At lægge dit barn i seng om natten kan være en vanskelig prøvelse, hvis det har frygt for monstre. Selvom disse kan virke som fjollede barndomsbekymringer, ved du, at dit barns frygt virker meget ægte for dem. Det er vigtigt ikke at bagatellisere deres angst, men at anerkende den og hjælpe dem med at komme forbi den. Du kan hjælpe dit barn med at overvinde deres frygt for monstre ved at have en snak med dem, ændre deres sengetid og ændre sit værelse.
Trin
Metode 1 af 3: Tal om deres frygt
Trin 1. Bekræft deres følelser
Et af de mest nyttige punkter i at hjælpe dit barn med at komme forbi deres frygt er at erkende, at frygten eksisterer. I stedet for at sige ting som "Vær ikke bange" eller "Du skal ikke bekymre dig", bør du erkende dit barns angst, så de føler sig hørt.
Sig noget i stil med “Jeg ved, at du er bange. Jeg vil hjælpe dig, jeg lover.”
Trin 2. Spørg dem, hvad de er bekymrede for
Gæt ikke eller antag antagelser om, hvorfor dit barn er bange. Søg i stedet for at forstå ved aktivt at lytte til dem. Du kan sige noget som "Fortæl mig, hvad der generer dig mest." Det er først, når du forstår deres frygt, at du kan hjælpe dem med at overvinde den.
Aktiv lytning indebærer mere end bare at spørge dit barn, hvad der generer dem. Sæt dig ned eller knæl for at komme på deres niveau, og få øjenkontakt, når de beskriver deres frygt. Dette lader dem vide, at du tager deres bekymringer alvorligt
Trin 3. Hjælp dem med at finde fakta om deres frygt
Selvom du ved, at dit barns frygt er urimelig, er det meget virkeligt for dem. Hjælp dem med at nedbryde realiteterne i situationen. Efter at have fundet ud af deres frygt, skal du stille dem spørgsmål. For eksempel, hvis de er bekymrede for, at et monster gemmer sig i deres skab, så spørg dem, om de nogensinde har set et derinde.
- Hvis de er bange for deres dukker om natten, så spørg dem, om de nogensinde har set en af deres dukker bevæge sig alene. Dette vil hjælpe med at springe processen i gang med at delegitimere deres bekymringer.
- Meget små børn er måske ikke lige så modtagelige for at få at vide, at monstre ikke er virkelige. Du skal muligvis hjælpe et lille barn med at føle sig klar til at påtage sig truslen om et monster. I en alder af seks eller syv år burde du dog kunne tale tydeligt med dit barn om fakta kontra fiktion.
Trin 4. Få dem til at tegne monsteret og gør det fjollet
En anden måde at hjælpe med at afværge deres frygt er at tildele dem et minikunstprojekt. Få dem til at tegne, hvad de synes, deres monster kan se ud. Efter at de har gjort det, skal de få monsteret til at se fjollet ud ved at tilføje prikker eller skøjter eller andet, der er sjovt for dem. Dette vil hjælpe med at dæmpe deres frygt ved at tilføje humor til ideen om monsteret.
- Måske kunne de tegne dem glide på en bananskal.
- Du kan også få dem til at skrive en fjollet historie om deres monster, eller fortælle dem en historie, der får deres monster til at virke som en mindre trussel.
Trin 5. Fortrol dem om deres sikkerhed, hvis de forlader deres soveværelse
Nogle gange kan dit barn føle sig så bange om natten, at de forlader deres senge for at komme i dine. Selvom det kan være fristende at lade dem sove hos dig, er det vigtigt, at du forstærker, at deres værelse er et sikkert sted, og at de skal sove der. Gå dem tilbage til deres seng og bliv lidt, indtil de falder i søvn.
Du kan sige noget i stil med “Jeg ved, du er bange. Men dit værelse er et sikkert sted, og det er okay for dig at sove der. Jeg vil ikke lade noget få dig. Jeg vil blive hos dig lidt, indtil du falder i søvn, okay?”
Trin 6. Hjælp dit barn med at adressere og gå forbi det faktiske traume
Måske stammer dit barns frygt for monstre fra en meget reel traumatisk livssituation, der er opstået. Måske blev der brudt ind i dit hjem, eller de var vidne til en voldelig handling. Uanset årsagen skal du hjælpe dit barn med at komme forbi deres problem gennem samtale og foretage ændringer i dit hjemmemiljø.
- Du kan begynde samtalen med at sige “Jeg ved, at du stadig er bange for at se den kamp i går. Vi kan tale om det når som helst du vil. Vil du tale om det nu?”
- Du kan også spørge dit barn: "Hvad ville hjælpe dig med at føle dig mindre bange?" De kan muligvis henvise dig til et praktisk svar, hvis de bliver spurgt direkte.
- Hvis de er bange på grund af en indbrudstyv, kan du overveje at købe et alarmsystem til hjemmet og forklare dem, hvordan det fungerer og holder dårlige mennesker ude. Lås dine vinduer og døre. Få en vagthund.
Trin 7. Få professionel hjælp i alvorlige tilfælde
Nogle gange kan dit barns frygt for monstre være uden for omfanget af bare at have en samtale eller tilpasse deres natlige rutine. Hvis dit barn ikke sover om natten, spiser mindre, eller hvis du observerer tegn på depression, kan du overveje at få professionel hjælp. Slå børneterapeuter op i dit område.
