Naturligt bi -pollen består af plantepollen, der indsamles af arbejderbier, kombineret med plantens nektar og bi -spyt. Kommercielt indsamler biavlere bipollen direkte inde fra bikuberne. Det bruges derefter af praktiserende læger til behandling af sundhedsproblemer som forstoppelse og kræft og til at øge immunsystemet og hjælpe med vægttab. Selvom der i øjeblikket er mange bipolletilskud og medicin på markedet, er der ingen videnskabelig dokumentation for, at bipollen effektivt behandler særlige tilstande, sygdomme eller sundhedsproblemer eller er en effektiv ernæringshjælp. Inden du tager bi-pollentilskud, skal du forstå de mulige risici og bivirkninger ved denne såkaldte "superfood".
Trin
Del 1 af 3: Anerkendelse af risici og bivirkninger ved bipollen
Trin 1. Forstå oprindelsen af bi pollen
Bier samler pollen fra blomstrende planter, når de leder efter nektar i forskellige blomster. Bipollen indeholder kønsceller-mandlige reproduktive celler i blomster- samt biernes fordøjelsesenzymer.
- Naturligt bi -pollen indeholder vitaminer og mineraler ud over sporstoffer, enzymer og aminosyrer. Bipollenens nøjagtige sammensætning varierer imidlertid afhængigt af den plante, hvorfra pollen er hentet. Det er svært at spore plantekilden for alt bi -pollen, og som følge heraf er det svært at bestemme mængden af sunde elementer i bi -pollen. Pollen taget fra planter, der vokser i områder, der er ramt af toksiner og tungmetalkontaminering, kan stadig bære disse toksiner og kan være skadelig, når den indtages.
- Mange læger føler, at fordelene ved bi -pollen for mennesker opvejes af farerne forbundet med brugen. Mange bi -pollentilskud indeholder også andre kemikalier eller produkter, der kan forårsage negative bivirkninger eller allergiske reaktioner.
Trin 2. Bemærk mulige allergiske reaktioner over for bi -pollen
Nogle mennesker kan være allergiske over for indtaget pollen, og deres allergiske reaktioner kan variere i alvor fra mild til dødelig. Hvæsen, ubehag i huden og udslæt er alle mulige tegn på en reaktion på bi -pollen. Anafylaksi, en alvorlig allergisk reaktion, der forårsager hævede luftveje og chok, kan også forekomme.
Hvis du er modtagelig for allergi eller astma, skal du undgå at indtage bi -pollen
Trin 3. Forstå de andre risici og bivirkninger ved indtagelse af bi -pollen
Undersøgelser har fundet stoffer, der kan forårsage leverskade og nyresvigt i bi -pollen. Den populære opfattelse, at bi pollen er en "superfood" og "naturligt godt for dig", er falsk, da mange naturlige fødevarer kan indeholde toksiner, der ikke er gode for din krop.
- Bipollenens sikkerhed for små børn og gravide er ikke afgørende. Det anbefales, at små børn og gravide undgår at indtage bi -pollen, da der ikke er noget medicinsk bevis for, at det er sikkert at indtage det.
- Bipollen er populær blandt atleter for at være "ergogen", hvilket betyder, at det forbedrer atletisk præstation. Men der er ingen videnskabelig dokumentation for, at bipollen har nogen ergogene kvaliteter.
Trin 4. Vær opmærksom på de risici, der er forbundet med vægttabstilskud fra bi -pollen
Ifølge Food and Drug Administration (FDA) har flere bipollenprodukter til vægttab vist sig at indeholde kemikalier og tilsætningsstoffer, der kan forårsage alvorlige hjerteproblemer, slagtilfælde, brystsmerter, anfald, selvmordstanker, søvnløshed og diarré. FDA har modtaget mere end 50 rapporter om alvorlige sundhedsproblemer forårsaget af forurenede bipollenprodukter til vægttab og tester i øjeblikket andre bipollenprodukter til vægttab for sort medicin, der kan bringe forbrugerne i fare.
- Undgå følgende beskidte vægttabsprodukter: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold og aktivbipollen.
- Du bør også være forsigtig med vægttabsprodukter fra bi -pollen, der gør uprøvede påstande om behandling eller forebyggelse af fedme, allergier, forhøjet blodtryk og kolesterol.
- Der kan være risici forbundet med tilskud af bi -pollen generelt. FDA overvåger sikkerheden ved kosttilskud, men det kræver ikke, at kosttilskud overholder visse retningslinjer eller standarder, før det er tilgængeligt på markedet. FDA påtager sig heller ikke ansvar for forurening af naturlige kosttilskud, så et stort ansvar er op til producenten og forbrugeren.
- Flere naturlige bi -pollentilskud er blevet rødmærket af FDA. Det er vigtigt at undersøge oplysninger om ingredienserne i tilskuddet og de mulige sundhedsrisici, der er rapporteret af andre forbrugere eller FDA som følge af tillægget.
Del 2 af 3: Indkøb af naturlige bi -pollentilskud
Trin 1. Kontroller ingredienserne anført i tillægget
Se en liste over ingredienser online, eller se producentens etiket.
