At føle at du ikke lever op til en umulig skønhedsstandard kan være virkelig svært. Selvom du ved, at din karakter og præstationer er vigtigere end dit udseende, kan der være tidspunkter, hvor du bare vil se i spejlet og føle dig smuk. Heldigvis har en stor del af at være attraktiv at gøre med den måde, du præsenterer dig selv på. Hvis du passer godt på dig selv indefra og ud, er chancerne store for, at du begynder at føle dig meget bedre om dit udseende.
Trin
Metode 1 af 3: Pas på din krop
Trin 1. Form dine øjenbryn til at se mere sammensatte ud
Hvis dine øjenbryn er uregerlige, kam dem, og brug derefter en pandegel til at glatte dem ud. Hvis de er sparsomme, kan du udfylde dem med en blyant eller pulver. Men hvis du føler, at dine øjenbryn er for buskede, kan du besøge en salon for professionel formgivning, f.eks. En voksning eller trådning. Efterhånden som dine øjenbryn vokser ind, kan du trimme, plukke eller vokse de vildfarne hår for at bevare deres form.
- Hvis du har andet ansigtshår, der generer dig, såsom hår over din overlæbe eller vildfarne hår på din hage, skal du klippe eller vokse dem for at slippe af med dem. Hvis det er meget hår, kan du også bruge et specielt blegningssæt designet specielt til ansigtshår. Du må dog ikke barbere håret i dit ansigt, da det vil se mere tydeligt ud, når det vokser ind.
- Sørg for kun at bruge produkter, der er specielt designet til brug i ansigtet, og læs og følg anvisningerne på produktmærkaten omhyggeligt.
Trin 2. Brusebad eller bad hver dag med mild sæbe
For at sikre, at du lugter frisk og har en smuk, sund hud, skal du vaske op med mild sæbe en gang om dagen eller oftere, hvis du dyrker kraftig motion. Brug af sæbe, der indeholder hårde rengøringsmidler eller stærke dufte, kan efterlade din hud tør og kedelig.
- En del af at være smuk er at dufte dejligt, så tag deodorant og/eller antiperspirant på, når du har været i bad hver dag. Du kan også bære en let sprøjtning af parfume eller kropsspray, hvis du vil, men husk at gå let, så det ikke lugter for overvældende.
- Hvis du er bekymret for synligt kropshår, kan du prøve at barbere dine armhuler og ben, før du bærer tøj, der udsætter disse områder.
Trin 3. Vask dit ansigt med en skånsom rensemiddel og påfør fugtighedscreme to gange om dagen
Hver morgen, når du vågner og om natten, inden du går i seng, skal du vaske dit ansigt for at fjerne snavs og olie, der forårsager acne. Tør forsigtigt dit ansigt tørt med en blød klud, og påfør derefter et tyndt lag af en let ansigtsfugtighedscreme, så din hud ser hydreret og levende ud.
- Sørg for at bruge et rensemiddel, der er specielt designet til brug i ansigtet. Huden der er mere følsom end huden på din krop, så almindelig kropssæbe kan være for hård.
- Vælg en rens og fugtighedscreme, der er formuleret til din hudtype. For eksempel, hvis du har fedtet hud, kan du bruge et skummende rengøringsmiddel og en let, oliefri fugtighedscreme. Hvis du har tør hud, kan du bruge en fugtgivende gelrens og en rig creme -fugtighedscreme.
Trin 4. Exfolier din hud hver 1-2 uger for at fjerne døde hudceller
Hvis din hud ser kedelig ud, skal du muligvis eksfoliere for at slippe af med død hud på overfladen. Våd en vaskeklud og gnid den forsigtigt over din pande, kinder og hage i en cirkulær bevægelse. Du kan også eksfoliere huden på din krop, især på dine albuer, knæ og fødder.
Der er også en række eksfolierende skrubber og børster, du kan købe fra en apotek eller en skønhedsbutik. Du kan endda lave din egen sukkerskrubbe ved at blande olivenolie, honning og sukker
Trin 5. Børst tænder to gange om dagen og tandtråd dagligt
Dit smil gør et stort indtryk på folk, når du møder dem første gang, så sørg for at følge med i din daglige mundhygiejne. Børst tænderne med tandpasta mindst to gange om dagen, og tandtråd hver aften inden sengetid. Derudover skal du kontakte en tandlæge for en professionel rengøring og kontrol hver 6. måned.
