Malabsorption kan efterlade dig underernæret og træt, fordi din krop ikke indtager tilstrækkelige vitaminer og næringsstoffer fra den mad, du spiser. Malabsorption skyldes normalt et problem i tarmkanalen, selvom underliggende årsager kan omfatte cystisk fibrose, laktoseintolerance og kronisk pancreatitis. Når din læge har fundet den underliggende årsag, vil du være i stand til at udvikle en tilpasset behandlingsplan. Generelt indebærer behandling at spise en kost med højt kalorieindhold, tage kosttilskud og undgå problemfødevarer. Derudover kan din læge ordinere medicin til behandling af den underliggende årsag til din malabsorption.
Trin
Metode 1 af 3: Forbedring af din kost
Trin 1. Indtag en kost med højt kalorieindhold for at hjælpe dig med at optage flere næringsstoffer
Du skal sandsynligvis spise mere mad for at opfylde dine ernæringsbehov, fordi din krop ikke absorberer alt, hvad du spiser. Tal med din læge eller diætist for at sætte et dagligt kalorimål. Spis derefter mad nok til at give dig de kalorier, du har brug for.
- Hvis du har en sund vægt eller overvægt, kan din læge give dig et moderat højere kalorieindhold. Du skal dog muligvis gå på en diæt med meget højt kalorieindhold, hvis du konsekvent taber dig eller allerede er undervægtig.
- Dine kalorimål kan ændre sig i løbet af dit behandlingsforløb.
Vidste du?
Når du har malabsorption, kan du tabe dig, selvom du spiser meget mad. Det er fordi din krop ikke kan optage næringsstofferne fra maden og i stedet producerer mere affald, såsom diarré.
Trin 2. Spis 6 små måltider fordelt på hele din dag
Din krop kan generelt få flere næringsstoffer, hvis du spiser mindre måltider. Planlæg 6 eller flere små måltider hver 2-3 timer i løbet af dagen. Til dine måltider skal du indtage omkring halvdelen af, hvad du normalt ville spise til et almindeligt måltid.
Dette hjælper din krop med at optage flere næringsstoffer, fordi den har flere muligheder for at få næringsstoffer
Trin 3. Arbejd med en diætist for at planlægge en kost, der opfylder dine ernæringsbehov
Din kost skal levere nok proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og vitaminer til at nære din krop. Specielt har du brug for nok folsyre, B12 og jern til at forblive sund. En diætist kan designe en diæt, der opfylder dine unikke behov og passer til dine madpræferencer. Bed din læge om at henvise dig til en diætist eller søg efter en online.
Dine aftaler med diætisten kan være dækket af din forsikring, så tjek dine fordele
Trin 4. Drik flydende kosttilskud, når du kæmper for at spise nok
Du er muligvis ikke i stand til at spise nok mad til at give næring til din krop, hvis du får en fordøjelsesfare. For eksempel kan inflammatorisk tarmsygdom (IBS) begrænse, hvor meget du kan spise. Når dette sker, skal du drikke et flydende kosttilskud for at undgå fejlernæring.
- Bed din læge om at anbefale et flydende supplement, der kan fungere for dig.
- For eksempel kan du drikke Peptamen eller Pedialyte, som du typisk kan købe på et lokalt apotek. Alternativt kan din læge ordinere et supplement til dig.
Trin 5. Spis flere omega-3 fedtsyrer, fordi de reducerer betændelse
Nogle tilstande, der forårsager malabsorption, forårsager også betændelse, hvilket kan forværre dine symptomer. Indtagelse af flere omega-3 fedtsyrer kan naturligvis reducere din betændelse, så du kan spise mere og optage flere næringsstoffer. Tal med din læge for at sikre, at det er sikkert for dig at spise flere omega-3.
Gode kilder til omega-3 fedtsyrer omfatter fisk, vegetabilske olier, nødder, bladgrøntsager og hørfrø. Hvis du ikke kan lide at spise disse fødevarer, skal du spørge din læge, om det er i orden, at du tager et supplement
Trin 6. Tag vitaminer og kosttilskud som anbefalet af din læge
Du kan muligvis optage flere næringsstoffer ved at tage et multivitamin og mineraltilskud. Bed din læge om at anbefale et supplement til dig og rådgive dig om den korrekte mængde, der skal tages for at imødekomme dine unikke behov. Tag derefter dit vitamin eller tilskud nøjagtigt som anvist.