- Bekræft, at produktet ikke indeholder giftige materialer som kviksølv, metalspåner og pesticider. Du bør også kontrollere, at der ikke er fyldstoffer som cellulose, karamelfarve og titandioxid i produktet.
- Selvom tillægget kan påstå at være "helt naturligt". dette betyder ikke nødvendigvis, at det er sikkert at indtage. Hvis tillægget siger "naturlige smagsstoffer", kan det betyde, at mononatriumglutamat (MSG) er tilføjet. Mange mennesker lider af alvorlig allergi over for MSG, og det bør ikke indgå i et velrenommeret kosttilskud.
- Du bør også kigge efter eventuelle "skimmelsvækkende hæmmere" eller "kemikalier for at fremme farvebevarelse." Disse er faktisk kemiske konserveringsmidler, der kan være skadelige, når de indtages.
Trin 2. Ring til supplementfirmaet for at bekræfte produktets renhed
En velrenommeret producent eller producent bør kunne fremlægge bevis for, at tillægget er rent og faktisk "helt naturligt". Spørg virksomheden, om de giver et analysecertifikat (COA) for hver batch af produkter.
- Analysecertifikatet udstedes, efter at uafhængige laboratorier har udført test for at verificere de aktive ingredienser i tillægget og produktets renhed. Certifikatet sikrer, at virksomheden sælger kosttilskud af høj kvalitet.
- Find ud af det aktuelle batchnummer for det supplement, du undersøger, og anmod om et COA for batchet. Kontroller COA for en liste over niveauer af tungmetaller og mikrobiologisk kontaminering i produktbatchen. Nogle virksomheder har COA'er tilgængelige på deres websted. Du kan også spørge din lokale helsekostbutik eller sælger, om de opretholder nuværende COA'er for bi -pollentilskud.
Trin 3. Bestem, hvor bipollen i tilskuddet kommer fra
Tal med producenten eller tjek producentens etiket for at afgøre, hvor bipollen i produktet kommer fra. En stor bekymring ved valg af bi -pollentilskud er mængden af forurening, pollen har været udsat for. Bipollen opsuger forurening fra luften samt kemikalier i miljøet. Når pollen produceres i byer, der er industrialiseret, absorberer det alle giftige kemikalier i luften.
De førende kilder til bi -pollen er: USA, Canada, Kina og Australien. Undgå at tage kosttilskud med bi -pollen fra Kina, da mange områder i landet har alvorlig luftforurening
Trin 4. Se efter bipollenprodukter, der er frysetørrede
Disse produkter skal være tilgængelige i helsekostbutikker, og de kan også bestilles online. Bipollen bør ikke forarbejdes eller varmetørres, da varme fjerner essentielle næringsstoffer og enzymer i pollen. Frysetørret bipollen bør betragtes som en overlegen form af produktet.
Selvom der ikke er videnskabeligt bevis for, at bi-pollen kan behandle bestemte sygdomme, tilstande eller give ernæringsmæssige fordele, sikrer køb af frysetørret bi-pollen, at du modtager pollen, der ikke er blevet fjernet af nogen sundhedsmæssige fordele
Del 3 af 3: Tager Bee Pollen Supplements
Trin 1. Tal med din læge, før du tager tilskuddet
Fordi sundhedsmæssige fordele ved bi -pollen ikke er blevet bekræftet eller understøttet af det medicinske samfund, skal du tale med din læge om eventuelle bivirkninger, før du tager et bi -pollentilskud. Din læge kan muligvis give dig oplysninger om andre medicinsk bekræftede behandlinger for din tilstand eller dit problem. Hun kan også foreslå livsstil eller ændringer i kosten, der kan være mere effektive end bi pollen kosttilskud. Hvis du har allergisk astma eller blodsygdomme eller leversygdom, er bi -pollen muligvis ikke sikkert at tage. Din læge kan rådgive dig, hvis dette er tilfældet.
Trin 2. Find ud af om lægemiddelinteraktion
Hvis du tager andre kosttilskud eller receptpligtig medicin, skal du tale med en læge eller apotek om lægemiddelinteraktion. Nogle lægemidler og kosttilskud kan, når de tages sammen, forårsage uønskede bivirkninger. Hvis noget, du tager, har et potentielt interaktionsproblem med bi -pollen, bør din læge eller apotek kunne fortælle dig det.
Trin 3. Start med en lille dosis
Hvis du beslutter dig for at bruge bi -pollen, skal du begynde med at tage en lille dosis for at sikre, at du ikke får en bivirkning. Du kan øge din dosis gradvist for at sikre, at det er sikkert for dig. Du kan begynde med 1/8 teskefuld om dagen og øge med 1/8 teskefuld op til seks teskefulde.
Trin 4. Stop med at tage bi -pollen, hvis du oplever negative bivirkninger eller reaktioner
Hvis du oplever symptomer på en allergisk reaktion eller en negativ reaktion på bi -pollen, skal du stoppe med at tage det med det samme. Tal med din læge om behandling af din allergiske reaktion. Bipollen kan faktisk forværre allergikere, hvis de er allergiske over for nogen af pollenerne i tillægget.