Hvis dine tænder er gule, skal du spørge din tandlæge, om de anbefaler en tandblegning eller hvidblegning derhjemme. Du kan også tale med din tandlæge om mulighederne for hvidblegning på kontoret
Trin 6. Hold dit hår rent, børstet og pænt trimmet
Hvis du vil have godt hår, skal du finde et hårklipp, der passer til din ansigtsform og dit hårs tekstur. Tag derefter tid til at style dit hår i begyndelsen af hver dag. Brug om nødvendigt produkter som leave-in conditioner, hårspray, saltspray eller mousse til at hjælpe dig med at styre dit hårs tekstur, men se efter produkter, der er mærket som "fedtløse" eller "oliefri", så de ikke gør dit hår ser snavset ud.
- Det er bedst at arbejde med dit hår i stedet for at prøve at bekæmpe det. For eksempel, hvis du har krøllet eller bølget hår, kan et længere hårklipp holde dine krøller tæmmet, hvorimod en genvej kan gøre dit hår fjedrende, så du skal muligvis bruge mere tid på at style det hver dag.
- Du behøver ikke vaske dit hår hver dag, medmindre det er meget fedtet. Hvis dit hår er tørt, kan du prøve at vaske det hver 2-3 dag i stedet. Du kan dog bruge lidt tørshampoo, hvis dit hår begynder at se fedtet ud mellem vaskene.
- Prøv at finde en stil, der fungerer med dit hårs længde og tekstur. Hvis dit hår er kort, kan du f.eks. Bære det pigget eller pænt kammet bag ørerne. Hvis den er lang, kan du bære den i en hestehale, fransk flette den eller lade den ligge. Mellemlangt hår ser pænt ud i en halv-op, halv-ned stil eller i løse bølger.
Trin 7. Hold dine negle pæne og rene
Når du vasker dine hænder eller går i bad, skal du bruge dine hænder eller en neglebørste til at rengøre under dine negle. Hold dine negle trimmet i samme længde, og undgå at bide dem, plukke i dine neglebånd eller trække hangnails af.
- Hvis du vil, kan du male dine negle. Prøv en neutral nuance for et subtilt look, eller brug din yndlingsfarve, hvis du vil være fed!
- Hvis dine negle er sprøde eller svage, kan du prøve at påføre et lag negleforstærker cirka en gang om ugen.
Trin 8. Vælg makeup, der fremhæver dine funktioner, hvis du bærer nogen
Du behøver ikke nødvendigvis at bruge makeup for at være smuk, men en lille smule kan hjælpe dig med at fremhæve dine bedste funktioner, mens du forbedrer funktioner, du ikke kan lide så meget. Hold dog din makeup subtil eller vælg en funktion, der skal fremhæves, da det kan være et overvældende look at lave fed makeup i hele dit ansigt.
- Konturering og fremhævning kan hjælpe dig, hvis du ønsker, at dit ansigt, kæbe, næse eller hage var mindre eller større. Påfør en bronzer, der er omkring 2 nuancer mørkere end din naturlige farve, på områder, du vil skjule. Du kan også anvende en lysfarvet concealer eller highlighter på områder, du gerne vil henlede opmærksomheden på, som f.eks. Toppen af dine kinder eller V over din overlæbe.
- Hvis dine læber er tynde, kan du tegne lidt uden for stregerne med læbeforing for at få dem til at se større ud, eller du kan dække dine læber med concealer, før du påfører læbestift, hvis du vil have dem til at se mindre ud.
- Brug let øjenskygge, og anvend kun eyeliner på ydersiden af dine øjne for at få dine øjne til at se større ud. Vælg mørk øjenskygge og eyeliner, hvis du vil få dem til at se mindre ud.
Trin 9. Bær pænt tøj, der sidder godt og smigrer din kropstype
Uanset hvilken størrelse du er, eller hvilken type krop du har, er det vigtigt at vide, hvilket tøj der smiger dig mest. Vælg tøj, der skummer over din figur uden at være for stram eller for poset, og bære ting, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv.
- Prøv at bestemme hvilken kropstype du har, f.eks. Pære, æble eller omvendt trekant, og søg derefter online for at finde stilarter, der anbefales til din form. Du behøver ikke kun at bære tøj, der anbefales til din kropstype, men at bruge forslagene som en retningslinje kan gøre det lettere at finde stykker, du har det godt i.
