Når det kommer til tøj, kan det du har på, når du træner være vigtigere end nogen anden del af din garderobe. Selvom en modefaux pas kan gøre dig pinlig et øjeblik, kan iført forkert træningstøj alvorligt påvirke din præstation og endda føre til skade. For at vælge trænings leggings skal du være opmærksom på pasform og funktion samt identificere den rigtige stil til de aktiviteter, du planlægger at deltage i.
Trin
Del 1 af 3: Find den rigtige stil
Trin 1. Se efter kompressionsformater til intense aktiviteter
Kompressionsstoffer er tætvævet for at øge cirkulationen i dine ben. Hvis du deltager i en intens træning såsom løb eller kickboxing, kan de hjælpe med at reducere din ømhed efter din træning.
- Kompressions leggings har en tendens til at være dyrere, så medmindre du deltager i aktiviteter med høj intensitet, er de muligvis ikke nødvendige.
- De har dog en ekstra fordel ved at få dine ben til at se stramme ud, dine muskler mere definerede. Så hvis penge ikke er noget, kan du foretrække dem alene af denne grund alene.
Trin 2. Køb monterede leggings til yoga
Du behøver ikke nødvendigvis en legging i kompressionsstil, hvis du hovedsageligt vil bære dem til yoga, og du kan finde kompressions leggings en hindring. Du skal dog vælge en tilpasset stil, der ikke forstyrrer dine positurer.
- Husk, at i yoga kan du meget vel bøje dig med din numse i luften, så før du køber leggings, skal du sørge for at bøje dig helt uden at udsætte mere, end du vil, og sørg for, at leggingsens bagside ikke er ren når den er strakt over din bagside.
- Hvis du har påmonterede leggings, kan din yogainstruktør også kontrollere din form, hvilket de muligvis ikke kan gøre, hvis du har løstere tøj på, der skjuler din krops position.
- Derudover kræver mange yogastillinger, at du balancerer den ene fod på det andet ben eller griber fat i dele af dit ben. Dette kan være svært, hvis du har løst tøj på.
- Selvom dine yoga leggings skal være monteret, bør de ikke være stramme eller snævre. Vælg åndbart stof og en elastisk talje, der giver dig mulighed for at trække vejret dybt og ikke klemmer.
Trin 3. Få en løsere pasform, hvis du har brug for bevægelsesfrihed
Hvis du skal have dine trænings leggings på, når du løfter vægte, vandrer, klatrer eller andre aktiviteter, hvor din bevægelsesfrihed er i højsædet, vil en afslappet pasform være et aktiv.
- Løsere leggings giver dig mulighed for at bevæge dig komfortabelt uden at bekymre dig om en mulig "garderobefejl".
- Til aktiviteter, der kan indebære pludselige bevægelser, vil du ikke have, at dine leggings kommer i vejen eller begrænser din rækkevidde.
- Løsere pasninger kan også være mere flatterende til denne slags aktiviteter. Husk "afslappet" eller "løs" betyder ikke nødvendigvis "baggy". Bukser, der er for store og ikke passer ordentligt, kan snuble dig op og forårsage betydelige problemer.
Del 2 af 3: Evaluering af funktionalitet
Trin 1. Beslut, hvornår du skal træne
Det tidspunkt på dagen, du planlægger at træne, kan påvirke de typer stof, du vælger, samt stoffets vægt. Hvis du træner udendørs, kan årstiden også være en faktor.
- Tidspunktet på dagen kan påvirke de farver, du vælger, hvis du har tænkt dig at løbe eller træne udenfor. Hvis du er ude, når der ikke er meget lys, vil du gerne bære lysere farver eller leggings, der har reflekterende striber eller pletter.
- Du vil også undgå at bære sort, hvilket kan varme dig op, hvis du skal træne midt på dagen med solen slå ned på dig.
- Hvis du bor i et klima, hvor det er koldt en god del af året, men du stadig jogger eller dyrker motion udenfor, har du brug for et stof i en tungere vægt, der vil fugt fjerne fra din krop.
