Uanset om du er en mand eller en kvinde, lige eller homoseksuel, ved du sikkert, at selvom fysisk intimitet med din partner kan være en mulighed for at uddybe din kærlighed og hengivenhed, kan det lejlighedsvis være en kilde til stor stress. Når vi åbner os for vores partner gennem fysisk kærlighed eller sex, gør vi os følelsesmæssigt sårbare, gør fejl eller vanskeligheder ondt meget dybere, end de ville, hvis de var sket på et andet område af livet. Sådanne problemer bør således ikke ignoreres, da fysiske intimitetsproblemer kan lægge en alvorlig belastning på et forhold.
Trin
Metode 1 af 2: Bygning mod intimitet
Trin 1. Bliv tryg ved gradvist at vise din kærlighed
Hvis du ikke har oplevet at udføre fysiske kærlighedshandlinger med din kæreste eller betydelige andre, skal du ikke dykke ned i den dybe ende! Det er en sikker opskrift på forvirring og ondt. Brug i stedet din tid på at opbygge din følelse af fysisk intimitet med din partner ved at starte med små (men meningsfulde) viser af kærlighed og gradvist gå videre til mere alvorlige former for kærlighed. Husk, at de følelser, der er forbundet med fysisk intimitet, er meget potente og meget virkelige, så sørg for ikke at skynde dig i intense former for fysisk intimitet, før du er fortrolig med mindre intense.
For eksempel kan dit første skridt mod intimitet være noget simpelt, som at have en samtale
Trin 2. Deltag i aktiviteter, der tilskynder til fysisk nærhed
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter dit fysiske forhold til din partner, skal du starte i det små. At gøre noget, der kræver, at I begge er fysisk tæt på hinanden, er en perfekt måde at lette på vanen med at være fysisk kærlig overfor din partner og kan endda være en "affyringsrampe" til andre fysiske aktiviteter. Prøv at putte jer sammen til en film, køre på en rutsjebane sammen, køre på motorcykel, svømme sammen eller jetski eller andet, der kræver, at to mennesker hygger sig sammen. Selv bare at sidde, så siden af dit ben rører din partner, er mere kærlig end ikke at gøre det. Alle skal starte et sted!
Trin 3. Værn om at putte
Når du har det godt med at være i hinandens personlige bobler, begynder du og din partner sandsynligvis naturligt at putte eller putte. At slappe af, mens du omfavner din betydningsfulde anden, er en fantastisk, meget undervurderet måde at slappe af med din partner på, når du styrker det fysiske bånd mellem dig.
Afskriv ikke den tid, du bruger på at putte med din partner - efterhånden som dit forhold vokser mere alvorligt, kan du begynde at ønske, at du havde mere tid til det
Trin 4. Hold hænder som et tegn på kærlighed
At holde i hånd kan lyde barnligt og uskyldigt for den erfarne Lothario, men det er fantastisk som et enkelt udtryk for kærlighed, især i situationer, hvor mere åbenlyse skærme kan være upassende. For eksempel er denne gestus en socialt acceptabel måde at vise kærlighed i offentligheden, hvor handlinger som at lave out kan betragtes som modbydelige. At holde hænder er også noget at gøre, når andre romantiske gestus er upraktiske, som når du er proppet ind på bagsædet i en trang bil. Selvom håndholdning måske ikke er den mest brændende, spændende form for fysisk intimitet, er den bestemt den mest alsidige.
Trin 5. Kys som et udtryk for lidenskab, men tag ikke individuelle kys for alvorligt
Dette er det - det store øjeblik! At kysse din betydningsfulde anden er et stort skridt op fra at holde i hånd og putte. Det er en måde at vise, at du virkelig holder af og ønsker ham eller hende, så dine kys burde have en følelse bag sig. Ideelt set, første gang du kysser din betydningsfulde anden, skal du være så fyldt med længsel, at det er svært ikke at gøre det. Det er selvfølgelig temmelig urealistisk at antage, at hvert par får det perfekte første kys, eller faktisk perfekte kys det meste af tiden, så lad være med at bruge for meget lager i et kys. Behandl hellere kys som de sjove, gensidigt underholdende, men seriøse viser af kærlighed, de er.
Trin 6. Vær legende
Udsigten til at deltage i fysisk intimitet med din signifikante anden bør ikke være skræmmende - hvis det er tilfældet, skal du muligvis have en ærlig diskussion med ham om dine intimitetsproblemer. Fysisk intimitet bør ikke kun være en mulighed for at vise din kærlighed til din partner, men også bare for at have det godt med ham eller hende, så overvej at holde dine viser af kærlighed lette og legende. At "drille" din partner er en sikker måde at lette stemningen på - prøv legende kildring, mens du putter eller holder kys tilbage under en makeout -session. Så længe drillerier foregår i godt humør og under hensyntagen til frustration eller sårede følelser fra din partners side, er det en fantastisk måde at tilføre enhver handling af fysisk intimitet med legende lidenskab.