- Bær altid rent tøj, der er fri for rynker. Beskidt tøj kan have en lugt efterladt af sved og gamle hudceller.
Trin 10. Vælg tilbehør, der supplerer dit outfit
Når du er færdig med at klæde dig på hver dag, skal du prøve at finde et tilbehør, som du kan tilføje, f.eks. En smuk halskæde, armbånd eller håndtaske. Denne enkle berøring kan hjælpe dig med at se mere stilfuld og sammensat ud.
- Hårtilbehør, som et pandebånd, barrette, hårbue, tilføjer typisk et smukt strejf til et outfit.
- Hvis du bruger briller, skal du kigge efter et par, der passer til din ansigtsform. For eksempel kan du balancere et rundt ansigt med firkantede rammer eller et firkantet ansigt med runde rammer, mens katteøje-rammer måske fungerer bedst, hvis du har et trekantet ansigt. Hvis du har et hjerteformet ansigt, skal du vise det frem med rammer uden rammer.
Metode 2 af 3: Pas på din krop
Trin 1. Træn 2-3 gange om ugen for at forblive sund og rask
Et par gange om ugen skal du gøre en indsats for at komme ud og gå en tur, jogge eller svømme, eller besøg gymnastiksalen. Du kan også engagere dig i en sport eller en hobby, du kan lide. Så længe du holder din krop sund og stærk, vil du altid se bedst ud.
Hvis det er svært for dig at forlade hjemmet for at træne, skal du spille optimistiske sange og danse rundt i din stue eller soveværelse i et par minutter hver dag
Trin 2. Spis en fedtfattig, næringsrig kost for at hjælpe dig med at se og have det godt
Hvis du ikke får de rigtige næringsstoffer, kan din hud se kedelig og bleg ud, og du kan have mørke rande under øjnene. For at sikre, at du får alt, hvad du har brug for fra din kost, skal du undgå forarbejdet sukker, spise masser af frugt og grøntsager, vælge fuldkorn og nyde magre proteiner som kylling, kalkun, fisk, tofu og linser.
For en sund, glødende hud skal du vælge fødevarer, der er rige på antioxidanter, som gulerødder, spinat, tomater, bær, ærter, bønner, laks og nødder
Trin 3. Stå lige op med skuldrene tilbage og hovedet højt
Når du får dig selv til at ligge eller se på jorden, skal du minde dig selv om at stå oprejst og se folk i øjnene. At have en god kropsholdning hjælper dig med at projektere tillid, hvilket får dig til at se mere attraktiv ud. Derudover kan en god kropsholdning hjælpe dig med at føle dig mere opmærksom og energisk.
Når du sidder op, som når du sidder ved dit skrivebord i skolen eller ved middagsbordet, skal du sidde lige i stolen med skuldrene tilbage og lænden lidt buet ind. Dette er en naturlig position for din rygsøjle. Brug også lændepuder eller puder til at hjælpe dig med at opretholde denne position, når du også slapper af
Trin 4. Prøv afslapningsteknikker til at klare stress
Stress kan få dig til at se træt og bekymret ud, så hvis du vil se smuk ud, er det vigtigt at lære sunde teknikker til håndtering af stress, når den opstår. Når du står over for en vanskelig situation, kan du f.eks. Prøve dyb vejrtrækning, yoga eller meditation for at centrere dig selv. Det kan også hjælpe at lufte til en nær ven eller et familiemedlem.
Hvis du regelmæssigt føler dig overvældet og stresset, kan du have for mange ansvar på din tallerken. Spørg din familie og venner om hjælp, og øv dig på at sige nej, når nogen beder dig om at gøre noget, der får dig til at blive strakt for tynd
Trin 5. Bær solcreme og beskyttelsesbeklædning, når du går udenfor
Over tid kan skader fra solens stråler få din hud til at være tør og kedelig, og det kan endda føre til rynker. Hver gang du går udenfor, skal du dække hele din udsatte hud med en bredspektret solcreme, der er mindst SPF 30.
- Du kan også hjælpe med at beskytte din hud ved at bære løst tøj, hatte og solbriller.
- Husk, at du stadig er udsat for solens stråler på en overskyet dag, så spring ikke over solcreme, bare fordi det er overskyet.
Trin 6. Drik masser af vand hver dag
At blive hydreret hjælper med at holde din hud sund og levende. Dit nøjagtige hydratiseringsbehov varierer afhængigt af din alder, størrelse og aktivitetsniveau. En god retningslinje er imidlertid, at hvis du er kvinde, skal du prøve at drikke omkring 11,5 kopper (2,7 liter) vand hver dag eller ca. 15,5 kopper (3,7 liter), hvis du er en mand.
