Eksem kan forekomme når som helst på året, men er ofte værre i de kolde, tørre vintermåneder. Du vil muligvis bemærke udslæt på dine hænder, fødder, ankler, håndled, hals, øvre bryst, øjenlåg, knæryg, inden i albuer, ansigt og/eller hovedbund. Udslættet kan se rødt, brunt eller gråt, tykt, revnet, tørt eller flakende ud. Det kan også føles kløende og følsomt. Eksem sætter dig også i en højere risiko for at udvikle astma og atopi, hvilket er et syndrom, der får dig til at være hyperallergisk. En person, der har atopi, kan have eksem (atopisk dermatitis), allergisk rhinitis (høfeber) eller astma. Der er ingen kur, men der er ting, du kan gøre for at reducere udbrud.
Trin
Metode 1 af 3: Pleje af dit eksem derhjemme
Trin 1. Brug fugtighedscreme til at berolige tør vinterhud
Påfør fugtighedscreme på din hud mindst to gange om dagen med fokus på eventuelle tørre hudpletter. Dette vil hjælpe med at holde det fugtigt og forhindre revner og irritation. Undgå fugtighedscreme med farvestoffer eller parfume, der kan irritere din hud. Fugtighedscreme og olier skal påføres, når din hud stadig er våd efter et bad eller et brusebad for at forsegle fugtigheden. Følgende fungerer godt:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Babyolie
Trin 2. Prøv en håndkøbt allergimedicin
Allergimedicin indeholder antihistaminer, hvilket kan hjælpe, fordi eksem er relateret til allergi. Nogle gode muligheder inkluderer:
- Cetirizin (Zyrtec)
- Fexofenadin (Allegra)
- Diphenhydramin (Benadryl)
Trin 3. Behandl kløen med en topisk creme
Nogle topiske cremer, såsom steroidcremer, calamine lotion og topiske calcineurinhæmmere hjælper med at reducere kløe. Du kan anvende dem på dit eksem et par gange om dagen for at få lindring. Nogle muligheder inkluderer:
- Hydrocortison creme. En 1% hydrocortison creme kan hjælpe med at reducere kløe. Bare husk på, at hyppig brug af steroidcremer kan føre til udtynding af huden, så det er bedst at bruge disse cremer på kort sigt. Spørg din læge, før du bruger en hydrokortisoncreme i dit ansigt eller mellem hudfolder.
- Calamine lotion. Calamin lotion bruges ofte til poison ivy, men det kan også hjælpe med kløe forårsaget af eksem.
- Aktuelle calcineurinhæmmere. Disse receptpligtige topiske cremer giver lindring og udslæt, men de tynder ikke huden som steroidcremer er kendt for at gøre.
Trin 4. Berolig kløende, betændte pletter med en kold kompress
En kold kompress kan hjælpe med at lindre kløe, og det vil også bidrage til at reducere hævelse. Du kan enten bruge en kold, våd vaskeklud eller en ispose som en kold kompress.
- Hvis du vil bruge en våd vaskeklud, skal du holde en vaskeklud under køligt rindende vand og derefter vride det overskydende vand ud. Hold vaskekluden på din hud i cirka fem minutter. Tør derefter området grundigt og påfør fugtighedscreme.
- Hvis du vil bruge en ispakke, skal du pakke den ind i en ren bomuldsklud eller et køkkenrulle, og derefter holde ispakken mod dit eksem i op til 20 minutter. Giv din hud en chance for at vende tilbage til sin normale temperatur, før du bruger ispakken igen, eller du kan forårsage vævsskade.
Trin 5. Forhindre dig selv i at ridse
Hvis du ridser, vil du irritere området og kan ødelægge huden. Dette vil tillade bakterier at komme ind og gøre dig mere tilbøjelig til infektion. Hvis du kradser uden at tænke over det, kan du prøve:
- Læg en bandage på den.
- Hold dine negle trimmet.
- Iført et par bomuldshandsker om natten.
Trin 6. Tag en bagepulver eller havregryn
Dette er især behageligt på en kold vinterdag, og det kan hjælpe med at reducere kløe og berolige din hud.
- Tegn et varmt bad og drys derefter bagepulver, ubehandlet havregryn eller kolloid havregryn i vandet.
