Hvis du har lidt en skade eller er ved at komme sig efter en operation, kan din læge kræve, at du bærer en blød eller hård nakkestøtte i en periode. En bøjle eller krave er designet til at minimere bevægelsen af din nakke for at fremme helbredelse. For at bære nakkebøjlen korrekt, skal du være meget opmærksom på din læge instruktioner til daglig brug og pleje. Fjern og fastgør din bøjle i en liggende stilling, medmindre din læge råder til andet. Rengør din seler dagligt og vær ekstra forsigtig, når du udfører dine almindelige aktiviteter.
Trin
Metode 1 af 3: Fjernelse af din nakkebøjle
Trin 1. Øv dig i, hvordan du fjerner din bøjle, inden du bliver udskrevet
Når du er monteret til din seler og vist, hvordan du plejer den, får du en chance for at øve dig i at tage den på og fjerne den. Gennemgå denne proces så mange gange, som du har brug for at mestre den. Mens du manipulerer bøjlen, kan du spørge din sygeplejerske, læge eller fysioterapeut om tips.
Det hjælper nogle gange med at øve håndteringen af din bøjle, mens den er placeret foran et spejl. Eller den anden person kan video dig, så du kan se, hvad du gør rigtigt eller forkert
Trin 2. Læg dig fladt ned på din seng
Sæt dig på kanten af din seng og sving dine ben op, så de hviler oven på sengen. Spænd dig selv med armene mod sengen, og sænk dig langsomt, og hold nakke og hoved stille. Når du er færdig, skal du ligge helt fladt på sengen.
- Læg dit hoved fladt på sengen uden at bruge en pude under den.
- Når du bevæger dig, må du ikke bøje nakken i nogen retning. Hold øje med, at du ikke læner dig fremad.
Trin 3. Mærk selens stropper med fingrene
Når du er i position, skal du bruge et øjeblik på at gøre dig bekendt med præcis, hvor hver rem er i øjeblikket. Skub fingrene langs kanten af velcroen for at se, hvor langt stropperne er fastgjort. Dette forhindrer dig i at stramme dem for meget, når du sætter din seler fast igen.
Trin 4. Løsn bøjlens velcrobånd
Tag fat i en enkelt rem ad gangen og anvend forsigtig trækkraft, indtil den slipper. Gentag denne proces, indtil alle stropper er fortrudt. Hold dine bevægelser rolige og kontrollerede, ellers risikerer du at skubbe din nakke.
Trin 5. Træk forsiden af kraven væk fra din hals
Når stropperne alle er løsnet, skal du lægge en enkelt hånd på hver side af selen og trække forsigtigt opad. Dette vil afbryde selen fra kontakt med din hals, så det er vigtigt at holde stille. Skub derefter det resterende bagpanel ud under nakken.
Trin 6. Tag din nakkebøjle af, mens du sidder op, hvis din læge tillader det
Sid i en robust stol foran et spejl i fuld længde. Hold din hals lige og langsomt løsne velcrobåndene, der holder selen fast. Hold siderne af selen og træk den væk fra din hals.
Det er meget fristende at bevæge sig rundt i denne siddestilling. Men det kan skade din nakke. At holde hageniveau vil hjælpe med at minimere dine bevægelser
Metode 2 af 3: Sætte din bøjle tilbage
Trin 1. Placer bagpanelet under din hals
Når du ligger fladt på sengen, skal du holde nakken meget stille. Skub det tynde, bagpanel af selen under din hals i sin oprindelige position. Det skal være centreret lige i midten af rummet under din hals.
Trin 2. Skub den øverste del af selen langs brystet
Løsn kravernes sidestropper. Flyt selen langs brystet, så den forbliver flad. Fortsæt, indtil den øverste del af selen rører ved din hage og dækker den.
- Placering af toppen af selen baseret på din hage hjælper med at sikre, at enheden er centreret og ikke skråt til siden.
- Hvis selens placering mod din hals og hage ikke føles rigtigt, skal du trække den tilbage og prøve igen.