Vitaminer og kosttilskud kan øge dit ernæringsniveau, men det virker ikke altid. Din krop absorberer muligvis ikke næringsstofferne fra kosttilskuddene, især hvis du har problemer med at fordøje fedt
Metode 2 af 3: Undgå problemfødevarer
Trin 1. Hold en maddagbog for at spore, hvad der udløser fordøjelsesproblemer
Du har sandsynligvis madudløsere, der gør din tilstand værre. For at finde dine triggere skal du skrive ned alt, hvad du spiser, og hvordan det får dig til at føle. Dette hjælper dig med at finde ud af, hvad du skal fjerne fra din kost.
Vis din maddagbog til din læge eller diætist, så de kan bruge oplysningerne til at hjælpe dig med at lave en god behandlingsplan for dig
Trin 2. Undgå mad, der udløser diarré, mavesmerter eller overdreven gas
Når du har identificeret dine madudløsere, skal du gøre dit bedste for at fjerne de fødevarer, der generer dig. Dette kan hjælpe med at reducere fordøjelsesproblemer, der gør det sværere for dig at spise nok mad til at balancere din malabsorption. Almindelige udløsere omfatter mejeriprodukter, gluten, soja, hvede, sukkerholdige fødevarer og fedtholdige fødevarer.
Afhængigt af årsagen til din malabsorption kan undgåelse af udløsermad også hjælpe med at forhindre yderligere skade. For eksempel kan cøliaki beskadige dine tarme, hvis du ikke fjerner gluten fra din kost. Det betyder, at undgåelse af dine madudløsere faktisk kan hjælpe dig med at optage flere næringsstoffer, end du ellers ville
Trin 3. Begræns friske råvarer, svesker og koffeinholdige drikke under IBS-opblussen
Hvis du har IBS eller en beslægtet tilstand, må du ikke indtage mad eller drikkevarer, der kan forværre din diarré under en opblussen. Typisk inkluderer dette frisk frugt og grøntsager, svesker, koffein og sukkerholdige fødevarer. Undgå midlertidigt disse fødevarer, indtil opblussen er overstået.
Spørg din læge, hvor længe du skal ændre din kost. Frugt og grønt er nærende og vigtigt for en sund kost, så du vil gerne genoptage at spise dem hurtigst muligt
Tip:
Når du ikke blusser op, skal du spise en varieret kost, der indeholder en række friske frugter og grøntsager.
Trin 4. Fjern gluten fra din kost, hvis du har cøliaki
Når du har cøliaki, forårsager gluten betændelse i fordøjelseskanalen, der forhindrer dig i at optage næringsstoffer. Du skal undgå gluten for at forhindre yderligere betændelse og hjælpe din krop med at optage flere næringsstoffer. Hvis din læge diagnosticerer dig med cøliaki, skal du skære gluten ud af din kost.
- Gluten er et hvedeprotein, der er almindeligt i brød, korn, pasta, bagværk, krydderier, saucer og forarbejdede fødevarer. Kontroller etiketterne på de fødevarer, du spiser, for at sikre, at de er glutenfri.
- Hvis du bliver ved med at spise gluten, kan betændelsen beskadige dine tarme.
Trin 5. Stop med at spise mejeriprodukter, hvis du er laktoseintolerant
Laktose er et mælkesukker, der findes i mejeriprodukter, og det er muligt, at du ikke kan fordøje det fuldstændigt. Dette kan forårsage diarré, der forhindrer din krop i at optage næringsstoffer ordentligt, hvilket resulterer i malabsorption. Hvis din læge diagnosticerer laktoseintolerance, skal du stoppe med at indtage mejeriprodukter eller vælge laktosefri muligheder.
- Tjek etiketten på dine mejeriprodukter for at sikre, at der står "laktosefri". Du kan også skifte til sojaprodukter, hvis de ikke generer din mave.
- Heldigvis forårsager laktoseintolerance ikke permanent skade. Når du holder op med at spise mejeri, vil du kunne undgå fordøjelsesbesvær og bedre absorbere næringsstoffer.
Trin 6. Spis en fedtfattig kost, hvis din krop ikke optager fedt godt
Hvis din krop ikke fordøjer fedt ordentligt, vil du bemærke ildelugtende, lys farvet afføring, der klæber til toilettet. Det betyder, at din krop passerer fedtet gennem dit system uden at fordøje det fuldstændigt, hvilket får dig til at miste næringsstoffer. Skift til en fedtfattig kost, så din krop ikke passerer maden så hurtigt gennem dit fordøjelsessystem. Dette kan hjælpe dig med at optage flere næringsstoffer.
- Tal med din læge for at finde ud af, om din krop ikke fordøjer fedt korrekt. De kan lave en skammelprøve for at være sikker.
