Næsetæthed eller en "tilstoppet næse" opstår, når vores næsevæv og blodkar bliver hævede af væske (slim). Det mest almindelige symptom på næsestop er nasal udflåd eller en "løbende næse". Der er mange potentielle årsager til nasal overbelastning, herunder infektioner fra bakterier eller vira (kold), tør luft, allergi, medicin eller astma. Det er en god idé at se din læge for at finde ud af, hvad der forårsager din næsetæthed, men hvis dine symptomer ikke er for alvorlige, kan du decongestere din næse ved hjælp af nogle enkle strategier.
Trin
Metode 1 af 4: Udtynding af næseslim
Trin 1. Påfør en varm vaskeklud på din næse og ansigt flere gange om dagen
Varmen åbner dine blodkar og gør det lettere for væske at slippe ud. Læg en vaskeklud i varmt vand, men sørg for, at vandet ikke er for varmt, så du ikke brænder din hud. Ring det overskydende vand ud, og læg derefter vaskekluden over dit ansigt og din næse. Slap af i cirka fem til 10 minutter, og fjern derefter vaskekluden.
Trin 2. Indånd damp fra et varmt bad eller brusebad
Indånding af damp fra et brusebad eller et bad kan også hjælpe med at tynde ud i næseslim. Tag et varmt brusebad eller et bad og indånder den varme dampende luft. Du kan også sidde på badeværelset med varmt vand i badekarret eller brusebadet i cirka 10 - 15 minutter. Dampen fylder rummet og hjælper med at løsne slim i dine næsepassager.
Trin 3. Brug en luftfugter eller fordamper
Tør luft i dit soveværelse og resten af dit hus kan forværre en overbelastet næse. En luftfugter eller fordamper kan hjælpe ved at frigive vanddamp i luften, hvilket hjælper med at reducere tørhed. Prøv at bruge en luftfugter om natten for at øge fugtniveauet i luften og hjælpe med at tynde dit slim.
Trin 4. Bliv hydreret
At drikke rigeligt med vand vil tynde dit slim og kan hjælpe med at forhindre dine bihuler i at blive blokeret. Sigt efter at drikke otte glas vand om dagen for at sikre korrekt hydrering. Sip vand hele dagen, og nyd andre fugtgivende drikkevarer såsom juice, koffeinfri kaffe og koffeinfri urtete.
Metode 2 af 4: Fjernelse af slim fra din næse
Trin 1. Blæs næsen forsigtigt
At blæse næsen hårdt og hurtigt kan slippe af med bakterier og slim fra dine næsebor, men det høje tryk kan også tvinge det tilbage i din næse og bihuler. I stedet blæser du næsen forsigtigt for at få mere slim ud af din næse. Brug et blødt væv til at lukke det ene næsebor ved at trykke fingeren mod den ene side af din næse og blæse forsigtigt det åbne næsebor ud.
Trin 2. Sid op
Selvom du måske vil lægge dig til ro mens du er syg, kan det blive sværere for dine bihuler at løbe ud af at ligge. At sidde op frem for at lægge sig ned vil hjælpe med at tømme din næse. At sidde op vil trække væsken ud af din næse og gøre det lettere at rydde. Prøv at bruge puder til at støtte dit hoved om natten og også når du hviler.
Trin 3. Skyl slimet ud med en neti -gryde
Hældning af lunkent vand inde i din næse kan hjælpe med at fjerne slimopbygningen. Prøv at bruge en neti -gryde, som er en beholder, der bruges til at hælde saltvand gennem en lang tynd tud i næsen.
- Fyld neti -gryden med en opløsning af lunkent vand og salt. Denne løsning er beregnet til at efterligne naturlige kropsvæv og væsker. Bland ca. 16 ounces (1 pint) lunkent vand med 1 tsk salt for at skabe løsningen til din neti -gryde.
- Hvis du vil bruge en neti -gryde, skal du vippe dit hoved sidelæns over vasken og placere tuden på neti -gryden i det øvre næsebor. Træk vejret gennem munden og hæld opløsningen forsigtigt i dit øvre næsebor, så væsken dræner gennem det nederste næsebor. Gentag på den anden side.
- Skyl enheden efter hver brug med sterilt, kogt eller filtreret vand.
Metode 3 af 4: Brug af decongestant medicin
Trin 1. Vær opmærksom på, at decongestant medicin og spray kan have nogle alvorlige bivirkninger
Hvis du tager medicin, eller hvis du har en medicinsk tilstand, skal du tale med din læge, før du prøver håndkøbsmedicin eller næsespray. For eksempel, hvis du har en forstørret prostata, glaukom, hjertesygdom, forhøjet blodtryk eller skjoldbruskkirtelsygdom, skal du kontakte din læge eller apotek før brug, fordi alle decongestanter, herunder spray, kan forværre disse tilstande. Din læge kan rådgive dig om, hvad medicin er og ikke er passende for dig. Husk, at de potentielle bivirkninger af decongestanter omfatter:
- Irritation af næsens foring, som kan omfatte næseblod
- Et hududslæt
- Hovedpine
- Tør mund
- Rastløshed eller angst
- Rystelser (ukontrollabel rysten og skælven)
- Søvnproblemer (søvnløshed)
- Hurtig og/eller uregelmæssig hjerterytme
- Læg mærke til dit hjerte banker inde i brystet (hjertebanken)
- Forhøjet blodtryk
Trin 2. Overvej at tage en håndkøbsfri decongestant
Over-the-counter decongestants (dem, der ikke kræver recept) omfatter phenylephrin og pseudoephedrin som hovedingredienser. De virker ved at stramme blodkarrene i næsen. Dette reducerer, hvor meget blod der strømmer gennem området, så hævet væv inde i næsen krymper, og luft lettere kan passere igennem.
