Badning med havsalt har utallige fordele. Det kan lindre kramper og muskelsmerter samt lette søvnløshed og hudproblemer. Der er mange forskellige former for havsalt, men alle tilbyder lignende fordele. Den mest bemærkelsesværdige forskel er kornstørrelsen, som bestemmer, hvor hurtigt saltet vil opløses i dit badevand. Nogle havsalte indeholder yderligere mineraler, såsom calcium. Det er også muligt at købe farvet eller duftende havsalt.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af havsalt i et bad
Trin 1. Giv dig selv nok tid til at tage et bad på 15-20 minutter
Bade er ikke som brusere, som ofte skynder sig. I stedet er det meningen, at de skal tage længere tid, så krop og sind kan slappe af. For at få mest muligt ud af dit bad, planlægger du at bruge 15 til 20 minutter i vandet.
- Tag et saltbad om aftenen, hvis du vil behandle søvnløshed. Mange oplever, at de hviler bedre efter et varmt saltbad.
- At tage et bad om morgenen hjælper med at rense din krop for toksiner. Din krop frigiver en masse toksiner, mens du sover, og skubber dem mod hudens overflade. Et morgenbad vil hurtigere slippe af med disse toksiner.
Trin 2. Start med at fylde dit badekar
Vælg en temperatur, der er mest behagelig for dig. Hvis du bruger saltbadet til at helbrede en hudtilstand, kan du overveje at gøre vandet højst to grader varmere end din kropstemperatur. Dette vil gøre det lettere for din krop at optage mineralerne fra saltbadet.
Trin 3. Tilsæt havsaltet, mens hanen stadig kører
At holde saltet under rindende vand hjælper det med at opløses bedre. Hvis dit havsalt kom duftende, bemærker du måske endda en lille duft. Hvis badesaltet er farvet, vil du bemærke en lille farveændring i vandet.
- Hvis du bruger badet til afslapning eller til en godbid, skal du bruge cirka to håndfulde eller en fjerdedel kop (70 gram).
- Hvis du bruger badet til helbredende formål, såsom psoriasis, kan du overveje at bruge op til 840 gram.
Trin 4. Luk vandhanen, når karret er så fuldt, som du kan lide det, og omrør vandet med din hånd
Nogle salte opløses lettere end andre. Generelt, jo større kornstørrelse, jo længere tid vil det tage, før den opløses.
Bare rolig, hvis saltet ikke opløses hele vejen. Dette kan hjælpe med at skrubbe døde hudceller væk
Trin 5. Kom ind i dit kar og nyd vandet i 10 til 20 minutter
Læn hovedet tilbage og luk øjnene. Hvis du vil, kan du endda tænde for noget afslappende musik eller tænde et par lys. Du kan bruge sæbe eller shower gel til at rense din krop, men havsalt er meget rensende i sig selv.
Trin 6. Tøm karret, når du er færdig, og skyl saltvandet af med ferskvand
Den nemmeste måde at gøre dette på er simpelthen at gå i bad og lade vandet skylle saltresterne af din hud.
Havsalt kan efterlade rester på siderne af dit kar. Når du er kommet ud, men før du dræner vandet, skal du tørre siderne af dit karbad ned med en skrubbet svamp
Metode 2 af 2: Find andre anvendelser til havsalt i badet
Trin 1. Kombiner et havsaltbad med aromaterapi
Fyld dit kar med varmt vand. Tilsæt 1 kop (280 gram) havsalt og 10 dråber lavendel æterisk olie. Ryst vandet med din hånd, og klat derefter ind i karret. Hvil i karret i 20 minutter, før du går ud.
Trin 2. Lav et havsaltbad potpourri ved at tilføje nogle tørrede blomster
I en stor skål kombineres 2½ kopper (700 gram) havsalt med 1 tsk sæbe duftolie (f.eks. Appelsinblomst) og ½ tsk æterisk olie (såsom lavendel). Tilsæt 9 spiseskefulde tørrede blomster, såsom rosenblade, lavendel eller calendula. Du kan bruge alle en blomstertype eller en kombination. Bland til alt er jævnt, og opbevar saltet i glasmurer.
Brug dette havsalt i dit bad som normalt. Det er godt til et par bade
Trin 3. Lav en saltskrubbe
I en krukke kombineres 1 kop (280 gram) havsalt, ½ kop (120 milliliter) mandelolie eller jojobaolie og 10 dråber æterisk olie. Forsegl krukken tæt, indtil du er klar til at bruge skrubben. Dette gør nok skrubbe til 3 anvendelser.
- Sådan bruges skrubben: Kom først i bad eller brusebad, massér derefter en håndfuld af skrubben på din fugtige hud. Skyl skrubben af, når du er færdig.
- Saltskrubber hjælper med at fjerne døde hudceller. De efterlader din hud blød og næret.
- Du kan bruge enhver æterisk olie, du kan lide, men lavendel, eukalyptus eller mynte passer bedst til salt.
Trin 4. Brug havsalt i en fod i blød
Fyld et lille plastikkar med varmt vand. Tilsæt en håndfuld havsalt, og swish vandet med din hånd. Sid et behageligt sted, og sænk derefter dine fødder i karret. Lad dem trække i et par minutter.
Overvej at massere dine fødder for at løsne døde hudceller og lindre smerter
Trin 5. Lav en havsalt ansigtsbehandling
Kombiner 1 del havsalt med 1 del olivenolie. Sprøjt dit ansigt med varmt vand, og massér derefter skrubben ind i din hud. Pas på at undgå øjenområdet. Efter et par minutters massering skylles skrubben af med varmt vand. Afslut med at sprøjte dit ansigt med koldt vand; dette vil hjælpe med at forsegle og stramme dine porer.
Tips
- Havsalt udløber ikke, men farver eller dufte kan falme med tiden.
- Opbevar havsalt i en lufttæt beholder på et tørt sted, væk fra sollys.
- Hvis du bruger badet til medicinske formål, f.eks. Psoriasisbehandling, skal du gentage badet 3 til 4 gange om ugen. Det kan tage op til 4 uger, før du får de resultater, du har brug for.
- Overvej at bruge et havsaltbad, hvis du har: leddegigt, muskelkramper, psoriasis og slidgigt.
- Havsaltbade er gode til at holde huden glat, blød og fugtet.
- Nogle mennesker kan lide at tilføje noget havsalt til deres balsam for at give deres hår ekstra volumen.
Advarsler
- Spørg altid din læge, før du bruger havsaltbade til behandling af medicinske problemer, såsom psoriasis.
- Spørg din læge først, før du tager et havsaltbad.
- Det er ualmindeligt, at nogen er allergisk over for havsaltbade. Hvis du er bekymret over dette, skal du fylde en lille skål med varmt vand og havsalt. Dyp din finger, tå, fod eller hånd i skålen. Hvis du ser en allergisk reaktion, må du ikke tage et havsaltbad.
