Du har sikkert hostet nok i dit liv til at vide, at hoste kan være anderledes. Du kan have en våd hoste i brystet, hvor du hoster slim eller slim op. Disse er kendt som produktiv hoste. Eller du har måske en tør hoste, der ikke producerer noget (en ikke-produktiv hoste). Hvis du hoster slim op, er dette et tegn på, at din krop bekæmper en infektion eller har betændelse. Uanset hvad, er der masser af måder, du kan behandle din hoste på, så du kan få den hvile, du har brug for.
Trin
Metode 1 af 4: Behandling af en dyb hoste derhjemme
Trin 1. Indånd varm, befugtet luft
Hold luften fugtig ved hjælp af en fordamper eller ved at tage varmt, dampende brusebad, især hvis hosten er tør. Sid tæt på fordamperen eller luftfugteren og træk vejret dybt ind. Luftfugtere er især nyttige om natten, så du kan også placere luftfugteren nær din seng. Dette kan hjælpe tynde sekreter, hvilket vil gøre det lettere at hoste dem ud.
- Pas på at trække vejret langsomt ind, da dybe vejrtrækninger kan få dig til at begynde at hoste.
- Du kan også prøve en kølig tåge -luftfugter i varmere måneder. Disse er også sikrere til brug med børn.
Trin 2. Drik varme væsker
For at holde dit slim tyndt og bevægeligt, skal du forblive hydreret. Drik mindst 8 otte ounce glas vand om dagen som minimum. Du bør faktisk prøve at drikke mere, når du har hoste. Varme væsker kan hjælpe med at berolige din hals og samtidig holde dig hydreret.
Prøv at drikke varm kylling eller grøntsagsbouillon. Hvis du bliver træt af at drikke vand, kan du også drikke juice eller urtete
Trin 3. Spis små, nærende måltider
Afhængigt af hvad der forårsager din hoste (som syre reflukssygdom), kan du spise små mængder mad oftere i løbet af dagen. Fødevarerne skal være lette at fordøje, men alligevel mætte. Målet er at levere en konstant energiforsyning til din krop, så dit immunsystem kan gøre sit arbejde og helbrede din hoste.
Sørg for at inkludere kvalitetsprotein som fisk og fjerkræ uden skind samt komplekse kulhydrater som fuldkorn og grøntsager
Trin 4. Få masser af hvile
Hjælp din krop med at komme sig efter udmattelse af dyb hoste ved at hvile så meget som muligt. Prøv at holde fri fra arbejde eller skole. Du giver dig selv en chance for at komme sig hurtigere, og du sætter ikke dine medarbejdere eller klassekammerater i fare for at fange noget.
Hvis dit barn har en dyb hoste, skal du holde hende hjemme fra skolen. Hun er mere tilbøjelig til at få sine klassekammerater eller lærer syge
Metode 2 af 4: At vide, hvornår man skal få lægehjælp
Trin 1. Lyt efter kighoste
Kighoste er kendetegnet ved anfald af ukontrolleret voldsom hoste, der gør det meget svært at trække vejret. Når du endelig føler, at du kan trække vejret, lyder åndedrættet ofte som et "hup". Kighoste er forårsaget af en bakterie og er mere almindelig nu på grund af nedsatte immuniseringshastigheder, effektivitet af nyere vacciner og nye bakteriestammer af sygdommen.
- Det er vigtigt at behandle kighoste tidligt, fordi det er meget smitsomt.
- Hvis du er i tvivl om, hvordan kighoste lyder, kan du let søge efter en optagelse af "whoop". Nogle gange er kæmpe hoste dog kun en hoste, der varer i et par uger.
- Tal med din læge med det samme, hvis du tror, at du eller dit barn kan have kighoste.
Trin 2. Vær opmærksom på dine symptomer
Hvis du eller dit barn har et af følgende symptomer, skal du kontakte din læge for en aftale eller rådgivning:
- Hoster tykt og/eller gröngult slim (hvilket er tegn på infektion)
- Hvæsen eller en fløjtende lyd i begyndelsen eller slutningen af åndedrættet (tegn på ineffektiv lungefunktion)
- Enhver underlig lydende hoste og åndedrætsbesvær ved slutningen af en hoste
- Feber på mere end 100,4 i mere end to til tre dage
- Enhver åndenød eller brystsmerter
- Hoster blod
- At have en våd hoste i mere end en til to uger eller en tør hoste i mere end tre uger
Trin 3. Overvej årsagen til din hoste
Hoste skyldes forskellige forhold. Du kan have en øvre luftvejsinfektion, som kan irritere din næse eller bihuler og forårsage hoste. Dette gør det også sandsynligt, at øget slim kan dryppe ned i halsen og irritere det og forårsage hoste. Dette kaldes post-nasal drop. Hvis infektionen kommer ind i dine lunger, kan det forårsage lungebetændelse, som kan være mere alvorlig. Du hoster måske, hvis du indånder en allergi eller astmaudløser som allergener eller støv. Eller du hoster måske, hvis du indånder et fremmedlegeme.
- Husk på, at nogle lægemidler, især nogle blodtryksmedicin, kan forårsage hoste.
- Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) kan få dig til at hoste, når mavesyre flyder tilbage i og irriterer din spiserør.
- Kronisk bronkitis er en anden hovedårsag til hoste, der normalt skyldes rygning. Netværket af rør (bronkioler) er betændt og irriteret.
- Hvis du har en tør, dyb og vedvarende hoste, kan det være forårsaget af kongestiv hjertesvigt eller sjældent lungekræft.
