Sommeren er det perfekte tidspunkt for en makeover. Start med at redesigne din personlige stil, og eksperimentér derefter med forskellige frisurer og makeupartikler for at supplere dit nye look. Udnyt det solrige vejr til at tone din krop op med udendørs træning. Hvis du vælger sunde fødevarer, spiser mindre og nedtømmer tonsvis af vand, kommer du også tættere på dit drømmebod. Kom fald, dine venner vil næppe genkende dig!
Trin
Metode 1 af 4: Omdannelse af din garderobe
Trin 1. Bliv inspireret
For at perfektionere dit nye look har du brug for inspiration. Lav et style board på Pinterest, følg modekonti på sociale medier, eller opret en mappe med dine yndlingsoutfitideer.
Trin 2. Opret en farvepalet
Tænk på de nuancer, du ønsker i din nye garderobe. Er du fan af jordfarver, eller vil du foretrække, at din nye stil er lys og fed? En farvepalet er en vigtig faktor at overveje, når man opretter en sammenhængende stil.
Husk, at du ikke er begrænset til en enkelt farvepalet! Brug gerne lyse farver nogle gange, selvom du normalt holder dig til sorte og gråtoner. At oprette en farvepalet gør det bare lettere at skabe din stil og købe nye stykker
Trin 3. Udvikl din nye stil
Nu hvor du har fået lidt inspiration og valgt en farvepalet, er du klar til at begynde at oprette din nye personlige stil! Du ændrer dit udseende denne sommer af en grund-sandsynligvis vil du fremstille et nyt billede for verden. Lav en brainstorm. Hvordan ser det billede ud?
- Prøv at udvikle en stil, der får dig til at føle dig tryg ved din egen hud. Vær tro mod dig selv-tving ikke en stil, som du ikke føler dig tryg ved.
- Når du udvikler din stil, skal du tænke over, hvilke af dine funktioner du vil fremhæve.
Trin 4. Kom med et sæt signaturoutfits
Disse er grundlæggende outfit -ideer, der vil legemliggøre din nye stil og give dig nogle pålidelige ensembler at falde tilbage til, når du er i tvivl. Dine signaturoutfits behøver ikke at være superspecifikke-de ligner mere retningslinjer for tøj.
- For eksempel kan et af dine signaturoutfits være et par bukser med lige ben og en simpel T-shirt.
- Du vil måske se til dit Pinterest -bord eller modeikoner for at få inspiration.
Trin 5. Mærk det
Når du har en idé om, hvordan du vil have din stil til at se ud, skal du give den et navn. Dette kan hjælpe dig med at få en mere konkret forståelse af din stil. Tænk på de typer stykker, du vil bære, din farvepallette og dine topstilikoner. Vær kreativ! Du er stylisten her.
For eksempel, hvis din stil er farverig, men alligevel professionel, kan du kalde den "business bright"
Trin 6. Gå gennem dit skab
Inden du begynder at shoppe nyt tøj, der matcher din stil, skal du rydde rodet fra skabets dybder. Du vil måske opleve, at mange af dine nuværende varer eller længe glemte genstande bag i skabet kan passe ind i din nye stil!
Du vil måske opleve, at du kan skabe et helt nyt look med tøjstykker, du allerede ejer
Trin 7. Gå på indkøb efter tøj
Hvis du føler, at du har brug for nogle nye beklædningsgenstande for at bringe din stil til live, er det tid til at slå til i butikkerne. Køb med dit stilnavn, signaturoutfits og farvepalet i tankerne. Fokuser på grundlæggende stykker, der afspejler din stil, som en sej skjorte med knapper eller et par sorte bukser. Du kan mikse og matche disse for at skabe masser af forskellige udseende.
- Hvis du har arbejdet med din vægt i løbet af sommeren, skal du købe så tæt på efteråret som du kan, og sørg for at prøve alt for at sikre, at den sidder ordentligt - din krop kan jo have en anden størrelse og form end den var et par måneder siden.
- Forsøm ikke brugte og genbrugsbutikker på dine eventyr! Det kan tage lidt at grave, men du kan finde smukke, unikke varer til dine outfits. Genbrugsbutikker er især velegnede til retrostil.
Trin 8. Tilbehør til indkøbserklæring
Glem ikke at købe tilbehør til tilbehør, f.eks. Smykker og håndtasker. Tilbehør trækker ikke kun dit outfit sammen, men det kan også omdanne lignende outfits til unikke ensembler med minimal indsats og penge.
Metode 2 af 4: Skift dit hår og din makeup
Trin 1. Få en klipning, der supplerer din nye stil
Du vil måske have en helt ny frisure, der passer til dit nye look. Se stilblogs, Pinterest og modemagasiner for at få inspiration. Vælg et hårklipp, der stemmer overens med din nye personlige stil, og tag et par billeder med, så din frisør kan få en bedre idé om, hvad du vil.