- Slap af i 15 minutter, og kom derefter ud.
- Påfør fugtighedscreme på din våde hud. Dette vil hjælpe med at forsegle fugtigheden i din hud.
- Nogle mennesker venter 20 minutter efter at have tørret huden, ellers kan fugtighedscreme trænge ind for hurtigt og forårsage ekstra irritation.
Trin 7. Dup saltvand på eksemet
Dette kan stikke lidt, men det vil hjælpe med at dræbe bakterier, der kan vokse i den irriterede eller ødelagte hud. Om sommeren ville en svømmetur i havet hjælpe, men om vinteren skal du blande din egen saltopløsning.
- Opløs flere teskefulde bordsalt i en kop varmt vand.
- Brug en vaskeklud, dup det på eksemplasteret og lad det tørre.
Trin 8. Eksperimenter med alternative lægemidler
Kontakt altid din læge, før du prøver alternative lægemidler, især plantetilskud, som kan interagere med andre lægemidler. Disse metoder er ikke videnskabeligt bevist at hjælpe, men anekdotiske beviser tyder på, at de kan hjælpe nogle mennesker:
- Tilskud af D -vitamin, E, zink, selen, probiotika eller forskellige olier
- Urttilskud som perikon, calendula blomster, tea tree olie, tysk kamille, Oregon druerod, lakrids, ris klid bouillon (topisk)
- Akupunktur eller akupressur
- Brug af aromaterapi eller farvebehandling for at øge afslapningen
- Massageterapi
Trin 9. Prøv lysterapi for at reducere betændelse
I løbet af vinteren er dagene kortere, og vi bruger mere tid indendørs, hvilket reducerer mængden af lys, vi udsættes for hele dagen. Lysterapi kan udføres ved bevidst at udsætte dig selv for sollys eller ved hjælp af kunstigt ultraviolet A eller smalt bånd UVB -lys. Dette kan dog være skadeligt og bruges generelt ikke til børn. Bivirkninger omfatter:
- Tidlig ældning af huden
- En risiko for at udvikle hudkræft
Metode 2 af 3: Brug af receptpligtige lægemidler
Trin 1. Spørg din læge om et kortikosteroid med receptpligtig styrke
Disse kan dog forårsage alvorlige bivirkninger, så sørg for at spørge din læge, om det er det rigtige for dig. Dette kan gives i form af:
- En aktuel creme
- En oral medicin
- En indsprøjtning
Trin 2. Overvej antibiotika
Din læge kan ordinere et antibiotikum, hvis du har ridset dit eksem op, og det er blevet inficeret. Disse lægemidler reducerer også bakterierne på din hud, hvilket mindsker sandsynligheden for geninfektion. De kan ordineres som: Staphylococcus aureus er den mest almindelige infektion med atopisk dermatitis. Hvis du har følgende tegn, er det bedst at få tjekket af en læge.
- Et udslæt, der ser smittet ud, og viser røde striber, pus eller gule skorper
- Et udslæt, der gør ondt
- Øjenproblemer forårsaget af udslæt
- Et udslæt, der ikke reagerer på egenomsorg
- Et udslæt, der forhindrer dig i at sove og gå i dit daglige liv
Trin 3. Bekæmp kløe med receptpligtige antihistaminlægemidler
Disse lægemidler forhindrer virkningerne af kemikalier kaldet histaminer og reducerer kløe.
Du kan tage en beroligende antihistamin for at reducere kløe og hjælpe dig med at sove, eller tage en ikke-beroligende antihistamin for at reducere kløe i løbet af dagen
Trin 4. Diskuter medicin, der undertrykker immunsystemet
Disse lægemidler kan gøre det muligt for huden at helbrede hurtigere. To mulige lægemidler er:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Trin 5. Diskuter ved hjælp af våde forbindinger
Dette udføres ofte af en læge, men det kan også være muligt at gøre derhjemme, hvis din læge detaljeret forklarer, hvordan du gør det. Dette bruges generelt til svær eksem:
Først påføres et aktuelt kortikosteroid på eksemplastrene. Derefter vikles bandager rundt om det. Dette kan give lindring inden for få timer
Metode 3 af 3: Forebyggelse af udbrud med livsstilsændringer
Trin 1. Vælg blide, ikke-irriterende sæber
Hårde sæber fjerner de naturlige olier fra din hud, hvilket gør den mere sårbar over for udtørring, og det kan gøre dit vintereksem værre. Vask dig selv med rent vand og brug en mild sæbe til at rengøre dig selv.
