Mange mennesker bruger kosttilskud, som de køber online for at afrunde en sund kost. I modsætning til medicin er kosttilskud dog reguleret som en fødevare, hvilket betyder, at producenterne ikke behøver at vise deres produkters sikkerhed eller effekt. På grund af dette har du måske svært ved at vide, hvordan du køber de bedste kosttilskud online. Ved at købe et velrenommeret supplement og finde ud af præcis, hvad du har brug for, kan du få sikre og effektive kosttilskud online.
Trin
Del 1 af 2: Køb af et velrenommeret tillæg
Trin 1. Sammenlign forskellige detailwebsteder
Du vil opdage, at en række forskellige forhandlere sælger kosttilskud online. Sammenlign forskellige websteder for ikke kun at få de bedste tilbud, men også minimere risikoen for fidus eller købe usikre produkter.
- Hold dig til websteder fra lande, der har kendte sikkerhedsstandarder for kosttilskud. Websteder i USA kan f.eks. Tilbyde sikrere produkter end steder, der ikke regulerer sikkerhedsstandarder.
- Tjek for at se, hvilke typer tilbud hvert websted har. Nogle forhandlere har hyppige køberklubber eller gratis forsendelse og returneringer, der kan sænke prisen på dine tillæg.
- Sørg for, at virksomheden garanterer sine produkter og giver dig mulighed for at returnere dem, hvis du ikke er tilfreds.
- Se for at se, om webstedet tilbyder kundeservicenumre eller direkte chat med online -repræsentanter, så du kan stille spørgsmål.
Trin 2. Kontroller virksomhedens legitimationsoplysninger
Når du har identificeret potentielle websteder for at købe dine kosttilskud, skal du undersøge virksomhedens legitimationsoplysninger. Dette kan hjælpe med at sikre dig kvalitetsprodukter fra legitime virksomheder.
- Kontroller, om virksomheden er gennemgået eller opført af offentlige myndigheder. For eksempel har Better Business Bureau en udtømmende liste over virksomhedsanmeldelser, der er tilgængelige online. Du kan søge efter navn, websted, telefonnummer eller e -mail -adresse.
- Køb med forsigtighed fra mindre forhandlere, f.eks. Botanicas, som ofte ikke opfylder sikkerhedsstandarder.
- Overvej at bruge store og kendte detailhandlere, selvom priserne er lidt højere. De har ofte specifikke produktoplysninger og sælger kosttilskud, der opfylder Federal Drug Administration's Good Manufacturing Practices (GMP'er).
Trin 3. Læs produktbeskrivelser
Når du har identificeret en eller to velrenommerede forhandlere, er du klar til at vælge de kosttilskud, du vil købe. Læs alle produktbeskrivelserne for at sikre, at du får de bedste kosttilskud. Se efter nogle af følgende markører på produktmærkerne:
- Certificeringer fra en organisation, der verificerer kosttilskud som f.eks. United States Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.com. Vær dog opmærksom på, at dette ikke garanterer sikkerhed eller effektivitet, snarere at produktet opfylder korrekte fremstillingsstandarder, indeholder ingredienserne på etiketten og ikke indeholder skadelige niveauer af forurenende stoffer.
- Detaljerede produktoplysninger inklusive tillægets navn, producentens kontaktoplysninger og en komplet ingrediensliste.
- Oplysninger om mængden af næringsstoffet i tilskuddet.
- Medicinsk forskning på produktet. Ethvert produkt, der fremsætter en medicinsk påstand, skal også indeholde sætningen "Denne erklæring er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre nogen sygdom."
- Produktionsoplysninger, herunder rapporterede negative virkninger og tilbagekaldelser.
- Sørg for, at produktet har en udløbsdato. Hvis det ikke gør det, skal du ikke købe det.
- Se efter produktindkaldelse fra FDA for at hjælpe med at guide din virksomhed og produktvalg.
