Flirt er ikke let for de fleste mennesker, men hvis du har social angst, kan det føles endnu mere akavet eller stressende. Heldigvis er flirt en færdighed, der kan læres og finpudses som alt andet. Alt det kræver er god samtale og positivt kropssprog. Hvis du bliver ved med det, kan du opleve, at flirt bliver lettere og lettere med tiden. Selvfølgelig bør du stadig kontakte en psykolog for at sikre, at du har din sociale angst under kontrol.
Trin
Metode 1 af 3: At tale med mennesker
Trin 1. Hype dig selv på forhånd med positiv snak
Inden du henvender dig til nogen eller deltager i en social funktion, skal du give dig selv en positiv selvsnak. Fortæl dig selv, at du har mange vidunderlige kvaliteter, og at nogen derude vil være heldige at have dig.
- For eksempel kan du sige: “Du er et fantastisk menneske! Der er nogen derude til dig.”
- Undgå selvdæmpende snak, som "ingen vil nogensinde være interesseret i mig" eller "Jeg vil ligne et fjols." Omformuler dine tanker til at være neutrale eller positive, såsom "Jeg vil aldrig vide, medmindre jeg prøver" eller "der er nogen derude for mig. Jeg skal bare finde dem.”
- Husk dig selv på, at det ikke er verdens ende at blive afvist. Når du tænker: "Hvad hvis jeg bliver afvist?" tving dig selv til at sige eller tænke "Så hvad?"
Trin 2. Forbered et spørgsmål eller en åbning, før du henvender dig til personen
Tænk på et afslappet spørgsmål eller en linje for at åbne samtalen. I stedet for afhentningslinjer skal du dog tænke på en kommentar om noget, der foregår omkring dig. Tal for eksempel om vejret, musik eller drikkevarer.
- For eksempel, hvis du er på en bar, og der er et tv, der spiller, kan du kommentere, hvad der er på fjernsynet. Du kan sige: "Jeg kan ikke tro, at dommeren ringede til det" eller "har du set denne film? Det er en af mine favoritter.”
- Nogle gange bærer folk tøj, der viser deres interesser. For eksempel kan de bære en band-T-shirt eller have anime-pins på tasken. Disse er en god åbning for samtale. Du kan sige: "Jeg har lige set din trøje, og jeg må sige, at jeg også er fan af det hold."
Trin 3. Vent på deres svar
Hvis den anden person er interesseret i at tale, vil de fortsætte samtalen med dig. De kan stille et spørgsmål eller dele en historie. Dette er et tegn på, at du kan fortsætte samtalen.
Hvis de svarer med et 1-ords svar som “sejt” eller “ja”, er de muligvis ikke interesserede i at tale. Det er okay. Træd tilbage, og prøv igen med en anden
Trin 4. Fokuser på den anden person, ikke dig selv
Prøv ikke at blive besat af, hvad du siger eller gør. Brug i stedet din fulde opmærksomhed på den anden person. Dette vil hjælpe med at forhindre dig i at bekymre dig om, hvordan du præsenterer dig selv.
- Når du taler med den anden person, skal du vise dem, at du svarer ved at nikke med hovedet, give verbal feedback som "mm-hm" eller "interessant" og stille dem spørgsmål.
- Mindfulness teknikker kan hjælpe med dette. Prøv at lægge mærke til små ting om den anden person, f.eks. Farven på deres øjne, deres smil eller deres håndbevægelser.
Trin 5. Hold dig rolig under pauser i samtalen
Alle samtaler har pauser og pauser. Det betyder ikke, at du gør noget forkert, eller at den anden person keder sig. Lad et øjeblik eller 2 passere i stilhed. Hvis du vil, så tag et nyt emne op eller stil et spørgsmål til den anden person.
- Tag en dyb indånding. Jord dig selv ved at fokusere på miljøet omkring dig. Prøv ikke at antage, hvad den anden person tænker.
- Denne stilhed kan være et godt tidspunkt at tilbyde at få dem en drink, lave en vittighed eller spørge dem om deres job eller interesser.
- Hvis samtalen virkelig ser ud til at have fizzled ud, skal du takke den anden person og fortælle, at det var fantastisk at chatte. Hvis du vil, så spørg dem om deres nummer eller se om de vil mødes igen.
Trin 6. Kompliment den anden person, hvis du er interesseret i dem
Hvis samtalen fortsætter naturligt, og du kan lide den anden person, kan du prøve at give dem et ægte kompliment. Undgå at komme med grove eller skøre kommentarer. Giv i stedet oprigtige kommentarer om deres karakter, interesser eller historier.