Trin 3. Fastgør selens velcrobånd
Når de to stykker af selen er på plads, er det tid til at sætte dem sammen. Tag en enkelt rem og fastgør den med samme spændingsniveau, som den var tidligere. Fortsæt med hver af stropperne, indtil din seler er sat fast igen.
Hvis du ikke husker præcis, hvor stram hver rem blev trukket, så giv det dit bedste gæt. Du kan altid læne dig tilbage og justere bøjlen, hvis du har brug for det
Trin 4. Udskift bøjlen, når du sidder, hvis din læge siger, at det er i orden
Sid på en fast stol. Placer rygstykkets bagstykke i midten af din nakke. Tilslut bagstropperne bare lidt til det forreste bøjle. Spænd en enkelt rem ad gangen, indtil selen er tilbage i den korrekte position og er behagelig mod din hals.
Metode 3 af 3: Living with Your Brace
Trin 1. Brug din bøjle i den tidsramme, som din læge har foreslået
Som en del af at få din bøjle vil din læge eller fysioterapeut fortælle dig præcis, hvor mange dage du skal bruge den. De vil også fortælle dig, hvor mange timer om dagen du skal have din bøjle på, og om den skal bruges om natten eller under brusere/bade.
- At bære en bøjle i længere tid end foreslået kan faktisk få dine nakkemuskler til at stivne og atrofi.
- Ikke at have din bøjle nok på kan yderligere irritere eventuelle skader og bremse din genoprettelsesproces.
Trin 2. Brug en pude eller hvilestol til at støtte din nakke, mens du sover
I nogle tilfælde kan din læge tillade dig at sove uden din krave eller bruge en blød bøjle om natten. Selv i disse situationer er det vigtigt at bruge en specialpude til at begrænse bevægelsen af din nakke om natten. Nogle mennesker sover endda i lænestole eller lænestole for at give mere nakkestabilitet.
- Særlige nakkestøttepuder fås i medicinsk forsyning eller i søvnforretninger.
- Du skal muligvis eksperimentere med forskellige sovepositioner og pudemuligheder, før du finder det, der fungerer for dig.
Trin 3. Ændre din spisning og drikke praksis for at forhindre spild
Da du ikke kan vippe dit hoved nedad for at se på tallerkenen eller drikke, er det vigtigt at foretage et par ændringer for komfort og renlighed. Drik med et sugerør til at hjælpe med at synke. Sid i en lavere stol eller brug en tv -bakke til at hæve din tallerken. Læg en stor serviet under din hage og omkring selen for at fange eventuelle fejlspild.
Vær tålmodig med dig selv, når du mestrer at spise og drikke med din seler. Du kan have et par ulykker i starten, men du finder ud af det med tiden
Trin 4. Øv dig i at barbere dig, mens du ligger
Du har sikkert vænnet dig til at vippe dit hoved og din nakke for at barbere din nakke, men du kan ikke gøre dette i en nakkebøjle. Læg dig på gulvet og barber dig, mens du holder hovedet lige.
Få en ven til at hjælpe dig med at barbere dig. De vil bedre kunne manøvrere rundt om din hals og hjælpe med at holde dit hoved stille
Trin 5. Rengør og udskift din seles pads hver dag
Træk de snavsede puder af inde fra din seler. Sæt et nyt sæt puder på din seler, og placer det om din hals. Skyl de snavsede puder af med mild opvaskemiddel og varmt vand. Læg dem til lufttørring. Gentag denne proces hver dag.
- Derfor er det vigtigt at have mindst 2 sæt puder til din seler.
- Hvis du har brug for at rengøre ydersiden af din seler, skal du blot tørre den af med en let fugtig bomuldsklud. Det vil lufttørre ganske hurtigt.
Tips
- Det er normalt, at din nakke er lidt øm med en seler. Brug smertestillende medicin foreslået af din læge, ispakninger og varmepuder for at minimere dit ubehag.
- Få en hjælper til at hjælpe dig med at komme ind og ud af din bøjle og til at hjælpe med daglige aktiviteter
