Tørre, flakede albuer er en irritation-de vil helt sikkert gøre dig mere selvbevidst, hvis du prøver at rokke i det ærmeløse look-og hvis det ikke behandles, kan det blive ubehageligt og smertefuldt. Hvis du lider af tørre revnede albuer, har du sandsynligvis et generelt problem med tør hud og bør tjekke vores tilsvarende artikler om, hvordan du håndterer tør hud (se links nedenfor). Tørre albuer er et særligt almindeligt og ofte genstridigt problem at håndtere, så læs følgende tips om, hvordan du genopretter din hud til en blød og glat tilstand.
Trin
Del 1 af 2: Behandling af dine tørre albuer
Trin 1. Brug milde rensemidler
Hvis du lider af tør, revnet albuer eller tør hud generelt, er det vigtigt at undgå hårde sæber og rensemidler, som yderligere kan tørre din hud ud. Vælg et produkt, der er formuleret til tør hud.
Trin 2. Undgå dufte og farvestoffer
Dufte og farvestoffer er ofte irriterende for huden og kan forårsage yderligere rødme og tørhed. Vælg rensemidler og fugter, som er parfume- og farvestoffrie.
Hvis du har problemer med at sortere gennem valg på apoteket, kan du prøve at lede efter produkter designet til babyer. De er typisk meget mildere og er ofte uden parfume og farvestoffer
Trin 3. Vær forsigtig med din hud
Eksfolier ikke for meget; skrubbe din hud for groft vil kun yderligere fjerne din hud for vigtige fugtgivende olier. Det anbefales, at du bruger dine hænder eller en blød vaskeklud til at eksfoliere.
Trin 4. Vælg din fugtighedscreme omhyggeligt
Et vigtigt skridt til at helbrede dine revnede og tørre albuer er at fugtige og glatte dem ordentligt. Ikke alle fugtgivende stoffer skabes dog ens.
- Creme-baserede fugtighedscreme er særligt effektive til at fugte huden.
- Produkter med ceramid og hyaluronsyre hjælper din hud med at bevare fugt.
- Produkter med dimethicon og glycerin er nyttige til at trække vand til huden.
- Produkter med lanolin, mineralolie og/eller vaselin anbefales også og er fremragende til at hjælpe dig med at tilbageholde vand.
- Kig efter lotioner med mælkesyre; udover at fugte dine albuer, eksfolierer mælkesyren forsigtigt din flakede hud.
Trin 5. Påfør din fugtighedscreme (uden duft og farvestof) straks, når du kommer ud af brusebadet
Tør ikke helt af; det er bedre at påføre lotion, mens din hud stadig er fugtig.
Trin 6. Prøv naturlige madskrubber og lotioner
Dine tørre, revnede albuer kan finde lindring fra en række hjemmemediciner, der starter i køkkenet.
- Brug yoghurt på albuerne. Yoghurt indeholder et højt indhold af mælkesyre, som forsigtigt hjælper med at eksfoliere din skællende hud. Græsk yoghurt er særlig tyk og koncentreret. Lad på albuerne i op til 15 minutter.
- Prøv at bruge organisk honning på dine skrantende albuer, som længe har været rost som et glimrende middel mod tør sprukken hud. Du kan blande honningen med din yoghurtspredning (ovenfor) eller påføre direkte på albuerne.
- Behandl dine albuer med citron. Citronsyren i citron kan hjælpe med at lysne den mørke og tørre hud på dine albuer og vil også hjælpe med forsigtigt at eksfoliere.
- Brug naturlige madolier, som olivenolie, avocadoolie eller kokosolie som fugtighedscreme. Påfør disse direkte på albuerne for en langtidsvirkende dosis fugt.
Trin 7. Dæk albuerne efter fugtgivende
Når du har påført din fugtgivende lotion eller olie, skal du dække albuerne med bløde rørstrømper (afskær tæerne og den stramme elastik). Dette vil hjælpe med at beskytte dine albuer, mens du sover, forhindre produktet i at gnide af og låse fugtigheden inde, mens du sover.
Del 2 af 2: Ændring af dit miljø og din livsstil
Trin 1. Hold temperaturen lav
Tør hud og revnede albuer kan blive et problem på ethvert tidspunkt af året, men de er særligt almindelige i vintermånederne, da luften har tendens til at være mere tør.
- Eksperter anbefaler, at du modstår trangen til at skrue op for varmen, når temperaturen udenfor falder.
- Hold temperaturen lidt køligere ved 68 grader.
Trin 2. Brug en luftfugter
I et forsøg på at modvirke tør indendørs luft kan du bruge en luftfugter for at holde luften fugtig. Indstil den til 45-55% luftfugtighed.
Trin 3. Begræns varme brusere
Færre ting er mere afslappende end et langt, varmt, dampende brusebad, men varme temperaturer og faktisk udsættelse for vand har en udtørrende effekt på vores hud.
- For at bevare din huds naturlige beskyttende olier er det bedst at holde din vandtemperatur på den køligere side.
- Prøv at holde din badetid så kort som muligt, 5-10 minutter øverst.
Trin 4. Begræns svømmetiden
Svømning er en glimrende kilde til motion, men udsættelse for hårde kemikalier som f.eks. Klor kan bidrage til din tørre hud. Du bør enten begrænse din tid i vandet eller undgå det helt, indtil du er i stand til at helbrede din tørre hud.
Trin 5. Dæk til, når de udsættes for elementerne
Hvis du generelt lider af tør hud, finder du det nyttigt at beskytte din hud mod vind og sol. Vores albuer tager ekstra misbrug, så især mens du arbejder på at helbrede dem, vil du måske bære lange ærmer.
- Brug naturlige fibre, såsom bomuld, og undgå syntetiske stoffer, der kan være irriterende.
- Uld, selvom det er en naturlig fiber, kan ofte være irriterende for huden, så du vil måske undgå skjorter og trøjer, der er spundet af uld, uanset deres vinterlige appel.
Trin 6. Bliv hydreret
For at behandle din tørre hud og albuer indefra og ud, skal du drikke rigeligt med vand.
Trin 7. Skift din kost
Fødevarer, der er rige på Omega-3 fedtsyrer, har vist sig at hjælpe med at beskytte vores hud mod barske miljøfaktorer og styrke vores oliebeskyttende barrierer.
- Fisk som laks, helleflynder og sardiner er fremragende kilder til Omega-3.
- Valnødder, saflorolie og hørfrø er på samme måde gode kilder til Omega-3 og er relativt lette at tilføje til din kost.
- Inden du foretager ændringer i din kost eller tager kosttilskud fra fiskeolie, bør du naturligvis rådføre dig med din læge.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Behold dit nye regime i mindst to uger. Hvis du ikke ser mærkbare forbedringer efter det tidspunkt, skal du kontakte din læge.
- Start med de enkleste produkter først, og undgå at bruge flere produkter på én gang. Jo flere ingredienser du smider i blandingen, desto mere sandsynligt er det, at du får en reaktion eller ikke er i stand til at identificere det produkt eller den metode, der virker (eller ikke virker) for dig.
