Det er vigtigt at huske, at hoste er en vigtig normal refleks. Det fjerner naturligt irriterende og slim og har en naturlig beskyttende funktion. En hoste kan være et vigtigt tegn på luftvejsinfektioner og lungesygdomme, og hvis din hoste ikke forsvinder, skal du besøge din læge for at sikre, at det ikke er et symptom på en alvorlig sundhedstilstand. Hvis en hoste bliver kronisk eller så konstant, at du ikke kan sove og har smerter, har du muligvis brug for lidt lindring. Der er flere måder at stoppe en tør hoste på, lige fra naturlige midler til medicinsk behandling.
Trin
Metode 1 af 4: Pleje af en tør hoste
Trin 1. Få masser af hvile
Mens mange mennesker har en tendens til at presse en sygdom igennem, kommer du hurtigere over en tør hoste, hvis du tillader dig selv at hvile og forynge. Hvis du presser dig selv, vil du også sandsynligvis inficere venner, familie og kolleger, samt risikere at blive værre ved at nedbringe dit immunsystem.
- Det kan være hårdt, men hvis du har brug for det, skal du holde en fridag fra arbejde. Hold også dine børn hjemme fra skolen. Deres lærer og alle de andre forældre vil sætte pris på det!
- Virus spredes ofte gennem dråber sprøjtet ved hoste. Sørg for, at du eller dit barn altid dækker munden, når du hoster. Prøv at hoste ind i albuens skurk og vask dine hænder med det samme, hvis du hoster ind i dem.
Trin 2. Hold luften befugtet
Brug en fordamper eller tag varme, dampende brusere. Du kan også efterlade skåle med vand omkring dit hus, især i nærheden af varmekilder, så vandet fordamper i luften.
Trin 3. Drik masser af varme væsker
Drik vand, vand og derefter mere vand. Du kan tilføje honning og citron (en anden kilde til C -vitamin) og varme vandet op. Andre væsker kan omfatte te, juice og klare kylling- eller grøntsagsbouillon. Selvom du hele tiden skal prøve at holde dig hydreret, er det endnu vigtigere, når du er forkølet. Hvis du har en tør hoste, vil du fugte den hoste.
- Prøv i det mindste at drikke otte til 10 8 ounce glas vand om dagen.
- Prøv at drikke grøn te, da den indeholder antioxidanter.
Trin 4. Spis små, nærende måltider
Prøv at spise små mængder let fordøjelig mad. Undgå fedtet og tung mad. Du vil give dit immunsystem nok energi til at bekæmpe sygdommen, så du bliver nødt til at spise disse måltider ofte. Inkluder kvalitetsprotein, såsom fisk og fjerkræ uden skind, samt komplekse kulhydrater. Nogle gode fødevarer at spise, når du er syg, omfatter:
- Varmt korn, såsom havregryn: Tilføjelse af en knivspids cayennepeber kan hjælpe med at bryde slim op og øge dræning.
- Yoghurt: De aktive bakteriekulturer kan booste dine tarmbakterier og øge dit immunsystem på samme tid.
- Fødevarer rige på C -vitamin og antioxidanter: Fødevarer, der har et højt indhold af C -vitamin, omfatter røde peberfrugter, appelsiner, bær (som blåbær, jordbær, hindbær) og grønne grønne grøntsager.
- Fødevarer rige på beta-caroten og A-vitamin: Disse omfatter enhver gul eller orange mad, herunder gulerødder, squash og søde kartofler.
- Kyllingesuppe: Hold den lys med brune ris og et par let fordøjelige grøntsager, såsom spinat, ærter, gulerødder, selleri eller sommer squash.
Trin 5. Gurgle med varmt saltvand, hvis din hals gør ondt
Saltvand vil have ringe effekt på din hoste, men det kan lindre ondt i halsen, som kan ledsage en hoste. Tilsæt 1 tsk salt (bordsalt eller havsalt fungerer begge fint) til omkring 6 ounces varmt vand. Rør rundt for at opløse saltet og gurgle derefter med det.
- Sluk ikke! Bare gurgle og spytte det ud.
- Saltvandet gør mindst to ting: For det første hjælper saltet med at reducere enhver hævelse i halsen, hvilket gør hoste mindre sandsynlig. For det andet kan havsaltet hjælpe med at levere forskellige mineraler, der kan være nyttige for immunsystemet (zink, selen, magnesium).
Trin 6. Overvej at lade din hoste køre sin gang
Hoste er kroppens naturlige måde at bogstaveligt talt slippe af med virussen eller et andet patogen. Hoste slipper også af med slim (slim), der opbygges under en infektion eller som en reaktion på et irritationsmiddel. Så det er generelt bedst ikke at undertrykke hoste og lade din krop slippe af med den virus og væske, der gør dit liv elendigt.
På den anden side er virkeligheden, at hoste virkelig kan påvirke dit velbefindende. I nogle tilfælde lader hoste dig ikke sove og får det til at gøre ondt, når du trækker vejret. Hvis dette er tilfældet, er det sandsynligvis et godt tidspunkt at overveje et hostedæmpende middel
Metode 2 af 4: Medicinsk behandling af hoste
Trin 1. Tag en håndkøbsdæmpende håndkøbsmedicin
Brug hostedråber, hårde slik eller halsspray for at lette en tør hoste. Disse kan findes på ethvert lokalt apotek eller apotek og er normalt meget effektive til mindre alvorlige hoste.
