At blive seksuelt bemyndiget betyder, at du tager ejerskab af din seksualitet, træffer dine egne valg og respekterer dine behov og ønsker. Forskellige ting kan være seksuelt bemyndigende for forskellige mennesker, så rejsen vil være unik for dig. For at blive seksuelt bemyndiget må du muligvis bryde væk fra de stereotyper, som samfundet håndhæver mennesker og konfrontere negative følelser, som du har erhvervet om seksualitet.
Trin
Del 1 af 3: At være vidende om seksualitet og køn
Trin 1. Lær om sikkert sex
For at blive seksuelt bemyndiget er det vigtigt at forstå de potentielle konsekvenser af sex og hvordan man beskytter sig mod dem. Jo mere vidende du er om sex, jo bedre rustet vil du være til at træffe de rigtige beslutninger for dig selv.
- Der er en lang række seksuelt overførte infektioner (STI'er), som du kan blive udsat for, når du vælger at have sex med nogen. Brug af kondom kan hjælpe med at beskytte dig mod at overføre en STI.
- Graviditet er også en potentiel konsekvens af heteroseksuel sex. Der er forskellige måder at forhindre graviditet på, så vælg den metode, der fungerer bedst for dig. Barrieremetoder som kondomer, membraner og cervikale hætter giver beskyttelse under hvert seksuelt møde, mens hormonelle præventionsmetoder som piller, skud, plastre og implantater forhindrer graviditet i længere perioder.
Trin 2. Forstå dine rettigheder
Ved lov har du ret til at give samtykke til hver eneste seksuelle oplevelse, du har. Hvis nogen nogensinde krænker denne ret og tvinger dig til at have sex uden dit samtykke, betragtes dette som voldtægt.
- Føl ikke, at du skal gøre noget, du ikke føler dig tryg ved, uanset hvor meget din partner ønsker det. At være seksuelt bemyndiget betyder, at du træffer de beslutninger, der passer dig bedst.
- Loven beskytter dig mod mere end bare uønsket sex. Hvis nogen nogensinde rører dig på en måde, som du er utilpas med, har du ret til at sige nej og til at melde hændelsen til politiet, hvis personen ikke lytter. Du bør også rapportere tilfælde af verbal chikane.
- Hvis du bliver voldtaget eller voldtaget seksuelt, skal du forstå, at det aldrig er din skyld. Uanset hvad du havde på, eller hvordan du handlede, bad du ikke om at blive overfaldet.
Trin 3. Anerkend kønsrollestereotyper
Kønsrollestereotyper er overbevisninger, som et fællesskab har om den måde, individer af et bestemt køn skal se ud eller handle på. Disse overbevisninger er ofte usande og kan være meget skadelige for personer, der ikke er i overensstemmelse med stereotyperne. De fleste mennesker introduceres til disse overbevisninger i en meget ung alder, så det er vigtigt at træde tilbage og udfordre alt, hvad du tror, du ved om kønsroller.
- Disse stereotyper forstærker ofte troen på, at mennesker kun skal tiltrækkes af medlemmer af det modsatte køn, eller at mænd skal have magten i et heteroseksuelt forhold.
- Det er vigtigt at genkende de dobbelte standarder, der findes i kønsstereotyper, og danne dine egne meninger om dem. For eksempel bliver mænd, der har flere seksuelle partnere, ofte opmuntret af deres jævnaldrende, mens kvinder, der har flere seksuelle partnere, ofte tugtes for at være promiskuøse.
- Personer, der ikke passer inden for rammerne af traditionelle kønsstereotyper, føler sig ofte udstødt og misforstået. Hvis dette er tilfældet for dig, skal du søge støtte fra ligesindede venner og kære eller fra en støttegruppe. Der er f.eks. En række støttegrupper og hotlines for medlemmer af LGBTQ -fællesskabet.
Trin 4. Forstå valget
Du behøver ikke nødvendigvis at være seksuelt aktiv for at være seksuelt bemyndiget. Selvom alle finder empowerment på forskellige måder, er det vigtigste, at du bestemmer, hvad du vil gøre med din egen krop. Hvis du vælger ikke at have sex, er det dit valg, og du bør ikke lade nogen overtale dig til at gøre noget, du ikke ønsker at gøre.
Del 2 af 3: Elsk dig selv
Trin 1. Lær at elske og acceptere din krop
Mange mænd og kvinder føler skam over deres kroppe, og nogle har ikke set alle dele af deres kroppe. For at blive seksuelt bemyndiget skal du se og elske din krop.
For at forbedre dit kropsbillede, prøv at se på dig selv nøgen i et spejl. Smil til dig selv og giv dig selv komplimenter. Mind dig selv om alt det vidunderlige, vores krop er i stand til. Jo mere du gør dette, jo mere behageligt bliver det for dig
Trin 2. Accepter dine seksuelle ønsker som normalt
Det er helt naturligt at have seksuelle følelser, og du bør omfavne det. Hvis det ikke var for sex, havde vi ikke været her! Hvis du føler skyld eller skam over dine seksuelle lyster, skal du indse, at der slet ikke er nogen grund til, at nogen får dig til at føle det sådan.
