Enkelt sagt refererer kikkertvision til din hjernes evne til at acceptere individuelle signaler fra hvert af dine øjne og kombinere dem til et enkelt signal. Dårligt kikkertseende resulterer i dårlig dybdeopfattelse og kan også forårsage symptomer som hovedpine og sløret syn. Heldigvis kan dit kikkertsyn ofte forbedres ved en kombination af behandlinger, især øjenterapi. For de bedste resultater skal du starte med et besøg hos din øjenlæge-derefter komme i gang med at forbedre dit kikkertsyn!
Trin
Metode 1 af 4: Symptomer og diagnose
Trin 1. Pas på symptomer som øjenpine, dobbeltsyn og hovedpine
Ideelt set kombinerer din hjerne signaler fra begge øjne, filtrerer modstridende signaler ud og skaber et enkelt kikkertsignal. Dårligt kikkertseende opstår normalt, når signaler fra det ene øje ikke produceres eller sendes effektivt. Hvis du har et dårligt kikkert, kan du opleve symptomer som følgende:
- Hovedpine.
- Øjenstamme.
- Øjenpine.
- Sløret syn.
- Dobbelt syn.
- Dårlig dybdeopfattelse.
Trin 2. Undergå en komplet øjenundersøgelse af en uddannet professionel
Aftal tid med din øjenlæge og fortæl dem om dine symptomer. De vil kontrollere for kikkertproblemer ved at lave tests, der generelt ligner en typisk øjenundersøgelse-ting som at få dig til at dække det ene øje, følge deres finger osv. Vær ærlig og præcis om, hvad du ser-eller ikke ser!
- Kikkertproblemer er ret almindelige, især blandt børn, men også hos voksne, så øjenlæger er typisk velforberedte til at genkende dem.
- Konvergensinsufficiens (CI) er et af de mere almindelige kikkertproblemer. Hvis du har CI, vil et af dine øjne have en tendens til at vende udad, når du prøver at fokusere på nærliggende objekter.
Trin 3. Tal med din øjenlæge om mulige årsager til din tilstand
Kikkertproblemer er ofte genetiske eller har simpelthen ingen kendt årsag. Når det er sagt, kan skade, sygdom og medicin blandt andre faktorer også bidrage. Især hvis du f.eks. Har CI, er følgende potentielle medvirkende faktorer:
- Du har lidt en hjernerystelse.
- Du er blevet diagnosticeret med ADHD.
- Du har borrelia.
- Du tager en SSRI -antidepressiv medicin som Zoloft, Paxil eller Prozac.
- Du tager en stimulerende medicin (f.eks. Methylphenidat, dexmethylphendat eller dextroamphetamin), der viser sløret syn som en mulig bivirkning.
Metode 2 af 4: Hjemmeøvelser
Trin 1. Lav blyant push-ups flere gange om dagen
For at starte et blyantstrygning skal du holde en blyant i armlængdes længde-eller mindst 51 cm væk-i linje med din næsespids. Fokuser dine øjne på blyanten. Træk langsomt blyanten lige ind mod spidsen af din næse. Bevar dit øjenfokus. Stop, når du ser dobbelt (2 blyanter), og bevar derefter øjenfokus, mens du langsomt vender blyanten tilbage til udgangspunktet.
- Gentag processen i op til 5 minutter, op til 3 gange om dagen eller som anvist af din øjenlæge. Overskrid ikke disse anbefalinger, medmindre din øjenlæge specifikt foreskriver det.
- Som et alternativ kan din øjenlæge anbefale, at du tager blyanten helt til næsen, før du vender tilbage til udgangspunktet.
Trin 2. Brug computerprogrammer, der er anbefalet af lægen, derhjemme
Mens push-ups med blyant har været den lavteknologiske mulighed for visionterapi i årtier, er computerbaserede øvelser blevet stadig mere populære. Disse er ofte konfigureret som spil eller udfordringer, der kræver, at du justerer dit øjenfokus regelmæssigt-du kan endda have det sjovt med at gøre dem! Din øjenlæge kan anbefale hjemmecomputerprogrammer alene eller i kombination med programmer på kontoret.
