Achilles tendinitis er en almindelig tilstand, der påvirker den største sene i menneskekroppen, akillessenen. Det kan forårsage smerter langs bagsiden af dit ben tæt på dit hælområde. Almindelige årsager til akilletendinitis omfatter en stigning i træningens varighed eller intensitet, stramme lægmuskler eller en knoglespor. Ved at identificere symptomerne på akillessinebetændelse og få korrekt behandling kan du lindre smerter og forhindre tilstanden.
Trin
Del 1 af 2: Anerkendelse af symptomerne på akillestendinitis
Trin 1. Vær opmærksom på din risiko for Achilles tendinitis
Enhver person kan få akillessenebetændelse, men læger ved, at visse faktorer kan øge din risiko for at få problemer med denne tilstand. At være opmærksom på din risiko kan hjælpe dig med at genkende og behandle den effektivt.
- Middelaldrende mennesker er mest tilbøjelige til at lide af akillessenebetændelse.
- Fysiske faktorer som flade buer, fedme og stramme lægmuskler kan belaste din akillessene mere og forårsage senebetændelse. Løb i slidte sko kan også øge din risiko.
- Miljøfaktorer som koldt vejr eller løb i kuperet terræn kan øge din risiko.
- Medicinske tilstande, herunder diabetes og forhøjet blodtryk, gør din risiko for at udvikle akillessenebetændelse højere.
- Hvis du tager medicin som f.eks. Antibiotikummet fluoroquinolon, kan det øge din risiko.
Trin 2. Identificer potentielle symptomer
Achilles tendinitis har mange forskellige symptomer, der kan variere fra mild til svær. At identificere potentielle symptomer, du har, kan hjælpe dig med at få effektiv behandling hurtigst muligt.
- Du kan opleve smerter og stivhed langs din akillessene om morgenen.
- Du kan opleve smerter langs akillessenen eller bagsiden af din hæl, der bliver mere alvorlige med aktivitet.
- Du kan opleve alvorlig smerte langs din sener eller hæl dagen efter træning eller anstrengende aktivitet.
- Du kan opleve vedvarende hævelse, der stiger i løbet af dagen og med aktivitet.
- Du vil måske bemærke, at din akillessene bliver tykkere.
- Du vil muligvis bemærke en knoglespor, som er et benet fremspring, der kommer ud af din hæl.
Trin 3. Føl for hævelse eller andre uregelmæssigheder på din akillessene
Hævelse og andre uregelmæssige vækster kan indikere akillessenebetændelse. Forsigtigt at føle dit hælområde med din hånd kan hjælpe med at identificere eventuelle uregelmæssigheder.
- Rør forsigtigt langs din akillessene og hæl for at mærke, om der er hævelse eller fortykkelse af senen.
- Brug dine fingre til at mærke efter knoglesporer i den nedre del af senen, som er placeret på bagsiden af din hæl.
- Hvis du bemærker nogle af disse symptomer, kan du kontakte din læge.
Trin 4. Observer smerter og mobilitetsproblemer
Vær opmærksom på din krop for enhver smerte, der er til stede langs din akillessene eller i hælområdet, eller hvis du oplever problemer med at flytte denne region. Disse symptomer kan indikere akillessenitis og bør behandles for at forhindre yderligere smerter.
- Du kan have milde til svære smerter. Nogle punkter kan være mere ømme end andre afhængigt af den nøjagtige placering af tendinitis.
- Du kan have et begrænset bevægelsesområde i dit ankelområde, herunder en nedsat evne til at bøje din fod.
Del 2 af 2: Få en diagnose og behandling
Trin 1. Se din læge
Hvis du opdager nogen af tegnene eller symptomerne på akillessenebetændelse eller oplever alvorlige smerter i din ankel, sener eller hælområde, skal du kontakte din læge. Achilles tendinitis er meget almindelig og meget behandlingsbar, og at få en medicinsk diagnose tidligt kan hjælpe dig med at få en ordentlig behandling.
- Du kan se din almindelige læge eller besøge en ortopæd eller fodterapeut, som begge har specialiseringer i behandling af lidelser som akillessenebetændelse.
- Din læge vil foretage en fysisk undersøgelse for at kontrollere tegn på akillessenebetændelse og vil sandsynligvis også bede om en sundhedshistorie, herunder faktorer som f.eks. Hvilken type aktiviteter du laver.
Trin 2. Undersøg symptomerne med din læge
Din læge vil kontrollere, om der er tegn eller tegn på akillessenebetændelse, når du har beskrevet dine symptomer. Din læge kan muligvis diagnosticere akillessenebetændelse med en simpel undersøgelse i stedet for at bestille mere dybtgående test.
- Din læge kan kontrollere for hævelse langs senen eller bag på din hæl.
- Hun kan tjekke for fortykkelse eller forøgelse af størrelsen på din akillessene.
