Hvis du har kæmpet med at holde øjnene på linje, har du sandsynligvis en form for strabismus (øjenforstyrrelser i øjnene) kaldet eksotropi. For at hjælpe dine øjne med at forblive justeret i stedet for at vende udad, skal du styrke dine øjenmuskler for at forbedre nerveforbindelserne med din hjerne. Selvom der er øvelser, du kan lave derhjemme, er det også vigtigt at tale med en øjenlæge om medicinske muligheder. Din øjenlæge vil måske prøve visionterapi, briller eller endda kirurgi for at rette eksotropien.
Trin
Metode 1 af 2: Få lægehjælp
Trin 1. Få dine øjne undersøgt af en øjenlæge
Specialisten vil tage din families medicinske historie og evaluere din vision. Ud over at spørge om dine symptomer, vil de kontrollere strukturen af dine øjne, teste, hvordan dine øjne fokuserer og evaluere dit syn.
- Hvis din optiker specialiserer sig i øjenproblemer, kan du få dem til at undersøge dine øjne for eksotropi.
- En optiker er en øjenlæge, der kan undersøge øjne og ordinere briller eller kontaktlinser. En øjenlæge er en læge, der kan diagnosticere øjensygdomme, udføre kirurgi og yde synsterapi.
Trin 2. Deltag i visionterapi hver uge for at styrke dine øjenmuskler
Bed din øjenlæge om at udvikle en personlig terapiplan til dig og arbejde hver uge med at omskole dine øje-hjerne-forbindelser. Lægen vil bruge computerenheder og værktøjer, såsom terapeutiske linser, prismer og filtre til at omskole dit nervesystem. Fordi synsterapi er unik for hver person, vil din læge udvikle en særlig terapiplan for dig, der indeholder en blanding af disse behandlinger.
Som med enhver terapi skal du have regelmæssige besøg i flere uger, før du kan mærke en forbedring med dine øjne
Trin 3. Få briller eller kontakter til behandling af andre synsproblemer
Hvis din øjenlæge fastslår, at du er nær eller langsynet, vil de ordinere korrigerende linser eller briller. Nogle gange hjælper det at holde øjnene justeret og reducere eksotropi ved at bære briller eller kontakter for at forbedre dit syn.
Hvis du allerede har briller, skal du sikre dig, at recepten er ny. Hvis det er mere end 1 år siden du opdaterede, skal du planlægge en øjenundersøgelse
Trin 4. Find ud af, om du er en god kandidat til operation for at korrigere din eksotropi
Forskere undersøger stadig, om øjenoperation kan korrigere eksotropi, eller om det mere er en kosmetisk procedure. Diskuter denne mulighed med din øjenlæge for at afgøre, om du tror, du ville have gavn af operationen. Hvis du vælger kirurgi, skærer lægen musklerne, der bevæger øjet fra side til side. Derefter vil de forkorte musklerne og sy dem på plads for at holde øjnene justeret i midten.
- Øjenoperation er normalt en ambulant procedure, og du kommer dig hurtigt.
- Husk, at mennesker, der opereres for eksotropi, ofte kræver gentagne operationer.
Vidste du?
Forskere undersøger også, om det er bedre at blive opereret som barn eller vente til voksenalderen. Dette er en anden grund til, at det er vigtigt at tale med din læge om kirurgiske resultater.
Metode 2 af 2: Træn dine øjne
Trin 1. Dæk dit gode øje med en plaster for at styrke det andet øjes muskler
Hvis du bemærker, at det ene øje er mere påvirket end det andet, skal du dække det gode øje med en plaster og bære det i cirka 2 timer hver dag. Dette vil tvinge musklerne i det berørte øje til at arbejde hårdere og blive stærkere over tid. Du skal gøre dette i et par uger, før du kan mærke en forbedring med din eksotropi.
Hvis begge dine øjne oplever eksotropi, skal du skiftevis bære plasteret et par timer om dagen, så hvert øje er dækket på et tidspunkt
Tip:
Hvis dit barn med eksotropi ikke kan lide at bære et plaster, skal du blive begejstret for dit barn ved plasteret ved at lade dem vælge et farverigt plaster med et sjovt mønster. Hvis du kun finder hvide pletter, skal du lade dit barn dekorere plasteret med sit valg af klistermærker.
Trin 2. Brug dråber til at sløre synet på 1 øje i stedet for at bruge et plaster
Hvis du ikke kan lide at bære et plaster for at styrke det berørte øje, skal du spørge din læge om at bruge atropindråber uden håndkøb. Følg din læges anbefalinger om, hvor mange dråber der skal bruges. Generelt sprøjter du sandsynligvis 1 dråbe i øjet, og det vil sløre dit syn i cirka 4 timer.
Dette får dit berørte øje til at arbejde hårdere, mens synet i dit stærkere øje er sløret
Trin 3. Gør blyant pushups for at øve at fokusere dine øjne på et fast punkt
For at øve dig i at justere dine øjne, skal du holde en blyant foran dig på armlængdes afstand og vælge noget på blyanten, der skal fokusere begge dine øjne på. Se for eksempel på viskelæderet eller et ord på siden af blyanten. Tag derefter langsomt blyanten mod din næse, mens du fortsætter med at fokusere på det faste punkt. Fokuser, indtil det ser sløret ud.
Du kan udføre denne øvelse så ofte som du vil i løbet af dagen
Trin 4. Prøv brock string -øvelsen for at forbedre øjenkoordination og fokus
Bind en 1,5 m snor til en stol eller skinne, og skub tre perler, der er ca. 2,5 cm store, på snoren, så de er mindst 30 cm fra hinanden. Hold derefter den anden ende af snoren nær din næse, så snoren er stram. Fokuser på 1 perle ad gangen, så det ser ud til at være i et skæringspunkt mellem to strenge.
- Brug perler i forskellige farver, så dine øjne kan se, hvilken perle du fokuserer på.
- Hvis du ser X -formen i strengene før eller efter den perle, du fokuserer på, skal du øve dig i at fokusere begge dine øjne på perlen.
Trin 5. Forbedre dit fokus ved at stirre på tønder i forskellige størrelser
Tegn 3 røde tønder på et 7,6 cm × 12,7 cm (3 tommer) kort og 3 grønne tønder på bagsiden af kortet, så tønderne spejler hinanden. Gør tønderne gradvist større i størrelse, så du har en lille, medium og stor tønde på begge sider af kortet. Hold kortet mod spidsen af din næse, så det vender ud på langs og drej kortet, så det fungerer som en skillevæg mellem dine øjne. Kig derefter på den største tønde, der er længst væk fra din næse, og prøv at fokusere, så de grønne og røde tønder fremstår som 1.
- Prøv at holde dit fokus i cirka 5 sekunder, før du går videre til en anden tønde.
- Gentag denne øvelse igen, mens du fokuserer på de midterste og derefter de mindste tønder.
Tips
- Da eksotropi kan udløses af sygdom eller stress, skal du prøve at forblive sund, håndtere stress og få masser af hvile.
- Hvis du har en anden form for strabismus (øjenjustering), såsom esotropi, skal du bede din læge om at anbefale en anden behandlingsplan.