Metode 2 af 3: Forbedring af deres rutine for sengetid
Trin 1. Læs en bog, der hjælper dem med at overvinde barndomsangst
Læs for dit barn om natten for at hjælpe med at berolige det i søvn. Tillad dem at vælge en bog, de vælger, eller overveje at købe bøger, der adresserer frygt for monstre. Filmen Monsters, Inc. har også været nyttig for nogle børn at humanisere monstre. En liste over potentielt nyttige bøger omfatter:
- Monsteret i slutningen af denne bog
- Kan du ikke sove, lille bjørn?
- Uglen, der var bange for mørket
- Sikke en dårlig drøm
Trin 2. Planlæg tid timer før sengetid for at diskutere bekymringer
Kontroller deres monstre med dem tidligere på dagen snarere end senere. I stedet for altid at vente til lige før sengetid for at imødekomme dit barns bekymringer, skal du begynde at tale om dem efter skole eller middag. Dette vil sikre, at deres bekymringer bliver behandlet tidligt, hvilket vil hjælpe med at gøre deres overgang til søvn lettere og hurtigere.
Trin 3. Hjælp dem med at ændre deres tanker om natten
Lav en liste med dit barn over forskellige ting, de ser frem til, eller en liste over deres generelle interesser. Få dem til at bladre igennem denne liste hver nat, så de har ting at tænke på frem for monstrene.
Dette er en fantastisk måde at flytte deres fokus om natten til noget mere positivt og konstruktivt
Trin 4. Giv dem et sikkerhedsobjekt
Mange børn finder stor trøst i at have en genstand at holde, mens de sover. Giv dit barn et specielt tæppe eller udstoppet dyr, som de kan sove med for at dæmpe deres frygt.
- Overvej endda at give dem en af disse varer fra din barndom. Ellers kan du også shoppe, så de kan vælge en, der er speciel for dem.
- Du kan endda udpege et yndet udstoppet dyr eller legetøj som værge eller tilsynsmand for at placere et specielt sted i rummet, hvor de vil være i stand til at passe på og beskytte dit barn.
- Du kan også oprette et "magisk" objekt, der hjælper med at beskytte dit barn. En sprayflaske fyldt med vand kan være deres monster spray, som de bruger hver nat før sengetid.
Trin 5. Tillad dem ikke at se skræmmende shows eller film
Nogle gange er de monstre, som børn frygter, de monstre, de har set på tv. Selvom du ikke kan ændre det, de allerede har set, kan du styre, hvad de ser derefter. Lad ikke dit barn se noget skræmmende eller noget, der ikke er G- eller PG -klassificeret.
Overvej at placere forældrekontrol på deres fjernsyn, så de ikke kan få adgang til dette skræmmende materiale på egen hånd
Trin 6. Bliv lejlighedsvis i deres seng, indtil de falder i søvn
Selvom du ikke bør gøre det til en vane, kan du lejlighedsvis sove med dit barn om natten, hvor det er særligt bange. Gør dog ikke dette i to på hinanden følgende nætter eller endda på ugentlig basis. Du vil ikke have, at dit barn skal være alt for vant til din tilstedeværelse.
Trin 7. Udfør periodiske indtjekninger
Hvis dit barn er meget bange om natten, skal du fortælle dem, at du vil kontrollere dem hvert par minutter, indtil det falder i søvn. Overvej at tjekke ind 5 minutter efter, at de er blevet lagt i seng, derefter 10 og derefter 25. Dette vil hjælpe med at forsikre dem om, at du er der, og at der ikke kan komme noget til dem.
Metode 3 af 3: Ændring af deres omgivelser
Trin 1. Skift belysning i rummet
Selvom dit barn måske vil holde lysene i deres værelse flammende af frygt for monstrene, vil dette sandsynligvis påvirke deres søvnkvalitet og vil ikke hjælpe dem med at klare deres bekymringer. Køb nogle lys med lavere watt, så de kan holde lys på, der ikke vil være alt for stærkt. Du kan også overveje at købe et natlys eller holde en lille lampe ved deres seng.
Du vil måske også gerne arbejde med dit barn for at få det godt i mørket. Gå gennem det oplyste rum med dem, sluk derefter lyset og gå gennem rummet igen, og lad dem røre ved tingene for at identificere dem. Dette kan hjælpe med at skabe lidt komfort
Trin 2. Fjern eventuelle skygger
Dit barns frygt kan opstå fra tilstedeværelsen af skygger i deres værelse. Fjern så mange skygger som du kan. Hvis deres frakke, der hænger på en krog, skaber en uhyggelig skygge, skal du hænge den i skabet i stedet. Hvis deres legetøj kaster en skygge nær deres seng, læg dem i stedet i en skraldespand.
Tag et kig på rummet fra dit barns niveau. Sæt dig på hug og se på se på alt fra omkring deres højde for at få en idé om, hvad der kan skræmme dem
Trin 3. Flyt deres seng til døren
En måde at hjælpe med at dæmpe dit barns frygt er at have deres seng vendt mod døren. Hvis deres seng vender væk fra døren i øjeblikket, kan de bekymre sig om, at et monster kan komme ind uden at de ved det. At få dem til at vende mod døren kan afhjælpe den bekymring.
Trin 4. Overvej et kæledyr til selskab
Nogle børn har stor gavn af at have et kæledyr med på deres værelse, mens de sover, da det kan tjene som en konstant ledsager for dem på en måde, som du ikke kan. Vælg en, der ikke sover i sengen som en hamster eller fisk.
- Sørg for, at kæledyret ikke også er meget støjende, så det ikke påvirker deres søvn.
- Hvis du har en hund, kat eller et andet stort kæledyr, kan du tale med dit barn om, hvordan kæledyret hjælper med at holde monstrene væk om natten. Lad dit barn tro, at din hund er en vagthund.
