En løbende næse er en almindelig forekomst i koldt vejr. Det opstår fordi, da dine næsepassager forsøger at varme luften, før den når dine lunger, er der produktion af yderligere væske. Derfor er måden at forhindre løbende næse i koldt vejr ved at varme og fugte luften, før den når din næse.
Trin
Del 1 af 2: Forebyggelse og behandling af en løbende næse fra koldt vejr
Trin 1. Pak din næse og mund med et uldtørklæde, når du er udendørs
At trække vejret gennem tørklædet vil varme rummet mellem dit ansigt og tørklædet. Du vil også ånde fugt ud i rummet, som fugter luften. Ved at varme og fugte rummet behøver dine bihuler ikke producere så meget fugt, og din næse løber ikke.
Trin 2. Kør en luftfugter, når den er indendørs
Luften kan være varm nok, men hvis den er for tør, kan den stadig udløse en løbende næse. Du kan bruge individuelle rumfugtere eller få installeret en hel luftfugter.
Trin 3. Brug en saltvandsspray til at fugte dine næsepassager
Dette løbende næse middel vil holde dine næsepassager fugtige og hjælpe med at forhindre dig i at overproducere slim.
Trin 4. Prøv en medicinsk næsespray som f.eks. Dristan (eller noget, der har "pseudoephedrin" angivet i ingredienserne)
Det anbefales ikke at bruge dette regelmæssigt, men det er okay at bruge det nu og da, hvis du har vigtige ting at gøre i det koldere vejr, og du ikke vil have din løbende næse til at få det bedste ud af dig. For eksempel, hvis du er en konkurrencedygtig skiløber, kan du bruge en næsespray før dit løb.
- Hvad det gør er at forhindre væskeophobning i et lille stykke tid, så du kan afslutte din aktivitet (f.eks. Løbet) uden at bekymre dig om din næse løber.
- Det kan dog nogle gange forårsage mere løbende næse, efter at næsesprayen er slidt op, så det anbefales derfor ikke at bruge det dagligt.
- Hvis Dristan eller en anden håndkøbs-næsespray ikke er tilstrækkelig, skal du kontakte din læge om muligheden for en stærkere receptpligtig kortikosteroid næsespray.
Trin 5. Tag en håndfri decongestant pille
Noget som Sudafed (eller noget med "pseudoephedrin" på ingredienslisten) burde fungere godt. Du kan tale med apoteket for at få råd, hvis du gerne vil have hjælp til at vælge en.
- At tage denne type medicin vil især reducere mængden af slimproduktion i din næse, hvilket lindrer symptomer på løbende næse fra kulden.
- Men igen er det vigtigt ikke at bruge dette ofte, da det kan forværre din løbende næse, når medicinen slides. Brug den derfor kun, hvis der er noget vigtigt, du vil gøre i det koldere vejr, og det er vigtigt for dig ikke at få næsen løbende i den periode.
Del 2 af 2: Vurdering af årsagen til din løbende næse
Trin 1. Vær opmærksom på mulige diagnoser
Når din næse løber, kan det skyldes sygdom (som sandsynligvis vil blive ledsaget af andre symptomer på en "forkølelse", såsom ondt i halsen, hoste osv.), Være ked af det (når vi græder, dræner overskydende vand fra vores tårer igennem næsen) eller koldt vejr (da vores næsepassager er designet til at opvarme luften, før den når vores lunger, og for at gøre det producerer din næse ekstra væske i det kolde vejr).
Det kan også være relateret til allergi, irritation i dit miljø (såsom røg) eller en bivirkning af visse lægemidler
Trin 2. Forstå, hvorfor din næse løber, når den er kold
Når du trækker vejret gennem din næse, bliver dine bihuler varme og fugter luften ved at hvirvle den rundt om slimhinderne, der beklæder passagerne. Dette forhindrer dig i at irritere dine lunger og hals med luft, der er køligere end din kropstemperatur.
- Vand er et biprodukt af denne proces, og det overskydende løber ned i halsen og ud af næsen.
- Dine bihuler udfører denne funktion året rundt, men på grund af temperaturforskellen i køligere vejr (især om vinteren) er den mere udtalt i kulden.
Trin 3. Ved, at løbende næser fra kulden er ekstremt almindelige
Derfor er de ikke noget at blive overdrevent bekymrede over. De er faktisk så almindelige, at det nogle gange kaldes "skiløbernes næse" på grund af det faktum, at næsten 100% af konkurrencedygtige snesportsudøvere klager over løbende næse!
- En løbende næse fra kulden er IKKE relateret til en sygdom (og ikke relateret til "forkølelse").
- Selvom mange mennesker tror, at der er en sammenhæng mellem koldt vejr og "at blive forkølet", menes det at skyldes mere tid indendørs, hvor menneskers bakterier lettere overføres til hinanden (og det menes ikke at have så meget at gøre med kulden udenfor).
