Af og til, især for førstegangsfødende, kan arbejde tage meget længere tid end forventet. Dette kaldes latent arbejde, og det opstår, når arbejdskraft går i stå midt i fødselsprocessen. Læger er stadig ikke sikre på, hvordan den fulde mekanisme i begyndelsen af arbejdet fungerer, men det involverer signaler, der kommer fra din baby for at starte processen. Der er ting, du kan gøre, der vil tilskynde din krop til at bevæge sig fra latent arbejde til aktivt arbejde, fra naturlige teknikker som at gå og flytte til medicinske muligheder som at fremkalde arbejde eller bryde dit vand. Du bør dog ikke forsøge at fremkalde arbejde alene, og du bør rådføre dig med din læge eller jordemoder, før du prøver noget for at fremskynde dit arbejde.
Trin
Metode 1 af 3: Forberedelse til arbejdskraft
Trin 1. Hold dig i form under graviditeten
At sikre, at din krop er i top fysisk tilstand, før arbejdet begynder, kan reducere sandsynligheden for en langvarig fødsel. At forberede din krop til det, der kommer, kan gøre arbejdet lettere og hurtigere, når din baby kommer. Gå eller svøm regelmæssigt, og inkorporer et par specialiserede øvelser.
- Kegels, små indre sammentrækninger af bækkenmusklerne, kan hjælpe din krop med at skubbe fødslen og også reducere risikoen for hæmorider i ugerne efter fødslen. Du kan lave tønder stort set overalt. Bare sammentræk musklerne omkring din vagina, som du ville, når du holdt i urinen, hold derefter i fire sekunder og slip. Gentag dette 10 gange. Tre eller fire sæt, udført cirka tre gange om dagen, er ideelle.
- Bekkenhældningen, også kendt som den vrede kat, kan styrke mavemusklerne og reducere rygsmerter under graviditeten. Kom på dine hænder og knæ, hold dine arme lige uden at låse albuerne. Stram dine mavemuskler, når du trækker vejret ind, og flyt dine balder under din ryg. Slap af med ryggen, når du ånder ud og gentag i dit eget tempo. Bevæg dig i tide til dit åndedrags rytme.
- Hukning hjælper med at åbne dit bækken, vigtigt for arbejdskraft. Stå med en stol vendt mod ryggen, og brug stolen til støtte, sammentræk mavemusklerne, løft brystet og slap af med skuldrene. Sænk halebenet til gulvet, som om du skulle sætte dig på stolen, og derefter rejse dig igen til stående stilling.
Trin 2. Overvåg din vægt under din graviditet
At sikre, at din krop er sund før fødslen, er afgørende for et glat arbejde. Ernæring er lige så vigtig som motion. Hver kvindes krop er forskellig, så der er ingen retningslinjer for en størrelse, der passer til alle, hvor meget vægt du skal tage på.
- Ordsproget om, at du spiser for to, er falsk, da dit kalorieindtag ikke fordobles. Du bør dog øge mængden af kalorier, du spiser, efterhånden som din graviditet skrider frem.
- Generelt bør en kvinde med et BMI mellem 18,5 og 25,9 vinde mellem 25 og 35 pund under graviditeten. En kvinde med et BMI højere end dette bør kun få 15 til 25 pund. Diskuter, hvor meget vægt du skal tage med din læge, og vid, hvor meget du skal øge dit kalorieindtag for at nå dette mål. Hvis du er gravid med tvillinger eller multipler, skal du sandsynligvis tage mere vægt på; diskutere dette med din læge.
Trin 3. Følg madpyramiden under graviditeten
Sørg for at få masser af frisk frugt og grønt. Fokuser på fuldkorn, såsom havregryn, fuldkornsbrød og pasta, brune ris og byg. Indarbejdelse af mejeri giver dig masser af kalium og calcium til dig og din baby.
- Vær forsigtig med fedtstoffer. Hold dig til hjertesund fedt, der findes i avocado, nødder og olivenolie.
- Frugt og grøntsager med et højt indhold af C -vitamin, A -vitamin, jern og folat er især godt for gravide. Prøv æbler, appelsiner, grønne bønner, spinat, søde kartofler, ananas, mango og squash.
- Zink er særlig vigtigt under graviditeten, da det er vigtigt for celleudviklingen. Kylling, kalkun, skinke, rejer, mejeriprodukter, bønner og jordnøddesmør er alle gode zinkkilder. At spise fisk kan også være en god proteinkilde, men du bør undgå fisk, der kan have høje kviksølvniveauer, såsom sværdfisk, kongemakrel, tilefish og haj.
Trin 4. Hvil mellem dine veer
Når dine veer begynder, skal du være rolig, så du kan slappe af imellem. Dette sparer energi til de senere og mere prøvende stadier af arbejdskraft.
- Der vil være kontinuerlige pauser mellem veerne under hele arbejdet. Udnyt sådanne pusterum, især under tidlig arbejdskraft, når veerne i sig selv er blidere.
- Sov om muligt mellem veerne. Øv dyb vejrtrækning og andre afslapningsteknikker. Hav læsnings- og visningsmateriale til rådighed, så der er noget til stede, der kan distrahere dig og hjælpe dig med at slappe af under processen.
