Berømte mennesker ser ud til at have det hele, og den verden, vi lever i, tilskynder os til at ville have hvad berømtheder har, fra berømmelse og en glamourøs livsstil til bjerge af penge. Berømtheder er dog også mennesker, og det er ikke altid sundt at sammenligne sig selv med, hvordan de ser ud udefra eller rette en masse misundelse på deres måde. Hvis du har problemer med at misunde berømte mennesker, kan du få styr på disse forstyrrende og smertefulde adfærd ved at lære mere om misundelse, og hvad denne misundelse betyder for dig.
Trin
Del 1 af 3: Justering af dit perspektiv
Trin 1. Erkend, at alle har udfordringer at overvinde
Selvom berømtheder kan se ud til at have masser af gode ting for sig, er det sandsynligt, at der er nogle alvorlige kampe, som du ikke hører om i blade eller tv -interviews. Prøv at se på det store billede og erkend, at du kun får en del af historien om en berømtheds liv fra mediebilleder. At kigge på det store billede kan være med til at tæmme nogle af jeres misundelse.
- Som berømthed har man måske privilegiet med penge, fantastisk tøj og opmærksomhed, men berømtheder skal også bekymre sig om ting, som man ikke gør. For eksempel skal berømtheder bekymre sig om at beskytte deres aktiver, blive forfulgt af paparazzi og følge med i udseende.
- Berømtheder beskæftiger sig sandsynligvis også med nogle af de samme ting, som du gør, såsom depression, ensomhed og usikkerhed. Prøv at minde dig selv om, at uanset hvor velhavende eller berømt nogen er, er han eller hun stadig et menneske og har stadig menneskelige problemer.
Trin 2. Øv taknemmelighed
I stedet for konstant at sammenligne dig selv med en berømthed, du idoliserer, skal du prøve at dyrke taknemmelighed for, hvad du har i dit liv. At lave en taknemmeliste hver dag eller en gang om ugen er en god praksis. Du kan starte i det små, f.eks. Ved at angive grundlæggende fornødenheder, som du er taknemmelig for, og derefter føje mere specifikke ting til listen med tiden. Nogle ting, der kan dukke op på listen, omfatter:
- Dine kære og venner.
- Et tag over dit hoved.
- Mad at spise.
- En smuk solnedgang.
- Lidt tid til at nyde en hobby.
Trin 3. Kompliment folk
At rose andre kan også hjælpe med at reducere dine følelser af misundelse. Hvis du misunder berømtheder, der får meget positiv opmærksomhed fra menneskerne omkring dem, kan du prøve at sprede positivitet til folk omkring dig. Små komplimenter til dine venner og familie kan betyde en verden til forskel, både for dem og for dig selv. De vil sætte pris på din positivitet, og du kan klappe dig selv på skulderen for at have taget små skridt for at gøre verden omkring dig til et bedre sted.
- For eksempel kan du betale en kompliment til din mor for hendes fremragende madlavning, fortælle din bedste ven, at hendes hår ser smukt ud, eller lykønske en klassekammerat eller kollega med en fantastisk præsentation.
- Da mange berømtheder er på sociale medier, såsom Twitter og Facebook, kan du endda overveje at betale et kompliment til en berømthed, som du misunder. For eksempel, hvis du føler dig lidt misundelig på grund af den smukke kjole, en berømthed havde på den røde løber, kan du prøve at komplimentere hende for, hvor smuk hun så ud. Når du gør det, skal du minde dig selv om, at denne berømthed er en person med følelser ligesom dine, og hun vil sandsynligvis virkelig sætte pris på dit kompliment.
Trin 4. Hent inspiration fra misundelse
De berømtheder, du misunder, har sandsynligvis mange styrker. Du kan fokusere på disse aspekter af deres personlighed og liv for at inspirere dine egne. For eksempel, hvis der er en sanger, hvis mode du beundrer, skal du bruge det som motivation til at finde din egen sans for stil. Eller, hvis du føler dig misundelig, fordi en skuespillerinde forvandlede sin krop til en rolle i en actionfilm, så start dit eget actionstjernefitnessprogram.
Bare hold det fornuftigt. Der er ikke noget galt i at se op til mennesker. Vi har alle brug for rollemodeller. At se op til mennesker er en gammel praksis, der kommer fra at se op til mennesker i din stamme med gode overlevelsesevner, som talentfulde jægere. Lidt kan være sundt og inspirerende, bare undgå at lade dig selv gå over bord. Beundring for berømtheder frem for misundelse kan være sundt at have
Del 2 af 3: Lær at acceptere, hvem du er
Trin 1. Opret en ikke-fordømmende holdning til dig selv
Ofte dukker misundelse op, fordi vi føler, at vi ikke er gode nok. En anden er bedre end os eller har noget, vi ønsker. At lære at acceptere dig selv og stoppe med at dømme dig selv for den, du er, vil have stor indflydelse på den misundelse, du føler over for berømtheder. Ikke-dømmekraft adskiller sig fra selvværd. Ikke-dømmekraft handler om at acceptere dig selv for den, du er.