Trin 7. Bliv glad og sund
Det skal nævnes, at din holdning ikke er det eneste, der påvirker din evne til at have et følelsesmæssigt intimt forhold til din partner. Din fysiske og følelsesmæssige sundhed påvirker også din følelse af intimitet med din partner. For eksempel er god hygiejne et must. Der er ingen vej udenom - uanset hvor romantisk du er, hvis du stinker, vil din fysiske intimitet lide. Du vil også gerne gøre en indsats for din fysiske kondition, så du vil se og føle dig bedst, når du er sammen med din partner. På den følelsesmæssige side af intimitetsligningen vil du primært håndtere betydelige kilder til stress i dit liv, når de opstår, da stress kan have en dybt negativ indvirkning på din evne til at nyde fysiske intimitetssessioner.
- Træn regelmæssigt. Forskning har vist, at regelmæssig træning bogstaveligt talt får dig til at føle dig bedre ved at frigive kemikalier kaldet endorfiner i hjernen. Disse endorfiner hjælper med at producere en euforisk, tilfreds fornemmelse og sikrer, at du er i det rigtige humør for fysisk intimitet. Som en ekstra bonus kan regelmæssig motion hjælpe dig med at blive mere fit og attraktiv!
- Vær ikke bange for at tale med andre - herunder uddannede fagfolk - om enhver mental stress, du har at gøre med i dit liv. Ud over venner, kære og betroede myndighedsfigurer som lærere og præster kan rådgivere hjælpe dig med at snakke om alle problemer, der forårsager dig stress og/eller forstyrrer din evne til at have tilfredsstillende fysisk intimitet.
Metode 2 af 2: Intimitet i soveværelset
Trin 1. Genovervej dine holdninger til sex
Fysisk intimitet i form af sex er ikke en forestilling, en opgave eller en konkurrence. Det er snarere det mest oprigtige udtryk for din kærlighed til en anden og en måde at cementere båndet mellem dig og denne anden person. I det mindste skal det være sjovt, afslappende og tilfredsstillende, ikke stressende! Tænk ikke på sex som noget, der skal gøres på en bestemt måde, eller ellers er det ikke "godt" - tænk snarere på sex som en chance for dig og din partner til at være jer selv. Denne holdning strækker sig også over den måde, du ser på din partner - han/hun er en rigtig person med sine egne unikke seksuelle likes og antipatier.
Lad os f.eks. Sige, at et lige par har problemer med intimitet, fordi manden i forholdet er selvbevidst om sin evne som elsker. Manden opererer med fejlagtige antagelser om maskulin tilstrækkelighed - dybest set mener han, at det er en mands opgave at være den "aktive", "erfarne" partner. Ironisk nok er det netop denne bekymring, der forhindrer ham i at få den erfarne erfaring og tillid, han har brug for for at være den bedste elsker, han kan være. Hvis manden så sex som mere en form for selvudfoldelse og mindre som en mulighed for at udføre en på forhånd bestemt rolle, ville han sandsynligvis nyde det mere
Trin 2. Få tid til romantik
Sex er som enhver anden færdighed eller hobby - at bruge tid og kræfter på det kan gøre det meget, meget bedre. Du vil måske prøve at bruge "traditionelle" romantiske gestus - for eksempel at tænde aromatiske stearinlys, dele et glas vin eller to og have en nær, kærlig snak på sofaen og sole sig i øjeblikket. Eller du vil måske prøve noget lidt mere off-beat, der passer til jer to som par. Det er op til dig. Husk, at uanset hvad du vælger at gøre, vil hele scenografien føre til et givende og behageligt fælles øjeblik af kærlighed.
Trin 3. Lær at massere
Massage er fremragende som et udtryk for kærlighed, som en metode til forspil og som en måde at komme tæt på din partner. Du vil måske bruge en neutral olie (f.eks. Vindruekerneolie), især hvis du eller din partner har allergi. Hvis ikke, har du dog mulighed for at bruge en duftende lotion eller olie, som nogle partnere måske foretrækker. Behagelige fornemmelser og lugte kan både slappe af og vække.
Berøring og berøring er begge lige vigtige, så lær både at give og at modtage! Hvis du er for nervøs til at modtage en massage uden at bryde ind i fnis, kan du prøve at slappe af på forhånd med lidt træning eller en dukkert i et spabad
Trin 4. Vær åben og kommunikativ om sex
Af og til skal du tale med din partner for at lære om deres synes godt om og ikke kan lide. Mange mennesker kan være genert over at udtrykke dybtgående ønsker i øjeblikket, og i så fald er det vigtigt at tale om sex uden for selve handlingen for at sikre, at begge parter bliver tilfredse.
At få for vane at fokusere på din partners tilfredshed er en god idé. Hvis begge partnere har denne givende holdning, kan sex blive en utrolig glædeligt, bindingsforstærkende aktivitet
Trin 5. Gå i seng sammen
Dette virker indlysende, men med kravene til arbejde (og børnepasning, hvis du har børn), har mange par ikke mulighed for at gå i seng på samme tid. At gå i seng sammen er ikke bare en chance for at have sex (selvom det også er det!), Det er en mulighed for at betro sig til din betydningsfulde anden og opbygge det intime bånd mellem jer to. Mange af et par mest ærlige, ærlige samtaler sker i sengen, da det er en del af dagen, hvor det næsten er garanteret, at ingen andre er i nærheden. At opgive denne særlige tid betyder at opgive en stor chance for fysisk og følelsesmæssig intimitet.
