Kløende fødder og hænder, også kaldet kløe, kan være et symptom på forskellige hudsygdomme såsom allergisk udslæt, psoriasis eller dermatitis. Det kan være smertefuldt eller ekstremt irriterende, og din hud kan være ru, rød eller have stød og blærer. Du kan også bemærke, at kløen er værre om natten. Hvis du har at gøre med kløende hænder og fødder, så er det vigtigt at få en diagnose hos din læge. Der er dog også nogle ting, du kan prøve derhjemme for at lindre ubehag ved kløende hænder og fødder.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af natkløe derhjemme
Trin 1. Undgå at ridse
Undgå at ridse så meget som muligt. Ridser i din hud kan forværre symptomer eller forårsage andre problemer, herunder en hudinfektion.
- At holde dine negle trimmet kan hjælpe dig med at undgå ridser.
- Overvej at bruge handsker om natten og mens du sover for at forhindre dig i at ridse.
Trin 2. Hydrer din hud
Fugt huden på dine hænder og fødder, før du går i seng for at minimere kløe eller forhindre det. Du kan hjælpe med at styrke din fugtighedscreme ved at bruge en luftfugter i dit værelse,
- Påfør fugtighedscreme på din hud mindst en gang om dagen. Det bedste tidspunkt at påføre er efter et brusebad eller et bad, mens din hud stadig er fugtig. Koncentrer fugtighedscremen på de områder, der klør mest både efter dit brusebad og før sengetid.
- Sørg for at bruge uparfumerede og ufarvede fugtighedscreme, der ikke irriterer din hud.
- At holde en luftfugter i dit soveværelse kan sikre, at luften er fugtig og ikke tørrer din hud ud og får dig til at ville klø, mens du sover.
- Undgå ekstreme temperaturer, som kan udtørre huden.
Trin 3. Soak i et lunkent bad
At tage et bad i lunkent vand kan berolige kløende hud og hjælpe med at reducere betændelse. Du vil måske overveje at tilføje et kolloidalt havregrynpræparat for yderligere at berolige din hud.
- Drys vand med bagepulver, ubehandlet havregryn eller kolloid havregryn, som alle kan hjælpe med at berolige din hud.
- Bliv i badekarret i kun 10-15 minutter. Når du suger i badekarret for længe, kan din hud tørre ud, hvilket igen kan få den til at klø mere.
- Sørg for, at vandet er lunkent frem for varmt. Varmt vand kan fjerne de naturlige olier fra din hud, hvilket får din hud til at blive tør og kløe endnu.
- Efter at have taget et bad, gnid lotion på din hud, før den tørrer helt, og koncentrer dig om dine hænder og fødder. Hvis du gør dette, låses fugtigheden fra dit bad i din hud, hvilket holder din hud hydreret og mindre tilbøjelig til at blive kløende.
Trin 4. Påfør en kølig eller våd kompress
Læg en kold, kølig eller våd kompress på dine hænder og fødder, når du går i seng. Kolde pakker eller kompresser kan hjælpe med at lindre kløe og betændelse forbundet med kløe ved at begrænse blodgennemstrømningen og afkøle huden.
- Du kan placere en kold komprimering på dine udslæt med mellemrum i 10 til 15 minutter, eller indtil du falder i søvn.
- Hvis du ikke har en ispose, kan du bruge en pose frosne grøntsager til den samme effekt.
- Lad ikke isen hvile direkte på din hud. Sørg for at pakke isen eller ispakken ind i en klud. Hvis is får lov at hvile for længe på din hud, kan det forårsage forfrysninger.
Trin 5. Brug løse, glatte pyjamas
Undgå og lindre kløe ved at bære pyjamas, der ikke irriterer din hud. Disse beklædningsgenstande kan også tjene til at beskytte din hud mod yderligere ridser.
- Brug kølig, løs, glat struktureret pyjamas lavet af bomuld eller merinould for at forhindre dig i at ridse og forhindre overdreven svedtendens.
- Bomuldstøj er godt, fordi det lader luft passere gennem stoffet og er blødt at røre ved.
- Overvej at bruge strømper og handsker for at forhindre ridser.
Trin 6. Skab et behageligt og køligt sovemiljø
Sov i et soveværelse, der er behageligt, køligt og godt ventileret. Ved at kontrollere faktorer som temperatur og mørke, have behageligt sengetøj og holde luften i cirkulation kan du hjælpe med at forhindre, at dine hænder og fødder klør.