Metode 2 af 3: Prøv naturlige muligheder
Trin 1. Rådfør dig først med din læge eller jordemoder
Selvom aktiviteter som at have sex eller prøve et urtetilskud kan virke ufarlige, kan de i nogle tilfælde forårsage skade på dig eller din baby. Spørg din læge eller jordemoder, før du prøver en naturlig mulighed for at hjælpe med arbejdet. Hun hjælper dig med at beslutte, om der er sikre, effektive muligheder for dig.
Hvis du nogensinde har spørgsmål, eller endda bare føler dig frustreret over, at din graviditet ser ud til at tage så lang tid, skal du tale med din læge eller jordemoder. Disse fagfolk er vant til de bekymringer og spørgsmål, gravide kvinder har og taler gerne med dig om dem
Trin 2. Prøv at gå
At gå er en af de mest populære aktiviteter for at hjælpe arbejdskraftens fremskridt og at starte arbejdskraft. Tyngdekraften er hovedårsagen til at gå. Barnet trækkes ned mod dit bækken, og det primerer din livmoderhals til arbejde. Den svajende gangrytme skubber dit barns hoved mod din livmoderhals og simulerer frigivelsen af oxytocin. Dette hormon kan udløse sammentrækninger.
- At gå kan også hjælpe med at opbygge muskler og øge fysisk kondition, hvilket gør arbejdet hurtigere og mindre smertefuldt.
- Langsom, skånsom gang er ideel. Gå ikke for langt eller pres dig selv for hårdt fysisk i de sene stadier af arbejdet. En let gåtur rundt om blokken er sandsynligvis tilstrækkelig.
Trin 3. Hav sex, hvis det er muligt
Sex kan være svært i de sene, sene stadier af graviditeten, især hvis fødslen allerede er begyndt. Imidlertid kan visse hormoner frigivet under seksuel aktivitet fremskynde arbejdskraft, selvom der ikke er meget belæg for at understøtte dette. Fordi visse graviditetskomplikationer kan gøre brystvortestimulering eller sex usikre for din baby, bør du altid diskutere denne mulighed med din læge eller jordemoder, før du prøver det.
- Penetration kan stimulere din krop til at frigive prostaglandiner, et hormon, der hjælper med at udvide livmoderhalsen, og forbereder din krop til levering. Stimulering af bryster og brystvorter eller orgasme kan også udløse frigivelse af oxytocin, hvilket kan udløse sammentrækninger.
- Husk, at sex kun er sikkert, hvis dit vand ikke er brudt endnu. Når dit vand går i stykker, kan sex føre til en infektion, der kan komplicere arbejde og fødsel.
Trin 4. Flyt rundt under arbejdet
Ofte, hvis dit arbejde har været latent i lang tid, kan gå, bevæge sig eller endda skifte position du ligger i hjælpe med at få tingene til at bevæge sig igen.
- At flytte er en fantastisk måde at hjælpe dig med at håndtere smerterne ved arbejde. At gå, skifte i seng og stå op, holder din krop udhvilet og forfrisket og hjælper med at spare energi til de sidste skub.
- Bevægelse vrikker også barnet rundt og hjælper det med at bevæge sig mod dit bækken og i sidste ende skubbe gennem din fødselskanal.
Trin 5. Tag et varmt bad
Hvis du føder derhjemme eller endnu ikke er gået til hospitalet, kan et varmt bad hjælpe dig med at føle dig mere tryg. Der er imidlertid ingen tegn på, at et varmt bad vil hjælpe arbejdskraften.
- Sørg for, at vandet dækker din mave og bryster fuldstændigt, da dette vil give mest smertelindring.
- Sammentrækninger er mindre smertefulde for mange kvinder i vandet og ofte hjælper den beroligende fornemmelse af at være i et karbad kvinder med at slappe af og hvile mellem veerne.
- Vand gør det også lettere for dig at bevæge dig rundt og skifte position. Som nævnt hjælper bevægelse under arbejdet med at udvikle sig.
Trin 6. Spis og drik under arbejdet
Musklerne omkring din livmoder har brug for meget hydrering og ernæring for at kunne levere et spædbarn. At spise godt i ugerne op til arbejdskraft og i de tidlige stadier kan hjælpe arbejdet hurtigt.
- Mange læger anbefaler ikke at spise under arbejdet på grund af de risici, der er forbundet med mad, der er i fordøjelsessporet, hvis nødbedøvelse er nødvendig. Spørg din læge om deres politik på forhånd, og hvis du ikke må spise, skal du have en let snack, inden du tager til hospitalet.
- Du kan også opleve, at en klar flydende kost, der involverer en varm bouillon eller gelé, er nyttig. De fleste hospitaler vil tillade arbejdende patienter at forbruge klare væsker.
- Arbejdskraft er kortere, når du snacker under processen. Kvinder, der fik lov til at spise under arbejdet, havde arbejdstider på 45 til 90 minutter mindre af dem, der ikke gjorde det. Arbejde er svært og kræver brændstof i form af fødevarer og væsker, især under det sidste skub.