- Sammenlign forskellige kosttilskud online ved at bruge kosttilskudsmærkatdatabasen.
Trin 4. Vælg dine kosttilskud
Efter at have sammenlignet websteder og produkter er du endelig klar til at købe dine kosttilskud. Vælg dine valgte produkter, og læg dem i din kurv.
- Læs produktinformation, før du lægger tillægget i din indkøbskurv. Dette kan minimere risikoen for at få produkter af dårlig kvalitet eller tilmelde dig et abonnement, hvis du ikke vil.
- Husk, at "naturligt" ikke betyder "sikkert". Husk også, at et produkt ikke kan helbrede alt.
- Læs kundeanmeldelser af produktet for eventuelle problemer med tillægget, forsendelsen eller betalingen.
- Undgå produkter, der hævder at være alternativer til FDA-godkendte lægemidler, har marketingmateriale på et andet sprog eller afgiv løfter om hurtige effekter og resultater. Disse kan være tegn på forurenede kosttilskud.
- Beslut, om du vil foretage et engangskøb, eller om du foretrækker et automatisk fornyelsestilbud, som kan sænke prisen eller have en særlig forsendelsespris.
Trin 5. Bekræft din ordre
Inden du betaler, skal du bekræfte detaljerne i dine produkter og bestille. Gennemgang af din ordre kan advare dig om mulig svindel og beskytte dit helbred og dine personlige oplysninger.
- Sørg for, at en virksomhed tilbyder muligheder for et engangskøb, automatisk fornyelse eller et abonnement. Manglende evne til at beslutte, hvad og hvordan du køber, kan signalere en fidus. Du vil måske også tjekke efter "dynamisk prissætning", hvilket er, når en virksomhed tilbyder forskellige priser på de samme produkter baseret på din opfattelse af vilje til at betale mere. Disse websteder bruger ofte cookies til at spore disse oplysninger.
- Undgå produkter, der annonceres på sidebjælkerne på et websted, der er tillid til. Det kan være svindel, der sælger forurenede produkter eller hacker dine oplysninger.
- Sørg for, at der er detaljerede oplysninger om forsendelsesmetoder, herunder geografiske begrænsninger, valgmuligheder for forsendelse samt forsendelsesomkostninger og forsikring.
- Bemærk eventuelle afbestillings-, retur- og kundeservicepolitikker.
Trin 6. Køb din ordre
Når du har bekræftet detaljerne i din ordre, er du klar til at købe dine tillæg. Vær opmærksom på tegn på svindel eller usikre websteder, når du foretager dit køb.
- Sørg for at se "https://" i adresselinjen på din skærm, som kan fortælle dig, at webstedet er sikkert. Du kan også kigge efter en lukket hængelås i adresselinjen for at angive et sikkert websted.
- Læs virksomhedens politikker om, hvordan det beskytter dit privatliv og din sikkerhed.
- Angiv dine forsendelses- og faktureringsoplysninger efter anmodning.
- Indtast dine betalingsoplysninger efter anmodning. Du skal aldrig indtaste flere oplysninger end dit kreditkortnummer, udløbsdato, kundebekræftelseskode (CVC) og navnet, som det fremgår af dit kort.
- Giv aldrig dit personnummer eller din adgangskode.
- Skriv ned og udskriv dine ordrebekræftelsesnumre.
Trin 7. Kontroller rækkefølgen, når den ankommer
Spor din ordre med det angivne bekræftelsesnummer. Når den ankommer, skal du åbne pakken og kontrollere din ordre for at sikre, at du har modtaget alt, og at ingen af produkterne er beskadiget.
- Sørg for, at kosttilskudene er korrekt forseglet og mærket.
- Ring til kundeservice, hvis noget mangler eller virker anderledes, end du husker fra din ordre.
- Returner produkterne, hvis du er bekymret for emballagen, priserne eller andre elementer.
- Kontakt FDAs MedWatch for at se, om nogen af dine produkter for nylig er blevet genkaldt.
