At have bh på er ikke en mulighed med noget tøj. Rygløse kjoler, grime-toppe, sundresses og tynde stropper er særligt uvenlige for dem. Alligevel vil vi se bedst ud i dem, selvom vores bryster har startet deres uundgåelige rejse sydpå.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af elementet Illusion
Trin 1. Stå op lige
God kropsholdning løfter brystet, forlænger din krop og skubber dine skuldre tilbage. Antag ikke bare, at du har din kropsholdning rigtigt: øv dig foran et spejl. Dette vil hjælpe dig med at se fejl i, hvordan du holder dig selv.
Trin 2. Brug brystliftbånd
Du kan finde brystløftbånd i de fleste specialundertøj og bh -butikker. Tag en strimmel tape og fastgør den ene ende under det ene bryst. Tape derefter den anden ende højere på brystet for at løfte brystet op. Gør det samme for den anden side. Du kan også tilføje en stribe tape hen over bunden af dine bryster og fastgøre hver ende til dine ribben.
- Dette vil kun fungere for mindre brystpiger.
- At læne sig fremad mens du taper kan gøre dette lettere.
- Du kan gøre det samme med gaffatape i en nødsituation. Det vil dog være ekstremt smertefuldt at fjerne.
Trin 3. Brug make-up
Dette fungerer, når du har en lavt udskåret top på. Påfør en lille mængde bronzer på din spaltning i en "Y" -form. Blend det godt ind, så det ikke er indlysende. Top det med lidt lyspulver, der er duppet på dine øvre bryster. Dette konturerer brysterne og får dem til at ligge højere på brystet.
Metode 2 af 3: Brug af træning
Trin 1. Lav T-planken
Tag et par på fem til 10 pund vægte i hver hånd og kom ind i push-up positionen, og hold din krop oppe på vægten. Sørg for, at dine ben er placeret bredere end dine hofter for at give dig et bedre køb. Løft din højre arm og hold vægten op, åbn op for at danne et "T" med din krop. Gentag dette træk på din venstre side. Denne kombination udgør en gentagelse. Du skal lave mellem 10 og 20 gentagelser.
For begyndere skal du bare løfte din arm så højt som du kan. Når du bliver stærkere, kan du øge rækkevidden af dine løft
Trin 2. Lav en speciel push-up
Læg dig ned med dine mavemuskler gemt og ryggen fast presset til gulvet. Hold to fem til 10 pund vægte i hver hånd og løft dine arme op. Hold dine håndflader vendt nedad og hold albuerne fast mod din krop. Tag nu vejret og sænk vægten til omkring en tomme fra dit bryst, træk vejret ud og hæv dem igen. Gentag proceduren op til fyrre gange.
Trin 3. Gør C -fejningen
Læg dig opad og hold to vægte over dit hoved med håndfladerne vendt opad. Tegn et "C" med hver arm, før dine arme mod dine hofter. Sæt dine arme tilbage til deres oprindelige positioner, og gentag derefter processen op til 20 gange.
Trin 4. Lav push-ups
Til denne type push-up balancerer du dine arme på vægte i stedet for fladt på gulvet. Kom ned på dine hænder og knæ, og med hænderne på vægtene placeret lidt bredere end dine skuldre, løft din krop op, så du er balanceret på tæerne. Sænk forsigtigt dit bryst mod gulvet, mens du stabiliserer dig selv med dine kernemuskler. Hæv dig derefter tilbage til din oprindelige position. Gentag dette op til 15 gange.
Hvis dette er for svært, skal du balancere på dine knæ i stedet for dine tæer
Metode 3 af 3: Brug af kirurgi
Trin 1. Få en traditionel brystløftning
Denne operation kaldes mastopexy. Under generel anæstesi fjerner kirurgen overskydende hud, løfter dine bryster og skærer brystvorterne væk for at placere dem højere på brystet. Fordi det indebærer at skære rundt i brystvorten, risikerer du at miste fornemmelse der. Som ved enhver operation er andre risici infektion og blodtab. Du kan minimere risikoen for blodtab ved at fortælle din læge, hvis du er på medicin for at tynde dit blod, og ved at afstå fra at drikke alkohol og tage aspirin før proceduren.
Restitutionstiden er omkring tre til fem dage for normale daglige aktiviteter og fire til seks uger for at genoptage dit træningsprogram
Trin 2. Vælg en laserbrystlift
I denne nye procedure bruger kirurgen laseren til at skære bare det ydre lag af huden væk, så vævet lige nedenunder kan skæres væk. Han eller hun fastgør derefter dette væv under brysterne for at danne en intern bh. Denne proces kaldes "pedicle de-epithelialization." Mange kirurger foretrækker denne teknik, da den reducerer blodtab og vævsskader og samtidig forbedrer hudens fasthed.
- Ligesom traditionelle brystløftninger sker det under generel anæstesi.
- Restitutionstiden er den samme som ved en traditionel brystløftning.
- Da brystvorten ikke fjernes, vil du ikke opleve tab af fornemmelse.
- Nogle plastikkirurger hævder, at resultaterne holder længere end en typisk brystløftning på grund af den interne støtte.
- Risikoen er den samme som ved enhver anden operation.
Trin 3. Få en intern bh
Denne procedure indebærer, at kirurgen placerer en kop lavet af hård silikone inden i og under brysterne. Kirurgen fastgør derefter kopperne med silkebånd, der er skruet fast på ribbenene. Dette danner en usynlig bh, der holder brysterne i en mere prikkende position. Tre kvinder i Det Forenede Kongerige har haft dette gjort indtil nu.
- Denne procedure er stadig eksperimentel, og der kan gå et stykke tid, før den bliver tilgængelig for alle.
- Ingen ved, hvor effektivt det vil være på lang sigt, samt hvad de langsigtede risici er.
