Tandsmerter kan have mange forskellige årsager, herunder huller i tænderne, følsomhed forårsaget af sure fødevarer og seler. Uanset hvorfor dine tænder gør ondt, vil det sandsynligvis gøre at spise hårde fødevarer en udfordring. Hvis du ikke længere kan holde dig til din bløde mad, er der et par tricks, du kan bruge til at gøre hårde fødevarer lettere at spise.
Trin
Del 1 af 3: Spis omhyggeligt for at undgå smerter
Trin 1. Tyg mere omhyggeligt
Det letteste, du kan gøre for at reducere mængden af smerter, du oplever, når du spiser hård mad, er at være mere forsigtig med måden du tygger på. Dette er især vigtigt, hvis du planlægger at spise hård mad. [Billede: Spis hård mad, når dine tænder gør ondt Trin 1 Version 3-j.webp
- Tyg meget langsomt for at undgå at forårsage skarpe smerter.
- Undgå at tygge med de berørte tænder. For eksempel, hvis venstre side af din mund generer dig, kan du prøve at tygge al din mad på højre side, indtil smerten aftager.
Trin 2. Skær din mad i små stykker
Hårde fødevarer er endnu sværere at tygge, når du putter store stykker af dem i munden på én gang. Gør det lettere at tygge ved at tage et ekstra øjeblik på at skære al din mad i mindre stykker.
Fødevarer, du skal bide i med dine fortænder, som hele æbler, store gulerødder og majskolber, er særligt dårlige. Sørg for at skære disse for at forhindre flere smerter og skader på dine tænder
Trin 3. Kog maden grundigt for at blødgøre den
At tilberede mad på bestemte måder kan også hjælpe med at gøre det blødere og lettere at tygge, hvilket betyder, at du stadig kan spise den mad, du ønsker, mens du oplever mindre smerte. Jo mere mørt maden er, desto mindre generer den dine tænder.
- Hvis du vil spise oksekød, kan du overveje at tilberede det i en langsom komfur i stedet for at grille det. Dette vil gøre det pænt og mørt, mens smagen stadig bevares.
- Prøv at spise dampede eller sauterede grøntsager i stedet for rå grøntsager.
Trin 4. Puree eller juicemad
En anden måde at nyde de madvarer, du elsker, uden at blive ved med at lide smerter, er at purere eller saft dem. Du får stadig al den smag, du længtes efter, uden smerter.
For eksempel, hvis du vil spise gulerødder, men dine tænder er for ømme, kan du overveje at drikke lidt gulerodssaft eller spise noget gulerodssuppe
Del 2 af 3: Adressering af årsagen til din smerte
Trin 1. Se en tandlæge for vedvarende smerter
Hvis din smerte er alvorlig eller varer i mere end et par dage, skal du aftale en tid hos en tandlæge med det samme. Du kan have tandfald, en løs fyldning eller en revnet tand, som alle skal behandles af en tandlæge.
- Hvis din smerte kun er lejlighedsvis og ikke er begrænset til et enkelt sted, har du sandsynligvis ikke noget at bekymre dig om, men du bør stadig se din tandlæge regelmæssigt for rengøring.
- Jo før du ser en tandlæge, desto mindre sandsynligt er det, at dit problem bliver mere alvorligt, så lad være med at udsætte det.
Trin 2. Prøv en natvagt
Hvis flere af dine tænder pludselig begynder at gøre ondt, kan det skyldes tandslibning, som folk ofte gør i søvne. Hvis du bærer en natvagt i seng, forhindrer du dig i at slibe tænder, hvilket bør få smerterne til at gå væk.
Hvis du oplever mere stress i dit liv, som du er vant til, kan du pludselig begynde at slibe tænder
Trin 3. Adressér sinusbelastning
Intens sinusbelastning kan nogle gange forårsage smerter, der er let at forveksle med en tandpine, fordi det komprimerer nerver, der er meget tæt på rødderne på dine øvre tænder. Hvis dine tænder først er begyndt at gøre ondt, siden du har været overbelastet, kan du overveje at tage et håndkøbsmedicin for at lindre din overbelastning. Du vil måske bare opleve, at din tandpine også forsvinder.
Se din læge, hvis din overbelastning er vedvarende eller ledsaget af andre symptomer
Trin 4. Tænk på de seneste ændringer i din kost
Hvis dine tænder lige pludselig begyndte at give dig smerter, kan det skyldes en ændring i dine spisevaner. Hvis du har tilføjet nye sure fødevarer til din kost (f.eks. Citrusfrugter, kaffe eller tomatsauce), kan du skære ned på dem. Sure fødevarer er kendt for at nedbryde tandemaljen, hvilket kan føre til smerter og forskellige tandproblemer.
Hvis du ikke vil opgive sure fødevarer, skal du prøve at skylle munden med vand, efter at du har spist dem. Dette hjælper med at forhindre, at syren stikker fast på dine tænder, når du er færdig med at spise
Del 3 af 3: Midlertidigt lindrende tandpine
Trin 1. Tag en håndkøbsmedicin
Ved svær smerte kan du prøve at tage en håndkøbsmedicin, som f.eks. Ibuprofen, acetaminophen eller aspirin. Sørg for altid at læse flasken og følge doseringsinstruktionerne omhyggeligt.
Trin 2. Prøv en kold kompress
Placer en ispose på dit ansigt nær den berørte tand. Hold den der i op til 15 minutter. Dette bør midlertidigt lindre hævelse og smerte, hvilket gør det lettere at spise normalt.
- Hvis du ikke har en ispakke, skal du pakke lidt løs is ind i et tyndt stykke papir eller plast. En pose frosne grøntsager fungerer også.
- Gentag så ofte som nødvendigt.
Trin 3. Prøv hjemmemedicin
En anden måde at midlertidigt lindre tandpine, så du kan spise den mad, du ønsker, er at prøve nogle naturlige hjemmemediciner. Du har muligvis allerede alle de ingredienser, du har brug for til at oprette et af disse midler i dit køkken.
- Bland en teskefuld varm sennepsolie med en knivspids gurkemejepulver, indtil det danner en pasta. Påfør din ømme tand og lad den sidde i fem minutter, før du skyller munden med varmt vand.
- Bland en teskefuld asafoetida pulver med et par dråber på citronsaft, indtil det bliver en pasta. Påfør tanden og lad den sidde i fem minutter, før du skyller munden med varmt vand.
- Varm en teskefuld kokosolie i en stegepande og steg tre fedter i olien. Tag gryden af varmen, lad blandingen afkøle, og formal den derefter til en pasta. Påfør den på din tand, og lad den sidde i op til ti minutter, før du skyller munden med varmt vand.
Tips
- Det kan være bedre bare at spise blødere mad, mens du oplever smerter. Supper, gryderetter og smoothies kan stadig fylde dig og samtidig forhindre mere smerte.
- Se din tandlæge to gange om året for rengøring. Dette vil hjælpe med at holde dine tænder sunde og sikre, at eventuelle tandproblemer løses hurtigt.
- At passe godt på dine tænder mellem rengøring kan også hjælpe med at forhindre tandpine. Sørg for at børste to gange om dagen og tandtråd en gang om dagen for at holde dine tænder rene og sunde.
- Hvis din tandpine er forårsaget af seler, bør den højst aftage inden for et par uger. Du vil måske holde dig til bløde fødevarer lige efter, at du har justeret dine seler.