Del 2 af 2: Køb hvad du har brug for
Trin 1. Tal med din læge
Tal med din læge, hvis du vil købe kosttilskud, men ikke er sikker på, hvad du kan få brug for for dit helbred. Hun kan foreslå produkter, der kan være gavnlige for dig, og diskutere eventuelle doseringsinstruktioner.
- Spørg, om du rent faktisk har brug for et supplement. Hvis du får nok næringsstoffer gennem en sund kost, har du muligvis ikke brug for kosttilskud, fordi de ikke medfører yderligere sundhedsmæssige fordele.
- Hvis du lider af visse tilstande, skal du tale med din læge om, hvordan kosttilskud kan supplere din anden behandling.
Trin 2. Anerkend fordelene ved kosttilskud
Hvis du og din læge beslutter at øge dit helbred med kosttilskud, skal du lære om fordelene ved at tage dem. Dette kan hjælpe dig med at styre dine forventninger og sikre, at du ikke overdoserer dig selv. Specifikke kosttilskud kan hjælpe:
- Kvinder med tunge menstruationscyklusser
- Voksne over 50 år
- Personer med dårlig ernæring eller som spiser mindre end 1, 600 kalorier dagligt
- Personer med fordøjelsesforstyrrelser såsom kronisk diarré eller fødevareallergi, der påvirker næringsoptagelse
- Veganer og vegetarer
- Personer, der er allergiske over for fisk
- Gravide kvinder (prænatale vitaminer og folsyre)
Trin 3. Administrer dine forventninger
Mange virksomheder vil promovere deres kosttilskud med store påstande om at hjælpe dit helbred. Men der er få tegn på, at kosttilskud helbreder større sygdomme. Anerkendelse af fordelene kan hjælpe med at styre dine forventninger til tillægget.
Vær opmærksom på, at intet supplement har vist sig at helbrede en større sygdom som kræft eller hjertesygdomme. Derudover er der heller ikke tegn på, at kosttilskud kan diagnosticere, behandle eller forhindre sygdomme
Trin 4. Vær opmærksom på farerne
Ligesom kosttilskud kan gavne dit helbred, kan de også udgøre fare, hvis de fremstilles eller bruges forkert. Anerkendelse af potentielle farer ved kosttilskud kan hjælpe med at forhindre dig i at købe dårlige produkter eller overdosering. Nogle af risiciene ved supplementbrug omfatter:
- Hjerte-, nyre- og leverproblemer
- Smerter
- Allergiske reaktioner
- Træthed
- Kvalme
- Overdosering
- Død.
- Skjulte receptpligtige lægemidler. Der er tegn på, at nogle virksomheder har tilsat deres kosttilskud med receptpligtige lægemidler. Tjek websteder som Federal Drug Administration for tilbagekaldte produkter eller rapporter om kendte piggetilskud.
- Du skal også være opmærksom på, at advarselsmærkater ikke altid er nøjagtige og kun indeholder generelle oplysninger. Advarselsmærkater skal dog indeholde oplysninger om jern i deres produkter ved lov, fordi de kan forårsage død.
Trin 5. Følg doseringsanvisningerne
Det er vigtigt at følge din læges doseringsanvisning eller på tillægsemballagen. Dette kan minimere din risiko for overdosering eller mere alvorlige konsekvenser.
- Undgå supplement megadoser. Sigt på at tage et supplement med 100% af den daglige værdi af alle vitaminer og mineraler i stedet for produkter, der f.eks. Tilbyder 500% af et vitamin og kun 20% af et andet.
- Tjek din mad for vitamin- og mineralske tilsætningsstoffer, og medreg den i din tillægsbrug.
- Kontroller udløbsdatoer. Produkter, der er udløbet, kan miste effektivitet.
- Stop brugen og tal med din læge, hvis dine kosttilskud får dig til at føle dig syg.