Trin 2. Bestem årsagen til din hoste for at indsnævre mulige behandlinger
En tør, ikke-produktiv hoste er oftest forbundet med irritationer i halsen. Disse er for det meste mindre, men kan være meget irriterende. En tør hoste kan også skyldes:
- Indånding af en miljøirriterende.
- Visse lægemidler: Angiotensin-konverterende enzym (ACE) -hæmmere og især betablokkere. Både ACE-hæmmere og betablokkere er ordineret til behandling af forhøjet blodtryk og nogle hjertesygdomme.
- Nogle lidelser, herunder gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), tuberkulose, virusinfektioner og kongestiv hjertesvigt.
- Rygning.
- Post-nasal dryp irriterer halsen og forårsager en reflekshoste.
- Allergi.
- Astma, især hos børn.
- Kronisk bronkitis.
Trin 3. Få ændret din medicin
Hvis du er på en ACE -hæmmer eller anden medicin, som du har mistanke om er årsagen til din hoste, skal du tale med din læge om ændring af medicinen eller doseringen. Det kan være tilstrækkeligt til at fjerne hosten.
Af andre årsager til hoste skal du sørge for at have en korrekt diagnose og blive behandlet for den underliggende lidelse. Hvis hosten ikke forsvinder efter det, skal du muligvis få en anden mening om den specifikke årsag til din hoste
Trin 4. Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har alvorlige symptomer
Hvis du ikke får lindring efter flere uger, eller hvis du oplever nogle af de "røde flag" -symptomer, skal du kontakte din læge for at få en tid. Symptomer, der er røde flag og kræver øjeblikkelig lægehjælp, omfatter:
- Hvis du eller dit barn hoster op i en tyk, grønlig gul slim.
- Hvis du eller dit barn hvæser, eller der er en fløjtende lyd i begyndelsen eller slutningen af dit åndedræt.
- Hvis du eller dit barn oplever mærkelig lødende hoste og har svært ved at få vejret, især i slutningen af en hoste.
- Hvis du eller dit barn får feber på mere end 38,4 ° C (100,4 ° F).
- Hvis du eller dit barn oplever åndenød.
- Hvis du eller dit barn har en kighoste. Kighoste har været stigende, sandsynligvis på grund af nedsatte immuniseringshastigheder og forekomsten af nye bakteriestammer. Det er kendetegnet ved anfald af ukontrolleret, voldsom hoste, der gør det meget svært at trække vejret. De dybe vejrtrækninger, der følger efter et anfald af hoste, lyder ofte som en "hup". Dette er en meget smitsom sygdom, der kan forebygges og behandles. Tidlig behandling er meget vigtig.
Metode 3 af 4: Brug honning til at fugte en tør hoste
Trin 1. Spis honning for at berolige din hoste
Honning har både antibakterielle og antivirale egenskaber. Faktisk er honning bedre til at lindre hoste end dextromethorphan, et kommercielt hostedæmpende middel.
- Giv ikke børn til et barn under et år. Der er en meget lille risiko for at få spædbarnsbotulisme fra de bakterielle toksiner, der nogle gange findes i honning. Spædbørn har dog et umodent immunsystem, og at blive udsat for botulisme kan forårsage et dødeligt udfald.
- Medicinsk honning (Manuka honning fra New Zealand anbefales) kan hjælpe med at lindre hoste, men enhver organisk honning vil have antibakterielle og antivirale egenskaber.
Trin 2. Tag en kombination af honning og citron
Citron bør tilsættes honning til hostebehandling, fordi citronsaft indeholder høje niveauer af vitamin C. Saften af en citron indeholder 51% af det daglige C -vitaminbehov. Citronsaft har også antibakterielle og antivirale egenskaber.
For at tage honning og citron, skal du forsigtigt varme en kop honning op i en lille gryde. Tilsæt 3-4 spiseskefulde friskpresset citronsaft, 4-5 spiseskefulde citronsaft på flaske eller en hel citron, skåret i tynde skiver. Varm op over lav flamme i 10 minutter og rør konstant, indtil blandingen er varm, og citronerne (hvis du brugte dem) er brudt op. Tilsæt ¼ til ⅓ kop vand til honning-citronblandingen og rør. Tag 1-2 spsk efter behov. Stil blandingen på køl
Trin 3. Brug en blanding af honning, citron og hvidløg
Denne opskrift fungerer muligvis bedre for voksne og børn, der nyder hvidløg. Hvidløg har antibakterielle, antivirale, antiparasitære og svampedræbende egenskaber.