Selvom synsterapiprogrammer er bredt tilgængelige online, skal du kontakte din øjenlæge, før du prøver dem. For det første er det ikke alle visionterapiprogrammer, der er skabt lige-nogle er bedre designet og mere effektive end andre. Som med blyant push-ups er det også vigtigt ikke at gøre for meget med computerprogrammer. Følg den behandlingsplan, der er anbefalet af din øjenlæge
Trin 3. Gør springkonvergensøvelser for diagnosticeret CI
For at starte denne hjemmeøvelse for konvergensinsufficiens (CI) skal du holde en blyant på armlængdes afstand. I stedet for at se på blyanten skal du dog fokusere på et stationært objekt-f.eks. En plakat på væggen eller et stueplante-der er i din synsfelt og cirka 3,0–4,0 m væk. Flyt hurtigt dit blik til blyanten og arbejd med at fokusere dine øjne, hvis du ser dobbelt. Når du har set en enkelt blyant, skal du flytte dit fokus tilbage til det fjerne objekt. Bring blyanten et par centimeter/centimeter tættere på, og gentag processen. Bliv ved med at bringe blyanten ind, indtil du ikke længere kan undgå at se dobbelt.
- Som med push-ups med blyant, skal du ikke gøre dette i mere end 5 minutter ad gangen og i alt 15 minutter hver dag.
- Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med CI, skal du spørge din øjenlæge, om denne øvelse kan være nyttig for dig.
Trin 4. Brug prikkort fra din øjenlæge som en anden CI -øvelse
Hold det rektangulære kort til din næse, så prikken over det strækker sig væk fra din næse; vink kortet lidt ned, hvis det hjælper dig med at se prikkerne bedre. Fokuser dine øjne på den prik, der er længst væk fra dig, og arbejd for at vende dine øjne indad, så du ikke ser dobbelt. Når prikken er i fokus, skal du holde blikket i 10 sekunder og derefter gå videre til den prik, der er den næste i rækken. Gentag processen med hver prik på kortet.
- Gør denne øvelse en gang om dagen, eller som anvist af din øjenlæge.
- Hvis du ikke kan fokusere på en af prikkerne, skal du gå tilbage til den forrige prik, fokusere på den i 10 sekunder, og derefter prøve igen. Hvis du ikke kan fokusere på den fjerneste prik, skal du fortælle det til din øjenlæge.
- Denne øvelse anbefales muligvis ikke af din øjenlæge, hvis du ikke har en CI -diagnose. Tag en snak med dem først.
Trin 5. Følg 20/20/20 -reglen for at hvile dine øjne under skærmtid
At tage hyppige "øjenskader" kan være særligt nyttigt, hvis dit kikkertsyge lider efter at have stirret på en skærm i lange perioder. Mange øjenprofessionelle promoverer "20/20/20 -reglen:" efter hvert 20. minut af skærmtid, bør du tage en 20 (eller længere) anden pause og fokusere dine øjne på et objekt, der er cirka 6,1 m væk.
Hvis du får hovedpine eller sløret syn, når du kigger på en skærm i lange perioder, kan denne lette behandling være meget nyttig
Metode 3 af 4: Kontorterapi
Trin 1. Brug “push-pull” behandlinger med røde og grønne glas
Under en almindelig form for push-pull-øvelse får din øjenlæge dig til at tage særlige briller på, der har en rød linse og en grøn linse. Du får vist en række billeder med varierende kontrastniveauer, som i kombination med linserne tvinger din hjerne til lettere at acceptere signaler fra dit mindre effektive øje. Det ender med at være mere som et spil end en øvelse!
Øvelser som disse kaldes "push-pull", fordi de både øger opfattelsesstimulering til dit mindre effektive øje ("push") og undertrykker stimulans til dit mere effektive øje ("pull")
Trin 2. Prøv MFBF -terapi for kun at bruge dit mindre effektive øje
Monokulær fiksering i et kikkertfelt (MFBF) terapi bruger specielle briller med en rødfarvet linse over dit mere effektive øje, mens dit andet øje forbliver uhindret. Din øjenlæge vil give dig skriveaktiviteter for at fuldføre ved hjælp af en rød blyant eller pen, hvilket betyder, at du kun kan se, hvad du laver med dit mindre effektive (uden røde linse) øje.
- MFBF-terapi er mindre en straf-/undertrykkelsesbehandling end patching, da dit mere effektive øje ikke er dækket, men det giver mindre en push-pull-effekt end øvelser, der bruger både røde og grønne linser.
- For maksimal effektivitet bør terapier som MFBF udføres på kontoret.
