Mange mennesker vælger deres hud som en nervøs vane. Dette spænder fra en lejlighedsvis stressreaktion til en kronisk tilstand kaldet excoriation disorder. Selvom du i sidste ende skulle prøve at stoppe med at plukke din hud, skal du stadig behandle sår, som du måske får i mellemtiden. Giv førstehjælp ved at rense såret med sæbe og vand, anvende antibiotisk creme for at forhindre infektioner og holde såret dækket af en steril bandage. Overvåg såret dagligt, og kontakt din læge, hvis du ser tegn på en infektion. For at undgå at forårsage infektioner, hvis du vælger, skal du holde dine hænder rene og have plaster med, når du er væk hjemmefra.
Trin
Metode 1 af 2: Pleje af såret
Trin 1. Vask alle sår med sæbe og rent vand ved stuetemperatur
Gør dette så hurtigt som muligt for at reducere din risiko for infektion. Hold såret under vandhanen eller en lignende rindende vandkilde, og lad vandet strømme gennem såret i et minut. Rengør derefter såret forsigtigt med sæbe. Skyl det med vand igen. Afslut med at tørre såret med et rent håndklæde eller en steril gasbind.
- Brug mild, duftfri sæbe for at undgå at irritere såret.
- Tør såret tørt i stedet for at gnide det. Gnidning kan irritere huden.
- Hvis såret er på et sted, der er svært at holde under armaturet, f.eks. Dit ansigt eller ryg, skal du gå i bad og vaske det med brusehovedet.
Trin 2. Tryk på, hvis såret bløder
Hudskæringer er ofte små, men de bløder undertiden meget. Hvis dit sår bløder, skal du trykke på for at stoppe det. Hold en steril gasbind direkte på snittet. Tryk derefter ned med let tryk. Kontroller hvert minut for at se, om blodet er holdt op med at flyde endnu. Fortsæt med at trykke ned, indtil blødningen stopper.
- Hvis du ikke har gasbind, skal du bruge et håndklæde, hvis du er sikker på, at det er rent.
- Hvis såret ikke stopper med at bløde, sammentrækker skylning med koldt vand blodkarrene og kan stoppe blødningen.
Trin 3. Påfør et tyndt lag antibiotisk creme for at forhindre infektioner
Klem en lille mængde på en Q-tip eller din finger og gnid den på såret. Fordel det rundt, så cremen kun danner et tyndt lag. Dette forhindrer bakterier i at blive fanget inde i såret.
- Hvis du påfører cremen med din finger, skal du vaske dine hænder først, så du ikke forurener såret igen.
- Du kan også presse cremen direkte på det bandage, du påfører.
- Hvis du ikke har antibiotisk creme, skal du dække og pakke såret først. Så tag noget fløde, så du har det for første gang, du skifter bandage.
Trin 4. Dæk såret med en frisk bandage
Selvom snittet virker mindre, skal det holdes dækket. Dette forhindrer ikke kun infektion, men det forhindrer dig også i at plukke ved såret, mens det heler. Afhængig af sårets størrelse skal du bruge et plaster eller en steril gasbind. Sørg for, at bandagen dækker hele såret, og at intet udsættes.
Sørg for, at bandagen er fast, så du ikke let kan løfte den og tage ubevidst på såret. Pak det ind med medicinsk tape, hvis du skal
Trin 5. Skift bandagen en gang om dagen, eller når som helst den bliver snavset eller våd
Hold såret rent for at forhindre infektioner. Fjern bandagen og vask såret med sæbe og vand. Påfør derefter mere antibakteriel creme og dæk den til med en frisk bandage. Gør dette mindst en gang om dagen, eller når som helst bandagen bliver snavset eller våd.
Vask også dine hænder, inden bandagen skiftes. Dette reducerer din risiko for infektion
Trin 6. Trim dine negle, så det er sværere at plukke ved dit sår
Hvis du ofte tager på din hud, kan et friskt sår friste dig. Når såret er taget hånd om, skal du tage en negleklipper og trimme dine negle korte. Slip af med alle skarpe hjørner, som du kan bruge til at vælge din hud. Dette vil gøre plukningen sværere og hjælpe såret til at hele hurtigere.
Dette er god praksis, selvom du ikke i øjeblikket har et sår. Kortere negle gør det overhovedet sværere at plukke på din hud og forhindrer fremtidige skader
Trin 7. Se en læge, hvis såret ser inficeret eller betændt ud
Når du skifter bandage, skal du se på dit sår, inden du dækker det til igen. Tegn på infektion omfatter rødme og hævelse, smerter, pus og varme, der kommer fra såret. Du kan også have en lav feber. Aftal tid med din læge, hvis såret ser smittet ud, og få det behandlet.
- Hvis du har en infektion, kan lægen ordinere et oralt eller aktuelt antibiotikum.
- Hvis du gerne vil have hjælp til at stoppe med at vælge, skal du nævne dette for din læge. De kan pege dig mod de korrekte ressourcer til at hjælpe med dit problem.
Metode 2 af 2: Undgå infektioner, hvis du vælger
Trin 1. Vask dine hænder ofte for at undgå at forårsage infektioner
Dine hænder rummer mange bakterier på grund af de ting, du rører hver dag. Det betyder, at det er meget let at overføre bakterier til dine sår, hvis du vælger, hvilket kan forårsage en alvorlig infektion. Hvis du vælger ofte, skal du holde dine hænder rene. Vask dem hver gang du bruger badeværelset, rør ved en dørhåndtag eller gør dem snavsede.
- Vask også dine hænder, hvis du føler en trang til at vælge. Dette indtager dine hænder og kan få trangen til at passere. Hvis du ender med at plukke, er dine hænder i det mindste rene.
- Fokuser på at vaske omkring dine negle for at fjerne fangede bakterier.
- At vaske hænder hver gang du har lyst til at vælge, kan også gøre vanen ubekvem over tid og kan reducere mængden, du gør det.
Trin 2. Hav altid håndsprit med dig
Det er ikke altid praktisk eller muligt at vaske hænder, når du er på farten. En lille flaske håndsprit kan holde dine hænder rene, hvis du føler trang til at vælge. Hold en med dig og rengør dine hænder, når du ikke er i nærheden af et badeværelse for at vaske dem.
Husk at fokusere omkring dine negle, når du påfører håndsprit. Dette fjerner bakterier i det område, du vælger med
Trin 3. Medbring et lille førstehjælpskasse, hvis du vælger din hud hjemmefra
Hvis du ender med at plukke, skal du bruge plaster og creme til at dække såret. Vask såret så godt du kan, og dæk det til med et plaster. Anvend ordentlig førstehjælp så hurtigt som muligt.
- Du behøver ikke et helt førstehjælpskasse. Bare en lille taske med nogle plaster og antibakteriel creme er alt hvad du behøver.
- Hvis du hurtigt dækker et sår, skal du sørge for at vaske det grundigt med sæbe og vand så hurtigt som du kan. Dæk det derefter igen med en frisk bandage.
Tips
- Hudplukning er ofte relateret til stress. Hvis du er en kronisk plukker, kan du prøve at reducere din stress for at kontrollere din vane.
- Hudplukning ligner obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Besøg hos en terapeut kan hjælpe dig med at overvinde problemet.