- Tilpas dine komplimenter til den type samtale, du har. For eksempel, hvis de bare delte en historie om faldskærmsudspring, kan du sige, "Wow, det er så fedt. Du er virkelig modig til at gøre det.”
- Hvis du deler interesser med den anden person, kan du lade dem vide, at du kan lide det ved ham. Du kan sige:”Du er så sej. Jeg har aldrig mødt nogen, der også er interesseret i elektro -swing.”
- Det er i orden at komplimentere nogens udseende, så længe kommentaren er smagfuld. Du kan komplimentere deres hår eller tøj, eller du kan sige noget simpelt som: "Jeg håber, at det ikke kommer for stærkt, men jeg synes, du er meget smuk."
Trin 7. Undgå negative eller kritiske udsagn
Selvom en lille smule selvafskrækkende humor kan være charmerende, skal du undgå at kritisere dig selv eller den anden person, mens du chatter. Brug denne tid til at udtrykke dine positive egenskaber.
- Sig for eksempel ikke noget som: "Jeg ved, at du sandsynligvis ikke er interesseret i mig, men kan jeg få dit nummer?" Dette kan angive den forkerte tone for samtalen. Hvis du vil have deres nummer, skal du blot sige:”Det var dejligt at tale med dig. Vil du have noget imod, hvis jeg beder om dit nummer?”
- Undgå at klage for meget, mens du taler. For eksempel, hvis nogen spørger dig om dit job, skal du ikke sige:”Jeg hader det så meget der. Min chef er sådan en fjols.” Prøv at være mere neutral. For eksempel kan du sige:”Jeg arbejder i butikken. Det betaler regningerne.”
Trin 8. Afbryd samtalen efter ca. 10-15 minutter
I de fleste tilfælde er dette den perfekte længde for at lære nogen at kende uden at monopolisere deres tid. Når samtalen begynder at bruse, skal du takke den anden person for deres tid. Hvis de virker interesserede i dig, skal du bede om deres nummer eller kontaktoplysninger.
- For eksempel kan du sige:”Det var så dejligt at tale med dig i aften. Jeg ville elske at fortsætte denne samtale over kaffe et stykke tid.” Hvis den anden person er enig, skal du bede om deres nummer.
- Denne praksis fungerer især godt, hvis du flirter med en fremmed eller en, du lige har mødt. Hvis du har kendt personen et stykke tid, kan du fortsætte samtalen længere.
- Hvis du og den anden person virkelig opretter forbindelse, behøver du ikke afslutte samtalen. I nogle tilfælde kan det faktisk være et tegn på, at du er et godt match, hvis du kan fortsætte samtalen med entusiasme.
Metode 2 af 3: Brug af kropssprog
Trin 1. Hold skuldrene tilbage for en åben kropsholdning
Så nervøs som du måske føler, prøv ikke at vise det. Kryds ikke dine arme, se på jorden eller knyt hænderne. I stedet tvinger du dig selv til at holde dine skuldre tilbage og dine arme fri. Dette får dig til at se og føle dig mere selvsikker.
Trin 2. Kontroller din vejrtrækning, hvis du begynder at føle angst
Hvis dit hjerte eller din vejrtrækning begynder at fremskynde, skal du trække vejret dybt og forsøge at bremse din vejrtrækning. Indånder dybt i bunden af din mave. Hvis du har brug for det, undskyld dig selv på badeværelset eller udenfor i et minut for at falde til ro.
Trin 3. Smil og grin
Den bedste måde at vise, at du er interesseret i nogen, er at demonstrere, hvor glad eller begejstret de gør dig. Et simpelt, ægte smil kan komme langt med at fange nogens øje. Hvis de laver en vittighed, skal du grine.
- Vær ikke bange for at vise din entusiasme for et emne eller en samtale. Folk nyder det generelt, når andre er muntre, mens de flirter.
- Latter er en god måde at frigøre spændinger på. Det kan hjælpe dig med at slappe af, hvis du begynder at føle dig overvældet.
Trin 4. Mål deres interesse ved at se deres kropssprog
Hvis den anden person er interesseret i dig, kan den læne sig ind i samtalen, lege med håret eller røre ved din arm. De vil møde dig med en åben kropsholdning. De kan også spejle din kropsholdning. Dette er alle tegn på, at de nyder samtalen!
- Hvis nogen viser disse tegn, kan du prøve at komplimentere dem eller i sidste ende bede om deres nummer.
