Post nasal drop er en af de mest almindelige årsager til kronisk hoste. Post nasal dryp refererer til ophobning af slim i bagsiden af din næse og hals. Slimet begynder at 'dryppe' ned i halsen, hvilket får din hals til at blive irriteret, hvilket igen får dig til at hoste. Men med medicin, naturlige midler og livsstilsændringer kan du slippe af med denne irriterende tilstand.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af medicin
Trin 1. Tag slimfortyndende medicin
Slimfortyndende medicin er også kendt som slimløsende medicin. Denne form for medicin får slimet til at blive tyndt og bevæge sig op fra din hals og ind i munden (du kan derefter spytte det ud). Det øger mængden af slim, du har, men tynder det ud, så din krop-især de cilierede hår i din hals-har lettere ved at komme ud af halsen. Når slimet fjernes, stopper din hoste.
Guaifenesin, der også kaldes glycerylguaiacolat, er en af de mest almindelige slimfortyndende medicin, der findes
Trin 2. Brug en saltvandsspray
Saltvand betyder bare saltvand. Næsespray sender en tåge saltvand direkte op og ind i din næse. Saltvandssprøjter og næsevandingsanordninger skyller overskydende slim, allergener og irriterende stoffer ud af dine næse og hals. Når alle disse ting skylles ud af din krop, stopper din hoste.
Trin 3. Sug på hostedråber for at slippe af med din hoste
En hostedråbe indeholder ingredienser som benzocain, eukalyptusolie, menthol, pebermynteolie, spearmint eller honning. Alle disse ingredienser lindrer irriterede nerver og slimhinder i halsen. Når disse nerver og membraner er beroliget, forsvinder din hosteimpuls.
Der er mange forskellige slags hostedråber derude. Du kan købe dem i håndkøb på dit lokale apotek
Trin 4. Bekæmp allergier med håndkøbsantihistaminer
Hvis din post nasal drop er forårsaget af allergi, som de fleste post nasal drop er, bør du tage antihistaminer for at reducere dine allergisymptomer. Din krop producerer histamin, når den tror, din krop bliver angrebet af noget. Selvom det er godt, hvis din krop faktisk bliver angrebet, skyldes allergier, at din krop fejlagtigt tror, at noget som pollen forsøger at angribe dine celler. Antihistaminer forhindrer din krop i at producere histamin forkert.
- Chlorpheniramin: Denne antihistamin tages normalt som en tablet på 4 mg. Som voksen kan du maksimalt tage 24 mg om dagen. Børn bør kun tage 12 mg om dagen. Denne form for antihistamin kan forårsage døsighed.
- Diphenhydramin: Denne antihistamin er mest almindeligt kendt som Benadryl. Generelt bør du kun tage en tablet af denne antihistamin i løbet af en 24 -timers periode. Benadryl kan forårsage alvorlig døsighed hos nogle mennesker.
Trin 5. Prøv 'ny generation' antihistaminer
Ny generation af antihistaminer har færre bivirkninger end de ældre antihistaminer, der er anført i det foregående trin. Nogle mennesker har dog fundet ud af, at de er mindre effektive-det hele afhænger af dine egne personlige allergier. Prøv dem og se om de virker for dig.
- Desloratadine: Denne antihistamin findes i både tablet- og sirupform. Det er ikke døsigt, så du kan tage det og stadig fungere. Det er ikke døsigt, fordi det ikke dykker dybt ned i din krop og påvirker dit centralnervesystem, som ældre generation antihistaminer gør.
- Fexofenadin: Denne antihistamin forbliver også uden for centralnervesystemet. Det kommer i tabletform.
Metode 2 af 3: Brug af naturmedicin
Trin 1. Gurgle med saltvand
Bland en spiseskefuld almindeligt salt i et glas eller varmt vand. Tag noget af blandingen i munden, og skub den rundt eller gurgle den, så den når bagsiden af din hals. Spyt det ud og gentag med resten af saltvandsblandingen. Saltvandet hjælper med at fjerne slim fra bagsiden af halsen.
Gør dette en gang om morgenen og en gang om natten
Trin 2. Prøv at indånde damp for at rydde dine bihuler
Indånding af damp kan hjælpe med at blødgøre tørret slim og halsforinger. Det fungerer også som en naturlig decongestant, der udvider dine næsepassager, hvilket gør det lettere for dig at trække vejret. Damp kan også hjælpe med at løsne sekreter i halsen, hvilket reducerer sandsynligheden for, at du hoster. Sådan opretter du en dampinhalator derhjemme:
- Kog vand. Læg det kogte vand i en stor skål. Dæk dit hoved med et håndklæde og læg hovedet over skålen med varmt vand. Sørg for, at håndklædet dækker hele dit hoved og skålen. Håndklædet holder dampen fra at slippe ud og sprede sig. Indånd dampen, indtil vandet er afkølet.
- Du kan også tage et varmt brusebad. Hold alle vinduer og døre lukkede, så det bliver super dampende i dit badeværelse.