- Bare fordi noget er stigmatiseret af samfundet, betyder det ikke, at der er noget galt med det. For eksempel lærer mange mennesker, især kvinder, at onani er forkert eller syndig, hvilket kan få dem til at blive forvirrede og holde negative følelser over for sex og deres egen krop. Virkeligheden er, at de fleste kvinder onanerer, og det er helt normalt.
- Hvis du har seksuelle lyster, der indebærer at skade andre på nogen måde, bør du ikke omfavne disse. En terapeut kan hjælpe dig med at forstå, hvor disse ønsker kommer fra, og hjælpe dig med at finde mere passende afsætningsmuligheder for dem.
Trin 3. Ej din kønsidentitet og seksuelle orientering
Enkeltpersoner udsættes ofte for diskrimination for ikke at tilpasse sig kønsstereotyper eller for ikke at være heteroseksuelle. Selvom det bestemt ikke er let at gøre, er det vigtigt at kæmpe imod denne forskelsbehandling og være stolt over, hvem man er for at blive seksuelt bemyndiget.
Lad ikke andre fortælle dig, hvad din rolle skal være i et forhold, eller hvem du skal tiltrækkes af. Disse beslutninger er helt op til dig
Trin 4. Afvis kritikerne
Mange kulturer, religioner og enkeltpersoner stigmatiserer mennesker, der ikke er i overensstemmelse med normerne i dette samfund. Hvis dit samfund ikke accepterer dig, vil du stå over for mange udfordringer på din rejse for at blive seksuelt bemyndiget. Til sidst bliver du nødt til at beslutte, om du vil overholde normerne eller ignorere alle, der ikke accepterer dig, som du er.
- Tænk altid på din sikkerhed først. Hvis du på nogen måde føler dig truet, skal du ringe til politiet. Du har ret til at være sikker og til at udtrykke dig selv!
- Det er op til dig, om du vil dele detaljer om din seksuelle orientering, kønsidentitet og livsstil med din familie. Mange mennesker føler behov for at gøre det for at være deres sande jeg, men for andre er konsekvenserne ikke det værd. Det er vigtigt at overveje dit eget komfortniveau, når du beslutter, hvem du skal komme ud til.
- Hvis du ved, at nogle mennesker i dit liv sandsynligvis accepterer mere end andre, skal du først overveje at kontakte dem. De kan tilbyde dig den støtte, du har brug for, og hjælpe dig med at guide dig, når du taler med flere og flere mennesker.
- For nogle mennesker er det den bedste løsning at forlade det uacceptable samfund. Selvom du ikke helt afbryder båndet til fællesskabet, kan du muligvis finde en støttende gruppe af ligesindede uden for fællesskabet. Søg online efter supportgrupper, hotlines eller endda chatrum, der er dedikeret til at støtte mennesker som dig.
Del 3 af 3: Tage ejerskab af din seksualitet
Trin 1. Bevar strømmen
For at enhver seksuel handling skal være bemyndigende for dig, skal det være dit valg. Hvis en anden tvinger dig til at gøre noget, vil det objektivisere dig og ikke give dig magt.
- Hvis du føler dig presset af et individ eller af samfundet som helhed til at udføre en seksuel handling, har du ikke længere magten. Valget skal være helt uden tvang for at være bemyndigende.
- Husk, at du altid har ret til at stoppe med at give samtykke til noget, så snart det bliver ubehageligt for dig.
Trin 2. Form din egen tro på empowerment
Alle har forskellige overbevisninger om seksuel empowerment. Hvad nogle mennesker finder seksuelt bemyndigende, finder andre måske objektiverende. På grund af disse forskellige meninger er det vigtigt at tage lidt tid til at overveje, hvad du personligt synes er seksuelt bemyndigende.
- Du bør altid basere dine beslutninger om sex på dine egne meninger om empowerment. Bare fordi du vil være seksuelt bemyndiget betyder det ikke, at du skal have flere seksuelle partnere; det betyder blot, at du kan vælge at have flere seksuelle partnere, hvis du ønsker det uden at have det dårligt med det. Hvis dette ikke føles rigtigt for din krop, så vil det ikke være bemyndigende for dig.
- Ud over at beslutte om dine seksuelle præferencer, skal du beslutte, hvor meget du vil vise din krop. Nogle kvinder finder det bemyndigende at posere i seksuelt suggestive poser eller danse på suggestive måder, for eksempel. Andre kvinder synes måske slet ikke, at disse ting er bemyndigende.
Trin 3. Tal med dine partnere om dine ønsker
Når du befinder dig i et seksuelt forhold, skal du kommunikere med din partner om dine seksuelle ønsker og præferencer. Hvis du begge forstår, hvad den anden ønsker, er det mere sandsynligt, at du får en tilfredsstillende seksuel oplevelse.
- Vær ikke genert med at fortælle din partner, hvis du ikke kan lide noget.
- Husk, at din glæde er lige så vigtig som din partners, og den ene bør ikke prioriteres frem for den anden.
- Stil ikke krav eller intimider din partner på nogen måde. Han eller hun fortjener også at være seksuelt bemyndiget, og din seksuelle bemyndigelse bør ikke komme på bekostning af din partners.
Tips
- Respekter altid dig selv og husk, at du også er værdig til andres respekt.
- Du vil sandsynligvis støde på mennesker, der ikke er enige i dine meninger om seksuel empowerment. De har ret til deres meninger, men lad dem ikke få dig til at føle dig dårlig om dig selv.
