De 12 trin bruges af AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON og andre anonyme 12-trins genoprettelsesgrupper. Denne artikel beskriver de 12 vigtigste trin til at hjælpe dig med at få en bedre forståelse af, hvad disse trin indebærer.
Trin
Trin 1. Indrøm, at du er magtesløs over din afhængighed-at dit liv er blevet uoverskueligt
Afhængighed er en sygdom. Benægtelse er en del af sygdommen, der fortæller os, at vi ikke har et problem. Du er magtesløs, når drivkraften i dit liv er uden for din kontrol. Din manglende evne til at styre dit liv er det ydre bevis på din afmagt. Når du accepterer dette, har du overgivet dig og kan begynde at gå videre til genopretning.
Trin 2. Tro på, at en magt større end dig selv kunne genoprette dig til fornuft
En magt større end dig selv kan ændre sig fra situation til situation- det kan være alt, hvad der gør dig opmærksom på sindssyge i en situation, hvis du handler ud fra en defekt eller negativ vilje. Denne magt kan være Gud eller hvilken som helst højere magt du vælger.
Trin 3. Tag en beslutning om at overlade din vilje og dit liv til Guds omsorg eller din højere magt
Beslutning er en handling: det er en begyndelse- et udgangspunkt. Mens de to første trin var reflekterende og kun krævede accept, kræver trin tre bekræftende handling. Det første trin genopretter dig fysisk; det andet trin genopretter dig mentalt; det tredje trin genopretter dig åndeligt. Dette handler om at vælge at følge din valgte højere magt.
Trin 4. Lav en søgende og frygtløs moralsk oversigt over dig selv
Du behøver ikke at være "frygtløs" for at tage en frygtløs opgørelse; du behøver kun at være villig. Se på de egenskaber, der forårsager dig eller andre mennesker smerte, uanset om det er skyld, frygt, skam, vrede og så videre.
Trin 5. Indrøm for dig selv, andre og for Gud eller din højere magt den nøjagtige karakter af dine fejl
Husk, at det andet trin siger, at du skal gøre tingene anderledes, hvis du vil have et andet resultat. Du skal række ud i tillid for at blive befriet fra sindssygen i din isolation. De to vigtigste kvaliteter, du får ved at gøre dette trin, er fordomsfrihed og vilje. Du vil indse, at du ikke er alene.
Trin 6. Vær helt klar til at få Gud til at fjerne alle disse karakterfejl
At leve gennem trin et til fem gør dig helt klar, du skal bare genkende dette og vide, at dine fejl kan fjernes. Del dine fejl med andre og/eller din højere magt, og vær klar til at give slip på skyld, vrede og de andre fejl, du har, der forårsager smerte.
Trin 7. Bed ydmygt Gud eller din højere magt om at fjerne dine mangler
Mangel er at handle ud af defekten. Kom i kontakt med den højere magt efter eget valg, og lær at praktisere modsætninger.
Trin 8. Lav en liste over alle mennesker, du har skadet, og gør dig villig til at rette op på dem alle
De to første navne på denne liste bør være Gud eller din højere magt og dig selv. Husk, at dit problem er, hvordan du behandlede andre mennesker.
Trin 9. Forbedre dem, du har skadet, direkte, når det er muligt, undtagen når det ville skade dem eller andre
Dette er det sidste af rensnings- og frigivelsestrin. Mange døre i vores opsving vil begynde at åbne for os, når vi har gennemført dette trin. Slip af med skyld og frygt ved at rette op.
Trin 10. Fortsæt med at tage personlig beholdning og indrøm straks, når du tager fejl
Dette er det første af vedligeholdelsestrinene. Det er et meget vigtigt skridt- ved at tage en daglig opgørelse kan vi eliminere opbygningen af mange ting, vi behandlede i det fjerde til niende trin. Gå ikke tilbage til den gamle adfærd, der fører dig til dine gamle måder at lide på.
Trin 11. Søg gennem bøn og meditation for at forbedre din bevidste kontakt med Gud eller den højere magt
Bed kun om viden om deres vilje for dig og magten til at udføre det. Hver dag beder, mediterer og skriver. Her ser det ud til, at det arbejde, vi har lagt i trinene, alle kommer sammen. Vi har øvet bøn og meditation i de foregående ti trin. Nu vil vi arbejde på bevidst at forbedre bøn og meditation til den højere magt i vores forståelse. Der er ingen bestemt måde. Det er en personlig beslutning mellem dig og din højere magt. Bøn er den talende del. Meditation er at lytte. Vær en god lytter. Vokse på en åndelig måde.
Trin 12. Overfør dette budskab til misbrugere og/eller alkoholikere for at praktisere disse principper i alle deres anliggender
Trinene slutter ikke her. De er kun en ny begyndelse. Du har modtaget en åndelig opvågning - den største gave. Vi kan kun beholde det, vi har, ved at give det væk. Vi styrker vores opsving ved at dele det med andre.
Tips
- Vær ærlig over for dig selv.
- Vær tålmodig med dig selv og andre.
- Sammenlign ikke dig selv med andre, din egen historie er unik. I stedet forholde sig til andre medlemmer.
- Trinnene handler ikke om religion, men om spiritualitet. Tror ikke du skal køre efter en kopi af Bibelen. Trinene fungerer for alle religiøse og ikke-religiøse overbevisninger.
- Det foreslås, at du finder dig selv en sponsor, før du begynder at udføre trinene. En sponsor kan guide dig og kan foreslå, hvordan du kan udvide dit trinarbejde.