Trin 4. Overvåg din lettelse
Hvis du prøver at behandle din hoste derhjemme eller tager ordineret medicin som antibiotika eller svampedræbende behandlinger, skal du være opmærksom på, hvordan din hoste udvikler sig. Du bør bemærke gradvis lindring. Hvis du ikke bemærker nogen forbedringer inden for fem til syv dage, eller hvis hosten bliver værre, skal du kontakte din læge.
Hvis du ikke reagerer på behandlingen, har du muligvis at gøre med en mere kompliceret sundhedssituation. Det er vigtigt at få individualiseret lægehjælp
Metode 3 af 4: Brug af medicinske behandlinger
Trin 1. Følg din læges behandlingsanbefaling
Din læge vil afgøre, hvad der forårsager din hoste og kan ordinere medicin. For eksempel, hvis din hoste skyldes en bakteriel infektion, kan din læge ordinere antibiotika eller svampedræbende midler (hvis det er en svampeinfektion).
Sørg for fuldstændigt at følge din læges anbefalede dosering og færdiggøre medicinen som anvist, selvom du begynder at føle dig bedre, før du er færdig med din antibiotikakur
Trin 2. Sug på hostedråber
Hostedråber kan være nyttige for voksne og ældre børn, der har hoste. Prøv at få nogle hostedråber, der indeholder menthol, for at lindre din hals og åbne dine næse.
Giv ikke små børn hoste
Trin 3. Tag håndkøbsmedicin (OTC)
Afhængigt af årsagen til din hoste kan din læge anbefale, at du tager en OTC-medicin som antihistaminer, smertestillende midler eller anti-astmamedicin. Sørg for at læse medicinens etiket for korrekt dosering, og tag kun medicin, der specifikt adresserer dine symptomer. For eksempel, hvis dit eneste symptom er hoste, behøver du ikke en decongestant eller antihistamin.
- Undgå at bruge medicin i mere end syv dage, medmindre din læge har instrueret dig om det.
- Kontakt dit barns læge for anbefalinger af medicin. Du kan muligvis give dit barn håndkøbsmedicin, men det er bedst at konsultere din læge først for at få specifikke anbefalinger.
Trin 4. Tag en slimløsende
Ekspektoranter tynder slim og slim ud, så du lettere kan hoste dem op. Brug et slimløsende middel som Guaifenesin, som fås som væske, tablet eller kapsel, og følg producentens anvisninger. Undgå at tage slimløsende i mere end en uge.
Undgå at give guaifenesin til børn under 4 år. Flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme risikoen ved at bruge guaifenesin mens du er gravid eller ammer
Trin 5. Brug en hostedæmpende
Spørg din læge om at tage hostehæmmende, da hoste er en naturlig måde for din krop at fjerne irritationer og slim. Du vil måske tage en hostehæmmende medicin som dextromethorphan, hvis:
- Du hoster så meget, at du ikke kan sove
- Du hoster dig fra at koncentrere dig
- Hele din krop gør ondt af hoste
Metode 4 af 4: Brug af naturlægemidler
Trin 1. Vælg en naturlig slimløsende
Ekspektoranter er urter, der kan øge og tynde sekret, hvilket gør det lettere at hoste slim op. Nogle af disse (som kamfer, eukalyptus og menthol) kan også bruges til at undertrykke hoste. Let at finde urteekspektanter omfatter:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Glat alm
- Fennikel frø
- Kamfer
- Hvidløg
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint og pebermynte
- Ingefær
- Cayennepeber og sort peber
- Sennepsfrø
Trin 2. Lav en urteslemløsende te
Stejl en teskefuld tørret slimløsende urt (eller en spiseskefuld hvis frisk) i en kop kogt vand i fem til 10 minutter. Sip fire til seks kopper af den varme urtete hele dagen. Hvis du ikke kan lide smagen, kan du tilføje honning og citron. Giv dog ikke honning til børn under et år.
- Cayennepeber, sort peber, hvidløg og sennepsfrø kan være stærke og irritere din hals, så drik dem langsomt.
- Hvis du giver disse te til et barn, skal du reducere mængden af urt med ½ eller stejle den i to kopper vand. Du bør også overveje at tale med din læge, før du bruger naturlægemidler til børn.
Trin 3. Opret en damp ansigtsbehandling
Opret en urtedamp ved hjælp af urter eller æteriske olier for at bringe ekspektorantens antifungale, antibakterielle eller antiseptiske egenskaber direkte til dine lunger. Brug en dråbe æterisk olie eller en til to teskefulde tørret urt for hver liter vand. Kog blandingen i et minut og fjern den fra varmen. Brug en af disse urter eller æteriske olier:
- Eucalyptus
- Fennikel frø
- Kamfer
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint eller pebermynte (som indeholder menthol)
- Ingefær
- Hovede
- Skumfidus
- Glat alm
Trin 4. Lav en damp ansigtsbehandling
Læg et stort rent håndklæde over bagsiden af dit hoved, mens du læner dig over gryden med dampende urtevand. Hold dit ansigt mindst 30,5 cm fra vandet, så du ikke brænder dig og lukker øjnene. Træk vejret ind gennem din næse og ud gennem din mund i fem tællinger. Gentag dette i 10 minutter eller så længe vandet stadig damper. Hoste under behandlingen og blæse næsen, når du er færdig.
Opvarm vandet igen, indtil det dampes og gør en ansigtsbehandling hver anden time eller så ofte som du kan
Trin 5. Undertrykke din hoste
Brug naturlige suppressanter som kamfer, eukalyptus og honning. Husk, at du ikke må give honning til børn under et år. Prøv at tage en spiseskefuld honning tre gange om dagen for at berolige din hals. Eller tilføj en til tre dråber kamfer, eukalyptus eller menthol i en dampende ansigt, og indånder dampe. Du kan også gnide en aktuel salve, der indeholder kamfer og menthol, på brystet og omkring din næse for at undertrykke din hoste.
