At vågne om morgenen med et hævet ansigt er ret almindeligt. Heldigvis er der masser af nemme måder, du kan reducere hævelsen på! I denne artikel vil vi guide dig gennem flere tips og tricks, du kan bruge til at fjerne ansigtet, før du går ud for dagen. Til sidst vil vi komme ind på nogle livsstilsændringer, som du kan prøve at forhindre hævelse af ansigtet i fremtiden!
Trin
Metode 1 af 12: Sprøjt dit ansigt med koldt vand
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Koldt vand samler blodkar, så din hud ser mindre hævet ud
Dette kan efterlade din hud med et mere jævnt, tonet udseende. Det kan også hjælpe dig med at vågne op! Bare sprøjt koldt vand på dit ansigt i cirka 60 sekunder og tør forsigtigt din hud tør med et rent håndklæde.
Metode 2 af 12: Start dagen med et glas vand
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis du har tendens til at vågne dehydreret, kan det forårsage dit hævede ansigt
Dehydrering kan gøre dine øjne særligt hævede! Downing 1 kop (240 ml) vand første ting om morgenen kan hjælpe med at rehydrere dig og reducere hævelse.
Metode 3 af 12: Masser dit ansigt forsigtigt
0 7 KOMMER SNART
Trin 1. Dette stimulerer blodcirkulationen og reducerer væskeretention
Påfør fugtighedscreme eller ansigtsolie først, og brug derefter dine fingerspidser til forsigtigt at massere din hud i cirkulære bevægelser og bevæge sig opad og udad fra midten af dit ansigt. Undgå kraftig gnidning, da det kan irritere din hud.
Metode 4 af 12: Behandl hævede øjne med kolde skeer
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Chill 2 skeer i køleskabet i 15-30 minutter
Læg dig derefter ned og læg skeerne over dine øjne i 10-15 minutter. Kulden direkte på dine øjenlåg skal hjælpe med at reducere enhver hævelse tilbage til normale niveauer.
- Hvis dette er et tilbagevendende problem, skal du have skeerne i køleskabet natten over.
- Hvis du har travlt, skal du pakke isterninger i et rent håndklæde og anvende dem på dine øjne.
- Du kan også anvende kolde agurkeskiver på hævede øjne. Nogle mener, at agurk indeholder yderligere næringsstoffer godt for huden, men der er en lille risiko for øjeninfektion fra bakterier på grøntsagets overflade
Metode 5 af 12: Prøv varme teposer til at lindre hævede øjne
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Varmen beroliger din hud og lindrer spændinger
Stejl grønne teposer i varmt vand i 3-4 minutter. Vent 10-20 minutter, indtil de er kølige nok til at røre ved. Læg derefter poserne over dine øjne i 15-20 minutter. Selvom kulde generelt er mere effektiv til at reducere hævelse, kan varme berolige ømme områder og lindre spændinger.
Koffeinen strammer blodkar, hvilket også kan mindske hævelsen
Metode 6 af 12: Påfør fugtighedscreme hver dag
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Mere fugt kan være lige hvad din hud har brug for
Fugtighedscreme hjælper med at rense dit ansigt ved at øge hudens fugtbarriere. Fugtbarrieren hjælper med at forhindre irritation og allergener i at komme i kontakt med din hud, som begge kan øge hævelser i dit ansigt.
For at vælge den rigtige fugtighedscreme til dig skal du afgøre, om din hud er normal (ikke for tør eller for fedtet), tør (flak eller tilbøjelig til at klø), fedtet (tilbøjelig til fedt og hyppige udbrud), følsom (sårbar over for allergiske reaktioner), eller en kombination (forskellige dele af ansigtet er tørre og fedtet)
Metode 7 af 12: Drik masser af vand hver dag
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Voksne skal drikke 11,5 til 15,5 kopper (2,7 til 3,7 liter) væske om dagen
Du kan undgå dehydrering ved at drikke væske (helst vand) hver gang du føler dig tørstig. At spise mad, der indeholder en betydelig mængde vand, som vandmelon og spinat, kan også hjælpe med at hydrere dig.
- Dehydrering forårsager væskeophobning, hvilket fører til hævelse.
- Undgå alkoholholdige drikkevarer, da de kan dehydrere dig.
Metode 8 af 12: Sov på ryggen, ikke på din side
0 4 KOMMER SNART
Trin 1. På den måde lægger du ikke pres på dit ansigt, når du sover
Hvis du ikke vil opgive din yndlings soveposition, skal du skifte til en blødere pude! En pude uden meget pude kan trykke mod dit ansigt og få den til at svulme op.
- Prøv for eksempel en blød, tilpasset pude lavet af dun eller fjer.
- Hvis du helst ikke vil bruge dun, virker blød bomuld eller syntetisk bomuld også.
Metode 9 af 12: Løft dit hoved om natten
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Dette kan forbedre cirkulationen og reducere hævelse i dit ansigt
Sov på ryggen med en anden pude under hovedet/nakken om natten. Sørg for at løfte din nakke såvel som dit hoved! At sove med en bøjet nakke kan forårsage belastning af nakke og ryg.
Metode 10 af 12: Få mindst 7 timers søvn hver nat
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Din krop har brug for søvn for at reparere og genoprette sig selv hver nat
Søvn hjælper med at reducere hævelse i dit ansigt ved at stimulere væksten af kollagen. Kronisk søvnmangel kan også øge produktionen af stresshormonet cortisol. Dette hormon nedbryder kollagen, som du har brug for for at holde din hud glat og fast.
De fleste voksne har brug for 7-9 timers søvn. Teenagere har brug for 8-10 timer
Metode 11 af 12: Reducer dit saltforbrug
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Salt forårsager væskeophobning, hvilket kan føre til hævelse i dit ansigt
Sørg for, at du ikke overskrider din daglige natriumgrænse, og skære ned, hvis du gør det! American Heart Association anbefaler, at hver person får 2, 300 milligram om dagen (1 tsk).
Erstat salte fødevarer som kartoffelchips og pommes frites med sundere alternativer som solsikkefrø, græskarfrø og saltfattige kringler
Metode 12 af 12: Se en læge, hvis hævelsen ikke lindrer
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Hvis kun en del af dit ansigt er hævet, skal du holde øje med det
Hvis det ikke forsvinder, eller hvis det føles smertefuldt, når du trykker på det, skal du besøge en læge. Dette kan skyldes en allergisk reaktion, insektbid eller øjeninfektion. Din læge kan behandle den underliggende tilstand.
