Du behøver ikke at forlade dit hjem for at slappe af og belønne dig selv. Hvis du prøver at spare penge eller bare ikke har lyst til at gå ud, er der masser af små ting, du kan gøre for at forkæle dig selv. Afsæt tid til forkælelse for at sikre, at du rent faktisk gør det. Mange mennesker nyder at skabe en spa-lignende oplevelse derhjemme, men du kan gøre alt, hvad der gør dig glad og forbedrer dit humør.
Trin
Metode 1 af 3: Nyd en spadag
Trin 1. Tænd lys og sæt musik på for at skabe et beroligende miljø
Du behøver ikke bruge mange penge på at gå på spa, når du let kan gøre dit hjem luksuriøst. Tænd flere stearinlys, og sluk lysende overlys. Tænd derefter for fredelig musik, der hjælper dig med at slappe af.
Vælg den musik, der hjælper dig med at slappe af. Prøv for eksempel klassisk musik, smooth jazz, naturlyde eller soft pop
Trin 2. Lav en kande med spavand, så du kan nippe, mens du slapper af
En smuk spa kan tilbyde dig et forfriskende, køligt urtevand at drikke, men du kan sagtens lave det derhjemme! Fyld en kande 3/4 fuld med isvand. Tilsæt derefter nogen af disse smagfulde ingredienser for at lave et unikt spavand:
- Appelsin-, lime- eller citronskiver
- En håndfuld friske urter som rosmarin, basilikum eller salvie
- Skiver af fersken eller nektariner
- Hakkede jordbær eller hele brombær og hindbær
Trin 3. Soak i et bad med bobler eller Epsom salte
Det tager ikke meget at gøre dit badeværelse til et beroligende rum. Kør et varmt bad, og opløs en badebombe, Epsom -salte eller et boblebad i vandet. Derefter lægges i blød i det duftende vand i mindst 15 til 20 minutter. Dette giver dine muskler en chance for at slappe af og giver dig en mental pause.
Hvis du ikke har et badekar, skal du køre et dampende brusebad. Du kan købe brusebomber, der frigiver æteriske olier til en aromaterapi -oplevelse
Trin 4. Pak dig selv ind i en tyk, behagelig kappe
Din spa -tid behøver ikke at slutte, når du kommer ud af karret. Når du er tørret, skal du række efter en blød, luftig kappe i stedet for at tage jeans og en skjorte på. En overdimensioneret kappe kan få dig til at føle, at du skal sænke farten og slappe af.
Hvis du ikke har en kappe, skal du tage det tøj på eller pyjamas, der får dig til at føle dig bedst tilpas. Du kan f.eks. Tage sweatpants på og en hyggelig sweater
Trin 5. Varm bløde håndklæder og vaskeklude i en langsom komfur med æteriske olier
Hvis du planlægger at give dig selv en ansigtsbehandling, hæld 1 1⁄2 kopper (350 ml) vand i en langsom komfur og tilsæt 5 dråber æterisk eucalyptusolie med 5 dråber lavendel æterisk olie. Rul dine håndklæder sammen og kom dem i komfuret. Hæld derefter yderligere 1 i 1⁄2 kopper (350 ml) vand. Læg låget på, og vend komfuret til medium, så håndklæderne bliver varme.
Skift gerne de 10 dråber eukalyptus og lavendel æterisk olie med den samme mængde af din foretrukne æteriske olie
Trin 6. Giv dig selv en ansigtsbehandling ved hjælp af masker eller ting, du har derhjemme
Skønhedsgange på de fleste apoteker er fyldt med ansigtsmasker, skrubber og eksfolierende skræl. Køb et produkt, der matcher din hudtype, eller pisk en ansigtsmaske med varer i dit køkken.
- Bland f.eks. Ingredienser som honning, kaffegrums og citronsaft for at lave en lysende ansigtsskrubbe.
- Gør ansigtsbehandling, når du er kommet ud af badet. Iblødsætning i karret lader dampen åbne dine porer, så ansigtsbehandling er mere effektiv.
Trin 7. Trim dine negle og mal dem til en manicure derhjemme
Du er muligvis ikke i stand til at skabe den samme detaljerede neglekunst som en salon, men det er stadig sjovt at få lakken ud og male dine egne negle. Hvis du har tid, skal du også give dig selv en pedicure!