- Din læge kan se eller føle efter knoglesporer mod din senes bund.
- Din læge kan føle langs din sener og spørge dig, hvad det er med maksimal ømhed.
- Din læge kan også teste bevægelsesområdet i din ankel. Især vil hun se, om du har en nedsat evne til at bøje din fod.
Trin 3. Få test og en diagnose
Hvis din læge har mistanke om, at du har akillessenebetændelse, kan han bestille tests efter at have foretaget din fysiske undersøgelse. Disse tests kan hjælpe med at bekræfte en diagnose og hjælpe din læge med at formulere en behandlingsplan.
Trin 4. Bliv røntgenoptaget eller foretag en MR
Din læge er muligvis ikke i stand til at diagnosticere akillessenebetændelse ved en simpel undersøgelse med hendes hænder. Hun kan bestille en røntgen eller MR for at sikre, at dine symptomer er et resultat af akillessenebetændelse.
- Røntgenbilleder og MR-billeder gør billeder af indersiden af dit ben og din hæl og kan gøre det lettere for din læge at identificere ikke kun, hvis du har akillessenebetændelse, men også præcis, hvor problemområdet (erne) af tilstanden er på dit ben. Dette kan hjælpe hende med bedre at formulere en behandlingsplan.
- Din læge kan bestille en røntgen, som vil kræve, at du sidder stille, mens en tekniker laver billeder af dit ben og din hæl. Dette kan hjælpe med bedre at se knoglerne i din fod og ben og kan vise knoglesporer eller fortykkelse eller forkalkning af din sener.
- Din læge kan bestille en MR, som vil kræve, at du ligger inde i en stor scanner i et par minutter. En MR kan vise, hvor alvorlig skaden er på din sener og hjælpe med at vurdere den nødvendige behandling. Vær opmærksom på, at en MR ikke er nødvendig for at diagnosticere akillessenitis og kun må bruges i alvorlige tilfælde.
Trin 5. Få behandling
Din læge kan ordinere et behandlingsforløb for et diagnosticeret tilfælde af akillessenebetændelse baseret på sværhedsgraden af din sag. Der er forskellige muligheder, der spænder fra smertelindring og immobilitet til kirurgi, selvom de fleste tilfælde af akillessinebetændelse ikke kræver kirurgiske behandlinger.
Vær opmærksom på, at selv ved tidlig behandling af smerter kan det vare i mere end tre måneder. Hvis du ventede i flere måneder, før du opsøgte en læge, kan det tage seks måneder, før du opdager, at behandlingsmetoder virker
Trin 6. Hvil din akillessene og hælområdet
Din læge kan ordinere hvile din krop eller skifte aktiviteter. Immobilitet og aktiviteter med lavere effekt kan hjælpe med at helbrede din senebetændelse.
- Hvis du laver aktiviteter med stor indflydelse, f.eks. Løb, kan din læge foreslå at skifte til muligheder med lavere effekt. Du kan prøve at cykle, gå eller svømme for at forblive aktiv, mens du giver din akillessene hvile.
- Din læge kan også foreslå, at du hviler området helt et stykke tid.
Trin 7. Påfør is på det berørte område
Brug en ispose på det smertefulde område af din sener. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og lindre smerter.
- Pak altid en ispose ind i et håndklæde eller en klud - påfør den ikke direkte på din hud.
- Du kan bruge en ispose så ofte som nødvendigt i 20 minutter ad gangen.
- Hvis det er for koldt, eller din hud bliver følelsesløs, skal du fjerne pakningen.
Trin 8. Tag smertestillende medicin
Brug smertestillende midler efter behov eller efter anvisning fra din læge. Disse lægemidler kan hjælpe med at lindre smerter og mulig hævelse.
Tag håndfri smertestillende midler som ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen. Ibuprofen og naproxennatrium kan også hjælpe med at lindre noget af hævelsen
Trin 9. Overvej andre behandlinger
Hvis din akilletendinitis er alvorlig, kan din læge ordinere yderligere, mere involverede behandlinger såsom injektioner, kirurgi eller fysioterapi. Disse kan give en vis smertelindring og helbrede tilstanden.
- Fysioterapi, som kan omfatte styrke- og strækøvelser, kan hjælpe med at helbrede din akillessenebetændelse.
- Hvis din senebetændelse er særlig alvorlig, kan din læge overveje kortisoninjektioner. Vær opmærksom på, at dette ikke er en almindelig behandling og kan briste din akillessene.
- Visse støttende sko og ortotiske anordninger såsom hæleløfter eller en støvle kan hjælpe med at lindre smerter og helbrede tilstanden.
- Hvis din akilletendinitis ikke heler efter seks måneders ikke -kirurgisk behandling, bør din læge og du overveje kirurgi såsom gastrocnemius -recession eller debridement og reparation for fuldstændigt at behandle tilstanden.