- Prøv at bære en genopfyldelig vandflaske med dig for at hjælpe dig med at huske at drikke vand, uanset hvor du går.
- Hvis du er bekymret, vil der ikke være rent vand, hvor du skal hen, medbring en vandflaske, der indeholder et filter.
Trin 7. Få 8-10 timers søvn hver nat, hvis du er mellem 14 og 18
Prøv at gå i seng på samme tid hver nat og vågne på samme tid hver morgen, da det kan hjælpe dig med at sove bedre ved at holde dig til en regelmæssig tidsplan. Sørg også for, at det er mørkt, stille og køligt i dit værelse, når du går i seng hver nat.
- Hvis du er 6-13 år gammel, har du brug for omkring 9-11 timers søvn. Hvis du er over 18 år, har du brug for 7-9 timer.
- At få nok søvn hjælper dig med at se frisk ud hver dag. Derudover vil du være i et bedre humør, hvilket også kan hjælpe dig med at virke mere attraktiv.
Metode 3 af 3: Dyrkning af skønhed indefra
Trin 1. Undgå at sammenligne dig selv med andre, især mediebilleder af skønhed
Det kan være rigtig svært, men lad dig ikke falde i fælden med at tro, at du skal ligne en tv -stjerne eller model for at være smuk. Værdsæt i stedet den naturlige skønhed, du kan se hos dig selv og andre.
- Ved at være opmærksom på de ting, du finder attraktive ved andre, kan det også være lettere for dig at finde ting, du kan lide ved dig selv.
- Husk, at de billeder, du ser i blade, film, billboards og tv, ofte optages efter meget arbejde med en hår- og makeupartist, garderobeperson og en belysningsspecialist, og de er ofte optaget fra bestemte flatterende vinkler. Billedet kan endda redigeres for at fjerne eventuelle "fejl" på modellen. Hvis du holder dig selv til denne standard, vil det være næsten umuligt at have det godt med dig selv.
Trin 2. Udfordre negative tanker og erstat dem med konstruktive tanker
Hvis din mening om, hvordan du ser ud, påvirker dit selvværd, kan du kæmpe med negativ tænkning. Det kan være virkelig svært, men når du tænker dårlige ting om dig selv, skal du prøve at skifte til en positiv, faktuel tanke i stedet. For eksempel kan du fokusere på et par af dine bedste kvaliteter, eller du kan søge en løsning, hvis du er bekymret for et problem, som du kan ændre.
- For eksempel, i stedet for at tænke: "Jeg ligner ikke en model, så ingen vil nogensinde elske mig," kan du sige til dig selv: "Jeg er virkelig sjov, og jeg er en god ven, og folk kan virkelig godt lide at være rundt om mig."
- Hvis du finder dig selv at tænke på noget som "jeg hader mit hår", så prøv at tænke på noget konstruktivt, som "jeg skal finde ud af det hårklipp, der vil fungere bedst for mit hårs tekstur. Måske kan jeg prøve at vokse det ud for en mens jeg i mellemtiden sparer op til en tur til en dejlig salon."
Trin 3. Vær venlig over for de mennesker, du møder
For at lade din indre skønhed skinne igennem, skal du behandle andre med medfølelse og kærlighed. Kig efter det gode i dem, og fejr det. Giv ægte komplimenter til din familie og venner, og vær en støttende lytter, når nogen går igennem en hård tid.
Hvis du er smuk på indersiden, vil du virke mere attraktiv på ydersiden
Trin 4. Smil, når du er i nærheden af andre
Ikke alene vil smil få dig til at virke mere attraktiv, men det kan endda få dig til at føle dig lykkeligere. Folk ser næsten altid smukkere ud, når de er glade, så det er en let måde at lyse dit udseende til enhver tid.
Hvis du ikke har lyst til at smile, skal du i det mindste prøve at holde et behageligt udtryk i dit ansigt, når du vil se smuk ud
Trin 5. Prioriter relationer til mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv
Spild ikke din tid omkring mennesker, der sætter dig ned eller siger negative ting om dit udseende. Gør i stedet en indsats for at række ud og bruge tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt. Derefter vil du have for travlt med at have det godt med dem til at bekymre sig om, hvad nogen andre synes!