Hvis din tidsplan simpelthen ikke tillader dig at gå i seng på samme tid som din partner, så prøv i det mindste at bruge lidt tid i sengen sammen - før din partner f.eks. Står op af sengen. Hav også en måde for din partner at signalere dig om, at han/hun er "i humør", så du kan sørge for at være i seng med ham eller hende, når det tæller
Trin 6. Brug masser af tid på forspil
Drille, kysse, tung petting og andre forspilsteknikker kan være utrolige værktøjer til at øge tilfredsheden, som begge parter opnår ved sex. Dette er også en glimrende måde at opdage, hvad hver partner kan lide, da de fleste mennesker er mere seksuelt åbne, når de er "i humør". Skynd dig ikke på tingene - tag din tid, så du virkelig kan nyde hvert øjeblik.
Trin 7. Skub ikke efter noget, der får din partner til at føle sig utilpas
At eksperimentere under sex kan være en vidunderlig ting. Det er en fantastisk måde at udvide dine horisonter som et par. Men hvis det er gjort uden hensyn til din partners følelser, kan du ende med virkelig at skade ham eller hende. Det er acceptabelt at introducere nye ideer til din partner, men prøv aldrig nogensinde at skubbe din partner ind i noget, han/hun er tilbageholdende med at deltage i. Hvis du gør det, kan det føre til dyb beklagelse og uoprettelig skade.
Trin 8. Sæt ikke dine grænser for testen
Ligesom det er vigtigt ikke at være seksuelt krævende over for din partner, er det vigtigt ikke at lade ham eller hende kræve af dig. Føl aldrig, at du har brug for at udtrykke din fysiske kærlighed på måder, der gør dig utilpas. At skynde dig ind i seksuelle situationer, som du ikke er klar til, kan efterlade dig med forvirrende, smertefulde følelsesmæssige ar. Hvis din partner beder dig om at gøre noget seksuelt, som du ikke er klar til, skal du ikke tvinge dig selv til at gøre det enten af en følelse af forpligtelse eller et ønske om at gøre din partner glad. Gode, respektfulde partnere vil være mere end tålmodige og forstående. Efterhånden som du får tillid som elsker, kan du i sidste ende opleve, at du er interesseret i at prøve nye ting, der engang skræmte dig. Lyt til din indre stemme og føl aldrig et behov for at gå på kompromis på dette område.
Trin 9. Forkæl dine nysgerrigheder og fantasier
Med tålmodighed, tid og respekt vil du i sidste ende blive mere komfortabel og selvsikker som elsker. Når din kærlighed vokser som par, kan du begynde at dele dine mere intime fantasier (og måske endda handle nogle af dem!) Så længe det er sjovt, glædeligt og udført på en måde, der bevarer den kærlighed og respekt, som begge parter har for hinanden er der ingen skade ved eksperimentering.
Tips
- Du vil kun være en tilfredsstillende partner, hvis du virkelig er tryg ved den person, du er sammen med.
- Fysiske forhold går i begge retninger, ligesom samtaler. Lær din partners præferencer og gør en indsats for at behage så meget og så godt som du er glad for.
- One night stands kan virke sjovt, men det er først, når vi udvikler et fysisk forhold til en, vi elsker, at det bliver virkelig meningsfuldt.
- Beskidt snak kan få jer til at komme tæt på. Hvis du taler beskidt, vil du begge tænke mere over beskidte ting, du vil have det mere, og hvis du taler det ud, burde det give dig modet til faktisk at gøre det i virkeligheden. En god måde at starte beskidt snak på er at spille Q&A. Du stiller et spørgsmål, svarer hun, og derefter omvendt. Du burde kunne bygge det op fra små ting til grimt. Vær ikke bange, hvis du er en dreng, piger er mere perverse end du tror, du skal bare finde din måde at løsne hende på.;) Du kan også få information fra det. Hvad er ikke i orden med hende endnu, hvad tænder hende osv. Men på en eller anden måde sætter det virkelig gang i tingene. (tal om det på facebook eller noget, dog. Hun kan miste meget mere)
- Husk, at kvinder bare er mennesker med samme likes og antipatier som stort set alle. Ikke for svært at tale med dem.
Advarsler
- Lad aldrig dig selv blive talt til at deltage i nogen handling, før du er klar. Tag dig tid til at lære nogen at kende, før du knytter dig fysisk til dem, og vær sikker på, at det er det, du virkelig ønsker. Lad aldrig nogen presse dig.
- Sørg for at dyrke sikker sex! Sørg for, at der bruges kondom, for at beskytte din partner og dig selv mod eventuelle kønssygdomme. (Selv med kondom er det stadig muligt at overføre kønssygdomme).
