Den gennemsnitlige menneskelige tunge er cirka 10 centimeter lang, har tusindvis af smagsløg og udfører mange vigtige funktioner i forbindelse med at tale og spise. Desværre kan visse forhold som tunge binde negativt påvirke tungens længde og bevægelsesområde. Uanset om det skyldes en medicinsk tilstand eller æstetisk præference, er der kirurgiske muligheder og øvelser, der kan hjælpe dig med at få en længere tunge.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af kirurgi
Trin 1. Beslut dig for, om kirurgi er den bedste løsning
Tongue-tie, eller ankyloglossia, er en lidelse, der begrænser bevægelsen af tungen og gør det svært for værten at stikke tungen ud af munden. Med ankyloglossi er vævsbåndet, der forbinder tungespidsen med mundgulvet (lingual frenulum) unormalt kort, hvilket resulterer i orale komplikationer. Du bør overveje operation, hvis du eller dit barn har begrænset tunge bevægelse på grund af ankyloglossi.
- Ankyloglossi påvirker mere end tale. En person med tilstanden kan også opleve problemer med mundhygiejne, tandhygiejne, spisning, fordøjelse og seksuel funktion.
- Ankyloglossi kan skyldes miljømæssige eller genetiske faktorer.
- Tunge-slips kirurgi kan udføres på børn, spædbørn eller voksne.
- Ankyloglossi kan påvirke et spædbarns evne til at amme negativt.
- Hvis du er forælder til et barn med ankyloglossi, er kirurgi ofte den bedste løsning. I de fleste tilfælde vil det sproglige frenulum ikke strække eller bryde alene.
Trin 2. Undergå lingual frenektomi kirurgi
En lingual frenektomi er den mest almindelige procedure, der udføres, når lingual frenulum resulterer i begrænset tunge bevægelse. Dette er en relativt enkel procedure, hvor en oral kirurg bruger et par steriliserede saks til helt at fjerne det lingual frenulum.
- En lingual frenektomi er en kort 10-15 minutters operation, der normalt udføres med lokalbedøvelse.
- Der er ikke mange blodkar i det lingual frenulum, så ubehag bør være minimalt under proceduren.
Trin 3. Undergår lingual frenuloplasty -operation
En lingual frenuloplasty udføres, når lingual frenulum er for tyk, eller der er behov for yderligere reparation efter en lingual frenectomy. En lingual frenuloplasty er en mere præcis operation, der har til formål at ændre det lingual frenulum uden helt at fjerne det.
- Målet med lingual frenuloplasty er det samme som en lingual frenectomy procedure; begge operationer sigter mod at øge tungens længde og bevægelsesområde.
- En lingual frenuloplasty udføres under generel anæstesi. Kirurgiske værktøjer bruges, og mundkirurgen bruger sting på det resulterende sår.
Trin 4. Forstå potentielle komplikationer efter operationen
Postoperative komplikationer forbundet med en lingual frenektomi og frenuloplastik er normalt ikke alvorlige, men kan omfatte infektion, blødning og nerveskade. Fordi lingual frenuloplasty -kirurgi er mere involveret, er der yderligere risici for ardannelse og negative reaktioner på anæstesi.
Begge operationer kan udføres ved hjælp af en skalpel eller laser. Hvis du har en laseroperation for at korrigere din ankyloglossi, behøver du ikke sting, og der er normalt mindre smerter og blødninger efter operationen
Trin 5. Udfør tungeøvelser
Tungeøvelser bør udføres efter operationen for at videreudvikle tungens muskler, længde og bevægelsesområde. Disse øvelser omfatter:
- Strækker tungen op til din næse og ned til din hage. Gentag denne øvelse tre eller fire gange.
- Bevæg din tunge frem og tilbage over ydersiden af din overlæbe.
- Luk din mund og flyt din tunge mellem din højre og venstre kinder.
- Bevæg din tunge ind og ud af din mund flere gange.
Metode 2 af 2: Øvelse af Kechari Mudra Yoga
Trin 1. Forstå det grundlæggende i Kechari Mudra yoga
Kechari Mudra er en avanceret yogapraksis, hvor udøveren bruger deres tunge til at styrke deres krop og hæve deres bevidsthedsniveau. Ideen med Kechari Mudra Yoga er langsomt at øge længden af tungen, indtil den til sidst er lang nok til at komme ind og stimulere bestemte områder i næsehulen.
Med fortsat praksis kan Kechari Mudra også hjælpe lægen med at bekæmpe sygdomme og sænke deres vejrtrækningshastighed
Trin 2. Begynd at øve Kechari Mudra
Mens du sidder i en behagelig stilling, ruller du tungen op for at røre ved din øvre gane. Se, hvor langt tilbage din tunge kan gå. Du kan muligvis kun røre ved din hårde gane, når du starter første gang.
- Hold tungen tilbage, indtil du begynder at føle smerte, og hvil derefter tungen i sin normale position.
- Når du fortsætter med at dyrke Kechari Mudra Yoga, skal din tunge strække sig og nå længere tilbage mod din uvula.
- Når du har fået lidt selvtillid, kan du øve Kechari Mudra, mens du deltager i lette aktiviteter.
Trin 3. Søg vejledning fra en avanceret yogi
I de sidste faser af Kechari Mudra skal din tunge være lang nok til at gå bag din uvula og op i næsehulen. Du når dette trin mere sikkert og med succes ved hjælp af en ekspert -yogi til at hjælpe dig i din praksis.
- Din guide kan anbefale at smør eller ghee påføres for at trække tungen ud og forlænge den. På dette tidspunkt skal din tunge være lang nok til at nå midten af dine øjenbryn.
- Selv med en guide kan Kechari Mudra tage måneder eller år at mestre.