- Alternativt, hvis de vender sig væk fra dig, holder op med at tage kontakt eller krydser deres arme, er de muligvis ikke interesserede i at chatte. Bare tak dem for deres tid og gå videre. Klap dig selv på skulderen for at prøve!
- Kropssprog er ikke en helt pålidelig måde at bedømme tiltrækning på. Den anden person kan have det sjovt uden at være romantisk interesseret i dig. Det er okay! Bare husk dig selv, at de stadig syntes du var interessant og spændende.
Trin 5. Få øjenkontakt med personen
Øjenkontakt er et stærkt værktøj. Hold kontakten i 1-3 sekunder, før du kigger væk. Hvis den anden person får lignende øjenkontakt tilbage, kan det være et godt tegn.
- At få øjenkontakt med nogen på tværs af rummet er en subtil måde at vise, at du er interesseret. Hvis du finder dem se tilbage, kan det betyde, at du kan henvende dig til dem.
- Øjenkontakt alene betyder ikke, at den anden person er interesseret i dig. Hvis du finder nogen, der får øjenkontakt med dig, skal du kigge efter andre tegn på kropssprog, før du foretager et træk.
Metode 3 af 3: Få tillid
Trin 1. Øv dig på at flirte med mennesker hver dag
Flirt er en færdighed, og som enhver færdighed kræver det øvelse. Prøv en mild flirt hver dag med en ny. Tal med kassereren i købmanden, lav en joke med nogen i bussen eller gå ud på en bar efter arbejde.
Trin 2. Mød mennesker gennem online dating
Hvis du ikke er helt klar til at flirte med mennesker i virkeligheden, kan online dating hjælpe dig med at øve dine træk. Flirt med mennesker gennem chatfunktionen ved at diskutere dine interesser, komplimentere dem eller bruge sjove emojis.
- Hvis online dating fungerer, kan du møde personen i virkeligheden. Det kan være lettere at flirte med dem personligt, da du allerede har talt et stykke tid.
- Online dating kan også hjælpe dig med at lære at håndtere afvisning. Du vil måske opleve, at ikke alle vil svare, og det er okay.
Trin 3. Fejr, når du flirter med nogen
Selvom det ikke lykkedes dig at få deres nummer eller dato, ros dig selv for at prøve. Mind dig selv om, at du tog et stort skridt, og opmuntre dig selv til at fortsætte.
- Hvis du stadig føler dig nervøs eller ængstelig efter hændelsen, kan du prøve at træne eller gå en tur. Dette kan hjælpe dig med at behandle begivenhederne og træne dine nerver.
- Første gang du flirter med nogen, skal du give dig selv en belønning, som dessert eller et nyt videospil.
Trin 4. Undgå at dvæle ved afvisning
Afvisning sker for alle, og det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Der er mange grunde til, at nogen måske ikke vil flirte tilbage. I stedet for at tænke på afvisningen, skal du fokusere på, hvor modig og selvsikker du var, da du flirtede med dem.
- Sig til dig selv: "Jeg kan altid prøve igen med en anden."
- Så hårdt som det kan se ud, må du ikke analysere, hvad der skete under mødet. Hvis du finder dig selv at afspille det i dit hoved, skal du gøre noget, der vil holde dig optaget, såsom at dyrke motion eller tale med en ven.
- Hvis du virkelig kan lide en, der ikke var interesseret i dig, kan du prøve at opmuntre dig selv til at komme videre. Husk dig selv på, at der er masser af andre vidunderlige mennesker i verden.
Trin 5. Behandl din sociale angst ved hjælp af en psykolog
Selvom du kan date og flirte med social angst, vil mange af de underliggende årsager ikke forsvinde, medmindre du er i behandling. Hvis du ikke allerede ser en psykolog eller terapeut, kan du prøve at finde 1.
- De kan behandle din sociale angst med kognitiv adfærdsterapi, medicin eller en kombination af begge.
- Tal med din terapeut om dine bekymringer med flirt og dating. De kan muligvis coache dig gennem disse interaktioner. Når du er klar, kan de endda foreslå en gruppeindstilling til din terapi for at hjælpe dig med at blive mere tryg ved disse interaktioner.
Hjælp til at reducere angst, mens du flirter
Omdirigere ængstelige eller defeatistiske tanker, når de flirter
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Flirt på en positiv og selvsikker måde
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Søger hjælp til social angst
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Tips
- Nogle gange kan det at bringe en ven som vingemand hjælpe dig med at flirte med nogen.
- Hvis din sociale angst er alvorlig, skal du gå langsomt. Start bare med at tale og møde nye mennesker. Arbejd dig op til at flirte.
