Forsuring af urin kan være nyttig til behandling eller endda forebyggelse af en række problemer, lige fra blæreinfektioner til multipel sklerose. Du bør altid tale med din læge om de bedste muligheder i netop dit tilfælde, men der er flere måder at forsure urinen på ved blot at tage et par kostvalg. At spise de rigtige grøntsager, frugter, proteiner og kulhydrater vil være en god start. At drikke visse juicer og tage kosttilskud kan også være nyttigt.
Trin
Metode 1 af 2: Spise og drikke for at forsure urin
Trin 1. Spis de rigtige slags grøntsager
Generelt er en grøntsagsrig kost en fantastisk måde at reducere urinens pH. En lavere pH betyder et højere surt niveau. Der er dog visse grøntsager, der bør undgås, da de har den modsatte effekt af at gøre urinen mere basisk eller basisk (med et højere pH -niveau).
- Spis masser af portioner majs, hvide bønner og linser, da disse er særligt effektive til forsuring af urin. De fleste salater er også nyttige til at sænke pH i urinen.
- Undgå kartofler, limabønner, sojabønner, pastinak, spinat og tørrede grøntsager.
Trin 2. Tag lidt frugt op, men spring appelsiner og anden citrus over
Mange frugter er også nyttige til forsuring af urin. Som med grøntsager er der dog nogle, der bør undgås, især citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter, citroner osv.). Selvom de er sure, reagerer de ikke med din krop for at sænke pH i urinen.
- Spis frugt som svesker, blommer og tranebær frit.
- Undgå cantaloupe, rosiner, dadler, figner, tørret frugt, foruden citrusfrugter.
- Du kan også drikke frugtsaft (ca. 16 ounces om dagen), f.eks. Sveske, blomme og tranebær, men hold dig væk fra citrus- og tomatsaft.
Trin 3. Påfyld protein og kulhydrater
Masser af portioner fra disse fødevaregrupper hjælper også med at forsure din urin. Der er masser af muligheder blandt dem og færre begrænsninger. Prøv at have:
- To store portioner kød som oksekød, fjerkræ eller fisk hver dag.
- Et par æg om dagen.
- Nødder som mellemmåltid (men ikke mandler eller kastanjer).
- Mindst nogle kulhydrater hver dag (hvide eller brune ris, pasta, korn og brød er alle gode muligheder).
Trin 4. Få noget mejeri hver dag
Produkter som yoghurt og kærnemælk er især nyttige til at øge surheden i urinen. Op til en halv liter mælk samt 3 ounce fløde eller ost om dagen gør også gode valg.
Trin 5. Drik cola i moderate mængder
Den uorganiske (ikke-naturligt fremskaffede) syre tilsat cola gør det til en god måde at sænke urinets pH-niveau. At drikke for meget cola (hvad enten det er regelmæssigt eller kost/sukkerfrit) menes at være for dit helbred. Spørg din læge, om at drikke cola ville være en fornuftig måde at forsure urinen på.
Trin 6. Tag betain som et supplement eller få det fra naturlige kilder
Betain er en aminosyre (byggesten af protein), der fås som kosttilskud fra sundheds- og ernæringsbutikker. Det findes også naturligt i flere fødevarer. At tage et supplement på 650 mg tre gange om dagen med måltider har vist sig at forsure urinen.
- Du kan også prøve at spise mad som roer, broccoli, korn (hvedeklid eller quinoa) og spinat. Disse er relativt høje i betain, men du skal spise flere portioner hver dag for at få nok af aminosyren.
- Betaine kan interagere med medicin. Milde bivirkninger omfatter diarré, kvalme eller mavebesvær. Tal med din læge, før du begynder at tage kosttilskud.
- Hvis du har forhøjet kolesterol eller nyresygdom, skal du tale med din læge, før du tager betain. Betaine kan forværre disse problemer.
Metode 2 af 2: Forsuring af urin af sundhedsmæssige årsager
Trin 1. Forebyg blæreinfektioner
Når urinen har et højt pH -niveau, tolereres den mere af bakterier, der kan forårsage infektioner. At øge surheden i urinen reducerer derimod bakterier og risikoen for blæreinfektion.
Trin 2. Kan hjælpe med at behandle multipel sklerose
Blæreinfektioner er en af de mest almindelige trusler mod MS -patienter. Af denne grund anbefaler læger ofte forsurende urin som en del af MS -behandlingen, selv når der ikke er tegn på en blæreinfektion.
At drikke 12 ounce tranebærjuice om dagen kan være en effektiv behandling
Trin 3. Reducer eller fjern nyresten
Sur urin kan hjælpe med at opløse de faste stoffer, der ophobes og forårsage nyresten. Der findes flere typer sten, men forsuring af urin anbefales som behandling af både calciumphosphat og struvit (magnesiumammoniumphosphat) sten.