- For eksempel, hvis din nye stil er kantet og mørk, kan du vælge en kort, lurvet frisure.
- Hvis din stil er sød og piget, kan du prøve pandehår foran.
- Hvis du har ansigtshår, kan du prøve at barbere det eller vokse det ud, så det passer til dit nye look.
Trin 2. Farv dit hår
Farvning af dit hår kan øjeblikkeligt ændre hele dit udseende. Se på dine stilikoner for inspiration, og vælg en farve, der supplerer din hudfarve og nye personlige stil. Tal med en stylist for at se, hvilke farver der ville komme bedst ud i betragtning af din naturlige hårfarve.
- Hvis du får farvet dit hår i en salon, skal du medbringe nogle fotos af din ønskede farve.
- Husk på, at købte farvestoffer normalt viser sig et par nuancer mørkere, end de ser ud på æsken. Køb en farve, der ser en nuance eller to lysere ud end den, du ønsker.
Trin 3. Skift din del
Hvis du ikke har lyst til at blive klippet, kan du prøve at ændre den måde, du deler dit hår på. Hvis du normalt laver en midterdel, kan du prøve en dyb sidedel for et mere glamourøst look.
Trin 4. Prøv forskellige frisurer
For en sommertransformation, tilføj nogle nye frisurer til dit repertoire. Eksperimenter med forskellige varme værktøjer, f.eks. Curlers og glattejern, samt forskellige hårprodukter, såsom geler, spray og mousser. Igen, se til favorit stilikoner for inspiration.
- Slip dit hår tilbage med en mus, stikk det bag ørerne, brug et andet krøllejern, eller prøv en tekstureringsspray.
- Prøv rodede boller, slanke hestehaler eller franske fletninger.
- Extensions og clip-in pandehår giver dig mulighed for sikkert at eksperimentere med forskellige hårlængder.
Trin 5. Eksperimenter med makeup
En fed rød læbe eller en bevinget foring kan helt ændre dit look. Prøv forskellige typer af fundamenter, rødme, bronzere, øjenliner, læbestifter og glosser, indtil du finder et look, du elsker.
- At vælge en ny læbe farve er en hurtig og nem måde at ændre din stil på. For eksempel, hvis du normalt bærer en fed rød læbe, kan du prøve en lyserød, nøgen glans.
- Fokuser på at eksperimentere med funktionsdefinerende makeup, som eyeliner, mascara, øjenskygge og læbestift. Vælg forskellige funktioner, som du vil gøre "pop".
- Hvis du ikke bruger meget makeup, kan du bære mere makeup end normalt for at omdanne dit udseende. Hvis du elsker at anvende masser af makeup, kan du overveje at vælge et mere subtilt look.
Trin 6. Prøv en garvningskrem
Strålende, bronzet hud kan ændre dit udseende, men du behøver ikke risikere solskader for at få det. Prøv i stedet en daglig solcreme. Du ser gylden ud, og din hud vil takke dig.
Trin 7. Form dine øjenbryn
Dine øjenbryn kan virke ubetydelige, men de kan faktisk have en enorm indflydelse på, hvordan du ser ud. Overvej at besøge en salon for en pandevoksning eller trådning. Sørg for at tjekke anmeldelserne online, og konsulter venner! Du ønsker ikke at skulle vente på, at et skørt voksjob vokser ud.
- Du kan også binde dine bryn derhjemme. Tag det roligt-det er bedre at gå for tyk end for tynd!
- Udfyld eventuelle sparsomme områder med en øjenbrynsblyant.
Metode 3 af 4: Shaping Up
Trin 1. Udvikle en sommertræningsplan
Start med at tænke på dine fitnessmål. Du skal udvikle din plan i overensstemmelse hermed. Hvis du vil tabe dig, kan du fokusere på konditionstræning. Hvis du vil tone dine ben, kan du bruge det meste af din energi på vægtløftningsøvelser, f.eks. Lunges og squats. Planlæg motion i din daglige rutine, og glem ikke at skrive din plan ned.
Inkluder en række forskellige aktiviteter for at afværge kedsomhed. Du bør skifte dage med høj slagkraft, som kan indebære vægtløftning, med lavere slagdage, som kan indebære svømning eller cykling
Trin 2. Træning dagligt
Prøv at træne i mindst 30 minutter de fleste dage i ugen. To af disse dage skulle indebære styrketræning for at arbejde med dine forskellige muskelgrupper.