- Phenylephrin kommer som en tablet, en væske (spray) eller en opløsningsstrimmel, der skal tages i munden. Det er også en ingrediens i mange forkølelses-/influenzalægemidler. Følg anvisningerne på flasken ved brug.
- Pseudoephedrin kommer som en almindelig tablet, en 12-timers tablet med forlænget frigivelse (langtidsvirkende), en 24-timers tablet med forlænget frigivelse og en opløsning (væske), der skal tages i munden. Følg anvisningerne på pakken.
Trin 3. Prøv en decongestant næsespray
Næsespray hjælper med at fjerne overbelastning ved at krympe blodkar i din næse og reducere hævelse. Spørg din læge om en receptpligtig næsespray eller køb en håndkøbt næsespray. Sådan bruges en næsespraybeholder:
- Blæs forsigtigt i din næse for at rense den for slim, før du bruger medicinen.
- Ryst beholderen, inden du bruger den.
- Hold hovedet oprejst og træk vejret langsomt ud. (Vipning af dit hoved kan føre til øget absorption i din krop og øge bivirkninger.)
- Brug din finger på den frie hånd til at lukke næseboret på den side, der ikke modtager medicinen.
- Læg spidsen af beholderen i dit næsebor og tryk ned, mens du begynder at trække vejret langsomt ind gennem din næse. Gentag disse trin for det andet næsebor.
- Prøv ikke at nyse eller blæse din næse lige efter at du har brugt sprayen.
Trin 4. Begræns den tid, du bruger en næsespray
Brug ikke en næsespray i mere end tre dage. Brug af en næsespray i mere end tre dage kan føre til rebound -overbelastning, en tilstand, hvor trængslen vender tilbage.
Hvis din overbelastning varer mere end tre dage, skal du bruge en næsespray i de første tre dage og derefter skifte til en oral decongestant. Brug ikke begge på samme tid, da dette kan øge risikoen for bivirkninger
Metode 4 af 4: Få lægehjælp
Trin 1. Fortæl din læge om alle dine symptomer
Din læge vil tage en detaljeret historie med dine aktuelle symptomer og tidligere sygehistorie samt alle tilknyttede symptomer/tegn såsom feber, hovedpine, hoste, åndenød osv.
- Under din eksamen vil din læge se på indersiden af din næse med en penlight, kontrollere dine ører for væskeophobning, røre dine kindben og/eller pande for ømhed i sinus og mærke efter hævede lymfeknuder omkring din hals.
- Din læge kan også bestille blodprøver for at kontrollere antallet af immunbekæmpende celler i din krop (WBC). Hvis de er forhøjede, er chancerne for, at der er en infektion eller noget, der forårsager betændelse, såsom allergi.
- Din læge kan henvise dig til en ENT -læge (øre-, næse- og halslæge) for henvisningen, hvis der er behov for yderligere ekspertise eller tests.
Trin 2. Spørg din læge om receptpligtig medicin
De fleste nasale decongestanter kan købes i håndkøb uden recept. Afhængigt af årsagen til overbelastningen kan der være behov for anden medicin. For eksempel kan sinusinfektioner kræve antibiotika for at bekæmpe bakterier, mens astma og andre alvorlige betændelsesforstyrrelser kan kræve brug af steroider.
Trin 3. Ring til din læge, hvis du oplever alvorlige symptomer
I nogle tilfælde kan overbelastning blive alvorlig eller ledsages af andre alvorlige symptomer. Ring til din læge med det samme, hvis du oplever noget af følgende:
- Næsetæthed varer mere end ti dage.
- Du har høj feber, og/eller det varer mere end tre dage.
- Din næseudflåd er grøn og ledsages af bihulepine (smerter omkring kindben eller pande) eller feber. Dette kan være et tegn på en bakteriel infektion.
- Du har astma, emfysem, eller du tager medicin, der undertrykker dit immunsystem, såsom steroider. Dette kan øge risikoen for infektioner.
- Du har blod i din næseudflåd eller en vedvarende klar udledning efter en hovedskade. Den klare væske eller blod kan komme fra din hjerne efter en hovedskade.
Tips
- Sørg for at få masser af hvile og pas godt på dig selv, når du er syg.
- Se din læge, hvis tingene ikke forbedres, eller hvis de forbedres og derefter bliver værre igen. Du kan få brug for medicin for at komme sig fuldstændigt.