- Hold dig til intetsigende, men mættende mad, som toast med marmelade, almindelig pasta, æblemos og jell-o. Hvad angår væsker, gå efter klar bouillon, vand og ischips. Disse fødevarer er lette at fordøje og har en tendens til ikke at øge kvalme eller ubehag i maven.
Trin 7. Undgå "gamle koners retsmidler
"Flere" naturlige "måder at fremkalde arbejdskraft på cirkulerer på internettet, men ingen af dem har væsentlig forskningsbaggrund, og nogle kan være aktivt skadelige. Det er bedst at undgå disse og rådføre sig med din læge eller jordemoder om dokumenteret, sikker og effektiv måder at fremskynde arbejdskraft på.
- Ricinusolie. Ricinusolie er en af de ældste anbefalinger, når det kommer til naturligt at starte arbejdskraft, men der er ingen tegn på, at det virker, og det kan gøre dig meget syg. American Association of Family Physicians anbefaler ikke, at du bruger ricinusolie til at fremkalde arbejde.
- Urttilskud. Disse omfatter almindeligvis aftenlysolie, sort eller blå cohosh, røde hindbærblade og sort haw. De har ikke meget bevis for deres brug, og naturlægemidler kan forstyrre andre medicinske tilstande eller medicin, du tager.
- Akupunktur. Akupunktur understøttes ikke som en effektiv måde at fremkalde eller udvikle arbejdskraft på.
Metode 3 af 3: Brug af medicinsk intervention
Trin 1. Få dit vand i stykker
En jordemoder eller læge kan anbefale at bryde dit vand manuelt, hvis arbejdet er langsomt. Det er usandsynligt, at dit vand ville blive brudt i de tidlige stadier af arbejdet, da dette øger risikoen for infektion. Hvis tingene er bremset under aktiv arbejdskraft, kan brud på dit vand muligvis få processen i gang.
- Du flytter din bund til kanten af hospitalssengen. Din læge vil undersøge dig ved hjælp af en handske. Hvis det er nødvendigt, vil hun bruge medicinske instrumenter til at ridse membranen omkring din baby, indtil vand strømmer ud.
- Proceduren er ikke smertefuld, men kan være ubehagelig. Sammentrækninger bliver meget stærkere og hurtigere, efter at dit vand er brudt.
Trin 2. Spørg din læge om et hormondrop
Et hormondrop kan tilskynde dine veer til at fremskynde og blive mere effektive. Dette vil skubbe dig fra latent arbejde til aktivt arbejde.
- Pitocin, en kunstig form for naturlige hormoner frigivet under arbejdet, vil blive brugt i dit hormondrop.
- Din baby skal overvåges tættere under denne proces, da pitocin kan forårsage meget stærke, meget hyppige sammentrækninger, der kan forstyrre barnet.
- En epidural kan administreres, før hormondropet sættes på plads. Du kan få brug for smertestillende medicin på grund af den øgede intensitet i arbejdet, selvom mange kvinder også giver naturlig fødsel ved hjælp af pitocin.
Trin 3. Modnet din livmoderhals
Livmoderhalsen kan udvides på en af to måder. Dette fremskynder arbejdsprocessen og øger sammentrækningshastigheden.
- Syntetiske hormoner, der stimulerer livmoderhalsudvidelse, kan tages oralt eller placeres inde i skeden.
- Livmoderhalsen kan udvides manuelt med ballonformede medicinske katetre, hvorfor dette undertiden kaldes "ballonmetoden".
- Som med de fleste metoder til medicinsk induktion vil din babys puls og vitale tegn blive overvåget tættere bagefter for at sikre, at der ikke er nogen komplikationer.
Trin 4. Fremkald arbejdskraft medicinsk
Fremkaldelse af arbejdskraft udføres normalt efter anbefaling fra din læge eller sundhedsudbyder. Mens en vent-og-se-tilgang normalt er at foretrække, kan en læge måske fremkalde fødsel af en af følgende årsager. Hun vil diskutere hendes årsager med dig for at hjælpe dig med at træffe det bedste valg.
- Hvis du er to uger over din forfaldsdato, kan lægen være bekymret for, at barnet bliver større. Dette gør leveringen vanskeligere og øger risikoen for komplikationer. Risikoen for dødfødsel fordobles også, når du er to uger eller mere over forfaldsdatoen.
- Hvis dit vand går i stykker, men sammentrækninger ikke følger, kan din læge måske foranledige for at minimere infektionsrisikoen for dig og din baby.
- Medicinske tilstande, såsom forhøjet blodtryk og diabetes, sætter dig og din baby i fare for helbredsproblemer. Din læge vil måske fremkalde.
- Enhver form for infektion er grund til at fremkalde arbejde.
- I sjældne tilfælde kommer moderkagen fortrudt fra livmodervæggen. Dette kan forårsage komplikationer, og hvis det opstår, vil din læge sandsynligvis ville fremkalde.
- Rent valgfrie induktioner bør ikke udføres før 39 ugers drægtighed, da der kan være komplikationer for barnet.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