Trin 3. Op dit indtag af ingefær
Ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, der kan reducere hævelse i din hals, der er forårsaget af slimirritation. Når hævelsen i halsen falder, vil du være mindre tilbøjelig til at hoste. For at indtage mere ingefær:
Drik ingefærte, tag ingefærtilskud eller tilføj mere rå ingefær til dine måltider
Trin 4. Spis mere hvidløg
Hvidløg indeholder allicin, som hjælper med at bekæmpe forkølelse og andre luftvejsproblemer. Hvis din hoste er forårsaget af en forkølelse, er hvidløg en god naturlig måde at bekæmpe kulden på, fordi det kan hjælpe med at dræbe virussen, der forårsager irritation i halsen. For at indtage mere hvidløg:
Spis to til fire rå hvidløgsfed om dagen. Du kan også tage hvidløgstilskud eller tilføje mere hvidløg til dine måltider
Trin 5. Drik echinacea te
Echinacea indeholder alkylamider, som vides at reducere varigheden af forkølelse og andre luftvejsinfektioner. Echinacea forhindrer også, at dine næse- og halsgange tørrer ud, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at blive irriterede.
Du kan øge dit indtag af echinacea ved at drikke echinacea -te, tage kosttilskud (i tabletform) eller bruge echinacea -tinkturer
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Bliv hydreret
At drikke rigeligt med vand hver dag kan hjælpe med at løsne slimet bag i halsen. Vand hjælper også med at tynde slim og hjælper din krop med at skylle det væk. At drikke rigeligt med vand holder også din hals fugtig; når din hals bliver tør, er det mere tilbøjeligt til at blive irriteret og få dig til at hoste.
Prøv at drikke 8 til 12 glas vand om dagen, selvom du bør drikke mere, hvis du er fysisk aktiv
Trin 2. Fjern alt støv og andre allergener fra dit værelse
Hvis du har allergi og har at gøre med en kronisk hoste, skal du rengøre dit hus og værelse grundigt for at fjerne eventuelle allergener, der kan forårsage din hoste. Når den er omgivet af allergener, producerer din krop mere slim, hvilket igen får dig til at hoste mere.
- Bad dit kæledyr hver anden dag. Kæledyr, især dem, der er lodne, kan samle støv, der kan bidrage til din allergi.
- Rengør dit hus mindst en eller to gange om ugen.
- Støvsug tæpper og tæpper en eller to gange om ugen.
- Åbn dine vinduer om morgenen for at slippe lidt frisk luft ind i dit hus, men luk dem halvvejs i løbet af dagen, så du kan holde allergener ude.
Trin 3. Opsæt en fordamper eller luftfugter i dit værelse
Tør luft kan gøre din hals irriteret. Det kan også udtørre slim i halsen, hvilket kan irritere din hals yderligere. Hvis du bor i et tørt klima, skal du installere en fordamper eller luftfugter i dit værelse for at holde luften mere fugtig.
Rengør din luftfugter hver uge for at sikre, at den ikke blæser støv og andre allergener ind i dit værelse
Trin 4. Forbruge mindre mejeri
Mejeriprodukter kan få slim i halsen til at tykne, hvilket igen kan gøre din hoste værre. Mens du beskæftiger dig med din hoste, skal du prøve at undgå at spise eller drikke mejeriprodukter. Du kan genoptage forbruget af disse mejeriprodukter, efter at din hoste har ryddet op. Undgå produkter som:
Mælk, ost, halv-og-halv, yoghurt og is
Trin 5. Stop med at ryge, og undgå at være i nærheden af cigaretrøg
Cigaretrøg indeholder visse kemikalier, som nikotin, der irriterer slimhinden i din næse og hals. Når membranen bliver irriteret, producerer den mere slim, hvilket igen kan forårsage hoste. For at stoppe eller undgå en kronisk hoste, skal du holde op med at ryge.
Du bør også prøve at undgå passiv rygning, da det kan have samme effekt på din slimhinde
Trin 6. Løft dit hoved og skuldre med en pude, når du sover om natten
Når du sover, har slim en tendens til at ophobes bag i halsen, hvilket kan føre til hoste. Når du løfter dit hoved ved at støtte det op med en pude, dræner slimet lettere ud af din hals.
Prøv at stikke dit hoved og skuldre op, så du sidder næsten. Selvom dette måske ikke er den mest behagelige måde at sove på, hjælper det dig med at slippe af med din hoste
Trin 7. Vask alt dit sengetøj
Vask alle lagner, madrasbetræk og pudebetræk med varmt vand. Disse stoffer samler ofte støv og andre allergener, når de ikke vaskes ofte. Vaskning af dem fjerner disse allergener og hjælper dermed med at reducere mængden af slim i din hals, der får dig til at hoste.
Tips
- Gå til en allergispecialist for at finde ud af, hvad du er allergisk over for, så du kan undgå allergenet mere effektivt i fremtiden.
- Tal altid med en læge, før du begynder at tage kosttilskud eller foretager store ændringer i din kost eller livsstil.