- Spørg din læge, hvor meget fedt du skal spise dagligt for at imødekomme dine ernæringsbehov. Skær ikke fedt helt ud af din kost.
Metode 3 af 3: Få medicinsk behandling
Trin 1. Arbejd med din læge for at lave en behandlingsplan for dine behov
Malabsorption skyldes en underliggende tilstand, så du bliver nødt til at behandle årsagen og håndtere dine symptomer. Få en korrekt diagnose fra din læge, så du får det rigtige behandlingsforløb. Tal derefter med din læge om de tilgængelige behandlinger og beslut dig for, hvad der er bedst for dig.
Typisk behandles malabsorption med en kombination af kostændringer og medicinske behandlinger. Dette kan omfatte medicin eller ernæringsstøtte
Trin 2. Behandl eventuelle underliggende infektioner, der kan forårsage malabsorption
Du kan udvikle malabsorption, mens din krop bekæmper en infektion. Dette er især almindeligt hos børn. Gå til lægen, hvis du har mistanke om, at dit eller dit barn har en infektion. Din læge vil stille en diagnose og ordinere et antibiotikum, hvis behandling er nødvendig. Administrer medicinen som anvist.
Antibiotika bruges kun til behandling af bakterielle infektioner
Trin 3. Spørg din læge om medicin til at bremse dit fordøjelsessystem
Hvis mad passerer for hurtigt gennem dit system, kan din læge ordinere en medicin, der bremser tarmene. Disse lægemidler holder mad i tarmene længere, så din krop har mere tid til at optage næringsstoffer. Tal med din læge om disse lægemidler, hvis du har en tilstand som IBS eller korttarmssyndrom.
Tag din medicin nøjagtigt som anvist
Trin 4. Få vitamin- og mineralindsprøjtninger, hvis du mangler
Brug af flydende kosttilskud og indtagelse af vitaminer kan hjælpe dig med at øge din ernæring, men det virker muligvis ikke for dig. Hvis du er meget vitaminmangel, kan din læge give dig en indsprøjtning for hurtigt at øge dit vitamin- og mineralindhold. Diskuter denne behandlingsmulighed med din læge, hvis orale vitaminer og kosttilskud ikke hjælper.
Disse injektioner vil midlertidigt øge dine næringsindhold. Du skal muligvis få dem ofte for at forhindre underernæring
Trin 5. Tag pancreasenzymer, hvis din læge ordinerer dem
Nogle underliggende forhold kan skade din bugspytkirtel, hvilket gør det svært at optage visse næringsstoffer. Hvis dette er tilfældet for dig, kan din læge ordinere pancreasenzymer, der hjælper din krop med at øge absorptionen af næringsstoffer. Spørg din læge, hvis du har brug for pancreasenzymer, og tag dem derefter som anvist.
For eksempel kan cystisk fibrose skade din bugspytkirtel
Trin 6. Diskuter steroidmedicin med din læge for IBS
Steroider som Prednison reducerer betændelse i din krop, så de kan behandle eller forhindre en IBS-opblussen. Tal med din læge for at finde ud af, om steroider er en behandlingsmulighed for dig. Tag derefter din medicin som anvist.
- Din læge vil måske prøve andre behandlinger, før de giver dig steroider.
- Steroider kan forårsage bivirkninger, herunder malabsorption af nogle næringsstoffer, knogletab og dårlig proteinoptagelse.
Trin 7. Spørg din læge, hvis du har brug for et intravenøst vitamintilskud
Din læge kan administrere en næringsformel direkte ind i dit blod for at hjælpe dig med at få de næringsstoffer, du har brug for. Formlen leverer væsker, vitaminer, mineraler og elektrolytter. Denne behandling kaldes total parenteral ernæring. Tal med din læge for at finde ud af, om det er den rigtige behandling for dig.
Normalt vil din læge give dig disse behandlinger, hvis du ikke er i stand til at optage nok næringsstoffer efter at have prøvet andre behandlinger
Trin 8. Tal med din læge om at få et fodringsrør, hvis du er meget underernæret
Din læge kan indsætte et fodringsrør i din mave for at administrere en næringsformel direkte i din mave. Denne behandling kaldes enteral ernæring, fordi du får alle dine næringsstoffer fra formlen. Spørg din læge, om dette kan være den bedste behandling for dig, hvis andre behandlinger ikke hjælper.
- Du kan muligvis stadig spise, mens du har et fodringsrør. Spørg din læge, om det er sikkert for dig at spise eller ej.
- Du kan opleve ubehag, mens foderslangen indsættes eller skiftes, men det er typisk ikke smertefuldt at have et fodringsrør.