- Indstil temperaturen i soveværelset til mellem 60-75 grader for optimale soveforhold.
- Brug en ventilator til at holde luften i cirkulation eller åbne et vindue.
- Sov i behagelige, naturlige fiberark såsom bomuld.
Trin 7. Overvåg din hud for symptomer på en infektion
Når du har tørre, kløende hænder og fødder, kan du have større risiko for at få en overfladisk overfladisk hudinfektion, også kendt som cellulitis. Hvis du bemærker et af følgende symptomer, skal du straks kontakte din læge:
- Rødme
- Hævelse
- Smerter og/eller ømhed
- Hud der føles varm at røre ved
- Feber
- Røde pletter, fordybninger og/eller blærer
Metode 2 af 3: Forebyggelse af kløende hænder og fødder om natten
Trin 1. Vedligehold korrekt fod- og håndpleje
Vask dine fødder og hænder regelmæssigt for at minimere risikoen for svampe- og bakterieinfektioner, som kan være ekstremt kløende. Brug en mild sæbe, som er tilstrækkelig til at holde dine fødder og hænder rene og forhindre infektion.
- Brug absorberende bomuldssokker for at forhindre, at dine fødder klør, hvis dine fødder har tendens til at svede meget.
- Brug handsker af en naturlig fiber som bomuld for at forhindre kløe.
Trin 2. Vælg milde eller “allergivenlige” sæber og vaskemidler
Når du køber sæbe og rengøringsmidler, skal du vælge produkter, der er mærket milde, duftfrie, farvestoffrie eller allergivenlige. Disse produkter indeholder færre skadelige kemikalier, der kan irritere din hud og forårsage kløe.
Ethvert produkt mærket "allergivenligt" er testet for følsom hud og vil ikke irritere din hud
Trin 3. Undgå allergener og irriterende stoffer
Kløe kan opstå på grund af et allergen eller et specifikt irriterende middel. At vide, hvad der udløser dine kløe, kan hjælpe dig med at undgå irritation og hjælpe med at lindre og yderligere ubehag.
- Udløseren kan være et allergen, fødevareallergi, kosmetik, miljøfaktor, insektbid eller hård sæbe eller vaskemiddel.
- Hvis du bærer smykker, kan kløen være et produkt af en allergi over for metallerne i det.
- Hvis du har mistanke om en bestemt udløser, skal du prøve at begrænse din eksponering for det og se, om det lindrer dine symptomer.
Trin 4. Bliv hydreret
Når din hud bliver kløende, sendes et signal til din hjerne, der fortæller dig, at du har brug for mere vand. Dette skyldes, at kløe ofte kan forårsages af dehydrering. På samme tid, hvis det indre lag af din hud ikke får nok fugt, kan det føre til en kløefornemmelse. Drik vand hele dagen og sørg for at drikke et helt glas, inden du går i seng.
- Prøv at drikke mindst 8 til 12 glas vand om dagen. Hvis du keder dig med vand, skal du tilføje lidt juice til vandet for at give det en smag.
- Du kan også spise mad med et højt vandindhold som agurker, kirsebær, tomater, selleri, grøn peber, vandmelon, jordbær, cantaloupe og broccoli.
Trin 5. Undgå kendte irritationsmidler og allergener
Din tilstand kan blive værre, hvis du udsætter dig selv for potentielle irritanter som kemikalier eller pollen. Hvis du kender de ting, du er allergisk over for-inklusive mad og støv-gør dit bedste for at holde dig væk fra dem.
Hvis du ikke ved, hvad du er allergisk over for, skal du gå til en allergispecialist, der vil køre nogle tests for at finde ud af, hvilke stoffer du er allergisk over for
Trin 6. Undgå vasodilatatorer og overdreven svedtendens
Visse fødevarer og drikkevarer, der er kendt som vasodilatatorer, herunder kaffe og alkohol, kan forværre kløe. Overdreven svedtendens kan også gøre det værre. Undgåelse af vasodilatatorer og situationer, der får dig til at svede voldsomt, kan hjælpe med at minimere din kløe og ubehag.
Almindelige vasodilatatorer er koffein, alkohol, krydderier og varmt vand
Trin 7. Reducer stress
At have unødig stress i dit liv kan forværre kløe. At forsøge at reducere den mængde, du har i dit liv, kan minimere eller helbrede din kløe.
