Det kan være svært at vide, hvad man skal gøre, når man opdager, at nogen har en spiseforstyrrelse. Nogle mennesker forsøger at ændre, hvordan personen føler og forventer, at det fungerer, men dette er normalt ikke en effektiv afskrækkelse for en person med en spiseforstyrrelse. En spiseforstyrrelse er en alvorlig tilstand, der ofte kræver professionel hjælp, men altid kræver omsorg og forståelse fra dem, der elsker personen med spiseforstyrrelsen. Det kan være en vanskelig situation at navigere i, men der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at tale støttende til en person med en spiseforstyrrelse.
Trin
Metode 1 af 3: At tale med viden og formål
Trin 1. Uddann dig selv
Undersøg, hvad det vil sige at lide af en spiseforstyrrelse, hvordan folk håndterer det, og hvilke skridt der kan tages for at overvinde problemet. Det er vigtigt, at du i det mindste har en lille smule baggrundsviden, så personen vil lytte til dig og tænke, at du er en, de kan tale med om deres problem.
Jo mere du lærer om deres tilstand, desto bedre rustet er du til at nærme dig dem med din bekymring. De lider muligvis af ekstreme niveauer af angst eller depression, som du ikke er klar over. Men at lære om tilstanden kan få dig til at indse, at disse faktorer også kan påvirke dem
Trin 2. Genkend symptomerne på spiseforstyrrelser
Hvis du har mistanke om, at nogen, du holder af, lider af en spiseforstyrrelse, skal du sørge for at tjekke lidt, før du tager fat i emnet med dem. Det er vigtigt at genkende symptomerne, så du ikke kommer med falske anklager eller unødigt tager et hårdt emne op.
- Symptomer på anorexia nervosa inkluderer unormalt lav kropsvægt, ekstreme foranstaltninger til at kontrollere kropsvægt (herunder afføringsmidler, slankepiller eller intens træning) og en forvrænget opfattelse af egen krop.
- Symptomer på bulimia nervosa omfatter episoder med overspisning (spiser mere end du burde eller mere end du føler dig tryg ved at indtage) efterfulgt af episoder med rensning af de overskydende kalorier - normalt gennem opkastning, men nogle gange gennem ekstrem træning eller afføringsmidler. Der er normalt en intens følelse af skam eller skyld forbundet med binging.
Trin 3. Vær modtagelig
Vær støttende, men vær modtagelig for, hvad du tror, at de virkelig har brug for. Giv ikke falske løfter, og prøv at overbevise dem om, at alt vil være i orden, hvis det ser ud til, at det ikke er det, de skal høre.
Nogle mennesker vil bare gerne have en sympatisk skulder til at græde på, ikke nogen til at fortælle dem, hvordan de løser tingene. Du skal trøste dem med kærlighed og støtte uanset hvad
Trin 4. Brug det rigtige sprog
Sørg for, at du udtrykkeligt angiver din støtte til personen, så de ikke føler, at du angriber dem. Vælg dine ord omhyggeligt, så du ikke fremmedgør eller forstyrrer personen. Du vil få dem til at føle sig trygge og trygge ved at tale med dig.
- Prøv at undgå emnet mad. Fokuser i stedet på personen og dine egne følelser.
- Fortæl aldrig nogen, at de ser “sundere” ud. Den enkelte vil kun høre, at de har taget på i vægt, og det kan muligvis udløse.
- Overvej at bruge eksternaliserende sprog til at tale om personens spiseforstyrrelse. Nogle mennesker har fundet ud af, at det at tale om spiseforstyrrelsen, som om det er en ekstern enhed, kan hjælpe dem med at kæmpe imod det. Hvis personen er åben for det, kan du overveje at henvise til spiseforstyrrelsen som "Ed" eller vælge et andet navn for at beskrive spiseforstyrrelsen frem for at koble den til personen.
Trin 5. Undgå at skamme, bebrejde eller give skyld
Den slags negative udsagn er blot forsøg på manipulation fra din side. Du vil have dem til at ændre deres adfærd, så det er fristende at forsøge at overbevise dem på en hvilken som helst mulig måde. Disse metoder fungerer dog ikke, fordi de skal ændre sig selv, ikke for dig.
- Undgå anklagende "dig" -udtalelser som "du skal spise noget" eller "du skal stoppe med at gøre dig syg." De vil ikke kun blive påvirket af ord, hvis det er en alvorlig spiseforstyrrelse. Dette vil bare forstyrre dem og få dem til at føle sig mere frustrerede, fordi de vil føle, at ingen forstår dem.
- Brug i stedet "jeg" -udsagn som "jeg føler mig bange, når jeg hører dig kaste op" eller "jeg er bekymret for dit helbred."
Metode 2 af 3: Valg af det rigtige tidspunkt og sted
Trin 1. Vælg et miljø, der får dem til at føle sig godt tilpas
Hvis du ærligt vil hjælpe personen, skal du henvende dig til ham på det rigtige tidspunkt i en passende indstilling. Vælg et privat sted, som de føler sig trygge i, så de måske er mere villige til at åbne op for dig.
- Undgå at bringe samtalen frem for andre mennesker, fordi den er personlig og bør behandles som en privat sag.
- Prøv at bringe det frem, når du bare hænger ud på deres sted. De vil føle sig trygge og trygge i deres eget hjem. Og hvis samtalen går dårligt, kan du gå, og de er allerede hjemme.