Hvis du mangler tid til sommer, kan du prøve at inkorporere motion i dine daglige aktiviteter. Hvis du f.eks. Skal gå i butikken, kan du overveje at cykle
Trin 3. Spor dine fremskridt
Test din kondition i begyndelsen af sommeren for at etablere en baseline, og se derefter, hvordan du forbedrer dig hele vejen igennem. Fokuser på at vurdere øvelser, du regelmæssigt vil arbejde med, f.eks. Planker eller armbøjninger.
- For eksempel kan du registrere antallet af armbøjninger, du kan gøre, hvor længe du kan holde en planke, og hvor meget vægt du kan sætte dig på hug.
- Skriv alt ned, så du kan spore dine fremskridt nøjagtigt!
Trin 4. Tag det udenfor
I stedet for at blive siddende i et indelukket fitnesscenter, kan du drage fordel af sommersolen! Løb er en af de mest almindelige udendørs træningsaktiviteter, men du kan også prøve intervaltræning med høj intensitet, som vil tone dig hurtigt op. Denne træningsform involverer strenge kropskredsløb og forbrænder masser af kalorier.
- Her er en sekvens, du kan teste: Hold håndvægte, lav lunges i 30 sekunder efterfulgt af 30 sekunders push-ups. Gentag i 5 omgange.
- Hvis du holder ferie nær en strand, kan træning på sandet give dig en ekstra udfordring!
- Andre udendørs aktiviteter, såsom cykling, svømning eller spille beachvolley, er alle gode muligheder.
Metode 4 af 4: Spise godt
Trin 1. Vælg sunde fødevarer
At spise rigtigt er nøglen til din sommers kropstransformation og kan også give dig klarere og lysere hud. Vælg magre proteiner som kylling og fisk, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter og masser af frugt og grønt. Undgå produkter med højt indhold af sukker og fedt, som bagværk, slik og chips.
- Hold det enkelt ved at fokusere på friske ingredienser og undgå emballerede og forarbejdede fødevarer.
- Lav sunde substitutioner for en let kostovergang. For eksempel, i stedet for at spise en doughnut til morgenmad, prøv fuldkorn havregryn toppet med frisk frugt. Til aftensmad skal du skifte stegt kylling til grillet laks.
Trin 2. Spis på de rigtige tidspunkter
At spise på de rigtige tidspunkter kan holde dig energisk og samtidig øge dit stofskifte og få dig et skridt tættere på din ideelle fysik. Sørg for at spise morgenmad, og undgå at spise sent om aftenen, da dette kan føre til vægtøgning.
I stedet for tre store måltider kan du overveje at spise flere mindre måltider i løbet af dagen. Dette vil holde dit stofskifte og energiniveau højt
Trin 3. Lav din egen mad
At spise ude kan gøre det sværere at tabe sig, da restaurantfødevarer typisk er fyldt med flere kalorier end hjemmelavede alternativer. I løbet af sommeren kan du prøve at spise derhjemme oftere og tage en brun taske med på arbejde.
For en sund og lækker frokost, prøv at lave sandwich med et magert protein efter eget valg på en fuldkorns tortilla eller fuldkornsbrød efter eget valg
Trin 4. Drik masser af vand
Sommeren kan være varm, og med al den træning, du laver, er hydrering nøglen. Plus, det er godt for din hud! Spring de sukkerholdige drikkevarer over, herunder smoothies, cocktails og søde kaffedrikke, og vælg i stedet vand. Dette kan reducere dit daglige kalorieindtag betydeligt og hjælpe dig med at nå dine sommerkropsmål.
- Prøv at drikke 2 kopper vand, før du spiser dit måltid-tænk på det som en "forret". Du vil sandsynligvis indtage færre kalorier under måltidet.
- Hvis du vil forkæle dig med alkohol, skal du gå efter minimalt sødede drikkevarer. Skift for eksempel en supersød margarita til vodka med et stænk sodavand og lime.
Tips
- Forskellige hudkvaliteter kræver forskellige former for makeup. Mennesker med tør hud bør holde sig væk fra mineraliseret makeup, som kan udtørre huden endnu mere. Hvis din hud er fedtet, skal du derimod gå efter oliefri foundation og pulver, så du ikke gør det værre.
- Tal med en specialist, hvis du er i tvivl. Hudlæger kan hjælpe med at anbefale makeup og lotion, der passer til din hud; erfarne tøjbutiksbetjente kan ofte give gode råd om mode. Vær ikke bange for at stille spørgsmål.
- Hvis du vil, skal du få en større klipning, når det bliver varmt. Det vil holde dig køligere og hjælpe med din sommertransformation!
- Hvis du altid slider dit hår ned, så prøv det i en høj hestehale eller en bolle. En anden måde at vælge din nye stil på er at gå efter et specifikt look baseret på, hvad du nyder at lave. For eksempel: hvis du nyder en sport, kan du prøve et atletisk look, f.eks. En høj hestehale med denimshorts og en løs t-shirt.