- Du havde ikke altid kontrol over din fortid, men du kan acceptere, hvordan den har formet dig og tage ansvar for dit liv nu.
- Hvis dette virkelig er svært for dig, kan du overveje at gå til en terapeut, som kan hjælpe dig med at lære at acceptere og elske dig selv.
Trin 2. Undgå at sammenligne dig selv med berømtheder
Vi lever i en kultur, der tilskynder os til at se op til berømtheder og sammenligne os med dem, men det er ikke sundt. Mange blade skildrer berømtheder på en sådan måde, at det ville være næsten umuligt og muligvis endda farligt at opnå det samme fysiske udseende.
- For eksempel er modeller til modeblade ofte undervægtige, hvilket er usundt. Disse modeller er dog afbildet som glamourøse og smukke.
- Det er også vigtigt at huske, at de fleste billeder i blade ændres for at få modeller og berømtheder til at se tyndere og smukkere ud. Ved hjælp af computerprogrammer kan nogen omdanne et gennemsnitligt foto af en berømthed til et med fejlfri hud, en perfekt timeglasfigur og slående blå øjne.
Trin 3. Find andre måder at leve et meningsfuldt liv på
Vi vil måske elske berømtheder så meget på grund af de arv, de bygger. Gode skuespillere og musikere vil blive husket for deres talenter og værker længe efter at de dør. Det er fornuftigt at misunde hvad disse mennesker har gjort, men du bør fokusere på dig selv og prøve at finde din egen vej til lykke og kreativitet.
Hvis du har en passion såsom at spille guitar eller designe tøj, skal du fokusere på at udvikle dine færdigheder frem for at sammenligne dig selv med andre
Del 3 af 3: Reflekterende over din misundelse
Trin 1. Opdag din type misundelse
Kendisgudstjeneste er en almindelig oplevelse for mange mennesker. Hvad misunder du om berømtheden? Når du ved, hvad det er, du misunder, vil du være bedre rustet til at løse det. Tænk over disse eksempler:
- Kropsbillede. Har de en "perfekt" krop, som du ville ønske du havde?
- Livsstil. Misunder du deres ekstravagante livsstil?
- Penge. Misunder du den mængde penge, de har?
- Berømmelse. Skulle du ønske, at du var så berømt, som de er?
Trin 2. Grav i din misundelse
Misundelse kan faktisk vise dig meget om dig selv. Det er et vindue ind i, hvad du vil i livet og måske endda hvad du er bange for. At reflektere over din misundelse kan give dig indsigt og selvkendelse.
- Spørg dig selv, hvad misundelsen forsøger at fortælle dig, hvis den kunne fortælle dig noget. Er misundelsen relateret til noget i dig selv, som du vil udvikle?
- Selvfølgelig vil du måske have en terapeut eller en god ven til rådighed for at hjælpe dig med at håndtere disse ting, frem for at tackle dem på egen hånd.
Trin 3. Arbejde med spørgsmålet
At vælge et mål relateret til din misundelse kan være en sund måde at håndtere det på og forbedre noget ved dig selv i processen. Prøv at grave i roden af problemet og arbejde hen imod et mål.
For eksempel, hvis det er en bestemt slags berømthedskrop, du misunder, skal du undersøge, hvordan du kan forbedre dit kropsbillede gennem terapi eller en støttegruppe for mennesker med kropsbillede -problemer. Hvis det er penge, så spørg dig selv, hvor mange penge der ville gøre dig glad og hvorfor
Trin 4. Tænk på, hvor destruktiv misundelse kan være
Er det at skade dig selv at sammenligne dig selv med berømtheder? Får det dig til at føle dig utilstrækkelig eller elendig? Prøv at lave en liste over måder, dit liv ville være bedre uden al denne giftige misundelse.
- Ville du have det bedre med dig selv, hvis du stoppede med at føle så meget misundelse?
- Vil du have mere tid til venner og sjove aktiviteter uden at misunde dit liv?
Trin 5. Husk et tidspunkt, hvor du blev misundelig
Det kan være nyttigt at overveje den anden side af mønten. At blive misundt er ikke altid en sjov position, fordi det kan generere en masse negativitet over for dig. Den person, der misunder dig, kan enten idealisere eller dæmonisere ting om dig uden at se dig for den, du rent faktisk er. At huske, hvordan det føles at blive misundt, kan hjælpe dig med at indse den destruktive karakter af det, du laver.