Trin 3. Gør prisme (linsefiksering) terapi under din øjenlæges vejledning
Prisme (eller linsefiksering) terapi indebærer brug af forskellige kombinationer af linser, mens du ser på objekter placeret i umiddelbar nærhed. De anvendte linsetyper varierer afhængigt af din tilstand, men målet er at bruge en push-pull-effekt til at genoptræne din hjernes signalaccept.
I næsten alle tilfælde vil din øjenlæge bruge en række teknikker til synterapi i hjemmet og hjemme. Disse vil normalt også blive kombineret med en række andre terapier, muligvis inklusive patching, atropindråber og andre muligheder
Metode 4 af 4: Yderligere behandlinger
Trin 1. Brug korrektionsbriller som foreskrevet
Brug af korrigerende briller kan i nogle tilfælde forbedre dit kikkertsyn, men det hjælper typisk ikke med at helbrede det underliggende problem. Hvis din øjenlæge giver dig en recept, skal du bruge brillen som anvist. Brug f.eks. Kun dine foreskrevne briller, når du læser eller ser på genstande, der er tæt på.
Hvis du har CI, kan du få ordineret briller med et prismeobjektiv. Prisme-objektivet kompenserer for den ydre drift af dit mindre effektive øje, når du ser på nærliggende objekter. Det hjælper dog ikke med at omskole dit mindre effektive øje til ikke at drive udad
Trin 2. Patch dit mere effektive øje i korte perioder som anvist
Patching-dækker dit mere effektive øje for at styrke det mindre effektive, der plejede at være det primære behandlingsværktøj til kikkertproblemer. Selvom patching stadig har en behandlingsrolle, viser forskning imidlertid, at "straf" -behandlinger som patchering bedst bruges i en begrænset, understøttende rolle. Så hvis din øjenlæge anbefaler at lappe, skal du følge deres behandlingsinstruktioner omhyggeligt.
- Du kan f.eks. Blive anbefalet at bære et plaster i op til 2 timer om dagen.
- Patching er stadig meget udbredt til amblyopi ("dovent øje"), en almindelig årsag til kikkertproblemer hos børn og nogle voksne. Selv i dette tilfælde tyder forskning imidlertid på, at straffe-/undertrykkelsesbehandlinger som patching bør bruges mere sparsomt.
- Nogle undersøgelser indikerer endda, at straf-/undertrykkelsesbehandlinger som patching i nogle tilfælde kan gøre mere skade end gavn, men andre eksperter mener stadig, at patching har en rolle at spille i behandlingen.
Trin 3. Brug foreskrevne atropindråber som et alternativ til patching
Patching kan være gavnligt, når det bruges i en begrænset tilgang, men overholdelse er ofte et problem-mange mennesker synes, at en øjenlap er ubehagelig eller ikke kan lide, hvordan de ser ud. I dette tilfælde kan atropindråber-som din øjenlæge bruger til at udvide dine pupiller under en undersøgelse-blive ordineret som et alternativ. Ved at udvide din elev og sløre synet i dit mere effektive øje, tvinger atropin din hjerne midlertidigt til lettere at acceptere signaler fra dit mindre effektive øje.
- Receptatropin kommer ofte i enkeltdosis, mini-klemflasker. Vask dine hænder og pres forsigtigt medicinen ind i dit mere effektive øje. Følg den doseringsplan, som din øjenlæge har ordineret.
- Ligesom patching er atropin en straf-/undertrykkelsesbehandling. Det betyder, at det typisk kun bør bruges som en understøttende behandling.
Trin 4. Undergå korrigerende kirurgi for tilstande såsom strabismus
Kirurgi kan være den bedste løsning, hvis dit kikkertsyn er nedsat på grund af strabismus-en permanent forskydning af dine øjne. Under strabismus -kirurgi vil specifikke øjenmuskler blive strammet, løsnet eller flyttet, så dine øjne flugter korrekt. Selvom øjenkirurgi lyder skræmmende, er dette normalt en ambulant procedure med en restitutionstid på kun et par dage.
- Kirurgi er ikke den bedste mulighed for alle former for kikkertproblemer, så tal med din øjenlæge om, hvorvidt operation kan være en god idé for dig.
- I nogle tilfælde kan din øjenkirurg i stedet for kirurgi i stedet injicere en eller flere af dine øjenmuskler med botulinumtoksin (Botox) for at lamme dem. Denne procedure kan give permanente resultater eller skal gentages hvert par måneder.