For en ekstra godbid, køb dig en sjov, ny farve neglelak
Metode 2 af 3: Genopladning med noget stille tid
Trin 1. Planlæg tid til forkælelse uden afbrydelser
Hvis du tager dig af andre, er det let at lægge dine egne behov til side, indtil du opdager, at du ikke har tid eller energi til dig selv. Blyant i nogen tid bare for dig, selvom det kun er en halv time, mens dit barn sover. Hvis du har mere tid, planlægger du at give dig selv en forkælende eftermiddag eller dag.
- At afsætte tid til forkælelse sikrer, at du faktisk gør det. Giv ikke undskyldninger for at afskaffe egenomsorg.
- Mind dig selv om, at du fortjener tid til at slappe af og fokusere på dine behov. Dette er især vigtigt, hvis du bruger meget af din tid på at passe andre.
Trin 2. Ring til en ven, hvis du føler dig social
Lav en telefon- eller videodato, og kom i kontakt med en ven, som du ikke har talt med i et stykke tid. Afsæt tid nok, så du kan få en rigtig dybdegående samtale. Det kan betyde, at du har indstillet et tidspunkt på forhånd, så du ved, at din ven er tilgængelig.
Gør det sjovt! Hvis du ikke kan mødes til drinks eller kaffe, skal du have en virtuel date komplet med drinks eller dessert
Trin 3. Se en film eller læs en bog, som du har ment
Hvis du har kort tid de fleste dage, kan det føles som en overbærenhed at sidde ned for at se et show eller læse et blad. I stedet for at føle skyld over at få lidt tid, kan du nyde at se noget eller læse en ny bog.
Hvis du ikke har et par timer til at se på en film, skal du fortælle dig selv, at du kan se et program eller læse i 20 minutter før sengetid
Trin 4. Tag en lur, så du kan indhente søvn
En af de letteste ting, du kan gøre for at føle dig godt, er at hvile lidt. Hvis du kun har lidt tid til at forkæle dig selv, skal du føle dig godt tilpas og tage en lur. Hvis du afsætter en dag med forkælelse, skal du planlægge at gå tidligt i seng eller sove, så du kan få 7 til 8 timers uafbrudt søvn.
For at hjælpe dig med at falde i søvn skal du dæmpe lyset i dit værelse og holde dig væk fra lyse skærme. Undgå at drikke koffein eller alkohol, før du går i seng
Trin 5. Kom i gang med en gåtur, yoga eller et løb
Dette er en fantastisk måde at forkæle dig selv, hvis du ikke får chancen for at bevæge dig meget i løbet af dagen. Brug et par minutter på at strække, meditere eller lave yogastillinger. Hvis du har mere tid og har lyst til det, kan du tage en tur rundt i dit kvarter eller tage en hurtig løbetur.
At få dit blod til at pumpe kan få dig til at føle dig mere energisk, så det er en fantastisk måde at forkæle dig selv om eftermiddagen, når dit energiniveau begynder at falde
Trin 6. Læg en smuk buket sammen
Vent ikke på en særlig lejlighed for at få blomster. Køb dine yndlingsblomster og anbring dem i en flot vase. Når man ser på blomsterne, kan det lyse dit humør og gøre dit rum mere sjovt.
Hvis du ikke vil bruge meget på en smuk buket, skal du købe individuelle blomster, som du selv kan arrangere
Metode 3 af 3: Forkælelse med mad eller drikkevarer
Trin 1. Spis en afslappende godbid eller dessert
Tænk over, hvad der motiverer dig, eller hvad der ville være en ekstra overbærenhed. For eksempel kan du købe dig noget, du normalt gemmer til særlige begivenheder som cupcakes eller et lækkert ostespred.
Hvis du er bekymret for, at nogen i dit hus kan spise din godbid, skal du mærke den, så de ved, at de skal lade den være i fred eller skjule den
Trin 2. Lav et godt måltid mad til dig selv, eller få leveret din yndlingsmad
Hvis madlavning hjælper dig med at slappe af, skal du hente ingredienserne til et måltid, du altid har ønsket at prøve. Kombiner måltidet med en dejlig drik og dæk bordet for at skabe en dejlig måltidstemning. Hvis du ikke kan lide at lave mad, eller du bare vil slappe af, skal du ringe til din yndlingsrestaurant og få et måltid leveret.
Hvis du laver mad, gør det sjovt! Tænd din yndlingsmusik, og nyd processen
Trin 3. Slap af med en yndlingsdrik i et par minutters ro
Lav en kop te, bryg lidt kaffe eller hæld en dram whisky og giv dig selv en chance for at nyde den. Hvis du er som mange mennesker, føler du dig sandsynligvis forhastet gennem din dag, så det kan føles luksuriøst at tage en pause.
