld antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod skader forårsaget af UV -lys.
Trin 7. Bryg lidt grøn te
Den indeholder polyfenoler med antioxidant og anti-kræftfremkaldende egenskaber, hvilket hjælper med at beskytte din hud mod skader forårsaget af UV-lys.
Metode 3 af 4: Håndtering af en forbrænding
Trin 1. Ved, at du kan brænde for længe ved garvning
Solarier udsender UVA -stråling, ligesom solen, og hvis du bliver i dem for længe, kan du blive brændt. Jo mere skinnende din hud er, jo mindre tid vil det tage at brænde.
Trin 2. Behandl forbrændingen, så snart du opdager det
Jo hurtigere du starter behandlingen, jo mindre skade vil forbrændingen gøre. Hvis din hud føles stikkende eller kløende, eller hvis den er lyserød eller rødlig, skal du begynde at behandle den med det samme.
Trin 3. Drik masser af vand
Forbrændinger trækker vand til din hud og dehydrerer resten af jer. Du vil altid gerne drikke ekstra vand efter garvning, men hvis du har forbrændt, vil du gerne drikke så meget vand som du kan maven for at fremme helbredelse og holde dig hydreret.
Trin 4. Læg et koldt fugtigt håndklæde på din hud eller tag et koldt brusebad eller et bad
Gør dette i 10 eller 15 minutter flere gange om dagen for at tage varmen ud af din hud og tilbyde lindring. Hvis du tager et bad eller et brusebad, skal du tørre dig selv og efterlade lidt vand på din hud. Påfør fugtighedscreme med det samme.
Trin 5. Brug fugtighedscreme ofte
Fugtighedscreme med aloe vera er særligt beroligende for forbrændt hud, og du kan også overveje produkter med C- og E -vitamin, som kan bidrage til at begrænse skaderne på din hud. Brug ikke fugtighedscreme, der indeholder olie, som fanger varmen i din hud. Undgå også benzokain og lidokain, som kan irritere din hud. Påfør ikke fugtighedscreme på blærende hud.
Trin 6. Påfør hydrokortisoncreme på særligt ubehagelige områder
Du kan købe hydrokortison i håndkøb, og det vil hjælpe med at lette smertefuld forbrænding eller kløe. Påfør ikke hydrokortison på blærende hud.
Trin 7. Tag en håndkøbsdæmpende antiinflammatorisk
Ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn) reducerer både smerter og hævelse og hjælper med at forhindre langvarig skade på huden. Voksne kan også bruge aspirin, men aldrig give det til børn, da det kan forårsage pludselig akut hjerne- og leverskade.
Trin 8. Lad vabler være i fred eller dæk dem med tørre bandager
Vabler angiver, at du har en anden graders forbrænding. Læg ikke fugtighedscreme på dem eller pop dem, da dette vil gøre din solskoldning værre. Lad dem være i fred, indtil de heler, eller overvej at dække dem med en tør bandage for at forhindre gnidning af dit tøj.
Trin 9. Beskyt dig selv, når du går udenfor
Det sidste du vil gøre er at udsætte din brændte hud for mere sol. Hold din tid udenfor til et minimum, og når du går ud, skal du dække alle brændte områder med tøj lavet af tætvævet stof (når du holder dem op til et stærkt lys, bør intet lys skinne igennem). Hvis du har en forbrænding på dit ansigt, skal du anvende en fugtighedscreme, der fungerer som solcreme.
Metode 4 af 4: Behandling af solariumudslæt
Trin 1. Kend årsagerne til solariumudslæt
Din hud kan blive kløende eller udvikle buler efter brug af et solarium af forskellige årsager:
- Din hud er blevet overophedet fra solariet.
- Du lider af polymorf lysudbrud, som får røde bump til at forekomme på huden efter udsættelse for UV -lys.
- Du reagerer på de produkter, der bruges til at rengøre solariet.
- Du er muligvis følsom over for den "tan-accelererende" lotion, du bruger, mens du soler.
- Du tager muligvis en medicin (f.eks. Prævention, acne -medicin eller endda Advil), der gør din hud mere følsom over for UV -lys.
- Du kan have en hudinfektion fra en dårligt rengjort seng.
Trin 2. Se en læge, hvis dit udslæt er varmt og ømt eller ledsaget af feber
Dårligt rengjorte solarier kan indeholde bakterier og vira, der fører til infektioner, der kræver medicinsk behandling.
Trin 3. Rådfør dig med din læge om medicin, du tager
Du vil være sikker på, at de lægemidler, du tager, ikke gør din hud mere lysfølsom, før du vender tilbage til solariet.
Trin 4. Stop garvning og se om udslæt forsvinder
Hvis det ikke gør det, skal du se en læge. Hvis det gør det, kan du vende tilbage til solariet og prøve at bestemme og eliminere årsagen til udslæt.
- Påfør en lille, fortyndet mængde rengøringsmiddel, der bruges af solariet på en lille plet af din hud for at se, om der opstår udslæt.
- Prøv derefter at garve uden den solbrunnsaccelererende lotion for at se, om det var årsagen.
- Prøv endelig garvning i kortere tid, hvilket skulle eliminere muligheden for varmeudslæt.
Trin 5. Overvej andre garvningsmetoder, hvis udslæt fortsætter
Hvis du fortsætter med at udvikle udslæt efter garvning, kan du opleve polymorf lysudbrud eller måske endda have udviklet en UV -allergi. Tal med din læge, og sørg for at bære solcreme, når du er udendørs. Afbryd brugen af solarier, og overvej i stedet at bruge solcreme, hvis du vil have et bronzed look.