- På den anden side, hvis du træner udenfor i et varmere klima, har du brug for let, åndbart stof, der ikke vil tilføre din hud særlig meget vægt.
- Åndbare, lette stoffer er også vigtige, hvis du træner udenfor i et fugtigt klima, eller hvis du laver aktiviteter såsom hot yoga, der finder sted på et varmere og mere fugtigt sted.
Trin 2. Identificer, hvor du planlægger at bære dine trænings leggings mest
Du vælger forskellige leggings, hvis du kun planlægger at have dem på i gymnastiksalen, end du ville vælge, hvis du ved, at du også vil bære dem andre steder.
- Hvis du planlægger at bære dine leggings ude offentligt eller løbe ærinder såvel som i fitnesscentret, vil du sandsynligvis have et mere alsidigt, subtilt design, f.eks. En solid, neutral farve.
- Men hvis du bare vil være i fitnesscentret, har du måske ikke noget imod store, høje logoer og skøre mønstre.
- Dine præferencer for stoffets tykkelse og den generelle pasform kan også ændre sig, hvis du planlægger at bruge dine leggings ude i offentligheden. Hvad der passerer i gymnastiksalen eller yogastudiet er måske ikke et godt valg til arbejde eller middag.
Trin 3. Overvej stoffets levetid
Tøjets levetid kan påvirke ikke kun den type stof, du vælger, men også hvor mange penge du bruger på et bestemt beklædningsgenstand. Uanset mærke holder visse stoffer simpelthen bedre over tid. Du vil også overveje, hvor ofte du skal vaske dine leggings, og hvor praktisk det er at vaske dem.
- Bomuld er blødt og moderat åndbart, men det har en tendens til at strække sig ud og miste sin form over tid. Lyse farver kan også falme.
- Syntetiske stoffer som nylon eller spandex vil beholde deres form og kan have vigtige fugttransporterende egenskaber. De tørrer hurtigt og kan generelt vaskes i en maskine (selvom du skal prøve at vaske dem med andre syntetiske stoffer). Stoffet vil imidlertid også pille over tid, og sved vil faktisk lugte mere skarpt på syntetiske fibre.
- Se plejeanvisningerne på etiketten på bukserne, før du køber dem, og overvej, hvor ofte du skal vaske dem. Hvis du sveder meget, har dine leggings muligvis brug for hyppig hvidvask. Nogle tekstiler klarer sig bedre vasket i hånden eller i koldt vand og hængt til tørring. Nogle stoffer håndterer bakterier bedre og tåler at sidde i et vasketøjskurv i et par dage, og andre skal skylles lige efter brug. Kontroller, at de ikke krymper i tørretumbleren eller falmer i vasken. Specialitet, der dør på nogle leggings, kræver håndvask med sart sæbe og ikke vaskemiddel.
Trin 4. Kontroller anmeldelser af mærker
Hvis du overvejer at investere i navnemærker eller designer trænings leggings, skal du bruge lidt tid på at gå online og se anmeldelser af produktet fra eksperter såvel som andre forbrugere.
- Se på baggrunden og andre oplysninger, du kan finde om personen, der skriver anmeldelsen.
- Prioriter anmeldelser af fagfolk eller ivrige praktiserende læger, der udøver de samme aktiviteter, som du vil have leggings til.
- Tag anonyme anmeldelser med et gran salt. Hvis der er et betydeligt antal af dem, der har den samme klage, kan du overveje det; Husk dog, at alle kan skrive en anonym anmeldelse af en eller anden grund.
Trin 5. Angiv yderligere funktioner, du foretrækker
Trænings leggings har en række funktioner, der måske eller måske ikke er vigtige for dig, afhængigt af hvornår, hvor og hvordan du planlægger at bære dine leggings.
- Det er værd at tænke over funktioner, før du går på indkøb, fordi mange af disse ekstraudstyr også øger prisen på trænings leggings. Du vil ikke betale for funktioner, du ikke har brug for og ikke kommer til at bruge.