Kombiner en kop honning og en citron, fint skåret i en lille gryde. Skræl to til tre fed hvidløg og hak dem så fint som muligt. Tilsæt dette til honning-citronblandingen. Varm på lav flamme i cirka 10 minutter. Rør ¼ til ⅓ kop vand i honning-citronblandingen. Fortsæt opvarmning kortvarigt over den lave flamme. Tag 1-2 spsk efter behov, og opbevar blandingen i køleskabet
Trin 4. Lav en blanding af honning, citronsaft og ingefær
Ingefær bruges ofte til at forbedre fordøjelsen og til at behandle kvalme og opkastning, men det bruges også som slimløsende. Det tynder slim og slim ud og er et bronchialt afslappende middel. Det betyder, at trangen til at hoste kan reduceres ved at tage ingefær.
Trin 5. Kombiner en kop honning og en tyndskåret citron i en lille gryde
Skær og skræl ca. 1,5 tommer frisk ingefærrod. Riv det fint og tilsæt det til honning-citronblandingen. Opvarm denne honning-, citron- og ingefærblanding over lav flamme i cirka 10 minutter. Tilsæt derefter ¼ til ⅓ kop vand til denne blanding og rør rundt under opvarmning over den lave flamme. Tag 1-2 spsk efter behov, og stil den resterende blanding på køl.
Lad blandingen afkøle, før du tager den for at undgå at brænde munden
Trin 6. Erstat glycerin med honning
Hvis du ikke har, ikke kan lide eller ikke kan bruge honning, kan du erstatte glycerin. Du bør få naturlig glycerin (ikke den syntetiske eller menneskeskabte form). Brug ½ kop glycerin i stedet for en kop honning i de medfølgende opskrifter.
- Glycerin har en "generelt anerkendt som sikker" (GRAS) status hos FDA. Ren glycerin er et farveløst og lidt sødt grøntsagsprodukt, der bruges til at lave alle former for ufordøjelige produkter og produkter til personlig pleje. Fordi det optager vand, kan det være nyttigt i små mængder at reducere enhver hævelse i halsen.
- Vær opmærksom på, at glycerin bruges til at behandle forstoppelse, så hvis diarré bliver et problem, skal du reducere mængden af glycerin, der bruges.
- Langvarig og overdreven indtagelse af glycerin kan øge blodsukkeret og blodfedtindholdet.
Metode 4 af 4: Brug af urter til at bekæmpe en hoste
Trin 1. Tag pebermynte
Pebermynte betragtes som sikkert for både børn og voksne. Pebermynte kan bruges som te. Kom 1-2 teskefulde tørret krydderurter i 1 kop kogt vand og bryg i to til fire minutter. Pebermynte kan også bruges som dampbehandling.
- Til brug som dampbehandling tilsættes 1-2 teskefulde tørret urt til 2 kopper kogt vand i en skål. Vær omhyggelig med at undgå skoldning, placer dit ansigt over skålen med vand (sørg for, at der er mindst en afstand på 12 tommer mellem dit ansigt og vandet), dæk bagsiden af dit hoved med et håndklæde og pust dampen ind gennem din næse og mund.
- Som med alle urter er der en chance for, at du kan få en allergisk reaktion. Prøv en lille mængde te eller damp først, og vent 30 minutter. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan du fortsætte.
Trin 2. Brug skumfidusrod
Skumfidusrod er ikke det bløde, svampede slik, men ligesom sliket betragtes det som sikkert for både børn og voksne. Det er også kendt som Althaea officinalis og har været brugt i århundreder som hostehæmmende. I urtemedicin er det kendt som en demulcent, som er en urt, der lindrer irritation, normalt ved at reducere inflammation.
- Ligesom pebermynte kan skumfidusrod bruges som te eller dampbehandling.
- For at lave marshmallow rodte skal du placere 1-2 teskefulde tørrede urter i 1 kop kogt vand. Bryg i et par minutter, og fjern derefter urten. Sød med honning, hvis det ønskes. Fordi der er en lille risiko for allergi som med alle urter, prøv først en lille mængde te og vent 30 minutter. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan du fortsætte.
Trin 3. Tilsæt timian til din te
Timian har traditionelt været brugt som hostedæmpende og mod ondt i halsen. Det betragtes som sikkert for både børn og voksne og kan også bruges som dampbehandling.
Trin 4. Spis ingefærrod
Ingefærrod har også været brugt i århundreder som hostedæmpende middel og til at øge spyt, som kan lindre en tør hals. Den letteste måde at bruge ingefær på er at skære en lille, kvart størrelse skive frisk ingefærrod af og simpelthen tygge den. Hvis smagen af ingefær er for stærk, kan du prøve at lave en ingefærte eller ingefærdamp.
Ingefærrod betragtes som sikkert for både børn og voksne
Trin 5. Drik gurkemeje mælk
Gurkemejemælk er en traditionel behandling mod hoste. Bland ½ tsk gurkemeje i et glas varm mælk. Hvis du ikke kan lide mælk, så prøv soja eller mandelmælk.
Trin 6. Tag en kombination af fiskeolie og citrusjuice
Kombiner en ½ ounce fiskeolie med saften af en citron eller en appelsin. De blander sig ikke særlig godt. Fiskeolien indeholder vitaminerne A, D og E, og citrusfrugterne giver vitamin C, som alle kan være gavnlige for at lindre din hoste. Derudover gør citrus et godt stykke arbejde med at dække oliens fiskeagtige smag.