Trin 2. Tag korte brusere med varmt vand, ikke varmt
Dette kan være svært at gøre på kolde vinterdage, men det forhindrer din hud i at blive vandtæt.
- Prøv at begrænse længden af brusere og bade til mindre end 15 minutter.
- Gnid mandelolie ind, mens du stadig er våd (i det mindste på problemer).
- Tør dig grundigt.
Trin 3. Brug gummihandsker ved rengøring
Mennesker, der har eksem, er ofte meget følsomme over for stærke sæber, og eksponering kan medføre et udbrud. Tilsæt tyk lotion, inden handskerne tages på. Undgå kontakt med:
- Opløsningsmidler
- Rengøringsmidler
- Opvaske sæber
- Vaskemidler
Trin 4. Hold øje med miljøirriterende stoffer
Overvej om dit eksem er værre, når du udsættes for miljøirriterende stoffer, såsom støv og cigaretrøg. Fordi du bruger mere tid indendørs om vinteren, kan du blive mere udsat for disse irritanter oftere. Prøv at reducere din eksponering for miljøirriterende stoffer så meget som muligt.
Trin 5. Afgør, om visse fødevarer kan gøre dit eksem værre
Eksem er relateret til allergi, så du kan overveje at fjerne fødevarer, som du er allergisk over for. Du kan bede din læge om at teste dig for allergi, hvis du ikke er sikker på, om du har nogen allergi. Fødevarer, der kan irritere dit eksem, omfatter:
- Æg
- Mælk
- Jordnødder
- Sojabønner
- Fisk
- Hvede
Trin 6. Prøv at opretholde et stabilt indendørs miljø
Undgå pludselige ændringer i varme og fugtighed. Hvis vejret ændrer sig dramatisk, skal du holde dig inde så meget som muligt for at give din hud en mulighed for at tilpasse sig.
Hvis vejret pludselig bliver meget tørt, kan du prøve at bruge en luftfugter i dit hus til at fugte luften
Trin 7. Bær tøj, der ikke ridser eller irriterer din hud
Løst tøj giver din hud vejrtrækning. Klæd dig varmt om vinteren og beskyt din hud mod tørring af vintervind.
- Undgå ridset uld.
- Brug køligt tøj, der ånder godt under træning.
Trin 8. Reducer stress
Stress kan gøre dig mere tilbøjelig til eksem. Ved at reducere din stress kan du fremme helbredelse for eksisterende patches og reducere sandsynligheden for, at det blusser op. Fremragende måder at reducere stress omfatter:
- Få 8 timers søvn hver nat. Dette vil give dig den mentale energi til at klare udfordringerne i dit liv.
- Træning i cirka 2,5 timer om ugen. Dette kan være sværere at gøre om vinteren, men det kan betale sig. Din krop frigiver endorfiner, som vil slappe af og løfte dit humør. Mulige aktiviteter omfatter sport, jogging, svømning og cykling.
- Brug af afslapningsteknikker som meditation, yoga, dyb vejrtrækning, visualisering af beroligende billeder og massage.
Tips
Babyolie er et derivat af råolie og kan irritere tør hud, der er ved at revne - eller for mennesker med den særlige allergenfølsomhed. På samme tid virker vaselin for mange mennesker, bare fordi det skaber en varig barriere, der er uigennemtrængelig for vand, så deres hud får tid til at regenerere sine egne olieproducerende kræfter i stedet for at have den beskyttelse konstant skyllet væk
Advarsler
- Læs og følg producentens instruktioner og din læges anbefalinger, når du tager ny medicin, herunder håndkøbsmedicin.
- Kontakt altid din læge, hvis du er gravid eller behandler et barn, før du tager medicin. Dette inkluderer naturlægemidler og kosttilskud, som kan interagere med andre lægemidler. Tal med din læge for at finde ud af, om det sandsynligvis er det rigtige for dig.