Du kan bruge en række forskellige teknikker til at reducere stress, herunder terapi, meditation, yoga eller motion
Metode 3 af 3: Brug af medicinske behandlinger
Trin 1. Besøg din læge
Hvis din kløe ikke aftager efter en uge, eller du bliver meget utilpas, skal du kontakte din læge. Lægen kan ordinere oral medicin, steroidcremer eller lysterapi mod din kløe.
Kontakt din læge, hvis: du er så utilpas, at det forstyrrer din søvn eller evne til at fungere dagligt, din hud er smertefuld, egenomsorg og hjemmemedicin ikke har virket, eller du har mistanke om, at din hud er inficeret
Trin 2. Påfør calamine lotion eller anti-kløende creme
Anvendelse af en calamine lotion eller ikke-receptpligtig anti-kløende creme kan lindre symptomerne på kløe. Du kan købe disse cremer i dagligvarebutikker og apoteker både i butikken og online.
- En ikke-receptpligtig anti-kløe eller hydrokortison, creme, kan hjælpe med at lindre kløe. Sørg for at købe en creme med mindst 1% hydrokortison.
- Kig efter anti-kløende cremer, der indeholder kamfer, menthol, phenol, pramoxin og benzocain
- Påfør disse cremer på dine hænder og fødder, før du fugter din hud. Din læge kan også foreslå at påføre cremen på det berørte område og derefter dække den med en fugtig bandage for at hjælpe din hud med at absorbere cremen mere effektivt.
- Følg de specifikke produktinstruktioner for, hvor ofte du kan bruge cremen på din hud.
Trin 3. Indtag håndkøbsfrie orale antihistaminer
Disse lægemidler kan neutralisere allergener og hjælpe med at lindre kløe og hudbetændelse. Der er mange forskellige håndkøbsantihistaminer, der er tilgængelige i apoteker og dagligvarebutikker både i butik og online.
- Chlorpheniramin fås i 2 mg og 4 mg. Du kan tage 4 mg hver 4. til 6. time. Overskrid ikke 24 mg om dagen.
- Diphenhydramin fås i 25 mg og 50 mg. Du kan tage 25 mg hver 4. til 6. time. Overskrid ikke 300 mg om dagen.
- Disse lægemidler har ofte en ekstra fordel af beroligende virkninger, som kan hjælpe, hvis du har problemer med at sove.
Trin 4. Overvej at tage antidepressiva
Der er tegn på, at selektive serotonin-genoptagelseshæmmere eller SSRI'er kan hjælpe med at lindre pruritis. Tal med din læge om denne mulighed, hvis andre behandlinger ikke virker.
Almindelige SSRI'er til behandling af kløe i huden er fluoxetin og sertralin
Trin 5. Gnid receptpligtige kortikosteroider ind i kløende områder
Når kløen ikke lindres ved at anvende et topisk kortikosteroid i håndkøb, kan din læge ordinere enten et stærkere topisk eller oralt kortikosteroid, såsom prednison.
- Orale steroider kan have alvorlige bivirkninger, når de bruges på lang sigt.
- Fortsæt med at fugte din hud, mens du bruger orale og aktuelle kortikosteroider. Ikke alene vil de holde din hud hydreret, men de kan hjælpe med at forhindre kløe, når du holder op med at bruge steroiderne.
Trin 6. Brug en calcineurin -hæmmercreme
Når ingen anden behandling virker, får du en calcineurin -hæmmercreme, der kan hjælpe med at reparere din hud. Disse lægemidler, som omfatter tacrolimus og pimecrolimus, kan hjælpe med at opretholde normal hud og minimere kløe.
- Calcineurin -hæmmere påvirker immunsystemet direkte og har potentielle bivirkninger, herunder nyreproblemer, forhøjet blodtryk og hovedpine.
- Disse lægemidler er kun ordineret, når andre behandlinger har mislykkedes og er godkendt til alle over to år.
Trin 7. Undergå lysterapi
En læge kan ordinere flere behandlinger fototerapi (lysterapi) for at lindre din kløe. Denne meget effektive behandling kan være så simpel som begrænset soleksponering for brug af kunstigt lys, selvom den ikke kommer uden risikofaktorer.
- Fototerapi udsætter huden for kontrollerede mængder naturligt sollys eller kunstigt ultraviolet A (UVA) og smalt bånd UVB. Denne behandling kan bruges alene sammen med medicin.
- Lyseksponering øger din risiko for for tidlig ældning og hudkræft.