- Nogle leggings har f.eks. Lommer til dine nøgler. Hvis du kun træner i fitnesscentret og opbevarer dine nøgler i et aflåst fitnessskab, er chancerne for, at du aldrig kommer til at bruge disse lommer.
- Men hvis du løber i en kvarterspark og skal køre til stedet, ville det være et enormt aktiv at have en lomme til dine nøgler.
- Tilsvarende vil reflekterende striber eller pletter sandsynligvis ikke være nødvendige for dig, medmindre du planlægger at løbe udenfor i svagt lys - enten tidligt om morgenen eller om aftenen.
Del 3 af 3: Fokus på pasform
Trin 1. Find butikker med en lang række
Hvis det er første gang du køber trænings leggings, sparer du typisk tid og kræfter ved at gå til en butik personligt frem for at prøve at bestille dine trænings leggings online.
- Typisk er det bedste sted at starte et stort varehus, en discountbutik eller en sportskæde.
- Du kan muligvis finde trænings leggings billigere online, men du har ikke fordelen af at kunne prøve dem med det samme.
- Selvom et websted tilbyder gratis retur, skal du stadig gøre en indsats for at pakke dit køb om og tage det med til posthuset eller forsendelsestjenesten, og du bliver ofte nødt til at betale returforsendelsesgebyrer. Så skal du muligvis vente en uge eller mere, før dine penge refunderes.
Trin 2. Prioriter pasform og komfort i forhold til størrelsen
Størrelsen på etiketten svarer ikke nødvendigvis til de størrelser, du har på i almindeligt tøj. Typisk løber træningstøj mindre, men uanset hvad du bør fokusere på, hvordan leggings passer, ikke nummeret på mærket.
- Hvis leggings klemmer eller trækker overalt, eller hvis du synes du skal justere dem ofte, vil de ikke være gode for dig at have på, når du træner.
- Ideelt set burde dine trænings leggings praktisk talt forsvinde fra dit sind fra det øjeblik, du tager dem på. Hvis du tænker eller bekymrer dig om dine leggings, er du ikke fokuseret på din træning.
- Vær også opmærksom på sømme. Hvis du kan mærke en søm, der graver ind i din hud, kan det have en negativ indvirkning på din præstation.
Trin 3. Flyt rundt i omklædningsrummet
En del af pasformen er at forstå, hvordan leggings kommer til at bevæge sig med dig, og hvad der kommer til at ske, når du strækker og bøjer. Lav bevægelser, der ligner dem, du vil lave i dine øvelser for at få en generel idé om pasform og komfort.
- Ved at lave dybe bøjninger og benløftninger kan du finde ud af, hvordan stoffet vil bevæge sig med dig. Hvis du er fleksibel nok, giver en splittelse dig en god indikation på, om leggingsene vil trække sig sammen på dine overben og hofter.
- Når du bevæger dig, skal du være opmærksom på, om du føler behov for at trække dine leggings op eller justere dem. Husk, at hvis du bruger al din tid på at justere dit tøj, får du sandsynligvis ikke en særlig god træning.
- Hvis leggings føles stramme eller ubehagelige efter at have foretaget et par bevægelser i et passende rum, vil de sandsynligvis give dig endnu flere problemer, når du er dybt inde i en 20- eller 30-minutters rutine.
Trin 4. Vurder pasformen fra alle vinkler
De fleste indretningsrum er udstyret med flere spejle, der giver dig mulighed for at se beklædningsgenstanden fra alle sider. Kontroller omhyggeligt, at du er fortrolig med, hvordan leggings sidder i forskellige positioner.
- Det er naturligt for dine leggings at bevæge sig lidt, mens du bevæger dig; Men hvis du gør en dyb bøjning, og dine leggings glider ned for at afsløre halvdelen af din bageste, skal du sandsynligvis gå en størrelse eller to op.
- På den anden side, hvis stoffet samler sig ved dine led, når du bevæger dig i dem, kan det være for stort.