Trin 2. Lad dem starte
Medmindre du er bange for deres umiddelbare sikkerhed, bør du prøve at lade personen starte samtalen. Hvis de tager det op eller fortæller dig det, betyder det normalt, at de har brug for hjælp eller en ven at tale med. Tag det ikke ofte op, fordi de måske ikke vil tale med dig om det.
Trin 3. Tving ikke samtalen
Tving aldrig en person med en spiseforstyrrelse til at tale med dig og fortælle dig om alt, hvad de føler, fordi det kan være meget svært at tale om sådan noget. Lad dem fortælle dig i deres eget tempo og i deres egen tid (medmindre du er bekymret for deres sikkerhed).
Nogle gange forklarer de måske deres følelser meget detaljeret, men deres ord vil ikke være i nærheden af, hvordan det virkelig føles for dem
Trin 4. Ved, hvornår du skal handle
Hvis du er bekymret for, at den person, der lider af spiseforstyrrelsen, kan være i reel fare for selvskade, så skal du tale, selvom det skaber en ubehagelig situation.
- De kan skubbe tilbage mod din samtale, men det er vigtigt, at du fortsætter fremad, så du kan gøre dit punkt klart. Fortæl dem, at du er bekymret for dem, og du vil hjælpe.
- Prøv at sige noget i stil med: “Jeg tager dette op, fordi jeg er din ven, og jeg er virkelig bekymret for dig. Jeg tror, at du lider af en spiseforstyrrelse, og jeg vil gøre, hvad jeg kan for at hjælpe dig med at komme igennem dette.”
Metode 3 af 3: Tilbyde medfølelse og støtte
Trin 1. Vær en god lytter
At tale sympatisk med nogen om spiseforstyrrelser indebærer meget aktiv lytning. Tillad dem at fortælle dig, hvad de vil sige uden forstyrrende indgreb.
Lad dem vide, at du virkelig lytter ved at få øjenkontakt og ved at give andre verbale og fysiske tegn (nikke med hovedet, tilbyde verbale aftaler osv.)
Trin 2. Hold øje med deres bedste interesse
Forlad dem ikke, når de har diskuteret deres problem med dig. Du bør ikke bare lade dem gå videre med dem selv, efter at de har videregivet disse oplysninger. Spiseforstyrrelser er en meget alvorlig ting.
Gå ikke rundt og spred deres hemmelighed, medmindre du tror, at de er i alvorlig fare. Respekter deres privatliv og følelser, så længe du føler, at de ikke alvorligt skader sig selv
Trin 3. Vær opmærksom på deres følsomhed over for situationer, der involverer mad
Prøv ikke at gå for meget ud på restauranter med personen, da det ofte er svært og ubehageligt at spise ude for nogen med en spiseforstyrrelse.
Når du tager dem et sted, skal du prøve på forhånd at overveje, om der vil være mad til stede, eller hvis du tror, det vil udløse dem
Trin 4. Vær fuldt ud støttende
Lad personen vide, at du er der for dem, i ethvert aspekt, og ikke kun for ting, der vedrører lidelsen. Fortæl personen, at du er tilgængelig, hvis de har brug for at tale - uanset om det handler om spiseforstyrrelsen eller andet i deres liv.
Mennesker med spiseforstyrrelser skal føle sig elsket og støttet for, at de har en god chance for bedring
Trin 5. Adskil personen fra spiseforstyrrelsen
Husk, at de ikke bare er en spiseforstyrrelse. Så mange gange vil andre behandle nogen med en spiseforstyrrelse, som om de simpelthen er syge og ikke længere fungerer. Men mennesker med spiseforstyrrelser er stadig mennesker, så sørg for at behandle dem på den måde.
Når nogen lider af en tilstand som denne, kan det være endnu mere smertefuldt, når folk behandler dig anderledes eller ikke ser ud til at se forbi sygdommen
Trin 6. Undgå at antage noget baseret på personens udseende
Ikke alle mennesker, der har en spiseforstyrrelse, ser ens ud, hvilket kan gøre det let for nogle mennesker at benægte, at problemet er alvorligt. Husk dog, at det er personens uordenede adfærd, der er problemet.
Prøv at slippe alle ideer om, hvordan du synes, personen skal se ud, og lyt bare til, hvad han har at sige
Trin 7. Tilskynd dem til at søge professionel hjælp
Spiseforstyrrelser er sygdomme, der normalt har brug for professionel hjælp til at klare og overvinde. Det er noget, denne person sandsynligvis vil beskæftige sig med resten af deres liv, så det vil være godt for dem at have et støttesystem, der inkluderer en læge til at hjælpe dem gennem deres helbredelse.
En rådgiver kan hjælpe med at rådgive personen om metoder til behandling af deres spiseforstyrrelse. De kan også give tips om, hvordan man kommer igennem hårde pletter eller bare lytter objektivt og støttende til personens følelser om sig selv og deres spiseforstyrrelse
Tips
- Lyt til dem, og prøv at forstå så meget som muligt.
- Få dem til at grine og bruge meget tid sammen med dem.
- Anbefal nye bøger, film, alt muligt. Hold dem optaget.
- Sig ikke, at du vil være der for dem, og opgive dem senere.
Advarsler
- Afskriv aldrig nogen på grund af en spiseforstyrrelse; det er en sygdom.
- Spiseforstyrrelser er alvorlige. Mennesker med spiseforstyrrelser er på et mørkt sted, som ingen uden en korrekt kan forstå. Du skal muligvis få hjælp fra enten en læge eller en rådgiver, hvis du selv lider af en. Folk kan dø af spiseforstyrrelser, uanset om de ser ud, som om de har en eller ej. Det starter indefra, og det vil snart arbejde sig ud.
